ரீஹைட்ரானை நீங்களே உருவாக்குவது எப்படி: சமையல், வழிமுறைகள்

தீவிர ஜாகிங் போது, ​​மனித உடலில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காகவே நீங்கள் ஒரு ஓட்டத்திற்குப் பிறகு குடிக்க வேண்டும், ஆனால் தண்ணீர் மட்டுமல்ல, விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது கலவைகள்.

வைட்டமின்களை நிரப்பாமல் நீர் தாகத்தைத் தணிக்கும். நீங்கள் எந்த விளையாட்டுக் கடையிலும் சிறப்பு பானங்கள் வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த ரெஜிட்ரான் தயாரிக்கலாம்.

ஜாகிங் செய்த பிறகு உங்களுக்கு ஏன் ரீஹைட்ரான் தேவை?

தீவிர ஜாகிங் போது, ​​ஊட்டச்சத்துக்கள், உப்புக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் திரவம் உடலில் இருந்து இழக்கப்படுகின்றன. சிறிது நேரம் ஜாகிங் செய்த பிறகு நீங்கள் குடிக்கக்கூடாது என்று பரவலான நம்பிக்கை உள்ளது, ஆனால் இது அப்படி இல்லை.

2 வரம்பு மட்டுமே உள்ளது:

• குளிர் பானங்கள் இல்லை
• நிறைய திரவத்தை குடிக்க தேவையில்லை.

பொதுவாக, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நீங்கள் எந்த ஆரோக்கியமான பானத்தையும் குடிக்கலாம்:

• இன்னும் மினரல் வாட்டர்;
• பால்;
• புதிதாக அழுத்தும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து சாறு;
• குளிர்ந்த கோகோ.

ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், உப்புகள், காஃபின் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கிய சிறப்பு விளையாட்டு பானங்கள் சிறந்தவை.

அவை உடலில் சமநிலையை மிகச்சரியாக மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் நீண்ட தூரம் மற்றும் சுமைகளுக்குப் பிறகு அதை விரைவாக உயிர்ப்பிக்கின்றன. இத்தகைய பானங்களை "ரெஜிட்ரான்" என்ற மருந்தைப் பயன்படுத்தி சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம்.

உங்களுக்கு தேவையான 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலான வகுப்புகளுக்கு:

• 1.5 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீர்.
• புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி அல்லது பழச்சாறு 0.5 லிட்டர்.
• Reg "ரெஜிட்ரான்".

எல்லாவற்றையும் ஒரு கொள்கலனில் கலந்து கிளற வேண்டியது அவசியம். உலர்ந்த வாய் ஏற்படுவதால் அல்லது தூரத்தைத் தாண்டியபின், இந்த கலவையை சிறிய அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் சொந்த கைகளால் ஒரு ரீஹைட்ரான் செய்வது எப்படி?

சிறப்பு கலவைகள் மற்றும் திரவங்களை வாங்க விருப்பம் இல்லை என்றால், அவை எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படும் "ரெஜிட்ரான்" என்ற மருந்தைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படலாம். நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

செய்முறை எண் 1

• 200 மில்லிலிட்டர் வேகவைத்த வெதுவெதுப்பான நீர்.
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு.
• 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரை.

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் உப்பு, சர்க்கரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

செய்முறை எண் 2

• 500 மில்லிலிட்டர் சூடான வேகவைத்த நீர்.
• 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை.
• பேக்கிங் சோடாவின் டீஸ்பூன்.
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு.

மேலே உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கொள்கலனில் கிளறவும்.

செய்முறை எண் 3

• 2 லிட்டர் வேகவைத்த வெதுவெதுப்பான நீர்.
• 1 தேக்கரண்டி உப்பு.
• 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை

தலா 1 லிட்டர் இரண்டு கொள்கலன்களைத் தயாரிக்கவும்: ஒன்றில் உப்பு, மற்றொன்றில் சர்க்கரை ஊற்றவும். மழைப்பொழிவு எஞ்சியிருக்காமல் எல்லாவற்றையும் முழுமையாக கலக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் மாறி மாறி இந்த கலவைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வீட்டில் கரைசலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ரெஜிட்ரானின் வீட்டு தீர்வு மருந்தகத்தில் இருந்து வேறுபட்டதல்ல. உடலின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் தேவை ஏற்பட்டவுடன், நீங்கள் இந்த மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இதை நீர்த்த மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீரில் மட்டுமல்லாமல், காம்போட், புதிதாக பிழிந்த சாறு, கார நீர், கிரீன் டீ போன்றவற்றிலும் செய்யலாம்.

2 முதல் 8 ° C வெப்பநிலையில் ஒரு மருந்தகம் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலை சேமிப்பது அவசியம் மற்றும் 2 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. தூள் மருந்தகத்தை உலர்ந்த மற்றும் இருண்ட இடத்தில் 2 வருடங்களுக்கும் மேலாக சேமிக்க முடியும். மருந்து சிறு குழந்தைகளுக்கு எட்டாதபடி இருக்க வேண்டும்.

ரீஹைட்ரான் அதிகப்படியான அளவு

மனித உடலில் நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிமுறையாக 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ரீஹைட்ரான் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் மருந்தின் அளவு மற்றும் உட்கொள்ளலை மீறுவது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ரெஜிட்ரானின் கலவை பின்வருமாறு:

• சோடியம் குளோரைடு;
• பொட்டாசியம் குளோரைடு;
• சோடியம் சிட்ரேட் டைஹைட்ரேட்;
• டெக்ஸ்ட்ரோஸ்;
• பல்வேறு குழுக்களின் வைட்டமின்கள்.

மருந்தை உட்கொள்ள, நீங்கள் 1 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீருக்கு 1 சாக்கெட்டைக் கரைத்து, கரைசலை நன்றாகக் கிளற வேண்டும், இதனால் எந்த வண்டலும் கீழே இருக்காது.

இந்த கலவையின் பயன்பாடு 24 மணிநேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் 2-8 ° C வெப்பநிலையில் அதை இரண்டு நாட்களுக்கு சேமிக்க முடியும். அளவின் அளவை தீர்மானிக்க, நீங்கள் முதலில் நோயாளியை எடைபோட வேண்டும். மருந்து உட்கொள்ளும் முன் அல்லது பின், நீங்கள் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரிழப்புக்குப் பிறகு ஒரு நபரின் எடை இழப்பு அளவிலிருந்து (வயிற்றுப்போக்கு, தீவிர விளையாட்டு, முதலியன) தீர்வு டோஸ் கணக்கிடப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி 10 மணி நேரத்தில் சுமார் 500 கிராம் எடையை இழந்திருந்தால், இதை 1 லிட்டர் ரெஹைட்ரான் கரைசலில் நிரப்ப வேண்டியது அவசியம்.

மருத்துவர்களின் பரிந்துரையுடனும், ஆய்வகத்தில் சிறப்பு சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பின்னரும் மட்டுமே இந்த அளவை மிஞ்ச முடியும். குழந்தைகளுக்கு, இந்த விதிமுறை பொருந்தாது மற்றும் தீர்வை எடுப்பதற்கான சரியான தொகையை நிபுணர்களுடன் சரிபார்க்க வேண்டும்.

எல்லா பரிந்துரைகளுக்கும் உட்பட்டு, பக்க விளைவுகள் காணப்படவில்லை. மருந்தின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், ஹைப்பர்நெட்ரீமியா ஏற்படலாம். அதன் அறிகுறிகள்: மயக்கம், பலவீனம், நனவு இழப்பு, கோமாவில் விழுதல் மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சுவாசக் கைது.

பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு உள்ளவர்களில், அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், வளர்சிதை மாற்ற அல்கலோசிஸ் தொடங்கலாம், இது நுரையீரல் செயல்பாட்டின் சரிவை பாதிக்கும், டெட்டானிக் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படும்.

ரெஹைட்ரானுடன் அதிகப்படியான மருந்தின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்:

• கடுமையான சோர்வு மற்றும் மயக்கம்;
• மெதுவான பேச்சு;
• 5 நாட்களுக்கு மேல் வயிற்றுப்போக்கு;
• அடிவயிற்றில் கடுமையான வலியின் தோற்றம்;
• 39 க்கு மேல் வெப்பநிலை;
• இரத்தக்களரி மலம்.

சுய சிகிச்சை எந்த வகையிலும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

"ரெஜிட்ரான்" பலவீனமான கார எதிர்வினை கொண்டிருப்பதால், இந்த மருந்தை மற்ற மருந்துகளுடன் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ள முடியும். வாகனம் ஓட்டும்போது தீர்வு எடுக்கப்படலாம் மற்றும் எதிர்வினை வீதத்தையும் செறிவையும் பாதிக்காது.

"ரெஜிட்ரான்" என்ற மருந்து நீரிழப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் விளையாட்டு நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு தீவிர பயிற்சி அல்லது இனம் முடிந்தபின் சிறப்பு பானங்கள் மற்றும் கலவைகளை எடுத்துக்கொள்வது மனித உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது

அத்தகைய திரவங்களை உட்கொள்ளும் சரியான அளவு மற்றும் நேரம் உடலில் தேவையான அனைத்து பொருட்களின் மீட்டமைப்பையும் சாதகமாக பாதிக்கும். இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சோர்வு மற்றும் ஓய்வு நேரத்திலும் ஒரு நன்மை பயக்கும். "ரெஜிட்ரான்" எடுப்பதற்கு முன், அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் அதிக நம்பிக்கையுடன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: பரடட சயவத எபபட. How To Make Parotta. South Indian Recipe (மே 2025).