பூங்காக்கள், அரங்கங்கள் மற்றும் நகர வீதிகளின் பாதைகளைப் பயன்படுத்தி அதிக எண்ணிக்கையிலான ஜாகர்கள் காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் தங்கள் ஓட்டங்களைச் செய்கிறார்கள். பொருத்தமாக இருக்க சிறந்த வழிகளில் ஓடுவது ஒன்றாகும்.
"ரன்பேஸ் அடிடாஸ்" என்றால் என்ன?
பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஜூன் 2013 இல், அடிடாஸ் நிறுவனம் மாஸ்கோ நகரில் ஒரு விளையாட்டுத் தளமான "ரன்பேஸ் அடிடாஸ்" திறக்கப்பட்டது, முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு மக்களை ஈர்க்கும் பொருட்டு இந்த விளையாட்டை இயக்குவதற்கும் பிரபலப்படுத்துவதற்கும் நோக்கமாக இருந்தது.
முகவரி லுஸ்னிகி விளையாட்டு வளாகத்தின் பிரதேசத்தில் அமைந்துள்ளது: லுஷ்நெட்ஸ்காயா கட்டை 10, கட்டிடம் 20.
ஒரு விளையாட்டு நிறுவனத்தைத் தொடங்குவதற்கான முக்கிய உந்துதல்:
- மாஸ்கோ நகரில் வசிக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஜாகர்களைப் பொருத்தமாகப் பயிற்றுவிப்பதற்கான வாய்ப்பு.
- ஒரு நல்ல உடல் நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையாக இயங்குவதை பிரபலப்படுத்துதல்.
- அடிடாஸ் நிறுவனத்தின் நிறுவனங்களில் தயாரிக்கப்படும் விளையாட்டு தயாரிப்புகளின் விளம்பரம்.
- அதிகமான மாஸ்கோவாசிகளை விளையாட்டுக்கு ஈர்ப்பது.
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கிளப் உறுப்பினர்களுக்கான மல்டிஸ்போர்ட் உடற்பயிற்சி கிளப்பின் வளாகம்:
- மாறும் அறைகள்;
- மழை;
- ஒரு சிறப்பு பொழுதுபோக்கு பகுதி;
- அடிடாஸிலிருந்து விளையாட்டு ஆடைகள் மற்றும் காலணிகளின் சிறிய கடை.
"ரன்பேஸ் அடிடாஸ்" அட்டவணை
விளையாட்டுத் தளத்தைப் பயன்படுத்தி, விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு சிறப்பு இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட அட்டவணைக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி செய்யலாம். நடைமுறை அனுபவமுள்ள தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களால் பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
அடிடாஸ் ரன்னிங் இணையதளத்தில் அல்லது நேரடியாக விளையாட்டுத் தளத்தில் பதிவு செய்ய விரும்பும் எவரும் இயங்கும் ஆர்வலர்கள் குழுவில் சேரலாம் மற்றும் லாக்கர் அறையில் உள்ள லாக்கர்களுக்கு முக்கியமாக செயல்படும் கிளப் அட்டையைப் பெறலாம்.
உடற்பயிற்சிகளையும்
இயக்க விரும்புவோருக்கு, ஒரு சிறப்பு திட்டம் வழங்கப்படுகிறது:
- தொடக்க ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, இயங்கும் நுட்பம், சுமைகள், பயிற்சி முறை, உடல் மீட்பு (இயக்கத்திற்கு வரவேற்பு) பற்றிய அடிப்படை அறிவு வழங்கப்படுகிறது.
- குறுக்கு நாடு ஓட்டத்தில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, பயிற்சியுடன் சோதனை பந்தயங்கள், அவர்கள் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும் (சோதனைக்கு வருக).
- 10 கி.மீ ஓட்டப்பந்தயத்திற்கான முன்னணி தயாரிப்பு.
- 21 கி.மீ அரை மராத்தானுக்கு தயாராகி வருகிறது. சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி, சுவாச பயிற்சிகள், அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு உடலைத் தழுவுதல்.
- 42 கி.மீ தூரத்தில் பந்தயங்களுக்கு விளையாட்டு வீரர்களை தயாரித்தல்.
ஓட விரும்புவோருக்கு, ஒரு சிறப்பு பயிற்சி அமர்வு நடத்தப்படுகிறது, இது விளையாட்டு வீரர்களின் பொதுவான உடல் நிலையை தீர்மானிக்கிறது.
விரிவுரைகள் மற்றும் முதன்மை வகுப்புகள்
பயிற்சிகளுடன், விரும்புவோருக்கு விரிவுரைகள் நடத்தப்படுகின்றன, இயங்கும் நுட்பம் மற்றும் பயிற்சி பற்றிய விரிவான தகவல்களை அளிக்கின்றன.
நடைமுறை அமர்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன, அங்கு அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் சரியான ஓட்டத்தின் தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் விளக்கி நிரூபிக்கின்றனர். இயங்கும் போது மிகவும் பொதுவான தவறுகளின் விரிவான பிரித்தெடுத்தல் செய்யப்படுகிறது.
ஓடு
ஓட்டத்தை பிரபலப்படுத்த, வெகுஜன பந்தயங்கள் "அடிடாஸ் எனர்ஜி ரன்" நடத்தப்படுகின்றன, இதில் பங்கேற்பாளர்கள் www.adidas-running.ru என்ற இணையதளத்தில் பதிவுசெய்த அனைவருமே. அடிடாஸ் நிறுவனம் பல நகரங்களில் இதேபோன்ற பந்தயங்களை நடத்துகிறது, அதன் விளையாட்டு தயாரிப்புகளை பிரபலப்படுத்துகிறது.
வெவ்வேறு நகரங்களில் இடம்
ரஷ்யாவின் பிற நகரங்களில் உள்ள மாஸ்கோ நகரத்துடன், "அடிடாஸ் ஓடுதல்" இயங்கும் ரசிகர்களின் விளையாட்டுக் கழகங்களும் திறக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய கிளப் திறக்கப்பட்ட முதல் இடங்களில் சோச்சி நகரமும், கிராஸ்னோடர், யால்டா, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் நகரங்களும் உள்ளன. பிராந்தியங்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான குடியிருப்பாளர்கள் ஜாகிங்கிற்கு செல்ல ஆரம்பித்துள்ளனர், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை விரும்புகிறார்கள்.
ரன்பேஸ் அடிடாஸ் கிளப்புகள் மாஸ்கோவின் பெரும்பாலான மாவட்டங்களில் திறந்திருக்கும், அங்கு ஓடுவதற்கு கூடுதலாக, இது பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது: யோகா, ஸ்குவாஷ், சைக்கிள் ஓட்டுதல், உடற்பயிற்சி, சிமுலேட்டர்களில் வலிமை பயிற்சிகள்.
ஈடுபடுவது எப்படி?
கிளப்பில் உறுப்பினராவதற்கு அல்லது நடைபெறும் போட்டிகளில் பங்கேற்க, ஒருவர் www.adidas-running.ru என்ற இணையதளத்தில் அல்லது நேரடியாக கிளப்பில் பதிவு செய்ய வேண்டும். வகுப்புகள் கட்டண மற்றும் இலவச அடிப்படையில் நடத்தப்படுகின்றன என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
அடிடாஸ் நிறுவனம் நடத்திய நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கும் மாஸ்கோ நகரில் வசிப்பவர்களில் பெரும்பாலோர் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் பெரும் நன்மையைக் குறிப்பிடுகின்றனர். மக்கள் தொகையை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுத்துவதை அவை சாத்தியமாக்குகின்றன.
