தற்போது, அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம் ஒரு மணி நேர பயிற்சி அல்ல. இது ஒரு வாழ்க்கை முறை, இதில் நீங்கள் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு, மற்றும் மன உறுதி, மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் ஆதரவை இணைக்க வேண்டும். பல நவீன சாதனங்கள் இப்போது எடை இழக்க விரும்புவோரின் உதவிக்கு வருகின்றன.
மேலும் அவை விலை உயர்ந்தவை அல்ல. மாறாக, பேஸர்ஹெல்த் என்ற இலவச மொபைல் பயன்பாடு உள்ளது. இது படிகளை எண்ணவும், உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும் ஆதரவைப் பெறவும் உதவும், நம்பிக்கையுடன் உங்களுக்கான சிறந்த தொகுப்பை நோக்கி நடக்க முடியும்.
பேஸர் உடல்நலம் எடை இழப்பு பெடோமீட்டர் விளக்கம்
"பெடோமீட்டர்" என்ற வார்த்தைக்கும் "எடை இழப்பு உதவியாளர்" என்ற சொற்றொடருக்கும் இடையில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஒரு சம அடையாளத்தை வைக்கலாம். இந்த மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடு, MyFitnessPal பயன்பாட்டுடன் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் மற்றும் கலோரிகள் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் சேகரிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் யாரையும் அனுமதிக்கும்.
இந்த பயன்பாட்டின் டெவலப்பர்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் மக்களில் உடலின் மன உறுதி மற்றும் உடலின் உள் இருப்புக்களை மேம்படுத்துவதற்கான சலுகைகளை வழங்குவதற்கான இலக்கை பின்பற்றினர். மேலும், இந்த பயன்பாடு ஊக்க சிக்கல்களுக்கு உதவும் மற்றும் விளையாட்டு வீரருக்கு பல்வேறு திசைகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்கும்.
பேஸர் பெடோமீட்டர் ஒரு நட்பு சமூக சூழலை உருவாக்குவதற்கும், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் அவர்களுடன் போட்டியிடுவதற்கும் ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், உங்கள் முடிவுகளை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவும், அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கவும், ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலைக் கேட்கவும் முடியும்.
இந்த திட்டத்தின் மறுக்க முடியாத நன்மைகளின் பட்டியல் இங்கே:
- பயன்பாட்டை தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டில் நிறுவலாம். எனவே, ஒரு விளையாட்டு வீரர் ஒரு சிறப்பு கடிகாரத்தை வாங்குவது பற்றி கவலைப்படக்கூடாது /
- "விளக்கப்படங்கள்" தாவலில் நீங்கள் எப்போதும் முழு வரலாற்றையும் கண்டுபிடித்து பார்க்கலாம்.
- இந்த பயன்பாடு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும்.
- உங்கள் படிகளை நாள் முழுவதும் எண்ணலாம்.
- படிகளைப் பதிவுசெய்க, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும்.
- "நான்" தாவலில், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் உங்கள் எடையை எழுதி, பின்னர் பயிற்சியின் விளைவாக அது எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் காணலாம்.
- சகாக்கள், உறவினர்கள், நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்கள் உட்பட முழு குழுக்களையும் உருவாக்க மற்றும் முடிவுகளை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க இந்த திட்டத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
- எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கை, கலோரிகளை இழந்தது மற்றும் எடை பற்றிய தகவல்கள் கொண்ட விளக்கப்படங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை.
- நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் வழிகளைத் திட்டமிட நீங்கள் ஜி.பி.எஸ் பயன்படுத்தலாம்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள்
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
இது மிகவும் எளிது. நீங்கள் பயன்பாட்டை பதிவிறக்கம் செய்து திறக்க வேண்டும். உங்களிடம் தொலைபேசி இருக்கும்போது நிரல் உங்கள் படிகளை முழு நேரத்திற்கும் கணக்கிடும்.
கதையை "விளக்கப்படங்கள்" தாவலில், நண்பர்களின் ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனையில் - "குழுக்கள்" தாவலில் காணலாம். "நான்" தாவலில் உங்கள் எடை மற்றும் பிற அளவுருக்களையும் குறிப்பிடலாம்
எப்படி, எங்கு பதிவிறக்கம் செய்யலாம்?
எந்தவொரு ஸ்மார்ட்போனிலும் இந்த நிரலை நீங்கள் இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம். ஆண்ட்ராய்டுகளுக்கு பதிவிறக்குவதற்கான எஸ்எம்எஸ் மற்றும் பதிவு, எடுத்துக்காட்டாக, இதற்கு தேவையில்லை.
ஆப்பிள் தயாரிப்பு உரிமையாளர்கள் ஐடியூன்ஸ் திறந்து பயன்பாடுகளை பதிவிறக்கம் செய்ய வேண்டும்.
இது எவ்வளவு?
நிரலைப் பதிவிறக்குவது முற்றிலும் இலவசம்.
நிரலில் என்ன மொழிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
நிரல் பின்வரும் மொழிகளில் கிடைக்கிறது:
- ரஷ்ய,
- எளிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பாரம்பரிய சீன,
- ஜப்பானிய,
- ஆங்கிலம்,
- ஸ்பானிஷ்,
- இத்தாலிய,
- கொரிய,
- ஜெர்மன்,
- போர்த்துகீசியம்,
- பிரஞ்சு
பெடோமீட்டர் நன்மைகள்
படிகளை எண்ணுதல்
உங்கள் தொலைபேசி உங்களுடன் இருக்கும்போது உங்கள் படிகள் எப்போதும் கணக்கிடப்படும். எனவே, வேறு எந்த சாதனங்களும் தேவையில்லை - சிறப்பு கடிகாரங்கள் இல்லை, வளையல்கள் இல்லை. அதே நேரத்தில், தொலைபேசி எங்கிருந்தாலும் பரவாயில்லை - கையில், ஒரு பையில், ஒரு பாக்கெட்டில் அல்லது ஒரு பட்டையில் தொங்குகிறது.
தொலைபேசியில் பயன்பாட்டை நிறுவும் போது, கூடுதல் அமைப்புகள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை.
இருப்பினும், சில தொலைபேசிகளின் திரை பூட்டப்பட்டாலோ அல்லது அணைக்கப்பட்டாலோ படிகளை எண்ணாது என்பதை நினைவில் கொள்க.
அனைத்து வகையான செயல்பாடுகளையும் கண்காணிக்கவும்
நிரல் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கை இரண்டையும் பதிவு செய்கிறது. நடைபயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது பிற உடற்பயிற்சிகளையும் செலவழித்த நேரமும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.
அதே நேரத்தில், உங்கள் ரன்களுக்கான வழிகளை உருவாக்க மற்றும் பதிவு செய்ய ஜி.பி.எஸ் பயன்படுத்தலாம். மேலும், இந்த பயன்பாடு QuantifiedSelf உடன் இணைந்து பயன்படுத்த மிகவும் பொருத்தமானது.
எடை கட்டுப்பாடு
இந்த திட்டத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் பிஎம்ஐ மற்றும் எடையை பதிவு செய்யலாம், பின்னர் நீண்ட காலத்திற்கு முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்யலாம். இந்த வழியில், காட்சிப்படுத்தப்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் எடை இழப்புக்கு இடையிலான உறவைக் காணலாம்.
எனது ஃபிட்னெஸ்பாலுடன் இணைந்து பயன்படுத்தலாம்.
இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஒரு உணவு நடவடிக்கை கண்காணிப்பில் இருந்தால், உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.
முயற்சி
உந்துதலை அதிகரிக்க, நீங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்கள், சக ஊழியர்கள் அடங்கிய குழுக்களை உருவாக்கலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் முடிவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் மற்றும் ஒப்பிடலாம், உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், ஒருவருக்கொருவர் ஆதரிக்கலாம். இது "குழுக்கள்" தாவல் மூலம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் அனைத்தும் ஆன்லைனில் நடக்கும்.
கூடுதலாக, பேஸர் பயன்பாடு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
இன்றைய உலகில், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மதிக்கும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களும் மக்களும் பெரும்பாலும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளின் மீட்புக்கு வருகிறார்கள். இதை உங்கள் மொபைல் தொலைபேசியில் பதிவிறக்குவதன் மூலம், உங்கள் உடல் செயல்பாடு, கலோரிகள் எரிக்கப்படுவது, அதேபோன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் அனுபவத்தைப் பரிமாறிக்கொள்வது மற்றும் சரியான நேரத்தில் பரிந்துரைகளைப் பெறுவது ஆகியவற்றை நீங்கள் எப்போதும் அறிந்திருக்கலாம்.
