3000 மீட்டர் (அல்லது 3 கிலோமீட்டர்) ஓடுவது தடகளத்தில் சராசரி தூரம். இந்த தூரத்திற்குள், தடகள தலா நானூறு மீட்டர் ஏழரை மடங்கு ஓடுகிறது.
இது வழக்கமாக ஒரு திறந்த அரங்கத்தில் நடைபெறுகிறது, ஆனால் பந்தயங்களையும் வீட்டுக்குள் நடத்தலாம். இந்த தூரம் என்ன என்பது பற்றி, ஆண்கள், பெண்கள், ஜூனியர்ஸ், பள்ளி குழந்தைகள், மற்றும் ராணுவ வீரர்கள் மற்றும் உளவுத்துறை அதிகாரிகள் மத்தியில் மூவாயிரம் மீட்டர் ஓடுவதற்கான தரநிலைகள் என்ன - இந்த உள்ளடக்கத்தில் படியுங்கள்.
3000 மீட்டர் ஓடுகிறது
தொலைதூர வரலாறு
1993 வரை, இந்த பந்தயங்கள் முக்கிய போட்டிகளில் பெண்கள் போட்டித் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தன, எடுத்துக்காட்டாக, உலக சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகளில். மேலும், மூன்று கிலோமீட்டர் தூரத்தில் ஓடுவது என்பது பல்வேறு "வணிக" போட்டிகள் என்று அழைக்கப்படும் திட்டத்தின் ஒரு புள்ளியாகும்.
கூடுதலாக, முக்கிய போட்டிகளுக்கான தயாரிப்பின் போது இது ஒரு சோதனையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது: சாம்பியன்ஷிப்புகள் மற்றும் சாம்பியன்ஷிப்புகள் மற்றும் பிற தீவிர போட்டிகள்.
பெண்கள் மத்தியில், 3000 மீட்டர் தூரம் அடுத்த ஆண்டுகளில் ஒலிம்பிக் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது: 1984,1988,1992.
பல்வேறு உலக சாம்பியன்ஷிப்புகளின் கட்டமைப்பிற்குள், மூன்று கிலோமீட்டர் தூரத்தை அடுத்த ஆண்டுகளில் மேற்கொள்ளப்பட்டது: 1983,1987,1991,1993. எனினும், பின்னர் அது ரத்து செய்யப்பட்டது.
இப்போதெல்லாம்
ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டியிடும் தூரங்களின் பட்டியலில் மூன்று கிலோமீட்டர் (மூவாயிரம் மீட்டர்) பந்தயங்கள் சேர்க்கப்படவில்லை.
3 கிலோமீட்டர் தூரம் (இல்லையெனில், இரண்டு மைல்கள்) பெரும்பாலும் ஆண்களின் உடல் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, 16 முதல் 25 வயது வரையிலான உடல் ரீதியாக வளர்ந்த ஒரு மனிதனும், குறைந்த பயிற்சி பெற்றவனும் 13 நிமிடங்களில் மூன்று கிலோமீட்டர் தூரத்தை இயக்க வேண்டும். சிறுமிகளுக்கு, ஒரு விதியாக, சிறிய தூரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ஒன்றரை முதல் இரண்டு கிலோமீட்டருக்குள்.
3 கிலோமீட்டர் ஓட்டத்தில் உலக சாதனைகள்
ஆண்கள் மத்தியில்
ஆண்களிடையே மூவாயிரம் மீட்டர் தூர ஓட்டப்பந்தயத்தில், திறந்த மைதானத்தில் உலக சாதனை 1996 இல் கென்யாவைச் சேர்ந்த ஒரு விளையாட்டு வீரர் அமைத்தார் டேனியல் கோமன்... அவர் இந்த தூரத்தை ஏழு நிமிடங்கள் இருபது வினாடிகளில் ஓடினார்.
ஆண்கள் மத்தியில் ஒரு உட்புற உடற்பயிற்சி கூடத்தில் 3000 மீட்டர் ஓடிய உலக சாதனையும் அவருக்கு சொந்தமானது: 1998 இல் டேனியல் கோமன் இந்த தூரத்தை ஏழு நிமிடங்கள் 24 வினாடிகளில் மூடினார்.
பெண்கள் மத்தியில்
சீன குடிமகனான வாங் ஜுன்சியா பெண்களின் 3,000 மீட்டர் வெளிப்புற பந்தயத்தில் உலக சாதனை படைத்துள்ளார். அவர் இந்த தூரத்தை 1993 இல் எட்டு நிமிடங்கள் ஆறு வினாடிகளில் ஓடினார்.
உட்புறங்களில், 3 கிலோமீட்டர் தூரம் மிக வேகமாக இருந்தது. ஜென்செப் திபாபா... 2014 ஆம் ஆண்டில், இந்த தூரத்தை எட்டு நிமிடங்கள் 16 வினாடிகளில் ஓடி உலக சாதனை படைத்தார்.
ஆண்கள் மத்தியில் 3000 மீட்டர் ஓடும் வெளியேற்றத் தரங்கள்
இன்டர்நேஷனல் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் (எம்.எஸ்.எம்.கே)
சர்வதேச சர்வதேச மாஸ்டர் இந்த தூரத்தை ஏழு நிமிடங்கள் 52 வினாடிகளில் இயக்க வேண்டும்.
விளையாட்டு மாஸ்டர் (எம்.எஸ்)
விளையாட்டு மாஸ்டர் இந்த தூரத்தை 8 நிமிடங்கள் 5 வினாடிகளில் மறைக்க வேண்டும்.
வேட்பாளர் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் (சி.சி.எம்)
சி.சி.எம்மில் குறிக்கும் ஒரு தடகள வீரர் 8 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் 3 ஆயிரம் மீட்டர் தூரம் ஓட வேண்டும்.
நான் தரவரிசை
முதல்-விகித விளையாட்டு வீரர் இந்த தூரத்தை 9 நிமிடங்களில் மறைக்க வேண்டும்.
II வகை
இங்கே தரநிலை 9 நிமிடங்கள் 40 வினாடிகளில் அமைக்கப்படுகிறது.
III வகை
இந்த வழக்கில், மூன்றாவது வகையைப் பெற, தடகள இந்த தூரத்தை 10 நிமிடங்கள் 20 வினாடிகளில் இயக்க வேண்டும்.
நான் இளைஞர் பிரிவு
அத்தகைய வெளியேற்றத்தைப் பெறுவதற்கான தூரத்தை மறைப்பதற்கான விதிமுறை சரியாக 11 நிமிடங்கள் ஆகும்.
II இளைஞர் பிரிவு
இரண்டாவது இளைஞர் பிரிவைப் பெற ஒரு தடகள வீரர் 12 நிமிடங்களில் 3000 மீட்டர் ஓட வேண்டும்.
III இளைஞர் பிரிவு
இங்கே, 3 கிலோமீட்டர் தூரத்தை கடக்கும் தரமானது 13 நிமிடங்கள் 20 வினாடிகள் ஆகும்.
பெண்கள் மத்தியில் 3000 மீட்டர் ஓடுவதற்கான வெளியேற்றத் தரங்கள்
இன்டர்நேஷனல் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் (எம்.எஸ்.எம்.கே)
சர்வதேச வகுப்பு விளையாட்டுகளில் ஒரு பெண் மாஸ்டர் இந்த தூரத்தை 8 நிமிடங்கள் 52 வினாடிகளில் இயக்க வேண்டும்.
விளையாட்டு மாஸ்டர் (எம்.எஸ்)
விளையாட்டு மாஸ்டர் இந்த தூரத்தை 9 நிமிடங்கள் 15 வினாடிகளில் மறைக்க வேண்டும்.
வேட்பாளர் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் (சி.சி.எம்)
சி.சி.எம்மில் குறிக்கும் ஒரு தடகள வீரர் 9000 54 வினாடிகளில் 3000 மீட்டர் தூரம் ஓட வேண்டும்.
நான் தரவரிசை
முதல்-விகித தடகள வீரர் இந்த தூரத்தை 10 நிமிடங்கள் 40 வினாடிகளில் மறைக்க வேண்டும்.
II வகை
இங்கே தரநிலை 11 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் அமைக்கப்படுகிறது.
III வகை
இந்த வழக்கில், மூன்றாவது வகையைப் பெற, தடகள இந்த தூரத்தை 12 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் இயக்க வேண்டும்.
நான் இளைஞர் பிரிவு
அத்தகைய வெளியேற்றத்தைப் பெறுவதற்கான தூரத்தை மறைப்பதற்கான தரநிலை 13 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகள் ஆகும்.
II இளைஞர் பிரிவு
இரண்டாவது இளைஞர் பிரிவுக்கான தடகள வீரர் 3 நிமிடம் 14 நிமிடம் 30 வினாடிகளில் ஓட வேண்டும்.
III இளைஞர் பிரிவு
இங்கே 3 கிலோமீட்டர் தூரத்தை கடக்கும் தரம் சரியாக 16 நிமிடங்கள் ஆகும்.
பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்களிடையே 3000 மீட்டருக்கு இயங்கும் தரநிலைகள்
10 ஆம் வகுப்பு பள்ளி
- "ஐந்து" தரத்தைப் பெற எதிர்பார்க்கும் 10 ஆம் வகுப்பு சிறுவர்கள் 12 நிமிடம் 40 வினாடிகளில் மூன்று கிலோமீட்டர் தூரம் ஓட வேண்டும்.
"நான்கு" மதிப்பெண் பெற நீங்கள் 13 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் முடிவைக் காட்ட வேண்டும். "மூன்று" மதிப்பெண் பெற, நீங்கள் 14 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் மூவாயிரம் மீட்டர் ஓட வேண்டும்.
11 ஆம் வகுப்பு பள்ளி
- ஐந்தாம் வகுப்பு பெற எதிர்பார்க்கும் பதினொன்றாம் வகுப்பு மாணவர்கள் 12 நிமிடம் 20 வினாடிகளில் மூன்று கிலோமீட்டர் தூரம் ஓட வேண்டும்.
"நான்கு" மதிப்பெண் பெற நீங்கள் சரியாக 13 நிமிடங்களில் முடிவைக் காட்ட வேண்டும். "மூன்று" மதிப்பெண் பெற நீங்கள் சரியாக 14 நிமிடங்களில் 3 ஆயிரம் மீட்டர் ஓட வேண்டும்.
உயர் மற்றும் இடைநிலை சிறப்பு கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்கள்
இராணுவம் அல்லாத பல்கலைக்கழகங்களின் இளம் ஆண் மாணவர்களுக்கு, 11 ஆம் வகுப்பு முதல் பள்ளி மாணவர்களுக்கும் அதே தரநிலைகள் அமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த விதிமுறைகள், பள்ளி அல்லது பல்கலைக்கழகத்தைப் பொறுத்து, ஏறக்குறைய பிளஸ் அல்லது கழித்தல் 20 வினாடிகளுக்குள் மாறுபடும். நிறுவனத்திற்கு நிறுவனம் மாறுபடலாம். 1 முதல் 9 ஆம் வகுப்பு வரையிலான பள்ளி சிறுவர்கள் 3,000 மீட்டரை விட குறைவான தூரம் ஓடுகிறார்கள்.
பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு 3000 மீட்டர் தூரத்தை கடக்க இதுபோன்ற தரநிலைகள் நிறுவப்படவில்லை என்பது சிறப்பியல்பு.
3000 மீட்டர் ஓடுவதற்கான டிஆர்பி தரநிலைகள்
பெண்கள் மத்தியில், டி.ஆர்.பி மூன்று கிலோமீட்டர் தூரத்தில் விடாது. ஆனால் சிறுவர்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் பின்வரும் தரநிலைகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன.
வயது 16-17
- தங்க டிஆர்பி பேட்ஜைப் பெற, நீங்கள் 13000 மற்றும் 10 வினாடிகளில் 3000 மீட்டர் தூரத்தை மறைக்க வேண்டும்.
- சில்வர் டிஆர்பி பேட்ஜ் பெற, நீங்கள் 14 கிலோ 40 வினாடிகளில் மூன்று கிலோமீட்டர் ஓட வேண்டும்.
- வெண்கல பேட்ஜ் பெற, இந்த தூரத்தை 15 நிமிடங்கள் 10 வினாடிகளில் இயக்க போதுமானது.
வயது 18-24
- தங்க டிஆர்பி பேட்ஜைப் பெற, நீங்கள் 12000 30 வினாடிகளில் 3000 மீட்டர் தூரத்தை மறைக்க வேண்டும்.
- சில்வர் டிஆர்பி பேட்ஜ் பெற, நீங்கள் 13 கிலோமீட்டர் வேகத்தில் 13 நிமிடம் 30 வினாடிகளில் ஓட வேண்டும்.
- வெண்கல பேட்ஜ் பெற, இந்த தூரத்தை சரியாக 14 நிமிடங்களில் இயக்க போதுமானது.
வயது 25-29
- தங்க டிஆர்பி பேட்ஜைப் பெற, நீங்கள் 12000 மற்றும் 50 வினாடிகளில் 3000 மீட்டர் தூரத்தை மறைக்க வேண்டும்.
- சில்வர் டிஆர்பி பேட்ஜ் பெற, நீங்கள் 13 கிலோமீட்டர் தூரம் 13 நிமிடம் 50 வினாடிகளில் ஓட வேண்டும்.
- வெண்கல பேட்ஜ் பெற, இந்த தூரத்தை 14 நிமிடங்கள் 50 வினாடிகளில் இயக்க போதுமானது.
வயது 30-34 வயது
- தங்க டிஆர்பி பேட்ஜைப் பெற, நீங்கள் 12000 மற்றும் 50 வினாடிகளில் 3000 மீட்டர் தூரத்தை மறைக்க வேண்டும்.
- வெள்ளி டிஆர்பி பேட்ஜ் பெற, நீங்கள் 14 நிமிடம் 20 வினாடிகளில் மூன்று கிலோமீட்டர் ஓட வேண்டும்.
- வெண்கல பேட்ஜ் பெற, இந்த தூரத்தை 15 நிமிடங்கள் 10 வினாடிகளில் இயக்க போதுமானது.
வயது 35-39 வயது
- தங்க டிஆர்பி பேட்ஜைப் பெற, நீங்கள் 13000 மற்றும் 10 வினாடிகளில் 3000 மீட்டர் தூரத்தை மறைக்க வேண்டும்.
- சில்வர் டிஆர்பி பேட்ஜ் பெற, நீங்கள் 14 கிலோ 40 வினாடிகளில் 3 கிலோமீட்டர் ஓட வேண்டும்.
- வெண்கல பேட்ஜ் பெற, இந்த தூரத்தை 15 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகளில் இயக்க போதுமானது.
இளைய வயதினருக்கு (11 முதல் 15 வயது வரை), அல்லது மிகவும் முதிர்ந்த வயதுக்கு (40 முதல் 59 வயது வரை), ஓடுபவர் வெறுமனே 3000 மீட்டர் ஓடினால் மூன்று கிலோமீட்டர் தூரத்திற்கான டிஆர்பி தரநிலைகள் கணக்கிடப்படும்.
இராணுவத்தில் ஒப்பந்த சேவையில் நுழைவோருக்கு 3000 மீட்டருக்கு இயங்கும் தரநிலைகள்
ஒப்பந்த சேவையில் நுழையும் 30 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் 3 கிலோமீட்டர் தூரத்தை 14 நிமிடம் 30 வினாடிகளில் மறைக்க வேண்டும், வயது 30 க்கு மேல் இருந்தால், 15 நிமிடங்கள் 15 வினாடிகளில்.
பெண்கள் அத்தகைய தரங்களை கடப்பதில்லை.
ரஷ்யாவின் இராணுவ மற்றும் சிறப்பு சேவைகளுக்கு 3000 மீட்டருக்கு இயங்கும் தரநிலைகள்
இங்கே, தரநிலைகள் எந்த வகையான துருப்புக்கள் அல்லது உள்நாட்டு விவகார அமைச்சின் சிறப்பு பிரிவு அல்லது ஒரு மனிதன் பணியாற்றும் எஃப்.எஸ்.பி.
எனவே, ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் கூட்டாட்சி பாதுகாப்பு சேவையின் சிறப்புப் படையினரின் வீரர்களுக்கு 11 நிமிடங்கள் முதல் (ரஷ்ய காவலரின் சிறப்புப் படைகளின் வீரர்களுக்கு, இந்த தரநிலை 11.4 நிமிடங்கள்) கடற்படை மற்றும் மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட துப்பாக்கி படையினருக்கு 14.3 முதல் தரங்கள் வேறுபடுகின்றன.
