ஒரு கட்டத்தில், எந்த அமெச்சூர் ஓட்டப்பந்தய வீரரும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை தொடங்குவது பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார். இருப்பினும், இயங்கும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான இந்த முறையின் பயன் மற்றும் நியாயத்தன்மையை பலர் கேள்விக்குள்ளாக்கத் தொடங்கியுள்ளனர்.
இயங்குவதற்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் நன்மை
சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பல்வேறு பார்கள், பானங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் வாங்கப்படுவதால், விளையாட்டு முடிவுகளின் முன்னேற்றம் ஆகும். சில சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம், மற்றவர்கள் சக்தி அல்லது மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்தலாம்.
இந்த பானங்கள் மற்றும் மதுக்கடைகளை நீங்களே செய்யலாம், அல்லது அவற்றை வாங்கலாம். சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட சூத்திரங்கள் இயங்கும் போது இல்லாத சுவடு கூறுகளின் தேவையான தொகுப்பின் செய்தியை உங்களுக்கு வழங்கும்.
மற்றொரு ஊட்டம் என்னவென்றால், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உணவை எளிமைப்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, தசை மீட்புக்கான பயிற்சியின் பின்னர் அதிக அளவு இறைச்சி அல்லது பால் பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒருங்கிணைந்த புரதத்தை உட்கொள்ளலாம். இயங்கும் போது, ஒரு கிங்கர்பிரெட்டை மென்று சாப்பிடுவதை விட தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் சரியான உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு எரிசக்தி பட்டியை சாப்பிடுவது மிகவும் வசதியானது, இது ஆற்றலைக் கொண்டுவரும் என்றாலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர வேறு எதையும் தராது.
இயங்குவதற்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் தீமைகள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறைந்த வருமானம் உள்ளவர்களுக்கு, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மலிவு விலையில் இருக்காது. நீங்கள் ஒரு முறை இரண்டு பார்கள் அல்லது பானங்களை வாங்கினால், எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. ஆனால் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், உடல் முதலில் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துடன் பயிற்சி பெற வேண்டும் மற்றும் போட்டியிட வேண்டும்.
ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு வாங்க நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றி நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
எனவே, நிச்சயமாக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து போதைக்கு காரணமாகாது. ஆனால் எனர்ஜி பட்டியைக் கொண்டு ஓரிரு முறை இயக்க முயற்சித்த பிறகு, நீங்கள் இனி "எரிபொருள் நிரப்புதல்" இல்லாமல் இயக்க விரும்பவில்லை. உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் சரியான நேரத்தில் கிடைக்கிறது, மேலும் அதிக வேலை மற்றும் அழிவின் அளவை எட்டாததால், இதுபோன்ற ஒரு லேசான போதை பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், பார்கள் மற்றும் பானங்கள் பல அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன.
ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான உடற்பயிற்சி நிலையில், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் உங்கள் இயங்கும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது மிகவும் கடினம். எனவே, நீங்கள் மேலும் செல்ல விரும்பினால், கவனமாக பானங்கள் மற்றும் பார்களைத் தேர்ந்தெடுத்து பதிவுகளை உடைக்கவும். நீங்கள் விதிவிலக்காக அமைதியான ஜாகிங்கில் ஈடுபட விரும்பினால், உங்களுக்கு விளையாட்டு உணவு தேவையில்லை.
நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் இயங்குவதில் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த, சரியான சுவாசம், நுட்பம், வெப்பமயமாதல், போட்டியின் நாளுக்கு சரியான ஐலைனரை உருவாக்கும் திறன், ஓடுவதற்கு சரியான வலிமை மற்றும் பிறவற்றை இயக்குவது போன்ற அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் scfoton.ru தளத்தின் ஆசிரியரிடமிருந்து இந்த மற்றும் பிற தலைப்புகளில் தனித்துவமான வீடியோ டுடோரியல்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். தளத்தின் வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும், சில நொடிகளில் இயங்கும் போது சரியான சுவாசத்தின் அடிப்படைகள் குறித்த தொடரின் முதல் பாடத்தைப் பெறுவீர்கள். இங்கே குழுசேரவும்: வீடியோ டுடோரியல்களை இயக்குகிறது ... இந்த பாடங்கள் ஏற்கனவே ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியுள்ளன, மேலும் உங்களுக்கும் உதவும்.
