பாதத்தின் அடித்தள பாசிடிஸ் எப்போது தோன்றும், நோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

பாதத்தின் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் பலருக்கு, குறிப்பாக விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுவோருக்கு கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நோய் நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக, ஒரு நபர் நடைபயிற்சி போது கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறார், பெரும்பாலும் கால் வீக்கம் மற்றும் இயக்கத்தில் விறைப்பு.

இந்த நோய்க்குறியீட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது உடனடியாக தேவைப்படுகிறது, மிக முக்கியமாக, இதற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை நாட வேண்டும். இல்லையெனில், பிரத்தியேகமாக அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும் குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கும்.

பாதத்தின் அடித்தள பாசிடிஸ் என்றால் என்ன?

பாதத்தின் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் பாதத்தின் திசுக்களில் கடுமையான அழற்சி செயல்முறை உள்ளது.

இந்த நோயியலின் இரண்டாவது பெயர் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்.

இந்த நோய் அசாதாரணமானது அல்ல, 40 - 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு 43% பேருக்கு இது ஏற்படுகிறது மற்றும் குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் - ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள், ஜம்பர்கள், பளு தூக்குபவர்கள் என கண்டறியப்படுகிறது.

ஆலை பாசிடிஸின் மிக முக்கியமான அம்சங்களை மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர்:

1. கால்களின் மீள் திசுக்களின் தோல்வி திடீரென்று தொடங்கி வேகமாக முன்னேறும்.
2. ஒரு நபர் கடுமையான வலி, பெரும் வீக்கம், இயக்கத்தில் சிரமம் மற்றும் பலவற்றை அனுபவிக்கிறார்.
3. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லை என்றால், முன்கணிப்பு சாதகமற்றது, குறிப்பாக, கால்களின் தசைநாண்களின் சிதைவுகள், நிலையான பதற்றம் மற்றும் நடைபயிற்சி போது விறைப்பு உணர்வு ஆகியவை விலக்கப்படவில்லை.
4. குதிகால் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி உள்ளது.

நோயாளியின் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், குறிப்பாக, அதிகமாக பொய் சொல்லி, காலில் எந்த அழுத்தத்தையும் நீக்கி, இறுக்கமான கட்டுகளை அணிந்தால், லேசான வடிவத்தில் உள்ள ஃபாஸ்சிடிஸ் தானாகவே போய்விடும்.

நோயின் அறிகுறிகள்

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் வளர்ச்சியைத் தவறவிடுவது கடினம், நோய் அறிகுறிகளை உச்சரிக்கிறது.

முதன்மை மருத்துவர்கள் பின்வருமாறு:

• நடக்கும்போது கூர்மையான வலி.

கடுமையான வடிவத்தில், ஒரு நபர் ஓய்வின் போது கூட, கால்களில் தொடர்ந்து வலியை அனுபவிக்கிறார். 96% வழக்குகளில், இது இயற்கையில் வலிக்கிறது, கால்களில் சுமைகளின் போது அது கடுமையானது.

• கீழ் மூட்டுகளில் நிலையான அழுத்தத்தை உணர்கிறேன்.
• டிப்டோக்களில் நிற்க இயலாமை.

கால்விரல்கள் அல்லது குதிகால் மீது நிற்க முயற்சிக்கும்போது சுடும் வலி ஏற்படுகிறது என்று ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயாளிகளில் 86% பேர் தெரிவிக்கின்றனர்.

• எழுந்த பிறகு, ஒரு நபர் கலைந்து செல்ல வேண்டும், முதல் படிகள் கடினம், பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் கால்களில் பூட் எடைகளை இணைத்திருப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள் என்று புகார் கூறுகிறார்கள்.
• கால் வீக்கம்.
• நொண்டி.

இயக்கத்தின் போது நிலையான வலி மற்றும் குதிகால் மீது முழுமையாக காலடி வைக்க இயலாமை ஆகியவற்றின் விளைவாக நொண்டி ஏற்படுகிறது.

• குதிகால் சிவப்பு மற்றும் எரியும்.

ஒரு நபர் எவ்வளவு அதிகமாக நகர்கிறாரோ, கீழ் மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கிறாரோ, அந்த அறிகுறிகள் அதிகமாக வெளிப்படும்.

நிகழ்வதற்கான காரணங்கள்

பல காரணங்களுக்காக மனிதர்களில் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் உருவாகிறது.

87% வழக்குகளில், இந்த நோயியல் இதன் காரணமாக கண்டறியப்படுகிறது:

காலில் அதிக மன அழுத்தம்.

இதன் விளைவாக இது குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது:

• நீடித்த நிலை, குறிப்பாக ஒரு நபர் 7 - 8 மணி நேரம் உட்காராமல் நிற்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது;
• தாங்கமுடியாத பயிற்சிகளைச் செய்வது, குறிப்பாக, ஒரு சுமை கொண்ட குந்துகைகள், எடைகளைத் தூக்குதல்;

ஏற்றிகளாக பணிபுரியும் மக்கள் மற்ற குடிமக்களை விட 2 மடங்கு அதிகமாக ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக டிப்டோக்களில் கட்டாயமாக நிற்க வேண்டும்;
• கைகளில் தாங்க முடியாத எடையுடன் நடப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, கனமான பொருள்கள் அல்லது பைகளை சுமந்து செல்வது.

ஹை ஹீல்ஸ் உட்பட கசக்கி காலணிகளை அணிவது.

காலணிகள், பூட்ஸ் மற்றும் ஹை ஹீல்ட் செருப்பை விரும்பும் பெண்களில், இந்த நோயியல் ஆண்களை விட 2.5 மடங்கு அதிகமாக குறிப்பிடப்படுகிறது.

• கர்ப்பம், ஆனால் 28 முதல் 40 வாரங்களுக்குள் மட்டுமே.

கர்ப்பத்தின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் வளர்ச்சி குறைக்கப்படுகிறது. கருவின் சிறிய எடை காரணமாக கால்களில் அதிக சுமை இல்லாததே இதற்குக் காரணம்.

• தட்டையான அடி.

கண்டறியப்பட்ட தட்டையான கால்களைக் கொண்டவர்கள் கீழ் முனைகளின் மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களில் வீக்கத்தை உருவாக்க 3.5 மடங்கு அதிகம். நடைபயிற்சி போது தவறாக நிலைநிறுத்தப்பட்ட கால், அத்துடன் காலில் இயற்கையான வளைவு இல்லாதது இதற்குக் காரணம்.

• உடல் பருமன். அதிக எடையின் விளைவாக, கால்களின் தசைநாண்கள் மீது ஒரு பெரிய சுமை உள்ளது, இது கால்களில் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக, ஃபாஸ்சிடிஸ்.
• கீழ் முனைகளின் முந்தைய காயங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தசை சுளுக்கு, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகள்.
• சில நாட்பட்ட நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக:
• நீரிழிவு நோய்;
• கீல்வாதம்;
• கீல்வாதம்;
• ஆர்த்ரோசிஸ்.

இத்தகைய நாட்பட்ட நோய்கள் கால்களின் தசைநாண்கள் மற்றும் திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன.

அடித்தள பாசிடிஸின் இயங்கும் காரணங்கள்

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் பெரும்பாலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களிடமும், ஓட்டம், தடகள மற்றும் பளுதூக்குதலில் தீவிரமாக விரும்பும் நபர்களிடமும் கண்டறியப்படுகிறது.

இந்த நோயியலின் முக்கிய இயங்கும் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. பந்தயத்தின் போது காலில் பெரிய சுமைகள்.

2. தொடக்கத்திற்கு முன் சூடானதை தவறாக செயல்படுத்துதல்.

அனைத்து ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் பிற விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் கன்றின் தசைகளை சூடேற்றுவதற்கான பயிற்சிகள் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

3. ஒரு ரன் அல்லது ஜம்ப் போது இயற்கைக்கு மாறாக கால் உயர்வு.

4. மலைகளில் ஓடுகிறது.

சங்கடமான காலணிகளில் பயிற்சி, குறிப்பாக ஸ்னீக்கர்கள் போது:

• பாதத்தை வலுவாக கசக்கி விடுங்கள்;
• வளைக்கக்கூடிய கால்கள் இல்லை;
• சிறிய அல்லது பெரிய;
• மலிவான மற்றும் குறைந்த தரமான பொருட்களால் ஆனது;
• அவர்களின் கால்களை தேய்க்கவும்.

5. வேக பந்தயங்கள், குறிப்பாக ஒரு தடையுடன்.

6. இயங்கும் போது தவறாக கால் வைக்கப்பட்டுள்ளது.

7. நிலக்கீல் சாலையில் நீண்ட பயிற்சி அமர்வுகள்.

நடைபாதையில் நீண்ட நேரம் ஓடுவது தசைநாண்களை நீட்டி முழு காலையும் காயப்படுத்தும்.

ஆலை திசுப்படலம் அழற்சியின் சிகிச்சை

மருந்து சிகிச்சை, பிசியோதெரபி

ஆலை திசுப்படலத்தின் அழற்சியை மிகவும் சிக்கலான முறையில் அகற்றுவது சாத்தியம்,

குறிப்பாக மருத்துவரின் மருந்துகளின் படி கண்டிப்பாக வரவேற்பு:

• வலி மாத்திரைகள்;
• அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட சிரப் அல்லது மாத்திரைகள்;
• தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மீட்கப்படுவதை விரைவுபடுத்த உதவும் ஊசி அல்லது துளிசொட்டிகள்.

ஊசி மற்றும் சொட்டு மருந்துகளின் போக்கை நோயின் போக்கின் கடுமையான வடிவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் நோயியல் கடைசி கட்டத்திற்குள் சென்றதும்.

• வெப்பமயமாதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகளை பாதத்தில் பயன்படுத்துதல்.
• நோயின் தீவிரத்தன்மையையும், உடலின் பண்புகளையும் பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பல்வேறு அமுக்கங்கள் மற்றும் குளியல். முக்கியமாக பரிந்துரைக்கிறோம்:
• அத்தியாவசிய எண்ணெயை குதிகால் தேய்த்தல்;

3 - 5 மில்லிலிட்டர் அளவுக்கு எண்ணெயைத் தேய்க்கவும், பின்னர் ஒரு துண்டுடன் காலை மடிக்கவும், 10 நிமிடங்களுக்கு அதை அகற்ற வேண்டாம். பின்னர் பொழிந்து படுக்கைக்குச் செல்வது முக்கியம்.

• பனி க்யூப்ஸை ஒரு சுத்தமான துணியில் போர்த்தி, அவற்றை சிக்கலான பாதத்தில் சுற்றி வையுங்கள்;

ஐஸ் கட்டியை 25 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க முடியாது.

• ஒரு கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் 200 மில்லிலிட்டர் கெமோமில் குழம்பு (வலுவான) சேர்க்கவும். பின்னர் 10 - 15 நிமிடங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் உங்கள் கால்களைக் குறைக்கவும்.

வலி நோய்க்குறி கடந்து, நிலைக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் கிடைக்கும் வரை, அனைத்து நடைமுறைகளும் தினமும் செய்யப்பட வேண்டும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நாளைக்கு 2 - 3 முறை.

• வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்து அதில் 2 - 3 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்க்கவும். அதன் பிறகு, 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் குழப்பமான பாதத்தை உமிழ்நீர் கரைசலில் தேய்க்கவும்.

அரைப்பதற்கு, இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் 15 கிராம் உப்பு சேர்க்கவும். பின்னர், தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலில் சுத்தமான நெய்யை ஈரப்படுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 15 நிமிடங்கள் தடவவும். பின்னர் காலை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

• பிசியோதெரபி, எடுத்துக்காட்டாக, அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​சிறப்பு ஒலி அலைகளை வெளியிடும் புண் பாதத்திற்கு மருத்துவர் சிறப்பு சென்சார்களைப் பயன்படுத்துகிறார். இதன் விளைவாக, இத்தகைய அலைகள் மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன, மேலும் திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்கள் 3 மடங்கு வேகமாக குணமடைய வழிவகுக்கும்.
• ஆதரவான ஆர்த்தோசிஸ் அணிவது. எலும்புகள் மென்மையான பூட்ஸை ஒத்திருக்கின்றன, ஒரு நபர் படுக்கைக்கு முன் ஒரு நிர்ணயிக்கும் சாதனமாக வைக்கிறார். அவர்களுக்கு நன்றி, கால் வளைவதில்லை, சரியான சற்றே வளைந்த நிலையில் உள்ளது மற்றும் காயமடையவில்லை.

ஆர்த்தோசஸ் அணியும் காலம் கலந்துகொள்ளும் எலும்பியல் நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

பின்வருவனவற்றை மட்டுமே மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்:

• கடிகாரத்தை சுற்றி தாங்க முடியாத வலி;
• காலில் காலடி வைக்க இயலாமை;
• திசுக்கள் மற்றும் தசைநாண்களில் வலுவான அழற்சி செயல்முறை;
• மாற்று சிகிச்சை, எடுத்துக்காட்டாக, மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவை நேர்மறையான இயக்கவியலைக் கொடுக்கவில்லை.

டாக்டர்கள் இரண்டு வழிகளில் ஒன்றில் அறுவை சிகிச்சை செய்கிறார்கள். சில நோயாளிகள் கன்று தசைகளின் நீளத்திற்கு உட்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் எலும்பிலிருந்து திசுப்படலத்தை பிரிக்கிறார்கள்.

அறுவைசிகிச்சை தலையீட்டின் எந்த முறையை நாட வேண்டும் என்பது பரிசோதனைகள், அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் நோயாளியின் பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே மருத்துவர்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, 82% மக்கள் கிளைடர் ஃபாஸ்சிடிஸை முற்றிலுமாக விடுவிக்கிறார்கள், அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் இந்த நோயியலின் மறுபிறப்பை எதிர்கொள்ள மாட்டார்கள்.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸிற்கான பயிற்சிகள்

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட அனைத்து மக்களும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் பயனடைகிறார்கள்.

அவர்களுக்கு நன்றி, அது நடக்கிறது:

• நடைபயிற்சி உட்பட வலி இருந்து நிவாரணம்;
• வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் நீக்குதல்;
• தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களின் மீட்டெடுப்பை துரிதப்படுத்துகிறது.

எலும்பியல் வல்லுநர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சிறப்புப் பயிற்சிகளைச் செய்பவர்கள் 2.5 மடங்கு வேகமாக ஆலை பாசிடிஸிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள்.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் சில:

• சிறப்பு காலணிகளில் தினசரி நடைபயிற்சி. கண்டறியப்பட்ட நோயியல் கொண்ட ஒரு நபர் எலும்பியல் காலணிகளை வாங்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றில் பிரத்தியேகமாக நடக்க வேண்டும்.

ஃபாஸ்சிடிஸ் லேசானதாக இருந்தால், எலும்பியல் நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 மணி நேரம் எலும்பியல் காலணிகளில் நடப்பதை பரிந்துரைக்கலாம்.

• ஒரு சிறப்பு கம்பளத்தின் மீது நடைபயிற்சி. இந்த கம்பளம் சிறப்பு பள்ளங்கள் மற்றும் வீக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. அதன் மீது நடப்பது குதிகால் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
• முதலில் குதிகால், பின்னர் கால்விரல்களில் நடப்பது. தேவை:
• காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் கழற்றவும்;
• மென்மையான போர்வை பரப்பவும்;

தரையில் தரைவிரிப்புகள் இருந்தால், ஒரு போர்வை தேவையில்லை.

• வெறும் கால்களால், மெதுவான மற்றும் சிறிய படிகளை எடுக்கவும், முதலில் குதிகால் மீது, பின்னர் கால்விரல்களில்.

நீங்கள் மாற்று நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும், உங்கள் குதிகால் மீது 5 படிகள் எடுக்கவும், உங்கள் கால்விரல்களில் 5 படிகள் எடுக்கவும்.

• உங்கள் கால்களால் ஒரு உருட்டல் முள் அல்லது பாட்டிலை உருட்டுதல்.

இந்த பயிற்சிக்கு உங்களுக்கு இது தேவை:

• ஒரு கண்ணாடி அல்லது பிளாஸ்டிக் பாட்டிலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை 1.5 லிட்டர் ஒன்று (பாட்டில் இல்லாவிட்டால், ஒரு மர உருட்டல் முள் செய்யும்);
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்;
• உங்கள் முன் ஒரு உருட்டல் முள் (பாட்டில்) வைக்கவும்;
• இரண்டு கால்களையும் பாட்டில் வைக்கவும் (உருட்டல் முள்);
• உங்கள் கால்களால் பொருளை 3 - 4 நிமிடங்கள் உருட்டவும்.

வெறும் கால்களிலும், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மிக முக்கியமாக, அத்தகைய உடற்கல்வியைச் செய்வதற்கான மீட்டெடுப்பின் இயக்கவியலை அவர் கட்டுப்படுத்துகிறார் மற்றும் கண்காணிக்கிறார்.

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது மிகவும் பொதுவான நோயியல் ஆகும், இதன் பின்னணியில் பாதத்தின் திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறை உள்ளது. அடிப்படையில், இந்த நோய் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய நபர்களையும், விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக, ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் பளு தூக்குபவர்களையும் பாதிக்கிறது.

மருத்துவர்கள் இந்த நோயறிதலைச் செய்தவுடன், மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாக, மருந்துகள், பிசியோதெரபி மற்றும் சிறப்புப் பயிற்சிகளை நாட வேண்டும்.

பிளிட்ஸ் - உதவிக்குறிப்புகள்:

• கால் பகுதியில் வலி உணரத் தொடங்கியதும், வீக்கம் தோன்றத் தொடங்கியதும் நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்;
• சொந்தமாக நோயைக் கடக்க முயற்சிக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் அதன் போக்கை அதிகரிக்கலாம்;
• எலும்பியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்வது முக்கியம், இதனால் பாதத்தை காயப்படுத்தக்கூடாது மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டக்கூடாது;
• முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பயிற்சி அல்லது ஓடுவதற்கு முன்பு உங்கள் கன்று தசைகளை உங்கள் கைகளால் சூடாகவும் மசாஜ் செய்யவும் மறக்கக்கூடாது;
• முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கால்களில் அதிகப்படியான அழுத்தம் மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்தை எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: கல எரசசலகக தரவகள. #படடவததயம #மரததவம (மே 2025).