உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை சரியாக லேஸ் செய்வது எப்படி * ஓடு

ஸ்னீக்கர்கள் ஜாகிங் அல்லது பிற விளையாட்டுகளுக்கான ஒரு அத்தியாவசிய உபகரணமாகும். விளையாட்டு ஆடைகளை விரும்புவோர் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை காலணிகளாக அணிய விரும்புகிறார்கள்.

நாகரீகமான, அழகான ஸ்னீக்கர்களை வாங்குவது மற்றும் ஓட்டத்திற்கு செல்வது போதாது. உங்கள் கால்களுக்கு காயம் ஏற்படாமல், உங்கள் இலக்கை அடையக்கூடாது என்பதற்காக, உடற்பயிற்சி அல்லது ஓய்வின் போது வசதிக்காக அவற்றை எவ்வாறு ஒழுங்காக அமைப்பது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய அறிவு வயதுவந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல, சாதாரண மக்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் தேவை.

சரிகைகளின் வகைகள்

ஷூலேஸ்கள் என்பது ஷூவில் பாதத்தை சரிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பியல்பு நீளத்தின் கயிறு பிரிவுகளாகும். அவை காலில் இருந்து நழுவக்கூடாது என்பதற்காக உற்பத்தியில் உள்ள துளைகள் வழியாக திரிக்கப்பட்டன. முனைகள் எக்லெட்டுகளாக இருக்கின்றன, அவை லேஸின் விளிம்புகளில் ஷூவின் துளைக்குள் வசதியாக ஊடுருவிச் செல்கின்றன, மேலும் கயிறு அவிழ்வதைத் தடுக்கின்றன.

சரிகைகளின் வகைகள்:

இயற்கை. இயற்கை இழைகளால் ஆனது: தோல் அல்லது கைத்தறி.

ஒரு கூட்டல்: நன்றாக கட்டி, லேசிங்கை நீண்ட நேரம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் நன்றாக கழுவுகிறார்கள்.

கழித்தல்: குறுகிய சேவை வாழ்க்கை, விரைவான சிராய்ப்பு காரணமாக அவர்களின் தோற்றத்தை விரைவாக இழக்கும். விரைவாக அழுக்காகி விடுங்கள்.

செயற்கை. நீடித்த செயற்கை இழைகளால் தயாரிக்கப்படுகிறது: பாலியூரிதீன், பாலியஸ்டர்.

ஒரு கூட்டல்: அழகான தோற்றம் மற்றும் நீண்ட சேவை வாழ்க்கை. ஈரமாகிவிடாதீர்கள், அழுக்கை எதிர்க்கும்.

கழித்தல்: வழுக்கும் வழியாக லேசிங்கை பலவீனமாக வைத்திருங்கள், இது வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

இரண்டு வகைகளின் தீமைகளையும் அகற்ற, பல வகையான வீட்டு தந்திரங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன:

ஜவுளி கயிறுகளின் வழுக்கும் தன்மையை அகற்ற, ரப்பர் பசை ஒரு மெல்லிய அடுக்குடன் தேய்க்கவும்.
இயற்கை பொருட்கள் ஈரமாகாமல் தடுக்க, அவற்றை சிறிது பாரஃபின் எண்ணெயால் தேய்க்கலாம்.

மேலும், தட்டையான மற்றும் சுற்று பிரிவுகளுடன் கூடிய சரிகைகள் உள்ளன. ஒரு தட்டையான சரிகை கட்டுவதற்கு மிகவும் வசதியானதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. சரிகை காலணிகளை சேதப்படுத்தவோ அல்லது உடலைத் துடைக்கவோ கூடாது. அவிழ்க்கப்படாத சரிகைகளுடன் ஸ்னீக்கர்களை கழற்றுவது மதிப்பு.

உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை சரியாகக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன் முக்கியம்?

உங்கள் காலணிகளை சரியாகப் போடுவது முக்கியம் என்பதற்கான காரணங்கள் எளிமையானவை மற்றும் தர்க்கரீதியானவை:

ஷூவில் உங்கள் பாதத்தை லேசிங் மூலம் பாதுகாப்பதன் மூலம் ஓடும்போது அல்லது நடக்கும்போது பாதுகாப்பை உறுதி செய்யுங்கள். மூட்டு தொங்கக்கூடாது, ஆனால் சுருக்கத்தின் உணர்வு ஏற்கத்தக்கதல்ல.

சிறுவயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தைக்கு ஷூலேஸ்களை ஒழுங்காகக் கட்டியெழுப்ப கற்றுக்கொடுப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது தேவையற்ற காயங்களிலிருந்து அவரைக் காப்பாற்றும் மற்றும் சகாக்களிடையே சுய மரியாதையை வளர்க்கும்.

உங்கள் காலணிகளை சரியாக வைப்பதன் மூலம் செயலில் இயக்கத்தின் போது வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும். சரிகைகள் தளர்வாக வந்து எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதைச் செய்ய, நம்பகமான நுட்பங்களின் சிக்கல்களைக் கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு: பாதுகாப்பான சரிசெய்தலுக்கு கூடுதல் துளைகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) பயன்படுத்தவும் அல்லது சிறப்பு இரட்டை நெகிழ் முடிச்சைப் பயன்படுத்தவும்.

இரட்டை சீட்டு முடிச்சு அவற்றின் வழுக்கும் தன்மை காரணமாக செயற்கை லேஸ்களைக் கட்ட பயன்படுத்தப்படுகிறது. இயக்கத்தின் போது தளர்த்துவதைத் தடுக்கிறது, எளிதில் சிக்கலாகாது.

ஒரு ஓட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், லேசிங்கின் வசதியையும் நம்பகத்தன்மையையும் சரிபார்க்கவும், உங்கள் கால்விரல்களை வளைக்கவும், உங்கள் குதிகால் மீது சாய்ந்து, உங்கள் கால்விரல்களுக்கு உயரவும் இது மதிப்புள்ளது.

வெவ்வேறு வகையான கால்களுக்கு லேசிங் அம்சங்கள்

உங்கள் ஷூலேஸ்களைக் கட்ட 50,000 க்கும் மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன. அடிப்படையில், அசாதாரண லேசிங் காதலர்களின் பல்வேறு கண்காட்சிகளுக்காக அவை கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. வெவ்வேறு கால் கட்டமைப்புகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகள் கைக்கு வந்துள்ளன.

சரியாக பூசப்பட்ட கால்-பாணி ஸ்னீக்கர்கள் பாதத்தை ஒரு வசதியான நிலையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், கால்விரல்களின் எதிர்கால சிதைவையும், எலும்புகளில் வளர்ச்சியின் தோற்றத்தையும் தடுக்கும்.

குறுகிய கால்

அத்தகைய ஒரு பாதத்தின் சிக்கல் என்னவென்றால், எந்தவொரு விளையாட்டு காலணிகளையும் வாங்கியதால், அதிக சுதந்திரம் என்ற உணர்வு உள்ளது. இதன் விளைவாக, கால் தொங்குகிறது, நீங்கள் சுளுக்கு அல்லது இடப்பெயர்வுகளைப் பெறலாம். முடிந்தவரை இறுக்கமாக லேஸை லேஸ் செய்து, முழு நீளத்திலும் பாதத்தை ஜிக்ஜாக்ஸுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சரிசெய்யவும்.

பாதத்தின் அத்தகைய உடலியல் மூலம், லேசிங் எப்போதும் சேமிக்காது. வெளியேறு: சாக்ஸ் இறுக்கமாக வைக்கவும். கால் வியர்வை ஆனால் காயமடையாது.

அகலமான கால்

அத்தகைய உடலியல் அம்சம் உள்ளவர்களுக்கு, பயிற்சியின் போது அது கடினம். ஓட்டத்தின் முடிவில், உழைப்புக்குப் பிறகு கைகால்களின் வீக்கம் அதிகரித்ததால் கால் நிறைய காயப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இயக்கத்தின் போது அல்லது முடிவில் அச om கரியத்தைத் தடுக்க சரியான லேசிங் முறையைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு.

குறுக்கு-குறுக்கு லேசிங். கால்விரலுக்கு நெருக்கமாக, வடங்களை மேலே விட தளர்வாக இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். வொர்க்அவுட்டின் நடுவில், கால் சோர்வாகவும், சிறிது வீக்கமாகவும் இருப்பதால், லேஸ்கள் கொஞ்சம் நழுவட்டும்.
தண்டு ஒன்றையொன்று ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்காமல், ஒரே பக்கத்திலுள்ள முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று துளைகளில் இழுக்கவும், பின்னர் ஜிக்ஜாக் குறுக்குவெட்டுகளுக்குச் செல்லவும். இதனால், கால் பிழியப்படாது, காலணிகள் காலில் இருந்து இறங்காது.

மிக உயர்ந்த உயர்வு

தரையிறங்கும் போது ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதத்தை மெருகூட்டுவதற்கு உயர் இன்ஸ்டெப் உதவுகிறது. முறையற்ற லேஸ் செய்யப்பட்ட காலணிகளில், அரை மணி நேர தீவிர உடற்பயிற்சியின் பின்னர், கால் உணர்ச்சியற்றதாகி, காயப்படுத்தத் தொடங்கும்.

இதை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்:

நேராக லேசிங் வகையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஜோடி துளைகளை கிடைமட்டமாக தையல்களுடன் இணைக்கவும், கீழே இருந்து மேலே நகர்த்தவும். தையல்கள் நீளமாகவும், காலில் அழுத்தம் குறைவாகவும் இருக்கும். கால் நன்றாக சரி செய்யப்படும்.

நேரான வகை மூலம், காலில் காயம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் லேஸை மிக விரைவாகவும் வசதியாகவும் வெட்டலாம்.

குறுக்கு லேசிங்கின் வரவேற்பு, இன்ஸ்டெப் பகுதியில் இணையான ஸ்கிப் உடன். ஜாகிங் மட்டுமல்ல, ஜிம்மிலும் நீண்ட கால நடவடிக்கைகளுக்கு நம்பகமான வழி.

பரந்த கால் - குறுகிய குதிகால்

ஓடும் போது, குதிகால் ஷூவில் நழுவத் தொடங்குகிறது, தேய்ப்பதில் இருந்து நிலையற்ற தன்மையையும் வலியையும் உணர்கிறது.

இந்த வகை காலால், சரிகைகளை வெறுமனே இறுக்க முடியாது, கால் உணர்ச்சியற்றதாகவும் காயமடையவும் தொடங்குகிறது.

குறுக்கு அசைவுகளில் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சரிகைகளுடன் ஷூவின் நடுவில் இருந்து லேசிங் தொடங்கப்பட வேண்டும்: ஒரு தண்டு மேலே நகர்கிறது, மற்றொன்று கீழே. இருபுறமும் வில் இருக்கும். கீழ் லேசிங் பலவீனமாகவும், மேல் லேசிங் இறுக்கமாகவும் இருக்கும்.

இந்த முறைக்கு, நீங்கள் இரண்டு வகையான வடங்களை பயன்படுத்தலாம்: கீழே செயற்கை, இது மிகவும் தளர்வாக இறுக்குகிறது; மற்றும் மேல் பகுதிக்கு இயற்கையானது.

இயல்பான ஒன்றுடன் ஒன்று. பாதையின் ஆரம்பத்தில், தளர்வாக இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள், மேலும் பாதத்தின் பரந்த பகுதியில் உள்ள துளைகளுக்கு இடையில் இணையான த்ரெட்டிங் மூலம் நீங்கள் ஜிக்ஸை மாற்றலாம், மேலும் மேலே நெருக்கமாக இறுக்கலாம்.

விளையாட்டு விளையாடுவதிலிருந்து இன்பம் பெறுவது ஆசை மற்றும் மனநிலையை மட்டுமல்ல, உபகரணங்களையும் சார்ந்துள்ளது. நடைமுறையில், சரியான மற்றும் வசதியான காலணிகள் அவற்றின் ஆபரணங்களுடன் - லேஸ்கள் ஒரு வசதியான ஓட்டத்தில் 100% பங்கு வகிக்கின்றன.

உடலின் தனிப்பட்ட உடலியல் பண்புகள் மற்றும் காலணிகள், சரிகைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு பற்றிய சரியான அறிவின் பகுப்பாய்வு செயல்திறனைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை தளர்வு மற்றும் சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்காக மாற்றும்.

உங்கள் கால்களை அறியாமல், நடைமுறையில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு முறையின் செயல்களைச் சரிபார்க்கலாம், மேலும் விளைவுகளுக்கு அஞ்சாமல் உடற்பயிற்சிக்கு மிகவும் வசதியான முறையைத் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், எந்த சூழ்நிலையிலும் ஆறுதல் அல்லது அச om கரியம் பற்றி இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.