பாண்டுவேல் தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கம்: முழுமையான அட்டவணை * கிராஸ்ஃபிட்

கலோரி அட்டவணைகள்

1 கே 0 04.05.2019 (கடைசியாக திருத்தப்பட்டது: 02.07.2019)

கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கருதுபவர்களுக்கு, KBZHU தயாரிப்புகளை பிராண்ட் மூலம் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். எனவே, பாண்டுவேல் தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கணக்கிடும்போது, நீங்கள் பாண்டுவேல் கலோரி அட்டவணையைப் பயன்படுத்தலாம். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மொத்த உள்ளடக்கத்தையும் அட்டவணையில் காணலாம்.

தயாரிப்பு	கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி	புரதங்கள், 100 கிராம் கிராம்	கொழுப்புகள், 100 கிராமுக்கு கிராம்	கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராம் கிராம்
கறி சாஸில் அன்னாசிப்பழத்துடன் வகைப்படுத்தப்பட்ட பீன்ஸ்	62	3,8	1,1	9,3
வகைப்படுத்தப்பட்ட காலிஃபிளவர், ரோமானெஸ்கோ மற்றும் ப்ரோக்கோலி	66	1,8	2,7	8,6
டஸ்கன் கத்தரிக்காய்	100	1,2	7,2	5,8
வெள்ளை பீன்ஸ்	66	7	0,4	6
தக்காளி சாஸில் வெள்ளை பீன்ஸ்	78	5,5	0,4	13,2
தக்காளி சாஸில் வெள்ளை பீன்ஸ் "பிக்வண்ட்"	124	5,8	2,8	19
பதிவு செய்யப்பட்ட வெள்ளை பீன்ஸ்	99	6,7	0,3	17,4
தக்காளி சாஸில் காரமான வெள்ளை பீன்ஸ்	125	5,5	3	19
உறைந்த ப்ரோக்கோலி	23	2,7	0,1	4,9
உறைந்த பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்	31	4	0,5	8
பச்சை பீன் பூங்கொத்துகள்	18	1,6	0,2	1,3
பிஸ்கட் காய்கறி	83	4	4,2	6
பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி	74	5,5	0,7	7,4
தக்காளி சாஸில் காளான் ரிசொட்டோ	82	2,4	0,8	16,3
உறைந்த பச்சை பீன்ஸ்	28	1,9	0,2	7,6
வெட்டப்பட்ட பச்சை பீன்ஸ்	18	1,6	0,1	1,2
நறுக்கிய பச்சை பீன்ஸ்	25	1,4	0,2	4,4
முழு பச்சை பீன்ஸ்	37	1,8	0,5	4,3
பச்சை பட்டாணி	73	5,5	0,7	7,4
பச்சை பட்டாணி "மென்மையான"	52	4,8	0,2	7,5
மாசிடுவான் காய்கறி சாலட்டில் பச்சை பட்டாணி	43	2,2	0,7	4,9
உறைந்த பச்சை பட்டாணி	85	6,9	0,4	19,4
பச்சை பட்டாணி பதிவு	74	5,5	0,7	7,4
பச்சை பட்டாணி மென்மையானது	66	5	0,3	10,7
பச்சை பட்டாணி மென்மையான 0.2%	52	4,8	0,2	7,5
பச்சை பட்டாணி மென்மையான 0.7%	74	5,5	0,7	7,4
இளம் கேரட்டுடன் பச்சை பட்டாணி	54	3,3	0,5	9,3
கேரட்டுடன் பச்சை பட்டாணி	49	3,2	0,5	5,4
கேரட்டுடன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பச்சை பட்டாணி	53	3	0,2	10
கத்திரிக்காய் கேவியர்	102	1,7	7	8,1
வறுக்கப்பட்ட கத்தரிக்காய் கேவியர்	102	1,7	7	8,1
சீமை சுரைக்காய் கேவியர்	97	1	7	7
டஸ்கன் சீமை சுரைக்காய்	72	1,5	3,4	8
ப்ரோக்கோலி	30	2,3	0,3	3,2
ரோமானெஸ்கோ முட்டைக்கோஸ்	25	2,9	0,5	2,2
கெய்ன் சாஸில் பெல் பெப்பர்ஸுடன் பிரவுன் பீன்ஸ்	44	2,6	0,4	7,6
ஊறுகாய் கெர்கின்ஸ்	20	1	0,2	3,5
ஊறுகாய்களான கெர்கின்ஸ் 3-6 செ.மீ.	20	1	0,2	3,5
சிவப்பு பீன்ஸ்	71	5,6	0,5	8,2
மிளகாய் சாஸில் சிவப்பு பீன்ஸ்	125	5,5	3	19
சில்லி தக்காளி சாஸில் சிவப்பு பீன்ஸ்	124	5,8	2,8	19
ரெட் பீன்ஸ் பதிவு	87	5,3	0,2	16
மெக்ஸிகன் சாஸில் சோளத்துடன் சிவப்பு பீன்ஸ்	107	4	2,8	14,7
சோளம்	112	3	1,3	20,5
தங்க சோளம்	96	3,2	1	18,6
சோளம் பதிவு	58	2,9	0,6	9,9
வேகவைத்த சோளம்	80	2,9	1,9	10,8
இனிப்பு சோளம்	58	2,9	0,6	9,9
தானியங்களில் இனிப்பு சோளம்	93	3,3	2,3	14,7
வெற்றிட பொதிகளில் தானியங்களில் இனிப்பு சோளம்	115	3,9	1,3	22
கோப் மீது இனிப்பு சோளம்	101	3,5	2,8	15,6
லெக்கோ	30	0	0	8
தக்காளி சாஸில் உறைந்த லெக்கோ	35	1,3	0,9	5,4
குழி / குழி ஆலிவ்	115	0,8	10,7	6,3
மெக்சிகன் கலவை	81	3,4	1,5	11,4
இளம் சோளம்	80	2,9	1,9	10,8
இளம் கேரட்	23	0,6	0,3	3,4
இளம் கேரட் கூடுதல்	25	0,5	0,7	4,2
முழு இளம் கேரட்	27	0,8	0,5	5
வேகவைத்த கேரட்	38	0,6	0,4	6,5
கொண்டைக்கடலை வேகவைத்தது	120	6,4	2,2	14,7
சாம்பினான் சூப்பிற்கான காய்கறிகள்	22	0,3	0,3	6
காய்கறி கலவை வசந்தம்	35	2,6	0,5	4,5
வறுக்கவும் ஹவாய் காய்கறி கலவை	91	3	0,5	22,7
வறுக்கவும் இந்தோனேசிய காய்கறி கலவை	38	1,8	0	7,8
சீன வறுக்கப்படுகிறது கலவை	61	2,5	0,4	11,7
பழமையான வறுக்கவும் காய்கறி கலவை	65	1,7	4,6	4,4
வறுக்கவும் காய்கறி கலவை	25	2	0,4	3,3
அரிசி மற்றும் காளான்களுடன் காய்கறி கலவையை வறுக்கவும்	58	2,5	0,3	14,7
காய்கறி கலவை சீன	19	1,3	0,2	3,2
காய்கறி கலவை கிரீமி சாஸில் கோடை	70	2	2,8	9,3
காய்கறி கலவை மாசிடுவான்	43	2,2	0,3	7,9
கலப்பு காய்கறி மெக்சிகன்	72	3,6	0,7	12,7
மினெஸ்ட்ரான் காய்கறி கலவை	51	1,9	0,7	11,8
காய்கறி கலவை ஜார்ஸ்காயா	20	1,4	0,3	5,1
காய்கறி பிஸ்கட் "பச்சை பூச்செண்டு"	83	4	4,2	6
காய்கறி பிஸ்கட் "ராயல்"	91	4,9	4,8	5,4
காய்கறி பிஸ்கட் நாடு	97	2,9	5,1	7,6
காய்கறி பிஸ்கட் சிசிலியன்	106	5	4,4	9,9
ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள் 6-9 செ.மீ.	20	1	0,2	3,5
ஆலிவ் பொருத்தப்பட்டது	160	1,4	18,2	5,1
குழி / குழி ஆலிவ்	160	1,4	18,2	5,1
ஒரு ஜோடிக்கு ஆலிவர்	53	2,6	0,5	7,7
தெற்கு தக்காளியுடன் வேகவைத்த பீன்ஸ்	90	3,5	1,5	14
பட்டாணியுடன் புரோவென்சல் கலவை	72	2,8	2,2	8,5
புரோவென்ஸில் ரத்தடவுல்	90	1,3	6	6
முங்கோ பீன் முளைகள்	14	1,5	0,1	1,8
ஊறுகாய் ஹவாய் காக்டெய்ல் சாலட்	91	1,7	0,5	20
சோம்ப்ரெரோ காக்டெய்ல் சாலட்	62	1,7	0,8	11,9
க்யூப்ஸில் பீட் "ஒரு நீராவிக்கு"	41	0,9	0	8,1
இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு இறைச்சியில் பீட்ரூட் க்யூப்ஸ்	30	0,8	0,1	6,5
மெக்சிகன் காய்கறி சாலட்டில் இனிப்பு சோளம்	81	3,4	1,5	11,4
முழு பச்சை அஸ்பாரகஸ்	24	0,6	1,3	2,6
வகைப்படுத்தப்பட்ட இனிப்பு மிளகு மூவரும்	25	1,1	0,2	4,8
கொண்டைக்கடலை கொண்டைக்கடலை	127	6,3	3,2	18,3
வெள்ளை பீன்ஸ்	87	5,3	0,2	16
கிளாசிக் வெள்ளை பீன்ஸ்	87	5,3	0,2	16
ஒரு ஜோடிக்கு வெள்ளை பீன்ஸ்	91	6,6	1	10,4
வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ்	31	1,7	0,3	3,7
ரெட் பீன்ஸ் கிளாசிக்	87	5,3	0,2	16
நீராவிக்கான சிவப்பு பீன்ஸ்	111	8,3	0	15,2
பச்சை பீன்ஸ் வெட்டப்பட்டது	30	4	0,3	4
ஜார்ஸின் காய்கறி கலவை	27	1,5	0,3	3,3
காலிஃபிளவர்	25	1,5	0,3	3
உறைந்த காலிஃபிளவர்	14	1,6	0,2	3,9
பதிவு செய்யப்பட்ட பயறு	110	8,6	0,6	17,5
நீராவிக்கான பருப்பு	105	8,5	0,7	14
சாம்பினன்ஸ்	49	2,6	0,5	6,8
மரினேட் செய்யப்பட்ட சாம்பினோன்கள்	47	2,3	0,5	7,2
நார்மண்டியில் சாம்பினோன்கள்	69	2	4,9	2,5
வெட்டப்பட்ட சாம்பினோன்கள்	16	2,3	0,5	0,5
வெட்டப்பட்ட உறைந்த சாம்பினோன்கள்	22	2,4	0	3,7
சாம்பினன்ஸ் முழு	16	2,3	0,5	0,5
இலைகளில் கீரை	30	3,6	0,5	2,7
இலைகளில் பதிவு செய்யப்பட்ட கீரை	22	2,8	0,4	1,8
இலைகளில் கீரை, பகுதி	27	3,7	0,5	2
நறுக்கிய கீரை ஜாக்கள்	27	2,8	0,7	2,5