இயங்கத் தொடங்குவது எப்படி

நாளை முதல் நீங்கள் வெளியே செல்வீர்கள் என்று எத்தனை முறை சொன்னீர்கள் என்று எண்ணுங்கள் காலை ரன்... ஓடுவதை ஒரு வகையான போதைப்பொருள் என்று அழைக்கலாம், ஆனால் ஒரு நபர் அடிமையாவதற்கு, வார்த்தையின் நல்ல அர்த்தத்தில், ஓடுவதற்கு, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களாவது ஓடுவது அவசியம். எனவே நீங்கள் எப்படி ஓட உங்களை ஊக்குவிக்கிறீர்கள்?

ஒரு குறிக்கோள் தேவை

நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறேன், இந்த நேரத்தில் எனக்கு பிடித்த செயலில் பலரை ஈடுபடுத்த முயற்சித்தேன். ஆனால் முடிவில், ஒரு நபருக்கு ஓடுவதற்கு நன்றி அடைய முடியும் என்ற குறிக்கோள் இல்லை என்றால், அவரை ஜாகிங் செய்ய கட்டாயப்படுத்துவதில் அர்த்தமில்லை என்று முடிவு செய்தேன்.

நீங்கள் ஒரு ஓட்டத்திற்கு வலுக்கட்டாயமாக இழுத்துச் செல்லப்பட்டாலும், அவர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் அதைச் செய்வார்கள், பின்னர் கண்ணி தளர்ந்தவுடன், நீங்கள் உடனடியாக ஓடக்கூடாது என்று ஒரு புதிய சாக்குடன் வருவீர்கள்.

தார்மீக மற்றும் விருப்பமான குணங்களின் இழப்பில் மட்டுமே நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓடும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியுமென்றாலும், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் இந்த முயற்சியை கைவிடுவீர்கள்.

நிறைய இலக்குகள் இருக்கலாம். இதைப் பற்றி ஒரு முழு கட்டுரையையும் எழுதினேன். இங்கே நீங்கள் காணலாம்: இயங்கும் எட்டு இலக்குகள்... முக்கிய விஷயம் உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிப்பது. இது உண்மையில் ஒரு குறிக்கோளாக இருக்கும், ஒரு தற்காலிக உணர்வு அல்ல. அதாவது, எடை இழக்க உங்களுக்கு ஒரு குறிக்கோள் இருந்தால், அதற்கு உறுதியான அடித்தளம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கத் தவறினால், நீங்கள் உடனடியாக உங்களுக்காக ஒரு சாக்குப்போக்குடன் வருவீர்கள்: "ஒரு நல்ல மனிதர் நிறைய இருக்க வேண்டும்", நன்றாக, அல்லது அது போன்ற வேறு ஏதாவது. ஒன்று ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது, அதற்காக நீங்கள் எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறீர்கள், அதை அடைவதற்கு ஓட்டம் உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஒன்று குறிக்கோள் இல்லை, ஆனால் ஒரு தற்காலிக ஆர்வம் இருக்கிறது, இன்று ஓட "சுடும்போது", நாளை ஏற்கனவே சோர்வாக இருக்கிறது.

ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் தேவை

நீங்கள் ஒரு குறிக்கோளைக் கொண்டு, ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் இல்லாமல் ஓட ஆரம்பிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எப்படி நிறைய அல்லது விரைவாக இயக்க முடிந்தது என்பதைப் பற்றி கேட்க ஆர்வமுள்ளவர்கள் இல்லாமல் தொடர்ந்து ஓட, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே வலுவான விருப்பமுள்ள தன்மை மற்றும் மிகவும் தீவிரமான குறிக்கோள் தேவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மற்றும் சில நேரங்களில் அதிர்ஷ்டவசமாக, ஓடும் பணி சில கடுமையான நோய்களைக் குணப்படுத்துவதாக இருக்கும்போது, ​​அனைவருக்கும் அத்தகைய குறிக்கோள் இல்லை.

ஆனால் நீங்கள் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​தொடர்ந்து இயங்குவதும், நீங்கள் அதைப் போல் உணராதபோது அதைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துவதும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாளை இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள நபர்களுக்கு உங்கள் ரன்கள் குறித்து "புகாரளிக்க" வேண்டும். ஓடுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் படுக்கையில் சோம்பேறியாக இருந்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவது மிகவும் இனிமையாக இருக்காது.

உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள பிற இயங்கும் கட்டுரைகள்:
1. ஆரம்பிக்க இயங்கும்
2. இடைவெளி என்ன?
3. இயங்கும் நுட்பம்
4. இசையுடன் இயங்க முடியுமா?

நல்ல விளையாட்டு உடைகள் தேவை

ஓடத் தொடங்க எளிதான வழி விலை உயர்ந்தது ஓடுவதற்கான விளையாட்டு உடைகள்... வாங்கிய பிறகு, உபகரணங்களுக்காக செலவழித்த பணத்திற்காக நீங்கள் மிகவும் வருந்துவீர்கள், இதனால் நல்லது மறைந்துவிடாதபடி இயக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவீர்கள். இருப்பினும், மீண்டும், உங்கள் அலமாரிகளைப் புதுப்பிக்க சில ரன்களுக்கு இது போதுமானது, எனவே பேச. அடுத்து, உங்களுக்கு ஒரு குறிக்கோள் மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் தேவை.

இணையத்தில் போதுமான ஊக்க வீடியோக்களைக் காண்க

தீவிரமாக, இணையத்தில் இயங்கவும் அதை இயக்கவும் உங்களைத் தூண்டும் வீடியோக்களை நீங்கள் தவறாமல் பார்க்கலாம். இப்போது இதுபோன்ற வீடியோக்கள் தொழில் ரீதியாக படமாக்கப்பட்டுள்ளன, அதைப் பார்த்த பிறகு, நீங்கள் எப்படி இயக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வீடியோக்களின் சிக்கல் என்னவென்றால் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்காது. எனவே, நீங்கள் புதிய உணர்ச்சிகளுடன் ஓட வேண்டும். நான் வீடியோவைப் பார்த்தேன், உடனடியாக ஓடினேன்.

விரைவில் அல்லது பின்னர், இந்த வீடியோக்களும் ஊக்கமளிப்பதை நிறுத்திவிடும், பின்னர் புதிய இயங்கும் காலணிகள் அல்லது குறும்படங்களுடன் உங்களை உற்சாகப்படுத்த வேண்டும்.

முடிவு: முக்கிய விஷயம் குறிக்கோள். நீங்கள் எதைத் தொடங்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஆழமாக சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். குறிக்கோள் பயனுள்ளது என்றால், நீங்கள் உண்மையிலேயே அதை அடைய விரும்பினால், தயவுசெய்து ஸ்னீக்கர்களைப் போட்டு ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்லுங்கள்.

உங்களிடம் அத்தகைய குறிக்கோள் இல்லையென்றால், முன்னறிவிக்கப்படவில்லை. அல்லது குறிக்கோள் மிகவும் மாயையானது, நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு போதுமானதாக இருக்காது என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ளுங்கள், தொடங்காமல் இருப்பது நல்லது. ஓடுவது, நிச்சயமாக, ஒரு பலனளிக்கும் செயலாகும். ஆனால் அதை கைக்கு வெளியே செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை. நண்பரின் திருமணத்திற்காக உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபோது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது போன்ற குறிக்கோள் நல்லதல்ல. எதிர்காலத்தில் பல்கலைக்கழகத்திற்குள் நுழைந்து வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்காக தரத்தில் தேர்ச்சி பெறுவதே குறிக்கோள். நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதே இதன் குறிக்கோள், நீங்கள் ஒரு செயலில் விளையாட்டைத் தொடங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் விரைவில் இன்சுலின் எடுக்கத் தொடங்குவீர்கள் என்று அனைத்து மருத்துவர்களும் கூறும்போது. குறிக்கோள் நேசிப்பவருக்கு எடை குறைக்க உங்களை (என) நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது, ஆனால் நீங்கள் அவருக்காக (அவளுக்கு) அழகாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். இவை குறிக்கோள்கள். இங்கே நாம் அவர்களைத் தேட வேண்டும்.

நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் இயங்குவதில் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த, சரியான சுவாசம், நுட்பம், வெப்பமயமாதல், போட்டியின் நாளுக்கு சரியான ஐலைனரை உருவாக்கும் திறன், ஓடுவதற்கு சரியான வலிமை மற்றும் பிறவற்றை இயக்குவது போன்ற அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் scfoton.ru தளத்தின் ஆசிரியரிடமிருந்து இந்த மற்றும் பிற தலைப்புகளில் தனித்துவமான வீடியோ டுடோரியல்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். தளத்தின் வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும், சில நொடிகளில் இயங்கும் போது சரியான சுவாசத்தின் அடிப்படைகள் குறித்த தொடரின் முதல் பாடத்தைப் பெறுவீர்கள். இங்கே குழுசேரவும்: வீடியோ டுடோரியல்களை இயக்குகிறது ... இந்த பாடங்கள் ஏற்கனவே ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியுள்ளன, மேலும் உங்களுக்கும் உதவும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: #PowerLoom PartsName.தறயன பகஙகளன பயரகள PowerLoom Works (மே 2025).