நீண்ட தூரம் ஓடுவது உடல் மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்தையும் உருவாக்குகிறது.
ஓடுவது என்பது ஒரு உளவியலாளருடன் ஒரு அமர்வு போன்றது
பல ஜாகர்கள் முக்கிய ஒன்றாகும் பிளஸ் இந்த விளையாட்டு தனியாக தனியாக இருக்க வாய்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இயங்கும் போது, உங்கள் எல்லா பிரச்சினைகளையும் பற்றி சிந்திக்கலாம். இந்த பிரதிபலிப்புகளுக்கு பின்னால் நேரம் விரைவாக செல்கிறது, மேலும் அதை இயக்குவது மிகவும் எளிதானது. மேலும், அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வதால், மூளை உட்புறங்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது. எனவே, இயங்கும் போது, நீங்கள் மிகவும் முக்கியமான முடிவுகளுக்கு வரலாம். முக்கிய விஷயம் பின்னர் அவற்றை மறந்துவிடக் கூடாது.
ஓடுவது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது
அதிக ஆக்ஸிஜன் நுகர்வுடன் நீடித்த உடல் செயல்பாடுகளின் போது, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் டோபமைன் என்று அழைக்கப்படுவது வெளியிடத் தொடங்குகிறது. அதனால்தான், உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், அவற்றை எளிதாக தாங்க ஓடுவது உங்களுக்கு உதவும். நிச்சயமாக, ஜாகிங் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் அவர் அவரை அமைதிப்படுத்த முடியும். ஓடிய பிறகு, எல்லாம் பொதுவாக கொஞ்சம் வித்தியாசமாக, எளிமையாக அல்லது ஏதோவொன்றாகத் தெரிகிறது.
ஓட்டம் என்பது தகவல்தொடர்புக்கு உதவியாளர்
பயிற்சியளிப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்க, பெரும்பாலான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்களுடன் நண்பர்களை அழைத்துச் செல்ல முயற்சிக்கின்றனர். அது சரி. ஒரு நல்ல மற்றும் சுவாரஸ்யமான உரையாடலுக்கு, நீங்கள் இயங்குகிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடலாம், மேலும் சோர்வு வழியிலேயே செல்லும்.
ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இயங்குவது தகவல்தொடர்புக்கான தலைப்புகளை வழங்குகிறது. ஆக்ஸிஜனின் வருகை ஆல்கஹால் போல உடலில் செயல்படுகிறது, நாக்கை தளர்த்தும். இது நிச்சயமாக, ஒளி இயங்குவதற்கு பொருந்தும். நீங்கள் டெம்போ கிராஸை இயக்குகிறீர்கள் என்றால், உரையாடலுக்கு நேரமில்லை. மாறாக, கீழே சுட வேகத்தில் சுவாசித்தல் பேசுவது மோசமானது.
ஓடுவது நம்பிக்கையைத் தருகிறது
நிறுத்தாமல் எவ்வளவு நேரம் ஓட முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? ஐந்து, 10 கி.மீ? முதல் முறையாக நீங்கள் நினைத்ததை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக ஓடும்போது நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்?
நீங்கள் முன்பு திறன் இல்லாத தூரத்தை கடக்கும்போது, நீங்கள் மலைகளை நகர்த்த முடியும் என்ற உணர்வைப் பெறுவீர்கள்.
உங்கள் சொந்த பதிவை சிறிது தூரத்தில் உடைக்கும்போது இந்த உணர்வு தோன்றும், அல்லது முன்னர் அடைய முடியாத உச்சம் போல் தோன்றிய தூரத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். ஓடுவது நல்லது, ஏனென்றால் தற்காப்புக் கலைகளில் பெரும்பாலும் இருப்பதைப் போல, சுய உறுதிப்பாடு மற்றவர்களின் இழப்பில் வராது, ஆனால் ஒருவரின் சொந்த நேரத்திலேயே, தன்னைத் தோற்கடிப்பதன் மூலம், தனது செலவில் மட்டுமே.
நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களில் இயங்குவதில் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த, சரியான சுவாசம், நுட்பம், வெப்பமயமாதல், போட்டியின் நாளுக்கு சரியான ஐலைனரை உருவாக்கும் திறன், ஓடுவதற்கு சரியான வலிமை மற்றும் பிறவற்றை இயக்குவது போன்ற அடிப்படைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் scfoton.ru தளத்தின் ஆசிரியரிடமிருந்து இந்த மற்றும் பிற தலைப்புகளில் தனித்துவமான வீடியோ டுடோரியல்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். தளத்தின் வாசகர்களுக்கு, வீடியோ பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம். அவற்றைப் பெற, செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும், சில நொடிகளில் இயங்கும் போது சரியான சுவாசத்தின் அடிப்படைகள் குறித்த தொடரின் முதல் பாடத்தைப் பெறுவீர்கள். இங்கே குழுசேரவும்: வீடியோ டுடோரியல்களை இயக்குகிறது ... இந்த பாடங்கள் ஏற்கனவே ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியுள்ளன, மேலும் உங்களுக்கும் உதவும்.
