எல்-கார்னைடைன் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

விளையாட்டுகளில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது உடல் கொழுப்பை அகற்றவும், பயிற்சியின் போது உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. புலப்படும் முடிவுகளை அடைய, எல்கார்னிடைனை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு என்ன முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எல்-கார்னைடைன் என்றால் என்ன, அதன் செயல்பாட்டுக் கொள்கை

எல்-கார்னைடைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது மனித உடலால் சிறிய அளவில் தயாரிக்கப்படலாம். ஜாகிங்கில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு, வெளியேற்றப்பட்ட பொருளின் இயற்கையான அளவு போதாது, எனவே பல விளையாட்டு வீரர்கள் அதன் உள்ளடக்கத்துடன் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

மருந்து வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, அவற்றை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கூடுதல் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.

எல்-கார்னைடைன் கூறுகளின் செயல், கொழுப்பு அமிலங்களை மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு கொண்டு செல்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் அவற்றை எரிக்கிறது மற்றும் அவற்றை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.

யத்தின் நன்மைகள்

இந்த கூறு உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எல்-கார்னைடைனின் உதவியுடன், விளையாட்டு வீரர்கள் தசை வெகுஜனத்தைப் பெற முடியும், தேவைப்பட்டால், அதிக எடையை அகற்றலாம்.

பொருளின் பின்வரும் பயனுள்ள பண்புகளை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்:

• இதய தசை மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது. பொருள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை நீக்குகிறது, இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதய தசையின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது;
• எடையைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, கொழுப்புகளின் முறிவைச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது;
• ஒரு நபரின் மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பது;
• மூளை செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது;
• உடல் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது;
• பார்வை இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• ஆக்ஸிஜனுடன் கலங்களின் செறிவு;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பாதுகாப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கும்.

விரும்பிய முடிவைப் பெற, நீங்கள் மருந்து நுகர்வு விதியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, எல்-கார்னைடைன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இத்தகைய நோய்கள் பின்வருமாறு:

• கால்-கை வலிப்பு;
• நீரிழிவு நோய்;
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள்.

மேலும், கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் மருந்து பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

ஓடுவதற்கு முன் எல் கார்னைடைனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

தீர்வின் அளவு பெரும்பாலும் நபர் அடைய விரும்பும் முடிவுகளைப் பொறுத்தது. ஜாகிங் உடற்பயிற்சிகளையும் தவறாமல் செய்யும் நபர்களுக்கு, உடற்பயிற்சிகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் எல்-கார்னைடைனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொருள் பல்வேறு வடிவங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை பயன்பாட்டுச் செயல்பாட்டின் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

திரவ வடிவத்தில்

திரவ வடிவம் மிகவும் பொதுவானது. திரவ வடிவத்தில், இந்த பொருள் மனித உடலில் வேகமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது, எனவே பல பயிற்சியாளர்கள் ஒரு இனத்திற்கு முன் இந்த வகை யைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பாடம் தொடங்குவதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் எல்-கார்னைடைனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பயிற்சிக்கு முன் 15 மில்லி, உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால் ஒரு நாளைக்கு 5 மில்லி மூன்று முறை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

திரவ வடிவத்தின் தீமை என்பது தொகுப்பைத் திறந்த பின் அடுக்கு வாழ்க்கை. மிக பெரும்பாலும், திரவ வடிவத்தில் உள்ள மருந்து ஒரு சிரப்பின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கூடுதல் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை அதிகரிக்கும் அளவைக் கொண்டு குமட்டல் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

மாத்திரைகள் அல்லது தூளில்

துணை காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது டேப்லெட்டுகளில் இருக்கலாம். இந்த வகை பொருள் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானது. காப்ஸ்யூல்களில் தயாரித்தல் கூடுதல் சேர்க்கைகள் மற்றும் 250 மி.கி செயலில் உள்ள பொருளைக் கொண்டுள்ளது.

இயங்கும் போது, ​​அமர்வு தொடங்குவதற்கு 50 நிமிடங்களுக்கு முன்பு 1-2 காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள பொருள் மெதுவாக உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. பாடம் வழங்கப்படாவிட்டால், 50 மி.கி அளவை இரண்டு அளவுகளாகப் பிரிக்கலாம், ஒவ்வொன்றும் ஒரு மாத்திரை.

எல்-கார்னைடைன் தூளில் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. காக்டெய்ல் தயாரிக்க இந்த பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொருள் இனிப்பு சாற்றில் கரைந்து குடிக்கப்படுகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அளவு 1 கிராம். நீண்ட கால போட்டிகள் எதிர்பார்க்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், அளவை ஒரு நாளைக்கு 9 கிராம் வரை அதிகரிக்கலாம்.

நான் எவ்வளவு நேரம் மருந்து எடுக்க முடியும்?

எல்-கார்னைடைனின் எந்த வடிவமும் 1.5 மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படாது. அளவைத் தாண்டுவது பெரும்பாலும் பக்க அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தாது, இருப்பினும், போதை ஏற்படலாம். மேலும், யைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​காஃபின் கொண்ட பொருட்கள் நுகரப்படுவதில்லை.

கூடுதல் குறித்த ரன்னர் கருத்து

நான் பந்தயத்திற்கு சற்று முன்பு திரவ வடிவில் மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். நடவடிக்கை 5-10 நிமிடங்களில் நிகழ்கிறது, கூடுதல் ஆற்றல் தோன்றும் மற்றும் தூரங்களின் காலத்தை அதிகரிக்கலாம்.

ஆண்ட்ரூ

நான் வடிவத்தில் இருக்க ஓடுகிறேன். எல்-கார்னைடைனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நான் கொஞ்சம் எடை இழந்தேன், கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளுக்கு வலிமை பெற்றேன். பொருள் பக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும், பயன்பாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் நோயறிதலுக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

மெரினா

உடலின் சுமைகளை இனிமேல் சமாளிக்க முடியாத நிலையில், துணைப் பயன்பாடு வழக்கமான பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பை காப்ஸ்யூல்களில் இனிப்பு ஸ்டில் தண்ணீரில் குடிக்கிறேன்.

மாக்சிம்

நான் இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறேன், நான் எப்போதுமே பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு எதிராகவே இருந்தேன், ஆனால் சமீபத்தில் நான் எல்-கார்னைடைனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினேன், இதன் விளைவு விரைவாக வெளிப்படுகிறது, நீண்ட தூரத்தில் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை சேர்க்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, உடற்பயிற்சிகளிலும் தவறாமல் கலந்துகொள்வதும், உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதும் அவசியம், இது முக்கியமாக புரத உணவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

ஆண்ட்ரூ

பயிற்சியாளர் எனக்கு கூடுதலாக அறிவுறுத்தினார், நான் ஒரு நாளைக்கு 5 மில்லி மூன்று முறை பயன்படுத்துகிறேன். பயிற்சிக்கு முன், அளவு இரட்டிப்பாகிறது, இது இரட்டை பயன்முறையில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒமேகா -3 என்ற மற்றொரு பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த கலவையானது இருமடங்கு முடிவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு மாத படிப்புக்குப் பிறகு, குறைந்தது 2-3 மாதங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் போதை தோன்றாது.

இகோர்

எல்-கார்னைடைனின் பயன்பாடு உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குணமடையவும், உடல் கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த பொருள் கூடுதல் சகிப்புத்தன்மைக்கு, குறிப்பாக நீண்ட தூர பயிற்சியின் போது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஸ்வயடோஸ்லாவ்

மருந்தின் மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடு பயிற்சிக்கு முன்பே உடனடியாகக் கருதப்படுகிறது, மற்ற நாட்களில் அளவு பாதியாக அல்லது பகலில் சிறிய அளவுகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது. மருந்தின் பற்றாக்குறையையும் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், இது நீண்டகால பயன்பாட்டுடன், ஒரு பெரிய பசியையும் தாகத்தின் உணர்வையும் ஏற்படுத்தும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: நஙகள பயனபடததவதறகக அபபத தயரதத கடததரககறர - ரமதசகக நனற சனன ஸடலன (பிப்ரவரி 2025).