பாய்கோ ஏ.எஃப். - நீங்கள் ஓடுவதை விரும்புகிறீர்களா? 1989 ஆண்டு
சோவியத் ஒன்றியத்தில் இயங்கும் மிகவும் பிரபலமான பிரபலங்களில் ஒருவரான இந்த புத்தகம் எழுதப்பட்டது - அலெக்சாண்டர் ஃபெடோரோவிச் பாய்கோ, அவர் தடகளத் துறையில் நிபுணரும், கல்வி அறிவியல் வேட்பாளருமான ஆவார்.
இந்த வேலையில், பல்வேறு பயிற்சி திட்டங்கள் வழங்கப்படுகின்றன, பிரபல விஞ்ஞானிகளுடனான உரையாடல்களின் பகுதிகள் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த புத்தகம் வெவ்வேறு பின்னணியிலிருந்தும், வயதினரிடமிருந்தும் படிக்க ஏற்றது.
லிட்யார்ட் ஏ., கில்மோர் ஜி. - மாஸ்டரி உயரத்திற்கு ஓடுவது 1968
லிடியார்ட் ஒரு புகழ்பெற்ற தடகள பயிற்சியாளர் (பல ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்களைப் பயிற்றுவித்தார்), ஓட்டத்தை பிரபலப்படுத்துபவர் மற்றும் சிறந்த விளையாட்டு வீரர் ஆவார்.
அவர் நியூசிலாந்து விளையாட்டு பத்திரிகையாளரான கார்த் கில்மோர் உடன் இந்த புத்தகத்தை எழுதினார். அச்சிட்டபின் விரைவாக பரவிய ஒரு சிறந்த புத்தகத்துடன் அவை முடிந்தது. புத்தகம் இயங்கும் சாரத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, நுட்பங்களை செயல்படுத்துதல், உபகரணங்கள் தேர்வு மற்றும் பிறவற்றைப் பற்றிய பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
பாய்கோ ஏ - உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஓடுங்கள்! 1983 ஆண்டு
இந்த புத்தகம் ஆரம்ப குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களின் தொகுப்பாக எழுதப்பட்டது. கதை மனித ஆரோக்கியத்தில் இயங்குவதன் நன்மை பயக்கும். புத்தகத்தில் விஞ்ஞானிகளின் அறிக்கைகள், உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் உந்துதலின் ஒரு நல்ல பகுதி ஆகியவை உள்ளன. புத்தகம் எளிமையாகவும் எளிதாகவும் எழுதப்பட்டுள்ளது, ஒரே மூச்சில் படியுங்கள். இந்த பகுதியில் கூடுதல் அறிவைப் பெறுவதற்காக நீங்கள் அதை நிபுணர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கலாம்.
வில்சன் என்., எட்செல்ஸ் இ., டல்லோ பி. - அனைவருக்கும் மராத்தான்
இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த மூன்று விளையாட்டு ஊடகவியலாளர்கள் மராத்தான், ஓட்டம் மற்றும் அதன் நுட்பத்திற்கான தயாரிப்புகளை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும் சுருக்கமாகவும் விவரிக்க முயன்றனர்.
அவர்கள் அதைச் செய்தார்கள் என்று நான் சொல்ல வேண்டும் - சுருக்கமாக இருந்தாலும், புத்தகம் படிக்க எளிதானது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. புத்தகம் வயது வித்தியாசமின்றி தொழில் வல்லுநர்களுக்கும் ஆரம்ப / அமெச்சூர் கலைஞர்களுக்கும் ஆர்வமாக இருக்கும்.
குறுகிய பாடநெறி - குடோஸ் டி. - இயங்கும் வரலாறு 2011
ஓடுகிறது ... இது போன்ற ஒரு எளிய தொழில் - அது எவ்வளவு பெரிய கதை. அதையெல்லாம் காகிதத்தில் பொருத்துவது சாத்தியமில்லை - புத்தகத்தின் ஆரம்பத்தில் ஆசிரியர் கூறுகிறார்.
கதை முழுவதும், டூர் குடோஸ் வெவ்வேறு மக்களிடையே ஓடுவதன் அர்த்தம் மற்றும் தோற்றம் பற்றி கூறுகிறார் - ரோமானியர்கள், கிரேக்கர்கள், இன்காக்கள் மற்றும் பலர். சுவாரஸ்யமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உண்மைகளும் நிறைய உள்ளன. இந்த புத்தகம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் படிக்க ஏற்றது மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல ஆர்வமாக இருக்கும்.
ஷங்க்மேன் எஸ்.பி. (தொகு) - எங்கள் நண்பர் - 1976 இயங்கும்
ஓடுதல் பற்றிய புத்தகம், இரண்டு பதிப்புகளில் செயல்படுத்தப்பட்டது, சோவியத் ஒன்றியத்தில் வசிப்பவர்களிடையே விரைவாக அங்கீகாரம் பெற்றது. முதல் பதிப்பில் உள்நாட்டு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் வெளிநாட்டினரின் அனுபவத்திலிருந்து ஓடுவது பற்றிய பொதுவான தகவல்கள் இருந்தன.
இரண்டாவது பதிப்பு சில தவறுகளை சரிசெய்து புதிய தகவல்களைச் சேர்க்கும் வகையில் எழுதப்பட்டது. இந்த புத்தகம் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சாதாரண ஜாகர்கள் இருவருக்கும் ஆர்வமாக உள்ளது.
எப்ஷயர் டி., மெட்ஸ்லர் பி. - இயற்கை இயங்கும். காயம் இல்லாமல் இயங்க எளிதான வழி 2013
ஓடுவது, எந்த விளையாட்டையும் போல, சில நேரங்களில் காயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வியாபாரத்தில் பல ஆரம்பகட்டவர்கள் தவறான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தொடர்ந்து விளையாடுவதற்கான விருப்பத்தை ஊக்கப்படுத்துகிறது.
இந்த புத்தகம் இயங்குவதில் உள்ள பல்வேறு தவறுகளையும் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வதையும் விவரிக்கிறது; இயங்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் முறை. எந்தவொரு துறையிலும் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களால் படிக்க இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஓடுதல் என்பது பயிற்சியின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.
ஷெட்சென்கோ ஏ.கே. (தொகு) - அனைவருக்கும் இயங்கும்: 1984 இன் தொகுப்பு
முப்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எழுதப்பட்ட இந்தத் தொகுப்பில் இயங்கும் தகவல்கள் இன்றும் பொருந்தக்கூடியவை. இதில் மேற்கோள்கள், ஆலோசனைகள், பிரபல விஞ்ஞானிகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் பரிந்துரைகள் உள்ளன.
மேலும், சி.எல்.பி (இயங்கும் கிளப்) நடைமுறையிலிருந்து வரும் உண்மைகளால் வாசகரின் ஆர்வத்தை ஈர்க்க முடியும். இந்த புத்தகம் பல்வேறு வகையான பார்வையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அமெச்சூர்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் - ஸ்வேட்ஸ் ஜி.வி. - நான் 1983 இல் ஒரு மராத்தான் ஓட்டினேன்
"நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால்" என்ற தொடரின் புத்தகங்களில் ஒன்று விளையாட்டு பத்திரிகையாளர் ஜெனடி ஸ்வெட்ஸ் 1983 இல் எழுதியது. தொடக்க, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வியாளர்களுக்கான ஓட்டம் மற்றும் பல்வேறு இயங்கும் நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றிய குறிப்புகள் இதில் உள்ளன. புதிய விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளது.
ஸாலெஸ்கி எம்.இசட்., ரைசர் எல்.யூ. - இயங்கும் நாட்டிற்கான பயணம் 1986
குழந்தைகளுக்காக எழுதப்பட்ட இந்த புத்தகம் பெரியவர்களை காதலித்தது. ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் அற்புதமான வடிவமைப்பில் ஆசிரியர் இயங்கும் பற்றி, அதன் சாராம்சத்தைப் பற்றி உங்களுக்குக் கூறுவார், மேலும் இந்த விஷயத்தில் ஆரம்பகட்ட ஆர்வமுள்ள கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார்.
எல்லா உள்ளடக்கமும், புத்தகத்தின் முழு சாரமும் ஒரு விஷயத்திற்கு வந்துவிடுகிறது - திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளைப் பொருட்படுத்தாமல் ஓடுவது நம் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையையும் சேர்த்துக் கொள்கிறது. ஓடுவது எங்கள் நிலையான துணை.
தடகள நூலகம் - பி.ஜி.ஷோரெட்ஸ் - ஸ்டேயர் மற்றும் மராத்தான் ரன் 1968
நீண்ட தூரத்தை ஓட கற்றுக்கொள்வது மற்றும் சிறந்த பயிற்சி முறைகளில் ஒன்றை முன்வைப்பது, விளையாட்டு வீரர்கள் குறுகிய காலத்தில் அதிக முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கும். ஆர்.எஸ்.எஃப்.எஸ்.ஆர் - பாவெல் ஜார்ஜீவிச் ஷார்ட்ஸின் க honored ரவ பயிற்சியாளரால் எழுதப்பட்ட இந்த புத்தகம் தொழில்முறை மற்றும் புதிய விளையாட்டு வீரர்களின் கவனத்திற்கு தகுதியானது.
பிரவுன் எஸ்., கிரஹாம் டி. - இலக்கு 42: 1989 மராத்தான் தொடக்கத்திற்கான நடைமுறை வழிகாட்டி
ஓடுவது பற்றிய சுவாரஸ்யமான புத்தகங்களில் ஒன்று. ஒரு பெரிய அளவிலான பயனுள்ள தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது - மற்றும் பயிற்சி முறைகள், மற்றும் உணவு பற்றி, மற்றும் உடலில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் ... இவை அனைத்தும் ஆசிரியரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட தலைப்புகள் அல்ல. 1979 ஆம் ஆண்டில் மீண்டும் எழுதப்பட்ட இந்த புத்தகம் மிகவும் பொருத்தமான தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புதிய விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வாசிப்புக்கு உட்பட்டது - அவர்களுக்கு உந்துதலில் ஒரு நல்ல பங்கு உள்ளது.
ரோமானோவ் என். - இயங்கும் முறை. பொருளாதார, திறமையான, நம்பகமான 2013
தோரணை இயங்கும் முறையின் நிறுவனர் நிகோலே ரோமானோவ் ஆவார். இந்த இயங்கும் நுட்பத்திற்கு "போஸ்" என்ற வார்த்தையிலிருந்து அதன் பெயர் "தோரணை" கிடைத்தது. அடிமட்டமானது தசைகள் மட்டுமல்ல, ஈர்ப்பு சக்தியையும் பயன்படுத்துவதாகும்.
சரியான தோரணை, பாதத்தின் சரியான நிலை, நேரத்துடன் குறுகிய தொடர்பு நேரம் - இவை அனைத்தும் தோரணை இயங்கும் நுட்பத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நுட்பத்தின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் ஆசிரியர் விரிவாகவும் திறமையாகவும் விவரிக்கிறார். ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கான ஓட்டத்தின் திறனை அதிகரிக்க இந்த புத்தகம் உதவும்.
லிட்யார்ட் ஏ., கில்மோர் ஜி. - லிட்யார்ட் 2013 உடன் இயங்குகிறது
இந்த புத்தகத்தில், இருபதாம் நூற்றாண்டின் சிறந்த பயிற்சியாளரான லிடியார்ட், விளையாட்டு பத்திரிகையாளர் கார்ட் கில்மோர் ஆகியோருடன் சேர்ந்து, அவர் ஓடுவதற்கான அவரது யோசனையையும், அதைப் பற்றிய அவரது எண்ணங்களையும் விவரிப்பார். மேலும், பயிற்சித் திட்டங்கள் வழங்கப்படும், சரியான ஊட்டச்சத்து விவரிக்கப்படும் மற்றும் ஒரு விளையாட்டாக ஓடியதன் வரலாறு சுருக்கமாகச் சொல்லப்படும். நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா, ஜாகிங் செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்களா, அல்லது ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினாலும், இந்த புத்தகம் உங்களுக்கானது.
ஸ்போர்ட் டிரைவ் - டேனியல்ஸ் ஜே. - மராத்தானுக்கு 800 மீட்டர். உங்கள் 2014 சிறந்த பந்தயத்திற்கான தயாரிப்பு
மிகவும் பிரபலமான ஓடும் பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரான டேனியல்ஸ் ஜே., இந்த வணிகத்தில் நிறைய அனுபவம் பெற்றவர். இந்த புத்தகத்தில், அவர் தனது சொந்த அறிவை விஞ்ஞான ஆய்வகங்களில் ஆராய்ச்சி மற்றும் உலகின் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கிறார். கூடுதலாக, பயிற்சியின் சரியான கட்டுமானத்தின் அம்சங்கள் வெளிப்படும்.
பெரும்பாலான நவீன இயங்கும் புத்தகங்களைப் போலல்லாமல், இது புதிய, அசல் மற்றும் சமகால உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் இருவரும் பயிற்சிக்கு ஏற்றது.
ஸ்டூவர்ட் பி. - 7 வாரங்களில் 10 கிலோமீட்டர்
உண்மையில், புத்தகம் ஏழு வாரங்களில் நல்ல முடிவுகளை எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றிய விரிவான மற்றும் உயர்தர அறிவுறுத்தலாகும். அதில் வழங்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள் வலிமையை மட்டுமல்ல, சகிப்புத்தன்மையையும் வளர்க்க உதவும்.
புத்தகம் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது - முதலாவதாக ஒரு அறிமுகம் உள்ளது, கோட்பாடு குறித்த கல்வித் திட்டம்; இரண்டாவதாக, ஷூ தேர்வு, மன உறுதியுடன், இலக்கு அமைத்தல் மற்றும் பிற போன்ற நடைமுறை சிக்கல்கள். தொடக்க மற்றும் இயற்பியல் பயிற்சி என்ற கருத்தை உருவாக்க ஆரம்பவர்களுக்கு ஒரு புத்தகம் தேவைப்பட்டால், அதிக அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் அங்கு கொஞ்சம் புதிய, புதிய தகவல்களைக் காணலாம்.
ஸ்டான்கேவிச் ஆர். ஏ - எந்த வயதிலும் ஆரோக்கியம் இயங்கும். நானே சரிபார்க்கப்பட்டது 2016
இந்த புத்தகம் வெவ்வேறு வயதினருக்கானது. அதன் ஆசிரியர், ரோமன் ஸ்டான்கேவிச், உடல்நலம் ஓடுதல் - ஜாகிங், ஜிகிங் ஆகியவற்றை நாற்பது ஆண்டுகளாக பயிற்சி செய்தார். இவ்வளவு அனுபவங்களை குவித்துள்ள ஆசிரியர், இந்த நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்ய உதவுவதற்காக ஆசிரியர் தனது அறிவை காகிதத்தில் ஊற்றியுள்ளார். புத்தகம் பயிற்சி பரிந்துரைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபருக்கு ஓடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்த அடிப்படை அறிவை வழங்குகிறது.
புத்தகப் பயிற்சியாளர் - ஷூட்டோவா எம். - இயங்கும் 2013
உயர்தர விளக்கப்படங்களுடன் நல்ல புத்தகம். ஓடுதல், அதன் இயல்பு பற்றி அடிப்படை அறிவை வழங்குகிறது. ஊட்டச்சத்து, ஓட்டம், பயிற்சி போன்ற அம்சங்களை விளக்குகிறது. ஆரம்பநிலைக்காக புத்தகம் எழுதப்பட்ட போதிலும், பயிற்சி தொழில்முறை - நீண்டது, சோர்வுற்றது. எல்லோரும் தங்களை ஒரு நாளைக்கு 2-3 மணி நேரம் வகுப்புகளில் செலவிட அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
கோர்னர் எச்., சேஸ் ஏ. - 2016 அல்ட்ரா மராத்தான் ரன்னர்ஸ் கையேடு
மேற்கத்திய மாநில ஓட்டப்பந்தயத்தில் இரண்டு முறை வென்ற ஹால் கெர்னர் சிறந்த மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களில் ஒருவர். தனது வேலையில், நீண்ட தூர ஓட்டத்தில் தனது தனிப்பட்ட அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் - 50 கிலோமீட்டர் முதல் 100 மைல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட.
உபகரணங்கள் தேர்வு, பந்தய திட்டமிடல், இயங்கும் போது குடிப்பது, உத்திகள் அனைத்தும் இந்த புத்தகத்தில் உள்ளன. உங்கள் முதல் அல்ட்ராமாரத்தானை இயக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட முடிவுகளை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? - பின்னர் இந்த புத்தகம் உங்களுக்கானது.
முரகாமி எச். - 2016 ஐ இயக்குவது பற்றி பேசும்போது நான் என்ன பேசுகிறேன்
இந்த புத்தகம் விளையாட்டு இலக்கியத்தில் ஒரு புதிய சொல். ஒரு உருவகம் மற்றும் ஒரு எளிய ஓவியத்தின் விளிம்பில், முரகாமியின் இந்த வேலை வகுப்புகளைத் தொடங்க உங்களைத் தூண்டுகிறது. உண்மையில், இது இயங்கும் தத்துவத்தின் பிரதிபலிப்பாகும், அதன் இயல்பு.
தனது சொந்த கேள்விகளுக்கு குறிப்பிட்ட பதில்களை அளிக்காமல், எழுத்தாளர் வாசகரை எழுதப்பட்டதை ஊகிக்க அனுமதிக்கிறார். வடிவம் பெற விரும்பும் மக்களுக்கு புத்தகம் பொருத்தமானது, ஆனால் தொடங்க முடியாது.
Yaremchuk E. - அனைவருக்கும் இயங்கும் 2015
ஓடுவது என்பது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது பல நோய்களுக்கும் ஒரு தீர்வாகும் - இது போன்ற ஒரு எளிய உண்மையை ஆசிரியர் போதிக்கிறார். விளையாட்டு புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஓட்டத்தின் அடிப்படைகளுடன் இதை இயக்குவதற்கும் இணைப்பதற்கும் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் முரண்பாடுகளின் தலைப்புகளை புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில் விளக்கி, யாரெம்சுக் ஒரு பரந்த மற்றும் மாறுபட்ட பார்வையாளர்களுக்காக உண்மையிலேயே நல்ல மற்றும் உயர்தர புத்தகத்தை உருவாக்கியுள்ளார்.
ரோல் ஆர். - அல்ட்ரா 2016
ஒருமுறை அதிக எடை கொண்ட ஒரு குடிகாரனாக இருந்த ரோல், உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், முழு உலகிலும் வலிமையான மனிதர்களில் ஒருவராக மாற முடிந்தது! அவரது ரகசியம் என்ன? இது உந்துதலில் உள்ளது. புத்தகத்தில், ஆசிரியர் தனது பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்கினார், அத்தகைய உயர் முடிவுகளை எவ்வாறு அடைந்தார் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி பேசுகிறார். உங்கள் படிப்பைத் தொடங்க விரும்பினால், இந்த புத்தகம் உங்களுக்கானது.
டிராவிஸ் எம். மற்றும் ஜான் எச். - அல்ட்ராதிங்கிங். அதிக சுமை 2016 இன் உளவியல்
மிகக் கடுமையான நிலைமைகளில் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட பந்தயங்களை முடித்த ஆசிரியர், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சிறந்த மன மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டவர். மற்றவர்கள் தங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் பொருட்டு தனது அனுபவத்தை காகிதத்தில் வைக்க முடிவு செய்தார்.
இந்த புத்தகத்தைப் படிக்க விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமல்ல, உந்துதல் மற்றும் உளவியல் மன அழுத்தத்தில் சிக்கல் உள்ள சாதாரண மக்களுக்கும் பரிந்துரைக்க முடியும்.
ஆங்கிலத்தில் புத்தகங்கள்
ஹிக்டன் எச். - 1999 மராத்தான்
ஹால் ஹிக்டன் ஒரு பிரபல பயிற்சியாளர், தடகள, மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர். புத்தகத்தில், நீண்ட தூர ஓட்டத்தின் பல நுணுக்கங்களை விவரித்தார் மற்றும் பெரிய பந்தயங்களுக்கு மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரரைத் தயாரிப்பதற்கான முழுமையான வழிகாட்டியை வழங்கினார். முதல் மராத்தானின் சிக்கலை ஆசிரியர் புறக்கணிக்கவில்லை, ஏனென்றால் இதற்கு கடினமான உடல் செயல்பாடு மட்டுமல்ல, நல்ல தார்மீக தயாரிப்பும் தேவைப்படுகிறது.
தொடக்க ரன் 2015
புத்தகத்தை ஒரு வழிகாட்டி, புதிய விளையாட்டு வீரர்களுக்கான கல்வித் திட்டம் என்று அழைக்கலாம். எடை இழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உதவிக்குறிப்புகள், ஒரு அளவு ஊக்கமளித்தல், உடற்பயிற்சி முறைகள், உடற்பயிற்சிக்கான பல்வேறு வழிகளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி அனைத்தும் தொடக்க இயங்கும் புத்தகத்தில் உள்ளன.
பாக்லர் எஃப் - ரன்னர் 2015
பியோனா பாக்லர் எழுதிய புத்தகத்தின் இந்த சமீபத்திய ஆங்கில பதிப்பு, விளையாட்டு ஒழுக்கமாக இயங்குவதைப் பற்றி பேசும், இந்த விளையாட்டைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது. புத்தகத்தில் உந்துதல் மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உபகரணங்கள் பற்றிய தகவல்களும் உள்ளன. இருபது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எல்லிஸ் எல். - மராத்தான் ஓட்டத்திற்கு ஒரு அடிப்படை வழிகாட்டி. மூன்றாம் பதிப்பு
மராத்தான் ஓடும் வழிகாட்டியின் மூன்றாவது பதிப்பில் சரியான இயங்கும் நுட்பம், பயிற்சி முறைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் குறித்த ஆலோசனைகள் உள்ளன. புத்தகம் எளிய மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில் எழுதப்பட்டுள்ளது, தொடக்க மராத்தான் வீரர்களுக்கு ஏற்றது.
