விளையாட்டு ஓட்டம் என்ன?

ஒவ்வொரு நாளும், காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ, நூற்றுக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் உலகம் முழுவதும் ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்கிறார்கள் - இது ஒரு தீவிரமான தாளத்தில் நடப்பது மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் வடிவத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதும் ஆகும்.

இந்த விஷயத்தில், விளையாட்டுகளும் முக்கியம், இது ஒரு வெகுஜன இனம் மட்டுமல்ல, கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு இயக்கம்.

விளையாட்டு இயங்கும் - பெயர் மற்றும் நுட்பம்

இந்த கருத்தின் கீழ், பெரும்பாலும் அவை வெகுஜன அல்லது ஒற்றை இனம் மட்டுமல்ல, ஒன்று அல்லது இன்னொரு இடத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தை கடக்கின்றன, பெரும்பாலும் மிகக் குறுகிய கால அவகாசம்.

தூரத்தைப் பொறுத்து, மைலேஜ் என்று அழைக்கப்படுதல், இயங்கும் நுட்பம் மற்றும் தடைகள் இருப்பது / இல்லாதிருத்தல் மற்றும் பல. இவர்களில் பலர் பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலானவர்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்.

ஸ்பிரிண்ட் - 100, 200, 400 மீட்டர் தூரத்தில் இயங்கும்

பல வகையான விளையாட்டுகளில் மிகவும் பிரபலமானது குறுகிய தூர ஓட்டம் - இது விளையாட்டு, அத்துடன் உற்சாகம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு. இங்கு ஓடுவதற்கான அடர்த்தி மிக அதிகமாக உள்ளது, சமீபத்தில் கடைசியாக ஓடியவர் முதலில் வரலாம், ஏனென்றால் போட்டி முடிவுகளின் அடிப்படையில் இது மிகவும் கணிக்க முடியாத வகை ஓட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்கள் 3 முக்கிய மற்றும் குறிப்பிட்ட வகை ஸ்பிரிண்ட் வகைகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்.

எனவே முதல் அடங்கும்:

1. 100 மீ தொலைவில் பந்தயம்.
2. 200 மீ தொலைவில்.
3. 400 மீ தொலைவில்.

குறிப்பிட்டதைப் பற்றி பேசுகையில், அவற்றில் 30, 60 அல்லது 300 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தயம் அடங்கும், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை. ஸ்பிரிண்ட் ஓட்டத்தின் முக்கிய வகைகள் உலக அளவில் அனைத்து விளையாட்டுத் திட்டங்களிலும் சேர்க்கப்பட்டிருந்தால், பிரபலமானவை கூட

ஒலிம்பிக் விளையாட்டு, பின்னர் இரண்டாம் நிலை - ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப்பிற்கான பந்தயத்தில், மற்றும் அரங்கில் கூட. பெரும்பாலும் பிந்தைய வழக்கில், நாங்கள் 60 அல்லது 300 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தயத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், ஆனால் 30 மீட்டர் தூரம் கட்டுப்பாட்டு சரிபார்ப்பு தரநிலைகள் மற்றும் சோதனை திட்டங்களின் ஒரு கூறு.

சராசரி தூரம் - 800, 1500, 3000 மீட்டர்

இது ஸ்பிரிண்ட் ஓடுதலுக்கு மட்டுமே பிரபலமாக இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. இந்த வழக்கில், இயங்கும் அடர்த்தி ஸ்ப்ரிண்டருடன் ஒப்பிடுகையில் குறைவாக உள்ளது. எனவே இயங்கும் முக்கிய அளவுருக்கள் பின்வருமாறு: 800, 1500 மற்றும் 3000 மீட்டரில் கட்டுப்பாடு.

கூடுதலாக, 600, 1000 அல்லது 2000 மீட்டர் போன்ற தரங்களும் பொருந்தும். முதல் தூரங்கள் விளையாட்டுகளின் முக்கிய திட்டங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, இரண்டாவது அவை மிகவும் குறைவாகவே பொருந்தும். ஆனாலும், அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நன்மைகளையும் அதன் ரசிகர்களையும் கொண்டுள்ளது.

நீண்ட தூர ஓட்டம் - 3000 மீட்டருக்கு மேல்

அதன் மையத்தில், இது 3,000 மீட்டரை தாண்டிய ஒரு இனம். விளையாட்டு நடைமுறையில், மைதானத்திற்குள் அல்லது நெடுஞ்சாலையில் பந்தய தூரங்கள் நடத்தப்படுகின்றன.

முதல் வழக்கில், விளையாட்டு வீரர்கள் 10,000 மீட்டர் தூரத்தில் போட்டியிடுகிறார்கள், ஆனால் மீதமுள்ள அனைவருமே இந்த குறிகாட்டியை விட அதிகம் - இரண்டாவது விருப்பம்.

முக்கிய தூர திட்டங்களில் 5,000, 10,000 மீட்டர், அதே போல் 42 மற்றும் 195 மீட்டர் ஆகியவை அடங்கும். அதே நேரத்தில், 15, அத்துடன் 21 கிலோமீட்டர் மற்றும் 97.5 மீட்டர், மேலும் 50 மற்றும் 100 கிலோமீட்டருக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட தூரங்கள் கூடுதல் இயங்கும் திட்டங்களுக்கு குறிப்பிடப்படுகின்றன.

பிந்தையது தொடர்பாக, இது அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட, சிறப்பு பெயர்களைக் கொண்டுள்ளது. 21 கிலோமீட்டர் ஓட்டப்பந்தயத்தைப் பொறுத்தவரை, அது பாதி, 50 அல்லது 100 கிலோமீட்டர் ஓட்டப்பந்தயம் ஒரு தீவிர மராத்தான் தூரம். அவை உள்ளன, ஆனால் அவை ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் திட்டத்தில் சேர்க்கப்படவில்லை.

தடை

அவர் தனது திட்டத்தில் 2 வகையான துறைகளைக் கொண்டிருக்கிறார், தூரத்தில் சிறிது வித்தியாசம் இருந்தாலும். இதில் 100 மீட்டர் ஓட்டம், அத்துடன் 110 மீட்டர் ஓட்டம், 400 மீட்டரில் விளையாட்டுப் போட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான தடகள பயிற்சி மற்றும் தற்காலிக தடையாக சமாளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெரிய வித்தியாசம் பந்தயத்தின் முதல் வடிவத்தில் உள்ளது - குறிப்பாக, 100 மீட்டர் தடை கொண்ட தூரம் பெண்களால் மட்டுமே மூடப்பட்டிருக்கும், மேலும் 110 மீட்டர் தடைகளைக் கொண்ட தூரம் ஆண்களால் மட்டுமே மூடப்பட்டுள்ளது.

400 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தயத்தில் பாலின வேறுபாடு இல்லை. தூரத்திலேயே, அதன் கால அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், 10 தடைகள் மட்டுமே உள்ளன, தூர விருப்பங்களைத் தவிர.

தொடர் ஓட்டம்

ரிலே ரேஸ் என்று அழைக்கப்படுவது ஸ்பிரிண்டிற்கு தீவிர போட்டியாளராகவும் இருக்கலாம் - இது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மீட்டருக்கு மேல் 4 பந்தயங்களின் கொள்கையின்படி உருவாகிறது.

1. 100 மீட்டர் 4 ரன்கள்.
2. 4 x 800 மீ.
3. 1500 மீ தூரத்திற்கு 4 தூர பிரிவுகள்.

பெரும்பாலான, அனைத்து நிலையான ரிலே நிரல்களும் தடைகளைத் தாண்டாமல் கடந்து செல்கின்றன. ஆனால் முக்கியவற்றைத் தவிர, ரிலே பந்தயங்களில் கூடுதல் வகைகள் உள்ளன.

• ஸ்வீடிஷ் ரிலே - 800 x 400 x 200 x 100 மீட்டர்.
• நிறுவப்பட்ட தடைகளைத் தாண்டி தலா நான்கு 100.

ஒரு குறிப்பிட்ட விடுமுறையின் கட்டமைப்பிற்குள் நடைபெறும் விளையாட்டு பந்தயங்களுக்கு இந்த விதி பொருந்தாது என்றாலும், ரிலே வகை ஓட்டத்தின் முக்கிய விதி அணியில் குறைந்தது 4 ஸ்ப்ரிண்டர்கள் பங்கேற்பது ஆகும்.

இயங்கும் உடற்பயிற்சிகளின் வகைகள்

விளையாட்டு ஓட்டம் என்ற பெயர் சுகாதார உடற்பயிற்சிகளின் வடிவத்தில் ஜாகிங் செய்வதற்கு மாறாக சென்றது, இது பெரும்பாலும் ஒரு பூங்கா அல்லது காட்டில் காணப்படலாம், ஏனென்றால் உங்களுக்கு சில திறன்கள் இருந்தால் அதைச் செய்யலாம்.

குறிப்பாக, ஒரு விளையாட்டு வீரரிடமிருந்து வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிர்வினை தேவை. எனவே, நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்து முதலில் ஜாகிங் பாதையில் நுழைந்தால், இது அல்லது அந்த பயிற்சி எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது மதிப்பு.

ஜாகிங் அல்லது ஜாகிங்

ஜாகிங் என்ற சொல்லுக்கு ஆங்கில வேர்கள் உள்ளன, மேலும் இது ஜாகிங் என்ற மருத்துவ வார்த்தையிலிருந்து வந்தது. இந்த வகை ஓட்டத்தில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை, இது பாரம்பரியமாக அமெச்சூர் ஜாகிங் ஆகும், இது பெரும்பாலும் மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு திட்டங்களின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஃபார்ட்லெக்

எனவே, சாராம்சத்தில், ஃபார்ட்லெக் ஒரு இடைவெளி பயிற்சி, இது திட்டத்தில் வெவ்வேறு இயங்கும் விகிதங்களை மாற்றுவதற்கு வழங்குகிறது. உதாரணமாக, முதல் 1,000 மீட்டரை 5 இல், இரண்டாவது 4.5 இல், மூன்றாவது 4 நிமிடங்களில் மறைக்க முடியும்.

இந்த வகை ஓட்டம் எளிதான ஜாகிங்கை வழங்காது, மேலும் ரன்னரிடமிருந்து நிறைய மன உறுதி தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த வகை இயக்கம் இயல்பாக எளிதானது அல்ல, இதற்கு நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

ரோகெய்ன்

Rogaining ஒரு குழு இனம். உண்மையில், தடகளத்திற்கு ஒரு கட்டுப்பாட்டு புள்ளியை தூரத்தில் கடந்து செல்ல இது வழங்குகிறது. பெரும்பாலும், இது நோக்குநிலையை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் ஓரளவு வெவ்வேறு பணிகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுடன்.

குறுக்கு ஓட்டம்

அமெச்சூர் மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமான மற்றும் கோரப்பட்ட வடிவம், கடினமான நிலப்பரப்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டது.

இந்த பாதை காடு மற்றும் மணல் திட்டுகள், ஆழமற்ற நீர்நிலைகள் மற்றும் பிற இயற்கை தடைகள் வழியாக செல்ல முடியும்.

இந்த வகை பல வகையான நிலப்பரப்புகளில் உள்ள தடைகளை கடக்கும் திட்டத்தில் ஒரு கலவையை வழங்குகிறது. விளையாட்டு வீரரின் பயிற்சியின் நிலை மற்றும் தூரத்தின் தூரத்தைப் பொறுத்தது.

மராத்தான் ஓட்டம்

மராத்தான் ஓட்டம் ஒரு பந்தயம், இதன் தூரம் 40 கிலோமீட்டருக்கு மிகாமல். எல்லா நாடுகளும் அதை வைத்திருக்கவில்லை என்றாலும், உலகம் முழுவதும் அதைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் ஒரு மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கு நல்ல பயிற்சியும் சகிப்புத்தன்மையும் இருக்க வேண்டும், வெல்லும் விருப்பம்.

இந்த குணங்கள்தான் மராத்தான் ஓட்டத்தில் மிகவும் அடிப்படை என்று அழைக்கப்படுகின்றன - பல விளையாட்டு வீரர்கள் அதை விளையாட்டு வகைக்கு காரணம் கூறவில்லை.

தடகள ஓட்டம் என்பது ஒரு விளையாட்டுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஓடுவது மட்டுமல்ல. இது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதோடு, முதன்மையாக விளையாடுவதும், மனதையும் உடலையும் பயிற்றுவிப்பதும், இறுதியில் அது உடலைப் பொருத்தமாகவும், ஆவி வலிமையாகவும், உற்சாகமாகவும் - ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். ஆனால் ஒவ்வொரு விளையாட்டுப் போட்டிகளிலும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இடையிலான ஆரோக்கியமான, விளையாட்டுப் போட்டியாக வெற்றியைப் பெறுவது அல்ல.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: கறஞசயத. 02-11-2020. தஙகள இரவ (மே 2025).