இயங்குவதற்கான விண்ட் பிரேக்கரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பண்டைய கிரேக்கத்தில், கிமு 700 களில். ஓட்டம் என்பது மனிதனின் இயக்கத்தின் வேகமான வழி மட்டுமல்ல, ஒரு விளையாட்டாகவும், முதல் ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் ஒரே ஒரு விளையாட்டாகவும் மாறியது.

ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட இயங்கும் உடற்பயிற்சிகளும் மனிதர்களுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகின்றன: அவை இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன, பல தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்துகின்றன, நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன, ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை நிறைவு செய்கின்றன, மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்ல மனநிலையையும் கொண்டுள்ளன.

கோடைகால சீருடையில் ஓடுவதற்கு சிறப்பு கேள்விகள் எதுவும் இல்லை என்றால், விளையாட்டு வீரர்கள் குளிர்ந்த பருவங்களில் சீருடை பற்றி குறைவாகவே தெளிவாக இருப்பார்கள். பயிற்சிக்கு இடையூறு செய்ய நான் விரும்பவில்லை, ஆனால் ஒரு குளிர் நோயைப் பிடிக்கும் ஆபத்து மற்றவர்களைக் குழப்புகிறது.

+5 முதல் -5 டிகிரி வரையிலான காற்று வெப்பநிலையில் பயிற்சிகளை இயக்குவதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு உள்ளது: ஒரு பேட்டை கொண்டு ஓடுவதற்கான ஒரு விண்ட் பிரேக்கர். மனிதகுலத்தின் இந்த அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு குளிர்ந்த காலநிலையில் இயங்குவதோடு தொடர்புடைய அனைத்து சிக்கல்களையும் தீர்க்கிறது.

ஒரு விண்ட் பிரேக்கரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கும் போது எதைப் பார்ப்பது

தற்போதைய பிராண்டுகள் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகளின் மாதிரிகள் ஏராளமாக இருப்பதால், ஒரு அனுபவமற்ற விளையாட்டு வீரர் உடனடியாக சரியான முடிவை எடுப்பது கடினம், தலையிடாமல், உதவக்கூடிய ஒன்றை வாங்குவது கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயங்கும் போது, ​​சரியான ஆடைகளின் பணி சூடாக இல்லை, ஆனால் ரன்னர் வியர்வையால் நனைத்த ஆடைகளிலிருந்து தாழ்வெப்பநிலை வருவதைத் தடுக்கிறது.

கவனம் செலுத்த:

• காற்றாலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை அகற்றும் மண்டலங்கள். உண்மை என்னவென்றால், மனித உடல் சீரற்ற முறையில் வியர்த்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஈரப்பதம் முன், கர்ப்பப்பை வாய், அச்சு மண்டலங்களிலும், அதே போல் சோலார் பிளெக்ஸஸ், மார்பு மற்றும் சாக்ரமின் பிராந்தியத்தில் கீழ் முதுகிலும் வெளியிடப்படுகிறது. கைகள், கால்கள், முழங்கைகள், பாப்ளிட்டல் மடிப்புகள், இடுப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து அதிக வெப்ப பரிமாற்றம் (குறைந்த ஈரப்பதம் வெளியீடு) ஏற்படுகிறது. எனவே, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரியைப் பாருங்கள்: காற்றோட்டமான பகுதிகள் உடலில் அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் விளைவிக்கும் பகுதிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறதா;
• தடிமன் மற்றும் அடுக்குகளின் எண்ணிக்கை. கடுமையான உறைபனியில் கூட ஒரு பஃபி டவுன் ஜாக்கெட் உங்களை சூடேற்றும் என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் அது உங்களை இயக்க அனுமதிக்காது: நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்களில் ஈரமாகிவிடுவீர்கள், நீங்கள் ஒரு படி எடுத்தால், ஈரப்பதம் உறைந்துவிடும், எனவே நீங்கள் செய்வீர்கள். விண்ட் பிரேக்கர்களின் நல்ல மாதிரிகளில், பல அடுக்குகள் உள்ளன (வழக்கமாக மூன்று - இலையுதிர்-வசந்த காலத்திற்கு): முதல் (உள்) ஈரப்பதம்-விக்கிங், இரண்டாவது வெப்ப-இன்சுலேடிங் மற்றும் வெப்ப-சிதறல், மூன்றாவது (வெளிப்புறம்) ஈரப்பதம்-ஆதாரம், ஆனால் சுவாசிக்கக்கூடியது. உடலின் அதிகப்படியான வெப்பத்தையும் ஈரப்பதத்தையும் திறம்பட அகற்ற இரண்டு உள் அடுக்குகளை அனுமதிக்கும் மேல் அடுக்கின் திறன் "சுவாசிக்க" இது. துணியின் மென்மையும் நெகிழ்ச்சியும் கவனம் செலுத்துங்கள். மிகவும் கடினமான ஒரு துணி ரன்னர் சுதந்திரமாக நகர்வதைத் தடுக்கும். ஸ்கை ஜாக்கெட்டுகளை உடனே துடைக்கவும் - அவை வேலை செய்யாது;
• ஒரு பேட்டை முன்னிலையில். இது கழுத்து மற்றும் தலையை காற்றிலிருந்து திறம்பட பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, லேசான மழை அல்லது பனி தொப்பியை ஈரமாக்க அனுமதிக்காது. ஹூட் எவ்வாறு அமர்ந்திருக்கிறது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக சரிபார்க்க வேண்டும். உங்கள் விண்ட் பிரேக்கரில் ஜிம்மைச் சுற்றி விறுவிறுப்பாக நடந்து செல்லுங்கள். ஹூட் இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்: இது ஹெட்விண்டால் வீசப்படலாம் (அதை எவ்வளவு இறுக்கமாக இறுக்க முடியும் என்பதைச் சரிபார்க்கவும்) மற்றும் கண்களுக்கு மேல் தொங்கவிடலாம் (அதை உள்ளே இழுக்க முடியுமா என்று சரிபார்க்கவும்). பேட்டை வழிவகுத்தால், மற்றொரு மாதிரியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• சட்டை மற்றும் சுற்றுப்பட்டை. இது ஜாகிங்கின் வசதியை பெரிதும் பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஸ்லீவ்ஸில் கனமான மற்றும் பருமனான ஃபாஸ்டென்சர்கள் அல்லது அதிகப்படியான இறுக்கமான மீள் பட்டைகள் இருக்கக்கூடாது. சுற்றுப்பட்டையின் கட்டைவிரலுக்கு ஒரு கட்அவுட்டுடன் ஒரு மீள் துணி கொண்ட ஜாக்கெட்டை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது;
• பைகளில்... அவர்கள் இருக்க வேண்டும். உங்களுடன் சிறிது தண்ணீர், வீட்டு சாவி, தொலைபேசி, பிளாஸ்டர், ஒரு சில உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது எனர்ஜி பார் வைக்கவும்;
• ஜாக்கெட்டின் அடிப்பகுதி. உங்கள் விண்ட் பிரேக்கரைப் பொருத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் கீழ் விளிம்பு உங்கள் கால்களின் தொடக்க இடத்திற்கு மேலே இருக்கும். இது இடுப்புக்குக் கீழே இருக்கலாம் (அரவணைப்புக்காக), ஆனால் கால்களை எந்த வகையிலும் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அது இயக்கத்திற்குத் தடையாக இருக்கும். வெறுமனே, விண்ட் பிரேக்கரின் அடிப்பகுதி இறுக்கமான திறன் இருந்தால், உடலை இறுக்கமாக பொருத்துகிறது.

இயங்கும் ஜாக்கெட்டுகளின் சிறந்த பிராண்டுகள்

அடிடாஸ்

ஜாக்கெட்டுகள் அடர்த்தியான ஆனால் மிக மீள் மேல் அடுக்கு கொண்டவை. உயர் காலர் தொண்டையைப் பாதுகாக்கும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மாடல்களில் வெவ்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் பாணிகளில் ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தல் உள்ளது, ஒரு பேட்டை, வெவ்வேறு வெப்பநிலை வரம்புகளுடன் விருப்பங்கள் உள்ளன. சராசரியாக 3 முதல் 6 ஆயிரம் ரூபிள் வரை.

கைவினை

நிறுவனம் பெரும்பாலும் ஜாகிங் ஆடைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, ஆனால் இயங்குவதற்கும் சில நல்ல மாடல்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆண் மற்றும் பெண் விருப்பங்கள், பாணிகள் மற்றும் வண்ணங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் கண்டிப்பானவை, உயர் கழுத்து. எதிர்மறை: ஹூட் செய்யப்பட்ட மாதிரிகள் எதுவும் காணப்படவில்லை (ஒரே ஒரு ஸ்கை ஜாக்கெட் மட்டுமே ஹூட் உள்ளது). சராசரியாக 2-4 ஆயிரம் ரூபிள் விலையில்.

ஆசிக்ஸ்

உயர் கழுத்து, ஹூட்களுடன் போதுமான மாதிரிகள், பைகளின் வசதியான இடம், சுவாரஸ்யமான வண்ணங்கள், விவேகமான பாணிகள், பிரதிபலிப்பாளர்கள் கிடைக்கின்றனர். சராசரி விலை 4-3 ஆயிரம் ரூபிள்.

நைக்

விளையாட்டு வீரர்களின் மதிப்புரைகளின்படி மிகவும் வசதியான ஜாக்கெட்டுகள். சுவாரஸ்யமான பாணிகள், அழகான வண்ணங்களின் வானவில், மற்றும் ஒரு வசதியான பார்வை, மற்றும் முழுமையாக பிரதிபலிக்கும் பொருள் கொண்ட ஹூட்களின் மாதிரிகள் மற்றும் "எதைத் தேடுவது" பிரிவில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து வசதிகளும் உள்ளன. இருப்பினும், விலை தரத்துடன் ஒத்துள்ளது: சராசரியாக 4-7 ஆயிரம் ரூபிள். ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது.

ஓடுவதற்கு ஒரு விண்ட் பிரேக்கரை எங்கே வாங்குவது

உடைகள் மிகவும் தனிப்பட்ட கொள்முதல் என்பதால், முடிந்தால், ஆஃப்லைன் கடைகளில் இதுபோன்றவற்றை வாங்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: முழு பொருத்தம், பொருத்துதல், அனுபவம் வாய்ந்த விற்பனை உதவியாளர்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஜாக்கெட்டைத் தேர்வுசெய்ய உதவும், இதனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மட்டுமே அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் சிரமங்களுக்கு எதிராக போராட முடியாது ... உங்களிடம் தரமற்ற எண்ணிக்கை இருந்தால் ஆஃப்லைன் கடைகளில் ஷாப்பிங் செய்வது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, பெண்கள் மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆண்கள் மெல்லிய கைகளால் வீக்கமடைந்த வயிறு.

ஆஃப்லைனில் இவை விளையாட்டுக் கடைகளின் பெரிய நெட்வொர்க்குகள்: "ஸ்போர்ட்மாஸ்டர்", "டெகத்லான்", சிறிய ஒற்றை விளையாட்டுக் கடைகள், சுற்றுலா மற்றும் இராணுவக் கடைகள்: "ஸ்ப்ளாவ்", "உபகரணங்கள்" (இந்த கடைகளில் உங்களுக்குத் தேவையானதை வாங்குவதைப் பாருங்கள். ஏனெனில் காற்றாடி உடைப்பவர்கள் இராணுவம் மற்றும் சுற்றுலா, ஆனால் அவை ஜாகிங் செய்ய ஏற்றவை அல்ல).

ஆன்லைனில் இவை வைல்ட்பெர்ரி அல்லது லாமோடா போன்ற பெரிய ஆன்லைன் கடைகள், சிறிய மற்றும் தனியார் விநியோகஸ்தர்கள், அவை வழக்கமாக ஒரு Vkontakte குழுவை உருவாக்குவதற்கு மட்டுமே. நற்பெயர் மற்றும் தள மதிப்புரைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

சிறிய மறுவிற்பனையாளர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் அவர்களை தனிப்பட்ட முறையில் அறிந்திருந்தால் அல்லது அவர்களின் அனுபவத்திலிருந்து நல்ல அறிமுகமானவர்களால் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால்.

இயங்குவதற்கான விண்ட் பிரேக்கர்களின் உரிமையாளர்களிடமிருந்து உண்மையான மதிப்புரைகள்

அடிடாஸ் எஸ்.டி.ஆர் ஆர்.ரன் ஜே.கே.டி.

“ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு நல்ல ஜாக்கெட், ஆனால் ஒன்று எனக்கு பிடிக்கவில்லை. நன்மை: நல்ல பேட்டை, நல்ல வடிவமைப்பு, இலகு, சீம்களின் தரம். பாதகம்: பின்புறம் மற்றும் மணிகட்டை பகுதியில் ஈரப்பதம் இல்லை, அது நன்றாக வெப்பமடையாது, கழுவுவதில் இது மிகவும் கேப்ரிசியோஸ் ஆகும் - இவை அனைத்தும் அதிக விலைக்கு "

ஆசிரியர்: dzheny1988, ரஷ்யா

ஆண்களுக்கான செயலில் காற்று.

“இறுக்கமான விளையாட்டு உடைகளை விரும்பாதவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு. ஜாக்கெட் ஒரு சிறந்த காற்றோட்டம் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. மெஷ் லைனிங் ஜாக்கெட்டை குளிர் கோடை மற்றும் பிற்பகுதியில் குளிர் இலையுதிர்காலத்தில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த விலை. குறைபாடு (மாறாக ஒரு அம்சம்): நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோர் மூலம் தேர்வு செய்தால், ஜாக்கெட்டுகளின் பரிமாணம் உண்மையான பரிமாணங்களின் பாதி அளவு. இதைக் கவனியுங்கள் "

ஆசிரியர்: ஸ்கிரன்னர் அக்கா யூரி மஸ்னி, ரஷ்யா

ஆசிக்ஸ் கருப்பு அளவு எக்ஸ்எஸ்.

“மெல்லிய, எளிய, ஒற்றை அடுக்கு. 168cm உயரத்திற்கு நீண்ட சட்டை, பக்க பாக்கெட்டுகள் இல்லை "

ஆசிரியர்: எலெனா ரஷ்யா

நைக் நீராவி ஜாக்கெட்.

“தேவைப்படும் இடங்களில் துளைகள் உள்ளன. கோடை, இலையுதிர் காலத்தில் (மழையில் கூட) மற்றும் வசந்த காலத்தில் இதை முயற்சித்தேன். நான் அதை இரண்டாம் ஆண்டாகப் பயன்படுத்துகிறேன். வலுவான பூட்டு, பிரதிபலிப்பாளர்கள் வைத்திருக்கிறார்கள், உதிர்தல் இல்லை. உருவத்திற்கு சரியாக பொருந்துகிறது, எதுவும் வழிவகுக்காது, பேட்டை வசதியாக இழுக்கப்படுகிறது. கவனிப்புக்கு தனிப்பட்ட சேர்த்தல்: சில நேரங்களில் ஈரப்பதம் இல்லாத பண்புகளை பராமரிக்க நான் செறிவூட்டலைப் பயன்படுத்துகிறேன். இறுதியில், இயங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வு. "

ஆசிரியர்: ஸ்வெட்லானா, ரஷ்யா

முன்னோக்கி சிவப்பு அளவு 5XL.

“அளவு மற்றும் நிறம் கட்டளையிடப்பட்டவை. ஜாக்கெட் நேர்த்தியாக தைக்கப்பட்டுள்ளது. உள்ளே மெஷ் லைனிங். உண்மை, ஜாக்கெட்டின் பொருள் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கிறது - ஒரு துணியைப் போல. நான் அதை தள்ளுபடியில் வாங்கினேன், அதை செயலில் பார்ப்பேன் "

ஆசிரியர்: யூரி, பெலாரஸ்

பூமா PE இயங்கும் காற்று Jkt.

"இந்த மாதிரி இருப்பதற்கான காரணம் எனக்கு இன்னும் புரியவில்லை. குடைகளுக்கான பொருள் போல இது நம்பத்தகாத மெல்லியதாக இருக்கிறது. தயாரிப்பு சிறுகுறிப்பில் இது சுட்டிக்காட்டப்பட்டிருந்தாலும், எந்தவொரு புறணியும் இல்லை. வெளிப்புறமாக மிகவும் இல்லை. நான் அதை என் மாமியார் மற்றும் தந்தையிடம் வாங்கினேன். தையல் விசித்திரமானது, அவை தோள்பட்டை பகுதியில் மடிப்புகளாக செல்கின்றன. இது ஒரு பரிதாபம் - நான் திரும்ப வேண்டியிருந்தது "

ஆசிரியர்: ஓல்கா, பெலாரஸ்

நைக் பாம் இம்பாசிபிள் லைட் ஜே.கே.டி.

"ஜாக்கெட், விந்தை போதும், ஓடுவதற்கு ஏற்றதாக இல்லை. காற்றோட்டம் வால்வுகள் மற்றும் ஒரு கட்டம் எதுவும் இல்லை, 5-10 நிமிடங்கள் செயல்பட்ட பிறகு, நடைபயிற்சி செய்யும் போது கூட, நீங்கள் ஒரு ச una னாவைப் போல உணர்கிறீர்கள். தரம் திகில். 6400 ரூபிள் என அறிவிக்கப்பட்ட விலையுடன் இதற்காக அதிகபட்சம் 600-800 ரூபிள் கொடுப்பேன் "

ஆசிரியர்: க்ளெப், ரஷ்யா

சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இயங்கும் ஜாக்கெட் பல ஆண்டுகளாக உங்களுக்கு சேவை செய்யும், எனவே அதை கவனமாகவும் தீவிரமாகவும் தேர்வு செய்யவும்.

தவிர்க்க வேண்டிய பெரிய தவறுகள்:

• குறைந்த விலையில் வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது கணிசமாக சேமிக்கவும். பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது நல்லது, ஆனால் இப்போதே ஒரு நல்ல மற்றும் உயர்தர பொருளைப் பெறுங்கள். வாங்கிய அனைத்து ஜாக்கெட்டுகளும் அல்லது "ஒரு நண்பர் தேவையற்றதாகக் கொடுக்கிறார்" என்பதும் இங்கே உள்ளன. அத்தகைய ஜாக்கெட் உங்களுக்கு ஏதோ ஒரு வகையில் பொருந்தாது. சேமிப்பு நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட கடையில் விளம்பரத்திற்காக நீங்கள் ஒரு விண்ட் பிரேக்கரை வாங்கலாம் - இது நியாயமானதாக இருக்கும். ஆனால் செகண்ட் ஹேண்ட் கடைகளில் இதுபோன்ற தீவிரமான புதிய விஷயத்தை வாங்குவது நியாயமற்றது;
• உங்களிடம் தரமற்ற எண்ணிக்கை இருந்தால் ஆன்லைன் கடையில் ஜாக்கெட் வாங்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, எந்த அளவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது). இணையத்தைத் தவிர வேறு வழியில்லை என்றால், இந்த கடையின் விற்பனையாளருடன் கலந்தாலோசித்து உங்கள் தனிப்பட்ட பரிமாணங்களை சரியாகக் குறிப்பிடவும்;
• பிற நோக்கங்களுக்காக ஒரு விண்ட் பிரேக்கரை வாங்கவும். ஹைகிங் ஜாக்கெட்டுகள் அல்லது நீர்ப்புகா காற்றழுத்த எதிர்ப்பு ஜாக்கெட்டுகள் இயங்கும் பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை, மேலும் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் பயிற்சி ஆறுதல் உங்கள் ஜாகிங் வெளிப்புற ஆடைகளை எவ்வளவு கவனமாக தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு ஆரோக்கியம்!

வீடியோவைப் பாருங்கள்: கறபபகள u0026 Techniques- ஏன பயன படததத கபள கறற-ஆன தலவரகள (மே 2025).