2020 இல் மாஸ்கோவில் டிஆர்பியை எங்கு அனுப்ப வேண்டும்: சோதனை மையங்கள் மற்றும் விநியோக அட்டவணை * கேள்வி பதில்

நிர்வாக மாவட்டத்தால் "தொழிலாளர் மற்றும் பாதுகாப்புக்குத் தயார்" திட்டத்திற்கான உருப்படிகள்:

மத்திய நிர்வாக மாவட்டம் (TsAO)
வடக்கு நிர்வாக மாவட்டம் (SAO)
வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டம் (SVAO)
கிழக்கு நிர்வாக மாவட்டம் (VAO)
தென்கிழக்கு நிர்வாக மாவட்டம் (யுவாவோ)
தெற்கு நிர்வாக மாவட்டம் (YuAO)
தென்மேற்கு நிர்வாக மாவட்டம் (யூசாவோ)
மேற்கு நிர்வாக மாவட்டம் (ZAO)
வடமேற்கு நிர்வாக மாவட்டம் (SZAO)
ஜெலெனோகிராட் நிர்வாக மாவட்டம் (ZelAO)

மாஸ்கோவில் ஒரு டிஆர்பி தேர்ச்சி பெறுவது, பதிவு செய்யும் முறை பற்றி பேசுவது மற்றும் மையங்களின் கிடைக்கக்கூடிய முகவரிகளைப் பற்றி விவாதிப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். இயக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்கான பாதையை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

விதிமுறைகளை எங்கு எடுக்க வேண்டும் என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

2020 ஆம் ஆண்டில் மாஸ்கோவில் டிஆர்பி எங்கு தேர்ச்சி பெறுவது என்ற கேள்வி, விளையாட்டுக்காக முறையாகச் சென்று திறன்களை உறுதிப்படுத்த விரும்பும் அனைவருக்கும் ஆர்வமாக உள்ளது.

2020 ஆம் ஆண்டில் மாஸ்கோவில் டிஆர்பி விநியோக மையங்கள் எங்கு அமைந்துள்ளன என்பது குறித்த புதுப்பித்த தகவல்கள் பின்வரும் இணையதளங்களில் கிடைக்கின்றன:

சிட்டி ஹால் mos.ru
Gto.ru திட்டத்தின் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளம்

மேயர் அலுவலகத்தில் டிஆர்பி மாஸ்கோ அட்டவணை மாதந்தோறும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது:

ஆதாரத்திற்குச் சென்று "பவர்" தாவலுக்குச் செல்லுங்கள்;
"அதிகாரிகள்" தாவலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
"விளையாட்டுத் துறை" என்பதைக் கிளிக் செய்க;

"ஆவணங்கள்" தொகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;

நிரலின் பெயருடன் ஐகானைக் கிளிக் செய்க;

சோதனை அட்டவணைகள் மற்றும் இருப்பிடங்கள் தாவலைக் கண்டறியவும்.

முகவரிகள், தொலைபேசி எண்கள் மற்றும் வேலை நேரங்களுடன் 2020 ஆம் ஆண்டில் மாஸ்கோவில் டிஆர்பி வழங்குவதற்கான தளங்கள் அதிகாரப்பூர்வ போர்ட்டலில் உள்ளன:

எல்.சி.க்கு உள்நுழைக;

"சிஜி" உருப்படியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
நகரத்தின் பெயரை உள்ளிடவும்;
வரைபடத்தின் கீழே உள்ள பட்டியலில் நீங்கள் விரும்பும் விருப்பத்தைக் கண்டறியவும்.

தலைநகரம் மற்றும் பிராந்தியத்தின் பிரதேசத்தில் உள்ள சிறப்பு மையங்களின் எண்ணிக்கை மிகப் பெரியது - எங்களால் ஒரு முழுமையான பட்டியலை வழங்க முடியாது, எனவே மேலே வழங்கப்பட்ட விருப்பங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தரவை நீங்களே அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பங்கேற்பது எப்படி: அனைத்து நிலைகளும்

டி.ஆர்.பியை மாஸ்கோவில் எங்கு கடந்து செல்வது என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம், இப்போது எங்கள் மதிப்பாய்வின் அடுத்த பகுதிக்கு செல்லலாம். பங்கேற்புக்கு எவ்வாறு பதிவு செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம் - சிறிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

முதல் படி பதிவு:

அதிகாரப்பூர்வ போர்ட்டலைத் திறக்கவும்;
"பதிவு" ஐகானைக் கிளிக் செய்க;

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை உள்ளிட்டு கடவுச்சொல்லைக் கொண்டு வந்து, அவற்றை நகலெடுக்கவும்;

படிவத்தை நிரப்பவும் - உங்கள் முழு பெயர் மற்றும் தொடர்பு தகவலை உள்ளிட்டு, புகைப்படத்தை பதிவேற்றவும்;

உங்களுக்கு விருப்பமான விளையாட்டுகளைக் குறிக்கவும்;

பதிவு செய்யும் பணியை முடிக்கவும்.

இரண்டாவது படி அங்கீகாரம்:

இப்போது உங்கள் கடவுச்சொல் மற்றும் உள்நுழைவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தனிப்பட்ட கணக்கை உள்ளிடலாம்;
எல்.சி.க்குள் நுழைந்த பிறகு, ஒரு தனிப்பட்ட அடையாள எண் தோன்றும்;
UIN முக்கிய பக்கத்தில் உள்ளது மற்றும் 11 எண்களைக் கொண்டுள்ளது;
குறியீட்டில் பதிவு செய்யப்பட்ட ஆண்டு, வரிசை எண் மற்றும் வசிக்கும் பகுதி குறியீடு ஆகியவை அடங்கும்.

மூன்றாவது படி:

உங்கள் தனிப்பட்ட கணக்கிற்குத் திரும்பு;
சோதனை மையங்கள் தாவலைக் கிளிக் செய்க;
கீழ்தோன்றும் மெனுவில் வசிக்கும் பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
மாஸ்கோ மற்றும் மாஸ்கோ பிராந்தியத்தில் உள்ள டிஆர்பி சோதனை மையங்கள் தனி பட்டியலில் காண்பிக்கப்படும்;
தொடர்பு தகவலைக் காண தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விருப்பத்தை சொடுக்கவும்;
தொலைபேசி எண்ணை அழைத்து மாற்றத்திற்கு பதிவுபெறுக.

நான்காவது படி:

உள்ளூர் பாலிக்ளினிக் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்;
மருத்துவ சான்றிதழ் பெற தேவையான மருத்துவர்களிடம் செல்லுங்கள்.

ஐந்தாவது படி:

அட்டவணையின்படி, நிறுவப்பட்ட தரங்களை வழங்குவதற்காகக் காண்பி;
பயிற்சிகளைச் செய்து உறுதிப்படுத்தல் பதிவைப் பெறுங்கள்.

இறுதியாக, முடிவுகள் பெறப்படுவதற்குக் காத்திருக்க வேண்டியதுதான் - சோதனை முடிவிலிருந்து 10-14 நாட்களுக்குள் வி.யூ உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வலைத்தளத்தின் மூலம் மாஸ்கோவில் ஒரு டிஆர்பிக்கு பதிவு பெறுவது கடினம் அல்ல.

எங்கள் ஆதாரத்தில் விரிவான தகவல்களைக் காணலாம் - எல்லா படிகளும் பெரிய மதிப்புரைகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு தொடக்க வீரருக்கு கூட உதவும்.

நீங்கள் என்ன எடுக்க வேண்டும்?

2020 ஆம் ஆண்டில் மாஸ்கோவில் ஒரு மாணவர் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான டிஆர்பி தரத்தை எவ்வாறு, எங்கு தேர்ச்சி பெறுவது என்பதை நாங்கள் முடிவு செய்துள்ளோம்.

பேட்ஜைப் பெற என்ன தரங்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்போம்:

தங்கம்;
வெள்ளி;
வெண்கலம்.

துறைகளின் பட்டியல் பிராந்தியத்தைப் பொறுத்தது அல்ல - இது எல்லா நகரங்களுக்கும் பொதுவானது. நிரல் பல நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

முதல் ஐந்து குழந்தைகள் (18 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்);
அடுத்த ஆறு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கானது (அதிக வயது வரம்பு இல்லை).

ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் சுறுசுறுப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை, வேகம் மற்றும் பிற குறிகாட்டிகளுக்கான வெவ்வேறு எண்ணிக்கையிலான பயிற்சிகள் உள்ளன.

தரநிலை பின்வருமாறு:

கட்டாய ஒழுக்கங்கள்;
தேர்வு செய்வதற்கான விருப்பங்கள்;
மாற்று விருப்பங்கள்.

நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய நிலை மற்றும் பேட்ஜைக் கணக்கிட ஒரு சிறப்பு கால்குலேட்டர் உங்களுக்கு உதவும் - இது அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் அமைந்துள்ளது.

தலைநகர் மற்றும் மாஸ்கோ பிராந்தியத்தில் வசிப்பவர்கள் இந்த திட்டத்தில் வெற்றிகரமாக பங்கேற்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம் - அதற்குச் செல்லுங்கள்!

கேட்
№	டிஆர்பி வளாகத்தின் தரங்களின் வகைகள்	முகவரி	கட்டுமானம்	அட்டவணை
1	ஒரு உயர் பட்டியில் தொங்குவதிலிருந்து மேலே இழுப்பது, தரையில் கிடந்த ஒரு முக்கியத்துவத்தில் ஆயுதங்களை வளைத்து நீட்டுவது, குறைந்த பட்டியில் கிடந்த ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுப்பது, ஒரு கெட்டில் பெல்லை 16 கிலோ எறிந்து, தரையில் நேராக கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தாவல்	ஸ்டம்ப். ரபோச்சயா, 30	FOK "தாகங்காவில்"	சூரியன் 14.00-16.00
SAO
2	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். பி. அகாடெமிசெஸ்காயா, 77 அ, பி.எல்.டி.	FOK "கல்வி"	செவ்வாய், வியா 17.00-19.00
3	பனிச்சறுக்கு (குளிர்காலத்தில்), பட்டியில் மேலே இழுப்பது, ஓடுவது, ஒரு இடத்திலிருந்து குதித்தல், தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஒரு கெட்டில் பெல்லை 16 கிலோ எறிந்து, தரையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு முக்கியத்துவத்தில் கைகளை வளைத்து நீட்டுவது	ஸ்டம்ப். 4 வது நோவோசெல்கி, சொத்து 2	விளையாட்டு உபகரணங்கள் வாடகை	சூரியன் 12.00-14.00
வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டம்
4	உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் மேலே இழுத்து, தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஓடி, ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியைத் தூக்குகிறது, 16 கிலோ கெட்டில் பெல் ஸ்னாட்ச், நிற்கும் இடத்திலிருந்து நீளம் தாண்டுதல், இரண்டு கால்களைக் கொண்டு தள்ளுதல், நீச்சல், வளைத்தல் மற்றும் கைகளை நீட்டுதல் மீதமுள்ள தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்	ஓலோனெட்ஸ்கி பத்தியில், 5	FOK "ய au ஸா"	2 வது சனி ஒவ்வொரு மாதமும் 10.00-12.00
5	ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியை உயர்த்தி, தரையில் கிடந்த ஒரு முக்கியத்துவத்தில் ஆயுதங்களை வளைத்து நீட்டவும், உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் தொங்குவதிலிருந்து மேலே இழுக்கவும், ஒரு கெட்டில் பெல்லை 16 கிலோ எறிந்து, இரண்டு கால்களுடன் ஒரு உந்துதலுடன் ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தாவல், நேராக நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து தரையில் அடி	ஸ்டம்ப். மண்டலம், 6	FOK "லியானோசோவோ"	2 வது சனி ஒவ்வொரு மாதமும் 10.00-12.00
6	தரையில் கிடந்த ஒரு முக்கியத்துவத்தில் ஆயுதங்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, இரண்டு கால்களைக் கொண்ட ஒரு இடத்திலிருந்து நீளம் தாண்டுதல், உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் தொங்குவதிலிருந்து மேலே இழுத்தல், உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்குதல், நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து கெட்டில்பெல்ஸ் 16 கி.கி.	3 வது ஸ்டம்ப். மரியினா ரோஷ்சா, 8	FOK "மரியினா ரோஷா"	2 வது சனி ஒவ்வொரு மாதமும் 10.00-12.00
7	நீச்சல்	ஷோகால்ஸ்கி புரோஜ்ட், 45-3	FOK "துருவ நட்சத்திரம்"	2 வது சனி ஒவ்வொரு மாதமும் 10.00-12.00
எச்.எல்.டபிள்யூ
8	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். மோலோஸ்டோவிக், 10 அ, 5	FOK "கசட்கா"	சனி 10.15-12.30
9	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். லுக்மானோவ்ஸ்கயா, 19 அ	FOK "அல்பட்ரோஸ்"	சனி 10.15-12.30
10	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். ஃப்ரியாசெவ்ஸ்கயா, 13 அ	FOK "ஒலிம்பியா"	சனி 10.15-12.30
11	கெட்டில் பெல் 16 கிலோவைப் பறிக்கிறது, உயர் (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து இழுக்கவும், தரையில் படுத்திருக்கும் ஒரு முக்கியத்துவத்தில் நீச்சல், நெகிழ்வு மற்றும் ஆயுதங்களை நீட்டித்தல், தரையில் நேராக கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்குதல், நீளம் தாண்டுதல் இரண்டு கால்களுடன் இருக்கைகளை தள்ளுங்கள்	ஸ்டம்ப். கோசின்ஸ்காயா, 12 பி	SSOK "புதிய தலைமுறை"	சனி 13.15-14.00 19.30-20.30
12	தரையில் கிடந்த ஆதரவின் கைகளின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, இரண்டு கால்களைக் கொண்ட ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தாவல், தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஒரு கெட்டில் பெல்லின் முட்டாள் 16 கிலோ, உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்குதல், உயரமான அல்லது தாழ்வான ஒரு தொங்கிலிருந்து இழுக்கவும் குறுக்குவழி	ஸ்டம்ப். போல்ஷயா கோசின்ஸ்கயா, 5	FOK "அட்லாண்ட்" (கொசினோ)	சூரியன் 09.00-11.00
13	தரையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு முக்கியத்துவத்தில் ஆயுதங்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுத்து, தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்குதல், ஒரு கெட்டில்பெல்லின் முட்டாள் 16 கிலோ, ஒரு இடத்திலிருந்து ஒரு உந்துதல் இரண்டு கால்களுடன்	ஸ்டம்ப். உரால்ஸ்கயா, 19 ஏ	FOK "அட்லாண்ட்" (கோலியனோவோ)	சூரியன் 11.00-13.00
14	உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுப்பது, தரையில் கிடந்த ஆதரவில் கைகளை வளைத்தல் மற்றும் நீட்டுதல், உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்குதல், தரையில் நேராக கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைத்தல், டம்பல் ஸ்னாட்ச், இரண்டு கால்கள் கொண்ட ஒரு உந்துதலுடன் ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தாவல்	ஸ்டம்ப். மோலோஸ்டோவிக், 10 டி	FOK "ஒடிஸி"	சூரியன் 11.00-14.00
15	கெட்டில் பெல் 16 கிலோவைப் பறிக்கிறது, தரையில் கிடக்கும் ஒரு முக்கியத்துவத்தில் ஆயுதங்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, உயரமான அல்லது குறைந்த பட்டியில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுப்பது, தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, இரண்டு கால்களைக் கொண்ட ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தாவல், உடலை ஒரு வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருந்து தூக்குதல் மீண்டும்	ஸ்டம்ப். லுக்மானோவ்ஸ்கயா, 10	FOK "ஹீலியோஸ்"	சனி 10.00-12.00
16	ஓடுதல், குறுக்கு	ஸ்டம்ப். விஷ்ணியாகோவ்ஸ்கயா, 16	பூங்கா "ரெயின்போ"	சனி 10.00-12.00
SEAD
17	தரையில் கிடந்த ஒரு முக்கியத்துவத்தில் நீச்சல், நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுத்து, தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியை தூக்கி, ஒரு கெட்டில் பெல் 16 கிலோ, நீளம் தாண்டுதல் இரண்டு கால்களுடன் இருக்கைகளை தள்ளுங்கள்	ஸ்டம்ப். ட்ரோஃபிமோவா, 30, பி.டி.ஜி. 3	FOK "யுஜ்னோபோர்டோவி"	திங்கள் 20.30-21.15 வெள்ளி 16.00-18.00 சனி 17.00-19.00 சூரியன் 14.30-15.15
18	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். மார்ஷல் கோலோவானோவ், 12, கட்டிடம் 1	நீச்சல் குளம் "மேரினோ"	புதன் 20:45 - 21:30 சூரியன் 15:30 - 16:15
தெற்கு நிர்வாக மாவட்டம்
19	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். போரிசோவ்ஸ்கி குளங்கள், 20, பி.டி.ஜி. 3 அ, 3 பி	FOK "Brateevo"	புதன் 16.00-16.45
20	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். மெடின்ஸ்காயா, 9 அ, பி.டி.ஜி. 2,	FOK "மெடின்ஸ்கி"	வெள்ளி 16.00-16.45
21	நீச்சல்	ஓரெகோவி புரோஜ்ட், 43 அ	FOK "ஓரெகோவோ"	வெள்ளி 18.30-19.15
22	தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, தரையில் படுத்துக் கொண்டு ஆதரவாக கைகளை வளைத்து, நீட்டவும், உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் தொங்குவதிலிருந்து மேலே இழுக்கவும், உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்கவும், இரண்டு கால்களுடன் ஒரு உந்துதலுடன் ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தாவல், கெட்டில் பெல்ஸின் ஜெர்க் 16 கிலோ	ஸ்டம்ப். டோரோஷ்னயா, 44	FOK "சாலை"	வெள்ளி 16.00-16.45
23	குறுக்கு, இயங்கும்	கோலோமென்ஸ்கி புரோஜெட், 14, பி.டி.ஜி. 1	தோட்டக்காரர்கள் பூங்கா	திங்கள் 14.00-16.00
தென்மேற்கு நிர்வாக மாவட்டம்
24	நீச்சல் 50 மீ	ஸ்டம்ப். டெப்லி ஸ்டான், 9, கட்டிடம் 9	FOK "சொல்னெக்னி"	சனி 15: 15-16: 00
25	ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் ஆதரவாக ஆயுதங்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, குறைந்த பட்டியில் படுத்துக் கொள்ளும்போது தூக்கில் இருந்து இழுத்தல், ஒரு கெட்டில்பெல்லின் முட்டாள் 16 கிலோ, தரையில் நேராக கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, இரண்டு கால்களைக் கொண்ட ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தாவல், ஆதரவில் பொய்யுரைத்தல் தரையில், ஒரு நாற்காலியின் இருக்கைக்கு எதிராக ஆயுதங்களை வளைத்து நீட்டி, ஒரு உயர் பட்டியில் தொங்குவதிலிருந்து மேலே இழுத்து, ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியை தூக்குகிறது	நோவோயாசெனெவ்ஸ்கி வாய்ப்பு, 30	சோட்ருஜெஸ்ட்வோ அரண்மனை விளையாட்டு	திங்கட்கிழமை 20.00-21.00
26	மின்னணு ஆயுதங்களிலிருந்து படப்பிடிப்பு	நோவோயாசெனெவ்ஸ்கி வாய்ப்பு, 30	சோட்ருஜெஸ்ட்வோ அரண்மனை விளையாட்டு	திங்கள் 19.00-20.00 ஆன்லைன் பதிவு வழியாக நியமனம் மூலம் http://www.sport-uzao.ru
27	நீச்சல் 50 மீ	ஸ்டம்ப். ஜாமோரி மச்செலா, 6, கட்டிடம் 4	FOK "ஹார்மனி"	திங்கள் 13.00-13.45 18.15-19.00
28	இரண்டு கால்களைக் கொண்ட ஒரு உந்துதலுடன் நிற்கும் இடத்திலிருந்து நீளம் தாண்டுதல், நாற்காலியின் இருக்கைக்கு எதிராக நெகிழ்வு மற்றும் கைகளை நீட்டித்தல், உயர் பட்டியில் ஒரு தொங்கிலிருந்து இழுக்கவும், குறைந்த பட்டியில் படுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு தொங்கிலிருந்து இழுக்கவும், தரையில் நேராக கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, நெகிழ்வு மற்றும் ஆயுதங்களை நீட்டித்தல் தரையில் படுத்துக் கொண்டிருத்தல், ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் ஆதரவாக நெகிழ்வு மற்றும் ஆயுதங்களை நீட்டித்தல், உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்குதல், ஒரு கெட்டில் பெல்லின் முட்டாள் 16 கிலோ	ஸ்டம்ப். ஜாமோரி மச்செலா, 6, கட்டிடம் 4	FOK "ஹார்மனி"	சனி 19.00-20.00
29	நோர்டிக் நடைபயிற்சி, 2 மற்றும் 3 கி.மீ., கலப்பு நடைபயிற்சி, 100 மீ	ஸ்டம்ப். Profsoyuznaya, 40, கட்டிடம் 2	ஸ்டேடியம்	ஆன்லைன் பதிவு http://www.sport-uzao.ru வழியாக நியமனம் மூலம் 18.00-20.00
நிறுவனம்
30	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். ரஸ்கசோவ்ஸ்கயா, 31	FOK "அல்பட்ரோஸ்"	சனி 15.45-17.15
31	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். ஷ்சோர்சா, 6	FOK "வோஸ்கோட்"	வியா 20.00-21.45
32	தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, தரையில் படுத்துக் கொண்டு ஆதரவாக கைகளை வளைத்து, நீட்டிக் கொள்ளுங்கள், உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுத்து, ஒரு சூப்பினேஷன் நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியைத் தூக்கி, ஒரு கெட்டில்பெல்லை 16 கிலோ எறிந்து, ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தூரம் இரண்டு கால்கள், உயர் (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் தொங்குவதிலிருந்து இழுக்கவும்	ஸ்டம்ப். மோஸ்ஃபில்மோவ்ஸ்கயா, 41, பி.டி.ஜி. 2	FOK "யூபிலினி"	திங்கள் 18.00-20.00
SZAO
33	தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, தரையில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் ஆதரவின் கைகளை நெகிழச் செய்தல் மற்றும் நீட்டித்தல், ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியைத் தூக்குதல், 16 கிலோ கெட்டில்பெல்லின் முட்டாள், இரண்டு கால்களுடன் ஒரு உந்துதலுடன் நிற்கும் நிலையில் இருந்து நீண்ட தாவல், மின்னணு ஆயுதங்களிலிருந்து சுடுவது	ஸ்டம்ப். லோடோச்னயா, 27	ஓய்வு விளையாட்டு கிளப்	மாதத்தின் 2 மற்றும் 4 புதன்கிழமை 09.00-11.00 17.00-19.00
34	தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, உயரமான அல்லது குறைந்த பட்டியில் தொங்குவதிலிருந்து மேலே இழுப்பது, தரையில் கிடக்கும் ஆதரவில் ஆயுதங்களை நெகிழ வைப்பது மற்றும் நீட்டித்தல், நிற்கும் நிலையில் இருந்து இரண்டு கால்களைக் கொண்டு தள்ளுதல், ஒரு கெட்டில் பெல்லின் முட்டாள் 16 கிலோ	1 வது காலாட்படை பாதை, 8	FOK "டைனமிக்ஸ்"	மாதத்தின் 1 வது சூரியன் 10.00 முதல் 12.00 வரை
35	தரையில் படுத்துக் கொள்ளுதல், நீச்சல், உயர் (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுத்தல், ஒரு கெட்டில்பெல்லின் முட்டாள் 16 கிலோ, தரையில் நேராக கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியை தூக்குதல், நீளம் தாண்டுதல் இரண்டு கால்களைக் கொண்டு தள்ளும் இடங்கள்,	ஸ்டம்ப். விலிசா லட்சீசா, 26	FOK "Lazurny"	மாதத்தின் 3 வது புதன் 10.00-12.00 (மண்டபம்) 08.45-10.15 (பூல்)
36	உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுத்தல், தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, தரையில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் ஆதரவில் ஆயுதங்களை நெகிழச் செய்தல் மற்றும் நீட்டித்தல், உடலை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து தூக்குதல், ஒரு கெட்டில்பெல்லின் முட்டாள் 16 கிலோ, ஒரு இடத்திலிருந்து ஒரு உந்துதல் இரண்டு கால்களுடன்	ஸ்டம்ப். கேப்ரிச்செவ்ஸ்கி, சொத்து 1	FOK "வெற்றி"	மாதத்தின் 2 வது சூரியன் 10.00-12.00
37	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். விலிசா லட்சீசா, 8	FOK "அக்வடோரியா"	மாதத்தின் 3 வது சூரியன் 14.00-16.00
38	நீச்சல்	ஸ்டம்ப். ரோஸ்லோவ்கா, 5	FOK "அக்வாமரைன்"	மாதத்தின் 4 வது சூரியன் 15.30-17.15
ZelAO
39	ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியை உயர்த்தி, உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுத்து, தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஒரு கெட்டில் பெல்லை 16 கிலோ எறிந்து, தரையில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது வளைந்து கைகளை நீட்டவும், ஒரு இடத்திலிருந்து நீண்ட தூரம் இரண்டு கால்களுடன்	ஓசெர்னயா சந்து, 2	FOK "சாவெல்கி"	சனி 11.00-12.00
40	தரையில் கிடந்த ஒரு முக்கியத்துவத்தில் நீச்சல், நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, உயரமான (குறைந்த) குறுக்குவெட்டில் ஒரு தொங்கிலிருந்து மேலே இழுத்து, தரையில் நேராக கால்களைக் கொண்டு நிற்கும் நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைந்து, ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியை தூக்கி, ஒரு கெட்டில் பெல் 16 கிலோ, நீளம் தாண்டுதல் இரண்டு கால்களுடன் இருக்கைகளை தள்ளுங்கள்	கட்டிடம் 860	FOK "மாலினோ"	சனி 13.00-14.00 (பூல்) செவ்வாய் மற்றும் து 17: 00-19: 00 (மண்டபம்)
41	ஏர் ரைபிள் படப்பிடிப்பு	பைன் சந்து, 4, கட்டிடம் 1	TsSAMK DOSAAF ரஷ்யா (படப்பிடிப்பு வீச்சு)	ஒவ்வொரு மாதத்தின் கடைசி வெள்ளிக்கிழமை