முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி: கல்விக்கான காரணங்கள், வீட்டு சிகிச்சை

லத்தீன் மொழியில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டால், தசைநாண் அழற்சியின் வீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. முழங்கால் டெண்டினிடிஸ் என்பது குடலிறக்கத்தின் தசைநார்கள் உள்ளே உருவாகியுள்ள ஒரு அழற்சி செயல்முறை இருப்பதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இத்தகைய அழற்சி ஒரு பழமைவாத, நாட்டுப்புற மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறையின் உதவியுடன் குணப்படுத்தக்கூடியது. உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை மீட்டெடுக்க இது நன்றாக உதவும்.

முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி - அது என்ன?

வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நுண்ணிய இழை முறிவுகள் உடல் சுமைகளால் ஏற்படுகின்றன. எனவே, இந்த நோய் விளையாட்டு வீரர்களை, குறிப்பாக, ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை பாதிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

தவறாக நடத்தப்பட்ட வெப்பமயமாதல் அல்லது அதைப் புறக்கணித்தல், பாதுகாப்பு விதிகளை புறக்கணித்தல், விழும்போது ஏற்படும் காயம் மற்றும் தாக்கும்போது அழற்சி செயல்முறை உருவாகிறது.

முழங்கால் டெண்டினிடிஸ் கால்களின் நீண்ட சுமைகளுடன் தொடர்புடைய நபர்களையும் பாதிக்கிறது. இத்தகைய அழற்சி குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களிடமிருந்தும் கண்டறியப்படுகிறது.

இந்த நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும். ஆனால் முன்னர் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாடுகிறீர்கள், முந்தைய நிலை கண்டறியப்படும். அதன்படி, சிகிச்சையின் போக்கை சுருக்கி, மீட்புக் காலமும் கூட.

நோய்க்கான காரணங்கள்

முழங்கால் மூட்டு வீக்கத்தின் ஆரம்பம் பெரும்பாலும் தசைநார் பர்சாவின் ஏற்கனவே உள்ள புண், அத்துடன் தசைநார் உறை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இந்த நோய்களுக்கு பிற பெயர்கள் உள்ளன - டெண்டோபுர்சிடிஸ் மற்றும் டெண்டோவஜினிடிஸ். முழங்கால் தசைநாண் அழற்சிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

அதாவது:

1. கூட்டு அதிக சுமை அல்லது நீண்ட சுமை.
2. தாக்கத்தால் காயமடைதல், விழுதல். இந்த வழக்கில், ஏராளமான மைக்ரோட்ராமாக்கள் உருவாகின்றன, இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
3. ஒரு பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா இயற்கையின் தொற்று நோய்களின் இருப்பு.
4. தற்போதுள்ள முறையான நோய்கள்: நீரிழிவு நோய், முடக்கு வாதம் மற்றும் பாலிஆர்த்ரிடிஸ், கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் டிஃபோர்மேன்ஸ், லூபஸ் எரித்மாடோசஸ்.
5. மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை.
6. உடலியல் வேறுபாடுகள் - கீழ் மூட்டுகளின் வெவ்வேறு நீளம், தட்டையான கால்களின் இருப்பு.
7. சங்கடமான குறைந்த தரமான காலணிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்.
8. முழங்கால் மூட்டு அதிகரித்த இயக்கம், அதன் நிலைத்தன்மையின்மையை உருவாக்கியது.
9. மோசமான தோரணை, ஸ்கோலியோசிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்.
10. ஒரு உச்சரிக்கப்படும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு.
11. மேம்பட்ட வயது காரணமாக தசைநாண்கள் சிதைப்பது.
12. ஹெல்மின்த்ஸுடன் தொற்று.
13. தசை திசுக்களில் ஏற்றத்தாழ்வு.

குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் நீண்டகால சிகிச்சையானது தசைநாண் அழற்சியின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். நோய் தொடங்குவதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, இது தொற்று மற்றும் தொற்றுநோயாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தை அடையாளம் காண்பது, சிகிச்சையின் துல்லியம் மற்றும் வகை, சிகிச்சையின் சரியான தன்மையை தீர்மானிக்கும், இதில் சிகிச்சை மற்றும் மீட்டெடுப்பின் போக்கில், அவற்றின் காலம் சார்ந்தது.

நோயியலின் அறிகுறிகள்

இந்த நோயியலைக் குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறிகள் இதில் வெளிப்படுகின்றன:

• மாறும் வானிலையின் போது ஒரு சிணுங்கும் பாத்திரத்தின் வலி உணர்வுகள்;
• திடீரென்று, அதே போல் முழங்கால் மூட்டு, அத்துடன் அருகிலுள்ள உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் வலி திடீரென ஏற்படுகிறது;
• முழங்காலின் செயலற்ற தன்மை;
• பரிசோதனையின் போது படபடக்கும் போது கூர்மையான மற்றும் கடுமையான வலி உணர்வு;
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோல் நிறத்தில் பிரகாசமான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் மாற்றம்;
• வீக்கம், வீக்கம்;
• நகரும் போது முழங்காலில் ஒரு நெருக்கடி அல்லது சத்தம் ஏற்படுவது;
• சில சந்தர்ப்பங்களில் உடல் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு.

உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்திருக்கவோ, ஒரு காலை வளைக்கவோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறவோ முயற்சிக்கும்போது கூர்மையான வலி தோன்றக்கூடும். நடைபயிற்சி போது கூட, குறிப்பாக இயங்கும். இந்த அறிகுறிகள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்குகின்றன, விளையாட்டுகளில் தலையிடுகின்றன.

நோயாளியின் காலின் பரிசோதனையின் போது விவரிக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறியியல் அடையாளம் காண எளிதானது, குறிப்பாக நோயியலின் தளத்தை ஆய்வு செய்யும் போது: தசைநார்கள் தசைநார் இணைப்புடன். அழற்சியின் செயல்முறை குறிப்பிட்ட இடத்தில் ஆழமாக முன்னேறினால், அது திசுக்களில் தள்ளப்படுவதால் வலி அதிகரிக்கிறது.

நோய் கண்டறிதல்

பின்வரும் செயல்களைச் செய்தபின் முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி கண்டறியப்படுகிறது:

1. காட்சி ஆய்வு.
2. அனமனிசிஸ் சேகரித்தல்.
3. அதன் போது புகார்களைத் தூண்டுதல், சரிசெய்தல் மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்தல்.
4. எக்ஸ்ரே. இது மூன்றாவது அல்லது நான்காவது கட்டத்தில் மட்டுமே நோயின் சாத்தியமான இருப்பைக் காண்பிக்கும். இந்த வழக்கில், டெண்டினோசிஸின் காரணங்கள் தெரியும் - காண்டிரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ், புர்சிடிஸ்.
5. சி.டி மற்றும் எம்.ஆர்.ஐ. இந்த நடைமுறைகள் சாத்தியமான தசைநார் சிதைவுகளை அடையாளம் கண்டு, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் புண்களைக் காண்பிக்கும்.
6. அல்ட்ராசவுண்ட் தசைநார் உட்புற மாற்றங்களைக் கண்டுபிடிக்கும், அதன் குறைப்பு.

ஆய்வக சோதனைகளின் போது விதிமுறையிலிருந்து விலகல் முழங்கால் மூட்டுகளின் தொற்று தசைநாண் அழற்சியுடன் காணப்படுகிறது. ஒரு தெளிவான நோயறிதல் நோயின் குறிப்பிட்ட நிலை, தசைநார் புண்கள் மற்றும் சரியான இருப்பிடத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

சிகிச்சையின் முறை, அதன் காலம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் தேவை ஆகியவை கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளின் கல்வியறிவைப் பொறுத்தது.

டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சை

டெண்டினிடிஸிற்கான சிகிச்சையானது மருந்துகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது முழங்கால் மூட்டு தசைநாண் அழற்சிக்கு உதவுகிறது, உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பின் வடிவத்தில் உடல் சிகிச்சை. அறுவை சிகிச்சை சில நேரங்களில் தேவைப்படுகிறது.

மருந்து சிகிச்சை

முழங்கால் டெண்டினிடிஸ் முதல் இரண்டு நிலைகளில் பழமைவாதமாக நன்கு சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இந்த நோயை மூன்றாம் கட்டத்திலும் தோற்கடிக்க முடியும். சிகிச்சையின் முதல் படி, மூட்டு அசையாமல் இருப்பது, அதற்கு ஓய்வு அளிக்கும். முதல் கட்டத்தில், நீங்கள் முழங்காலின் மோட்டார் செயல்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும், நகரும் போது ஒரு குச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பட்டெல்லா தசைநார் மீது சுமை குறைக்க, ஆர்த்தோசிஸ் அணியுங்கள். ஆர்த்தோசிஸின் பயன்பாடு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், இது முழங்கால் நோய்களுக்கான சிக்கலான சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக செல்கிறது, மேலும் ஓடுதல், வலிமை சுமைகள் மற்றும் உடல் வேலைகளின் போது தசைநார்கள் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை:

1. வலி நிவாரணிகள் வலியின் தொடக்கத்தை நிறுத்துகின்றன.
2. அழற்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு. வழக்கமாக இந்த மருந்துகள் NSAID குழுவில் சேர்க்கப்படுகின்றன: இப்யூபுரூஃபன், கெட்டோரோல், டிக்ளோஃபெனாக் (வால்டரன்). எனவே, இரைப்பைக் குழாயின் நிலை குறித்து கவலைப்பட வேண்டியது அவசியம். மருந்துகள் உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகின்றன, NSAID கள் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் வடிவில் முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது கூட. சில நேரங்களில் மருத்துவர் ஊசி போடுவார். அவை ஒரு சுகாதார ஊழியரால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சோதனை தேவை. NSAID கள் 5 நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
3. மேற்கண்ட மருந்துகள் விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் ஊசி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் பிளாஸ்மாவும். கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிறந்தது. இருப்பினும், தசைநார்கள் சிதைவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவற்றை நீண்ட நேரம் முட்டையிட முடியாது. பிளாஸ்மா ஊசி மருந்துகளில் இரத்த அணுக்கள், பிளேட்லெட்டுகள் உள்ளன. இத்தகைய ஊசி மருந்துகள் சிகிச்சையில் ஒரு புதிய முறையாகும். இது சேதமடைந்த திசுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
4. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள். சோதனைகள் முழங்கால் டெண்டினிடிஸின் பாக்டீரியா தோற்றத்தைக் காட்டியிருந்தால், மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அமோக்ஸிசிலின் (ஆக்மென்டின்), செஃபாசோலின் அல்லது பிற ஒத்த மருந்துகளை குடிக்கவோ அல்லது செலுத்தவோ பரிந்துரைப்பார்.

பாரம்பரிய முறைகள்

மாற்று மருந்து மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தோலில் ஊடுருவுகிறது, அல்லது உட்புறத்தில் இருந்து உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரின் வடிவத்தில் செயல்படுகிறது. அவை வலியைக் குறைக்க உதவுவதோடு வீக்கத்தின் வளர்ச்சியையும் குறைக்க உதவுகின்றன.

உள் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

1. நறுக்கிய இஞ்சியை சர்சபரில் சம விகிதத்தில் (ஒரு டீஸ்பூன்) கலந்து, ஒரு எளிய தேநீராக காய்ச்சி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
2. சமைக்கும் போது கத்தியின் நுனியில் குர்குமின் சேர்க்கவும். பொருள் வலியை நீக்குகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
3. 50 மில்லி நட்டு பகிர்வுகளை ஓட்காவுடன் 500 மில்லி அளவில் ஊற்றவும். 2.5 வாரங்கள் வலியுறுத்துங்கள். 20 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. பறவை செர்ரி ஒரு தண்ணீர் குளியல். நீங்கள் உலர்ந்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தலாம் (ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்), உங்களுக்கு மூன்று புதியவை தேவைப்படும். உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் தேவை. வழக்கமான தேநீர் போல குடிக்கவும்.

உள்ளூர் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• 20 நிமிடங்கள் வரை பனியுடன் தேய்த்தல்.
• கற்றாழையிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, அதன் கூடுதலாக சேர்த்து அமுக்கவும். முதல் நாளில், 5 முறை (ஒவ்வொரு 2.5 - 3 மணி நேரத்திற்கும்) அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் - இரவில்.
• ஆர்னிகா களிம்பு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். இது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பூசப்பட வேண்டும்.
• உட்செலுத்தப்பட்ட இஞ்சி லோஷன்கள். உற்பத்தியின் இரண்டு தேக்கரண்டி மீது 400 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 30 - 40 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். லோஷன்களை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 10 நிமிடங்களுக்கு தடவவும்.
• மாறுபட்ட நடைமுறைகள் சேதமடைந்த இழைகளை மீண்டும் உருவாக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு சாக் அல்லது பையில் ஊற்றப்பட்ட சூடான தானியங்களை வெப்பமயமாக்குவதன் மூலம் மாற்று பனி தேய்த்தல் அவசியம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவது ஆரம்ப கட்டங்களிலும், முழங்கால் டெண்டினிடிஸின் நாள்பட்ட வடிவத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

செயல்பாட்டு தலையீடு

மீட்டெடுக்க முடியாத சேதமடைந்த திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. தசைநார்கள் முழுமையான சிதைவு தீர்மானிக்கப்படும்போது அல்லது ஒரு பகுதி கண்ணீர் கண்டறியப்படும்போது, ​​நான்காவது கட்டத்தில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• திறந்த. இது திசுக்களின் வெளிப்புற முழுமையான கீறல் மூலம் நேரடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது;
• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக். மென்மையான தலையீடு. எண்டோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சையின் வகைகளில் ஒன்று.

திறந்த அறுவை சிகிச்சை நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் பிற ஒத்த வளர்ச்சிகளை நீக்கும். சில நேரங்களில் அறுவைசிகிச்சை குடலிறக்கத்தின் அடிப்பகுதியில் குணப்படுத்த வேண்டும். இதன் விளைவாக, மீளுருவாக்கம் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

தொடையின் தசைகள் சரியாக செயல்பட டாக்டர்கள் தசைநார் புனரமைப்பு செய்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​அறுவை சிகிச்சையாளர்கள் பட்டெல்லாவின் கீழ் துருவத்தை சுருக்க வேண்டும். கோஃப்பின் உடலை அகற்றுவதும் (சில நேரங்களில் பகுதி) சாத்தியமாகும்.

வாஸோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் (ஸ்டெனோசிங் தசைநாண் அழற்சி) காரணமாக ஏற்படும் முழங்காலின் டெண்டினிடிஸுக்கு இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. Purulent tendovaginitis ஒரு இணக்க சிக்கலாக ஏற்படுகிறது. அவருக்கு சீழ் அவசரமாக உந்தித் தேவைப்படுகிறது, இது தசைநார் இடத்தில் குவிந்துவிடும். மீட்பு 3 மாதங்களுக்குள் நடைபெறுகிறது.

முழங்கால் டெண்டினிடிஸ் பயிற்சிகள்

முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநாண் அழற்சியின் முதல், இரண்டாம் கட்ட சிகிச்சையில் பிசியோதெரபி பயிற்சிகளுக்கு மருத்துவர்கள் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள். இந்த நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை தொடையின் தசைகளை நன்கு வலுப்படுத்துவதோடு தசை திசுக்களின் நீட்சியையும் மேம்படுத்துகின்றன.

பயிற்சிகள்:

1. உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, நீங்கள் குறைந்த மூட்டுகளை முடிந்தவரை உயர்த்த வேண்டும். ஆரம்ப மரணதண்டனைக்கு ஐந்து முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது நல்லது. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.
2. ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்து, உங்கள் நேராக்கப்பட்ட காலை தரையில் செங்குத்தாக உயர்த்தவும். மீண்டும் - ஒவ்வொரு காலுக்கும் ஐந்து முறை வரை.
3. சுவருடன் உங்கள் முதுகில் நிற்கவும். உங்களுக்கு ஒரு பந்து தேவை. இது முழங்கால்களுக்கு இடையில் சரி செய்யப்பட வேண்டும்.
4. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, நேராகத் தொடர்ந்து முழங்கால்களை வளைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் நடைபயிற்சி, கால்களை ஆடுவது போன்றவற்றையும் பயன்படுத்தலாம். மூட்டு முற்றிலும் இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பல மாதங்கள் நீடிக்கும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

சிகிச்சையை விட டெண்டினிடிஸ் தடுக்க எளிதானது.

எனவே, இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது:

• ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் முன்பாக ஒழுங்காக சூடாகவும், அதிக உடல் உழைப்பையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம். கைகால்களின் தசைகள் வெப்பமடைதல் தேவை;
• முழங்கால் மூட்டுகளில் அதிக சுமை இருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• நீங்கள் எடையை உயர்த்த வேண்டும் என்றால், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து வைத்திருப்பது நல்லது;
• முழங்கால் பகுதியில் வீழ்ச்சி மற்றும் வெற்றிகளைத் தவிர்க்கவும்;
• உங்கள் சொந்த உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், சரியாக சாப்பிடுங்கள்;
• கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை அகற்றவும்;
• தொற்று நோய்களைத் தூண்ட வேண்டாம்.

இந்த எல்லா உதவிக்குறிப்புகளையும் பின்பற்றுவது முழங்கால் டெண்டினிடிஸ் மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க அல்லது தடுக்க உதவும்.

நோயின் சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

நோயின் அறிகுறிகளை நீண்டகாலமாக புறக்கணிப்பது பின்வரும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநாண்களின் முழுமையான அல்லது பகுதி சிதைவு;
• நிலையான வலி உணர்வு. எதிர்காலத்தில் இயல்பான இயக்கம் விலக்கப்படுகிறது.

சிக்கல்கள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. லேசான நொண்டிக்கு ஆபத்து உள்ளது. சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, முதல் அறிகுறிகளில் நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டு தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது மருத்துவரின் வருகை சரியான நேரத்தில் இருந்தால் அதிக நேரம் மற்றும் பணம் எடுக்காது.

நோயின் புறக்கணிக்கப்பட்ட வடிவம் ஒரு சிக்கலையும் உடனடி தீர்வையும் குறிக்கிறது. நோயைத் தவிர்ப்பதற்காக, தசைநாண் அழற்சியைத் தடுப்பது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: 10 Effective Knee Pain Exercises For Long Term Relief. HOME WORKOUT. 2020 (மே 2025).