மராத்தான் ரன் தரநிலைகள் மற்றும் பதிவுகள்

மராத்தான் - ஒலிம்பிக் இயங்கும் ஒழுக்கம். உலக சாதனைகள் பதிவுசெய்யப்பட்ட தூரத்தில் உள்ள மராத்தான்கள், ஒரு கிலோமீட்டர் தூரத்திற்கு 1 மீட்டருக்கு மேல் செங்குத்து துளி இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், மராத்தான்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட நிலையில் நடத்தப்படுகின்றன. மலை மராத்தான்கள் உள்ளன, விளையாட்டு வீரர்கள் 42 கி.மீ 195 மீட்டர் தூரத்தை கடந்து, மலைகளில் ஓடும்போது, ​​சுரங்கங்களில், ஆர்க்டிக்கில், பாலைவனங்களில் மராத்தான்கள் நடத்தப்படுகின்றன.

1. மராத்தான் ஓட்டத்தில் உலக சாதனைகள்

ஆண்கள் மராத்தான் ஓட்டத்திற்கான உலக சாதனை கென்ய தடகள வீரர் டென்னிஸ் குய்மெட்டோவுக்கு சொந்தமானது, அவர் 2014 ஆம் ஆண்டில் 2 மணி நேரம் 2 நிமிடம் 57 வினாடிகளில் 42 கிமீ 195 மீட்டர் தூரம் சென்றார்.

மகளிர் மராத்தானில் உலக சாதனை பிரிட்டிஷ் தடகள வீரர் பால் ரெட்க்ளிஃப் என்பவருக்கு சொந்தமானது, அவர் தூரத்தை 2 மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் 25 வினாடிகளில் கடந்து சென்றார். இந்த பதிவு 2003 முதல் நடைபெற்றது. இது எவ்வளவு சிறப்பான சாதனை என்பதை புரிந்து கொள்ள, கடந்த 12 ஆண்டுகளில் காட்டப்பட்ட பெண்களுக்கான உலக சாதனைக்கு மிக நெருக்கமான முடிவு கென்யா ஓட்டப்பந்தய வீரர் மேரி கீட்டானியின் விளைவாகும், இது 2012 இல் மராத்தான் ஓட்டத்தை பவுலாவை விட 3 நிமிடங்கள் 12 வினாடிகளில் மெதுவாக ஓடியது. ...

2. ஆண்கள் மத்தியில் மராத்தான் ஓடுவதற்கான பிட் தரநிலைகள்

2. பெண்கள் மத்தியில் மராத்தான் ஓடுவதற்கான பிட் தரநிலைகள்

21.1 கி.மீ தூரத்திற்கு நீங்கள் தயாரிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்க, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தில் ஈடுபடுவது அவசியம். பயிற்சி திட்டங்களின் கடையில் புத்தாண்டு விடுமுறைகளை முன்னிட்டு 40% தள்ளுபடி, சென்று உங்கள் முடிவை மேம்படுத்தவும்: http://mg.scfoton.ru/

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Marathon Training (அக்டோபர் 2025).