விளையாட்டு சுமைகளை சமாளிக்க விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உதவும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அடுத்தடுத்த மறுவாழ்வு அல்டிமேட் நியூட்ரிஷனில் இருந்து பி.சி.ஏ.ஏ 12000 தூளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இந்த தூள் 2: 1: 1 விகிதத்தில் லுசின், வாலின் மற்றும் ஐசோலூசின் ஆகியவற்றின் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது தொடக்க மற்றும் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கலவை மற்றும் அம்சங்கள்
உற்பத்தியாளர்கள் தொடர்ந்து பொருளின் சூத்திரத்தை மேம்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், புதிய, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றைச் சேர்க்கிறார்கள். மருந்தை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு மூலப்பொருட்கள் மற்றும் உற்பத்தியில் புதுமைகளால் செய்யப்படுகிறது, அவை அல்டிமேட் நியூட்ரிஷனால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. அனைத்து அமினோ அமிலங்களும் வரையறையால் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால் இது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இதன் பொருள், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சந்தையில் பி.சி.ஏ.ஏ வளாகத்திற்கு தேவை இருக்க, நீங்கள் புதிய கூறுகளைச் சேர்க்கலாம் அல்லது அதன் செலவைக் குறைக்கலாம்.
கலவையில் கூடுதல் கூறுகளைச் சேர்ப்பது குறைவாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. அதிகபட்சம் 2-3 புதிய அமினோ அமிலங்கள் BCAA குழுவில் பணியாற்ற முடியும், இது ஒரு விளைவைக் கொண்டுவரும். எனவே, உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் செலவை கையாளுகின்றனர்.
அல்டிமேட் நியூட்ரிஷனில் இருந்து பி.சி.ஏ.ஏ 12000 இன்று சிறந்த ஒப்பந்தங்களில் ஒன்றாகும். சேர்க்கையின் ஒரு பகுதியாக, தூள் ஒரு சேவை (6 கிராம்) கொண்டுள்ளது: 3 கிராம் அமினோ அமிலம் லுசின் மற்றும் பாதி ஐசோலூசின் (முதல் ஐசோமர்) மற்றும் வாலின். 1100-1200 ரூபிள் செலவாகும் ஒரு மாத பாடநெறிக்கு ஒரு பேக் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் (457 கிராம்) தேவைப்படுகிறது. ஒரு சேவைக்கு 16 ரூபிள் விட சற்று குறைவாக செலவாகும் என்று அது மாறிவிடும். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சந்தையில் ஒப்புமைகளுடன் ஒப்பிடும்போது உண்மையில் என்ன நன்மை. இது விலை மற்றும் தரத்தின் உகந்த விகிதமாக மாறிவிடும்.
12000 என்ற பெயர் தூள் பரிமாறுவதில் 12 கிராம் பி.சி.ஏ.ஏ இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் இரண்டு சர்வீஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதற்கு உடனடியாக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். அல்டிமேட் நியூட்ரிஷனில் இருந்து வரும் இந்த துணைக்கு வேறு எந்த அம்சங்களும் இல்லை. பெயரைக் குறிப்பிடுவது போல, BCAA ஐத் தவிர மற்ற அனைத்து கூறுகளும் இரண்டாம் நிலை என்பதால் இதை மைனஸ் என்று அழைக்க முடியாது.
வெளியீட்டு படிவங்கள்
கூடுதல் பல வடிவங்கள் உள்ளன:
- நடுநிலை சுவையுடன், இது BCAA 12000 தூள் என்று அழைக்கப்படுகிறது;
- சுவை கொண்ட BCAA 12000 தூள் எனப்படும் சுவைகளுடன்.
பிந்தையது வெவ்வேறு சுவைகளில் கிடைக்கிறது, அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது எலுமிச்சை-சுண்ணாம்பு.
ஆனால் அவை உள்ளன:
- செர்ரி;
- அவுரிநெல்லிகள்;
- ஆரஞ்சு;
- பழ பஞ்ச்;
- திராட்சை;
- தர்பூசணி;
- இளஞ்சிவப்பு எலுமிச்சை.
சேர்க்கை விதிகள்
உற்பத்தி நிறுவனம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சப்ளிமெண்ட் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறது, முதல் பகுதியை காலையில் எடுக்க வேண்டும். மீதமுள்ள - பயிற்சியின் போது மற்றும் பின். இதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான உன்னதமான வழி இது. மாலையில் உடல் செயல்பாடு திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், படுக்கைக்கு முன் ஒரு சச்செட்டை உடனடியாக குடிக்க வேண்டும். பி.சி.ஏ.ஏவை ஒரு கிளாஸ் ஜூஸில் கரைக்கிறது.
இந்த வளாகம் குறுக்கீடு இல்லாமல் தவறாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தினசரி டோஸ் 20 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அதற்கு அப்பால் உள்ள அனைத்தும் நடைமுறையில் உடலால் உணரப்படவில்லை. தூள் மற்ற உணவுப்பொருட்களின் உட்கொள்ளலுடன் இணைக்கப்படுகிறது: பெறுநர்கள், கிரியேட்டின், புரதம். மேலும், இந்த கலவையானது அனைத்து பொருட்களின் முழுமையான ஒருங்கிணைப்புக்கும் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது.
நன்மை
தசை நார்களின் மூலக்கூறு அடிப்படையாக இருப்பதால் அமினோ அமிலங்கள் தசை வளர்ச்சிக்கு அவசியம். இருப்பினும், அவை உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, நீங்கள் அவற்றை சரியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்களுடன் இணைந்து. அத்தியாவசியமான மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாத அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முந்தையவை உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, பிந்தையவை வெளியில் இருந்து மட்டுமே வருகின்றன அல்லது கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட உறுப்புகளால் குறைந்த அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.
ஏராளமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் விஞ்ஞான ஆய்வுகளின் போது, பிரபலமான மூன்று பி.சி.ஏ.ஏ அமினோ அமிலங்கள் தசை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளவையாகவும் அதே நேரத்தில் உடலுக்கு பாதுகாப்பானதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இவை லுசின் மற்றும் அதன் ஐசோபார்ம், அதே போல் வாலின்.
இந்த அமினோ அமிலங்கள் ஒவ்வொன்றும் தசை செல்களை மீட்டெடுப்பதிலும், வளர்ப்பதிலும் மட்டுமல்லாமல் அதன் சொந்த நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன:
- லுசின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது இன்சுலின், புரதம், ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை சமப்படுத்துகிறது, தசை நார்களின் முறிவைத் தடுக்கிறது, திசுக்களை குணப்படுத்துகிறது, உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றல் மூலமாகும், செரோடோனின் உடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, மேலும் இலவச தீவிரவாதிகள் அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் பொருள் பயிற்சியின் போது, இரத்த சர்க்கரை இயல்பான மட்டத்தில் இருக்கும், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் கல்லீரல் நல்ல நிலையில் இருக்கும், உடல் பருமன் ஏற்படும் ஆபத்து தடுக்கப்படுகிறது, உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது, சோர்வு குறைகிறது, மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. ஆகையால், மூன்று பி.சி.ஏ.ஏ இல், லுசினுக்கு எப்போதும் மைய இடம் கொடுக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் செறிவு வாலின் மற்றும் லியூசின் ஐசோஃபார்மை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும்.
- ஐசோலூசின் - அதன் பங்கு மற்றும் அதன்படி, அதன் பயன்பாடு மிகவும் மிதமானது: இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவது, அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குதல், தோல் நிலையை மேம்படுத்துதல்.
- வாலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, அதிகப்படியான நைட்ரஜனை நீக்குகிறது, இது இயற்கையாகவே கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மனநிறைவு உணர்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், மூன்று அமினோ அமிலங்களின் முக்கிய பொதுவான செயல்பாடு தசை ஒருமைப்பாட்டை பராமரிப்பது மற்றும் தீவிர மன அழுத்தத்திற்கு அவற்றைத் தயாரிப்பது. BCAA கள் சரியான நேரத்தில் தசை நார்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகின்றன மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சிக்கான ஆதாரமாகின்றன. இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், உடலால் தசைகளின் கோரிக்கையை நிறைவேற்ற முடியாது, எனவே சிக்கலுக்கு ஒரே தீர்வு BCAA இன் வெளிப்புற விநியோகமாகும். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து அதற்கானது.
கூடுதலாக, பி.சி.ஏ.ஏ டிரிப்டோபன் வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது, மூளையின் நியூரான்களுக்கு அதன் விநியோகத்தைத் தூண்டுகிறது, மனநல குறைபாட்டை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இது பெரும்பாலும் இழந்த அமினோ அமிலங்களை நிரப்பாமல் தீவிர பயிற்சியின் போது ஒரு பிரச்சினையாக மாறும். டிரிப்டோபன் தசை அதிக சுமைகளின் போது உடல் செயல்பாடுகளின் உயர் செயல்திறனுக்கான உத்தரவாதமாகிறது, மேலும் BCAA அதை ஆதரிக்கிறது.
சோர்வு தசையின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புபடுத்தாது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (அதாவது அதைச் சார்ந்தது அல்ல). எனவே, பல விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக வேலையின் முழு ஆபத்தையும் புரிந்து கொள்ளாமல் மனதில்லாமல் "ஆடுவார்கள்". டிரிப்டோபன் தசைகள் மீது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக செயல்படாது, ஆனால் முழு உடலிலும் ஒட்டுமொத்தமாக இது தசை திசுக்களின் நிலையை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது. மூளையில் பி.சி.ஏ.ஏக்கள் வழங்கப்படுவதால், இது ஒரு அமைதியான புரட்சியை மேற்கொள்கிறது: இது நியூரான்களை அமைதிப்படுத்துகிறது, இது அனைத்து உறுப்புகளும் திசுக்களும் இயல்பான நிலையில் இயங்க அனுமதிக்கிறது.
டிரிப்டோபனின் செறிவுக்கு BCAA பொறுப்பாகும், எனவே இது பயிற்சியிலும் மறுவாழ்வு காலத்திலும் இன்றியமையாதது. இருப்பினும், சிக்கலானது உணவை முழுமையாக மாற்ற முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உயிரியல் என்றாலும், ஒரு சேர்க்கை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
