வாழ்க்கை முறையாக இயங்குகிறது

ஒரு நபர் என்றால் விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர் ஒரு வாரம் இயங்கும் 90 கி.மீ.க்கு மேல், பின்னர் அவர் சிகரெட்டுக்கு அடிமையானதைப் போலவே ஓடுவதற்கு அடிமையாகிறார். மிக முக்கியமாக, ஒரு நபர் தவறாமல் ஜாகிங் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​வாரத்திற்கு குறைந்தது 3-4 முறை, அவரது வாழ்க்கை முறை படிப்படியாக மாறுகிறது. சராசரி ஓட்டப்பந்தய வீரரின் வாழ்க்கை முறை இன்று எப்படி இருக்கிறது.

இயங்கும் மற்றும் வேலை

ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமான முறையில் அவரது பொழுதுபோக்கையும் அவருக்கு பணத்தைத் தரும் முக்கிய செயலையும் இணைக்கின்றனர். யாரோ ஒரு அலுவலகத்தில் ஒரு கணக்காளர், செயலாளராக பணிபுரிகிறார், அல்லது மின்சாரம் வழங்கும் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், எனவே அவருக்கு வேலைக்குச் செல்லும் மற்றும் இயங்கும் திறனும் வலிமையும் உள்ளது. அத்தகைய வாய்ப்பு எதுவுமில்லை, அல்லது அவர் அதைப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும் கூட, அவர் தனது புதிய இயங்கும் சாதனைகளைப் பற்றி தனது சக ஊழியர்களிடம் தீவிரமாகச் சொல்கிறார்.

யாரோ ஒரு தொழிற்சாலையில் வேலை செய்கிறார்கள், அங்கு இயங்குவது அதிக மதிப்பில் இல்லை, எனவே அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள் மாலையில் ஓடுங்கள் வேலைக்குப் பிறகு சக ஊழியர்கள் அவரை அதிகம் பார்க்க மாட்டார்கள்.

யாரோ ஒருவர் தொடர்ந்து படித்து வருகிறார், எனவே அவருக்கு பயிற்சிக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறது, எனவே அவர் பள்ளிக்கு முன்பும், பள்ளிக்குப் பின்னும், பெரும்பாலும் பள்ளிக்கு பதிலாகவும் ஓடுகிறார். கல்வி நிறுவனங்களில் இயங்குவது வகுப்பு தோழர்கள் அல்லது வகுப்பு தோழர்கள் மற்றும் பல ஆசிரியர்களிடையே மிகுந்த மரியாதைக்குரியது. எனவே, இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியபோது கூட ஓடுகிறார்கள்.

ஓடுவது என்பது ஒரு பொழுதுபோக்காக மட்டுமல்ல. பல அமெச்சூர் வீரர்கள் போட்டிகளுக்கு தவறாமல் பயணிக்க நிறைய பணம் செலவிடுகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் ஒருபோதும் பரிசுகளை எடுக்க மாட்டார்கள். ஆனால் இன்னும் அவர்கள் இந்த வளிமண்டலத்தில் மூழ்குவதற்கு செல்கிறார்கள். மேலும் வேலை அவர்களுக்கு ஒரு தடையல்ல.

மருந்துகளுக்கு பதிலாக இயங்குகிறது

ஒரு நபருக்காக ஓடுவது வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறும் போது, ​​அவர் முயற்சி செய்கிறார் அதிலிருந்து எல்லாவற்றையும் பிரித்தெடுக்கவும்உங்களால் மட்டுமே முடியும். இது எடை இழப்பு மற்றும் உடல் வடிவமைத்தல் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், அத்துடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பொருந்தும்.

எந்தவொரு தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கும் அவர் ஒரு சளிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறார் என்று கேளுங்கள் - 10 கிலோமீட்டர் தொலைவில் உள்ள ஒரு நல்ல சிலுவையை விட சிறந்த சிகிச்சை எதுவுமில்லை என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். அவர் சரியாக இருப்பார். உடல் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, இது பாக்டீரியாக்கள் வேகமாக இறந்து, மீட்பு வேகமாக இருக்கும் என்பதற்கு பங்களிக்கிறது.

ஆனால் ஜலதோஷம் என்பது ஓடும் அல்லது குணப்படுத்தும் ஒரே நோய் அல்ல. ஓடுவது தனது இரைப்பை அழற்சியைக் குணப்படுத்தியது என்று ஒருவர் கூறுகிறார், ஓடுவது ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிலிருந்து விடுபட உதவியது என்று ஒருவர் கூறுகிறார், மேலும் அவர் ஓடத் தொடங்கும் வரை நீரிழிவு நோய் தன்னை அச்சுறுத்தியதாக ஒருவர் நம்புகிறார்.

விஞ்ஞானிகள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், அவர்கள் வாதிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் எந்த ஜாகிங் ஆர்வலரும் முதன்மையாக ஜாகிங்கை சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்துகிறார் என்பது உண்மை. ஆனால் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் என்று சொல்வது நியாயமானது, எனவே ஓடுவதை மருந்துக்கு பதிலாக ஒரு சஞ்சீவியாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பது உண்மையா?

ஆடை நடை மற்றும் அலமாரி

ட்ராக் சூட் இல்லாமல் வேலை நேரத்திற்கு வெளியே தெருவில் ஒரு தீவிர ரன்னரைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினம். மேலும், ஒரு நபர், தனது தொழிலின் தன்மையால், வேலையில் எதையும் அணிய முடியும் என்றால், பெரும்பாலும் அவர் விளையாட்டு ஆடைகளை வேலையிலும், வீட்டிலும், கடையிலும், இயற்கையாகவே பயிற்சிக்காகவும், விளையாட்டு உடைகளிலும் அணிந்துகொள்வார், அதில் அவருக்கு நிறைய இருக்கிறது.

இப்போது ஓடுவது சுறுசுறுப்பாக உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே நவீன விளையாட்டு உடைகள் ஒரு பெரிய அளவு கடைகளில் வெள்ளத்தில் மூழ்கியுள்ளன. அத்தகைய எல்லாவற்றையும் ஆர்வமுள்ள ரன்னர் வாங்க வேண்டும், அவர் ஏற்கனவே அனைத்தையும் வைத்திருந்தாலும் கூட. ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே ஷாப்பாஹோலிசம் ஒரு பொதுவான வியாதி.

தெரிந்தவர்கள் மற்றும் நண்பர்கள்

ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைப் பொறுத்தவரை, எல்லா நண்பர்களும் ஓடுதலுடன் அல்லது தீவிர நிகழ்வுகளில் வேறு ஏதேனும் விளையாட்டோடு இணைக்கப்பட வேண்டும். இது சில நேரங்களில் ரன்னரின் வேண்டுகோளின் பேரில் மட்டுமல்ல. எல்லோரும் தவறாமல் கேட்க முடியாது என்பதால் இயங்கும் நன்மைகள், தூரத்தில் தனது நீண்டகால போட்டியாளரை அவர் எவ்வாறு முந்தினார், மற்றும் அவர் ஓடுவதற்கு என்ன குளிர் சாக்ஸ் வாங்கினார் என்பது பற்றி.

போன்ற ஈர்க்கிறது. எனவே, பெரும்பாலான நகரங்களில் இயங்கும் கிளப்புகள் உள்ளன, அவை இந்த பைத்தியம் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை ஒன்றிணைக்க உருவாக்கப்பட்டன, இதனால் அவர்கள் ஓடுவதைப் பற்றிய பேச்சால் அவர்களின் மூளையை இனி தாங்க மாட்டார்கள்.

இதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் நிறைய எழுதலாம். ஓடுவது என்பது பலருக்கு வாழ்க்கை. இது ஒரு வகையான பிரிவு, அதன் சொந்த சாசனம், சேகரிக்கும் இடம், அதன் சிலைகள் மற்றும் படிநிலைகளுடன். ஆனால் இந்த பிரிவு அதன் ஒரு பகுதியாக இருக்க தகுதியானது. எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவதே முக்கிய விஷயம். எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், எந்தவொரு வியாபாரமும் நன்மை பயக்கும்.

நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் இயங்குவதில் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த, சரியான சுவாசம், நுட்பம், வெப்பமயமாதல், போட்டியின் நாளுக்கு சரியான ஐலைனரை உருவாக்கும் திறன், ஓடுவதற்கு சரியான வலிமை மற்றும் பிறவற்றை இயக்குவது போன்ற அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் scfoton.ru தளத்தின் ஆசிரியரிடமிருந்து இந்த மற்றும் பிற தலைப்புகளில் தனித்துவமான வீடியோ டுடோரியல்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். தளத்தின் வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும், சில நொடிகளில் இயங்கும் போது சரியான சுவாசத்தின் அடிப்படைகள் குறித்த தொடரின் முதல் பாடத்தைப் பெறுவீர்கள். இங்கே குழுசேரவும்: வீடியோ டுடோரியல்களை இயக்குகிறது ... இந்த பாடங்கள் ஏற்கனவே ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியுள்ளன, மேலும் உங்களுக்கும் உதவும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: அட பட உத வரமககல ஆசன மததசம தததவன வரம கடமபம வரமததலஉளள5அடமறகளல (நவம்பர் 2024).