தசைக்கூட்டு அமைப்பில், பைபெடல் லோகோமோஷனை உறுதி செய்வதிலும், லோகோமோட்டர் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துவதிலும் முழங்கால் மூட்டு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நடைபயிற்சி, இயங்கும் அல்லது குதிக்கும் போது, இது சக்திவாய்ந்த மற்றும் பலதரப்பு நிலையான மற்றும் மாறும் சுமைகளுக்கு வெளிப்படும். எனவே, இந்த மிகவும் சிக்கலான மூட்டு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகளில் பல்வேறு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது நோயியல் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன.
தவறாக செயல்படுவதற்கான முதல் அறிகுறி அவ்வப்போது அல்லது தொடர்ந்து வரும் வலியின் தோற்றம். சில நேரங்களில் சுமையை தற்காலிகமாகக் குறைக்க போதுமானது மற்றும் அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன. ஆனால் இது உதவாது என்றால், நிலை மோசமடைகிறது, முழங்கால் கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து வலிக்கிறது, பின்னர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், அதிர்ச்சிகரமான நிபுணர் அல்லது முதுகெலும்பு நிபுணரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.
முழங்கால் கூட்டு அமைப்பு
மனித எலும்புக்கூட்டின் கட்டமைப்பு வெளிப்பாட்டில் இது மிகவும் அதிகமாக ஏற்றப்பட்ட மற்றும் சிக்கலானது. அதன்படி, இது இரண்டு உள்-மூட்டு மற்றும் ஐந்து கூடுதல்-மூட்டு தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் மிக சக்திவாய்ந்த தசைநார் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது முழங்கால் மூட்டுகளின் பகுதிகளின் இயக்கம், இணைப்பு மற்றும் உறுதிப்படுத்தலை வழங்குகிறது - பட்டெல்லா, திபியா, ஃபைபுலா மற்றும் தொடை.
படெல்லா மேலே இருந்து தொடையின் குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் தசைநாண்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் கீழே இருந்து அது திபியாவுடன் அதன் சொந்த தசைநார் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கூட்டு ஒரு காப்ஸ்யூலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய இலவச இயக்கம், ஈரமாக்குதல் மற்றும் சுமை விநியோகம் கூட உறுதி:
- தேய்த்தல் மேற்பரப்புகளின் ஹைலீன் பூச்சு.
- இரண்டு துணை குருத்தெலும்புகள் (மாதவிடாய்).
- திரவத்துடன் மூன்று சினோவியல் பைகள்.
- கொழுப்பு உடல்.
முழங்கால் வேலையில் பாப்ளிட்டல், காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் பின் தொடை தசைகள் பங்கேற்கின்றன.
முழங்கால் வலிக்கான காரணங்கள்
முழங்கால் மூட்டு மற்றும் சிக்கலான தொடர்பு பொறிமுறையின் அதிக எண்ணிக்கையிலான கட்டமைப்பு கூறுகள் துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவுவது கடினம்.
பெரும்பாலும் இதற்கு முழு அளவிலான பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் தேவைப்படுகின்றன.
அதிர்ச்சி
மூட்டுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டில் இத்தகைய அசாதாரணங்கள் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்களிலிருந்து ஏற்படும் காயங்கள், தொடர்ச்சியான அதிக மன அழுத்தம், பரம்பரை அல்லது வாங்கிய சீரழிவு மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. சுமார் இருநூறு வெவ்வேறு அதிர்ச்சிகரமான முழங்கால் நோயியல் உள்ளன. பின்வருபவை மிகவும் பொதுவான காயங்களின் அறிகுறிகளாகும்.
முழங்கால் எலும்பு முறிவு
காரணத்தைப் பொறுத்து, இரண்டு வகையான எலும்பு முறிவுகள் உள்ளன - வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து (வலுவான அடி அல்லது வீழ்ச்சி) மற்றும் நிலையான தீவிர மன அழுத்தத்திலிருந்து (அழுத்த முறிவு). முதல் வழக்கில், கடுமையான வலி உடனடியாக எழுகிறது, இது நேரத்துடன் போகாது. வீக்கம் அல்லது கடுமையான வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு விரைவில் தோன்றும். கால் முழுமையாக அல்லது ஓரளவு அதன் ஆதரவு செயல்பாடுகளை இழக்கிறது, அசாதாரண இயக்கம் மூட்டில் தோன்றும். நீங்கள் முழங்காலை வளைக்க முயற்சிக்கும்போது, வலி உணர்வுகள் கூர்மையாக அதிகரிக்கும், மேலும் நொறுங்கும் சத்தம் கேட்கலாம்.
மெனிசி, கூட்டு மற்றும் சினோவியல் பர்சே, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றின் சிதைவால் அதிர்ச்சி சில நேரங்களில் சிக்கலாகிறது. இது பெரும்பாலும் முழங்காலின் உட்புறத்தில் வலியுடன் இருக்கும்.
இரண்டாவது வழக்கில், எலும்பு அழிப்பு படிப்படியாக நிகழ்கிறது. முதலாவதாக, முழங்கால் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு அல்லது சுமைகளின் கீழ் முழங்கால் வலிக்கிறது. சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், அது ஒரு நிலையான நிலையில் கூட தீவிரமாக தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது. காலப்போக்கில், மூட்டுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உறுப்புகளின் முழுமையான எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.
© அக்சனா - stock.adobe.com
இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட முழங்கால்
இந்த வழக்கில், மூட்டுகளின் பகுதிகளின் ஒப்பீட்டு நிலையில் அசாதாரண மாற்றம் ஏற்படுகிறது, இது இயற்கைக்கு மாறான வடிவத்தை எடுக்கும். முதல் தருணத்தில், வலி உணர்வுகள் எலும்பு முறிவிலிருந்து கிட்டத்தட்ட வேறுபடுவதில்லை. கடுமையான காயங்கள் ஏதும் இல்லை என்றால், சரியாக வழங்கப்பட்ட உதவி அல்லது காலின் நிலையில் மாற்றம் ஏற்பட்டபின் அவை படிப்படியாகக் குறையும்.
© ஜோஷ்யா - stock.adobe.com
சுளுக்கிய அல்லது சிதைந்த தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள்
இத்தகைய காயங்கள் பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் முழுமையான இடப்பெயர்வுகளுடன் வருகின்றன. இந்த வழக்கில், சந்திப்பில் தசைநார்கள், தசைநாண்கள் அல்லது தசை நார்களை ஓரளவு அல்லது முழுமையாக அழிப்பது நிகழ்கிறது. இயக்கம் ஓரளவு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது அல்லது முற்றிலும் தடுக்கப்பட்டுள்ளது.
தீவிரத்தை பொறுத்து, முழங்கால் மூட்டில் எரியும் வலி காயத்தின் போது ஏற்படுகிறது, அல்லது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு (சிறிய சுளுக்குகளுடன்) வலி உணர்வுகள் தோன்றும். நகரும் போது கிளிக்குகள் மற்றும் ஒரு சிறப்பியல்பு நெருக்கடி உள்ளன. மூழ்கும் கால் மற்றும் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படக்கூடும்.
© designua - stock.adobe.com
புர்சிடிஸ்
விளையாட்டுகளின் போது தொடர்ச்சியான அதிக சுமைகளிலிருந்து, கடின உடல் உழைப்பு, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சினோவியல் பைகளின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி சிவப்பு நிறமாக மாறும், வெப்பநிலை மற்றும் வீக்கத்தில் உள்ளூர் அதிகரிப்பு உள்ளது.
இந்த நோய் இரவில் தீவிரமடைதல், காலில் அசைவற்ற நிலையில் நீண்ட நேரம் கழித்து துடிப்பது, சுடுவது அல்லது வலிக்கிறது.
© ஜோஷ்யா - stock.adobe.com
மாதவிடாய் கண்ணீர்
வலியின் தீவிரம் மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கல் சேதத்தின் அளவு மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது (உள் அல்லது வெளிப்புற மாதவிடாய்). தொடையின் முன்புறத்தின் தசைகளில் பலவீனம் அல்லது பட்டெல்லாவின் கடுமையான புண் உள்ளது. காயத்தின் போது கூர்மையான வலி ஏற்படுகிறது அல்லது நகரும் போது மட்டுமே "தளிர்கள்" ஏற்படும். முழங்காலின் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு கடினம். மூட்டு முழுமையான அடைப்பு ஏற்படலாம்.
© ஜோஷ்யா - stock.adobe.com
மூட்டுகளின் நோய்கள்
முழங்கால் வலிக்கு அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் மட்டும் காரணமல்ல. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், சமநிலையற்ற உணவு அல்லது வெளிப்புற எதிர்மறை காரணிகளின் தாக்கம் காரணமாக இது பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியின் தொடக்கமாக இருக்கலாம்.
சைக்கோசோமேடிக்ஸ் கூட வலிக்கு ஒரு காரணமாகவே பார்க்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஹோமியோபதி மற்றும் உளவியலாளர் வலேரி சினெல்னிகோவ் இத்தகைய நோய்க்குறியீடுகள் நிகழ்ந்ததற்கு ஒரு நபரின் மிக முக்கியமான அணுகுமுறைக்கு காரணம் என்று கூறுகிறார்.
மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆபத்தான நோய்களின் அறிகுறிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
© ஆண்ட்ரி போபோவ் - stock.adobe.com
வாத நோய்
மேல் சுவாசக் குழாயின் கடுமையான நோய்க்கு 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, மூட்டுகளில் கடுமையான வலி தோன்றுகிறது, இது இயக்கத்தை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. முழங்கால் சிவப்பு நிறமாக மாறும், மேலும் வெப்பநிலையில் உள்ளூர் உயர்வு உள்ளது, பின்னர் பொதுவானது - 39-40 டிகிரி வரை. ஆபத்து வாத நோயின் மறுபயன்பாடுகளால் குறிக்கப்படுகிறது, இது இதய பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
எதிர்வினை மூட்டுவலி
உடலில் எந்தவொரு தொற்றுநோயும் ஊடுருவுவதற்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் போதிய பதிலின் விளைவாக இது மூட்டுக்கு அசெப்டிக் அழற்சி ஆகும். முதல் கட்டத்தில், இரைப்பைக் குழாயின் வருத்தம், கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் வெளிப்படுகின்றன. 3-4 வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் முழங்கால்கள் புண்பட ஆரம்பிக்கின்றன. கண்கள் வீக்கமடைகின்றன, மேலும் மரபணு கோளத்தில் பிரச்சினைகள் தீவிரமடைகின்றன. பரவும் வெனரல் நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் நோய்க்கு காரணமாகின்றன. எனவே, 20-40 வயதுடையவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.
ரைட்டர்ஸ் நோய்க்குறி
நோயியலின் வளர்ச்சி எதிர்வினை மூட்டுவலிக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, மேலும் தன்னுடல் தாக்க தன்மையையும் கொண்டுள்ளது.
முதலாவதாக, மரபணு அமைப்பின் கோளாறின் அறிகுறிகள் தோன்றும் - சிஸ்டிடிஸ், புரோஸ்டேடிடிஸ் அல்லது பிற ஒத்த கோளாறுகள். ஒரு மூட்டில் வலி உணர்வுகள் எழுகின்றன, அது சிவப்பு நிறமாக மாறி வீங்கிவிடும். புண் பின்னர் மற்ற மூட்டுகளுக்கு பரவி பாலிஆர்த்ரிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
கீல்வாதம்
குருத்தெலும்பு உடைகள் மற்றும் சிதைவின் விளைவாக இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும் வயதானவர்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது ஒரு மந்தமான மூட்டுவலி அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும், இது குறைந்த கடுமையான வடிவத்தில் முன்னேறி மிக மெதுவாக உருவாகிறது, ஆனால் எலும்பு திசுக்களுக்கும் பரவுகிறது. எனவே, இது பெரும்பாலும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது.
பேக்கரின் நீர்க்கட்டி
பாப்லிட்டல் ஃபோசாவில் திரவம் நிரப்பப்பட்ட நியோபிளாசம் உருவாகிறது, இது சில நேரங்களில் 10 செ.மீ விட்டம் வரை வளரும். முதலில், உடற்பயிற்சியின் போது அச om கரியம் மற்றும் லேசான வலி உணர்வுகள் மட்டுமே தோன்றும்.
சில நேரங்களில் நீர்க்கட்டி தன்னிச்சையாக தீர்க்கிறது.
வளர்ச்சி செயல்முறை தொடர்ந்தால், முழங்காலுக்கு கீழ் உள்ள வலி நிலையானது மற்றும் முழு மூட்டுக்கும் பரவுகிறது. காலை வளைத்து குந்துகையில், அது பெரிதும் மோசமடைகிறது. மூட்டு வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் குறைவாக உள்ளது. கட்டியின் அளவை மேலும் அதிகரிப்பது நரம்புகளின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் அல்லது த்ரோம்போசிஸின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
ஆஸ்டியோகாண்ட்ரிடிஸ் டிஸ்கேன்ஸ் (கோனிங் நோய்)
இது தொடை எலும்புகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் அசெப்டிக் நெக்ரோசிஸ் ஆகும். நீண்ட காலமாக, நோயியலில் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் இல்லை - வலி உடற்பயிற்சியின் போது மட்டுமே தோன்றும் மற்றும் அமைதியான நிலையில் மறைந்துவிடும்.
திசுக்களின் தொடர்ச்சியான தளர்த்தல் அழற்சியின் தொடக்கத்தையும், வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது. பின்னர் குருத்தெலும்பு முற்றிலும் சிதைந்து, நெக்ரோடிக் துண்டு கூட்டு காப்ஸ்யூலுக்குள் நுழைந்து மூட்டுகளைத் தடுக்கிறது.
முதல் செயல்முறை முதல் வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகள் வரை முழு செயல்முறையும் 10 ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம்.
© bilderzwerg - stock.adobe.com
ஓஸ்கூட்-ஸ்க்லாட்டர் நோய்
விரைவான எலும்பு வளர்ச்சியின் (10-18 வயது) தீவிர பயிற்சி மற்றும் அவ்வப்போது ஏற்படும் காயங்கள், திபியா டூபெரோசிட்டி பகுதியில் எலும்பு திசுக்களின் அசெப்டிக் அழிவு மற்றும் நெக்ரோசிஸின் தொடக்கத்தைத் தூண்டும். சீரழிவு படிப்படியாக உருவாகிறது. ஆரம்பத்தில், இயக்கத்தில் லேசான வலி ஏற்படுகிறது மற்றும் தீவிர உழைப்புடன் தீவிரமடைகிறது.
நோயின் முன்னேற்றம் முழங்காலின் முன்புறத்தில் அதன் தீவிரம் மற்றும் வழக்கமான வெட்டு வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது காசநோய் மீது வீக்கமடைகிறது. அதே நேரத்தில், பொதுவான நிலையில் எந்தவிதமான சரிவும் இல்லை, மேலும் வளர்ச்சிக் காலம் முடிந்தபின்னர் எப்போதும் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.
முடக்கு வாதம்
கண்டறியப்படாத நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் கொண்ட மற்றொரு தன்னுடல் தாக்க நோய். சமச்சீர் மூட்டு புண்கள் (வலது மற்றும் இடது முழங்கால்) சிறப்பியல்பு. இந்த வழக்கில், அதன் பல்வேறு கூறுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன - தசைநார்கள், தசைநாண்கள், சினோவியல் பைகள்.
முதல் அறிகுறிகள் ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் வடிவத்தில் தோன்றும், இது 1-2 மணிநேர செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். பின்னர் முடக்கு முடிச்சுகள், முழங்காலில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல், வலி வலிக்கிறது. நோயியல் பெரும்பாலும் இதயத் துடிப்பு மற்றும் பலவீனத்தில் அவ்வப்போது அதிகரிப்பதன் மூலம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது.
கீல்வாதம் (கீல்வாத கீல்வாதம்)
சிறுநீரகங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதன் காரணமாக யூரிக் அமிலம் அதில் குவிந்து வருவதால் ஏற்படும் அழிவு விளைவு காரணமாக இது மூட்டு வீக்கம் ஆகும். முதலில், கட்டைவிரல் வீக்கமடைந்து, தோல் சிவந்து, முழங்கால் வீங்கிவிடும். காலப்போக்கில், வலி தீவிரமடைகிறது, மற்றும் கீல்வாத முடிச்சுகள் மூட்டுக்குள் தோன்றும், இது அதன் சிதைவு மற்றும் செயல்திறனை இழக்க வழிவகுக்கிறது.
யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்
காயம் மற்றும் நோயிலிருந்து யாரும் விடுபடுவதில்லை, ஆனால் சில நடவடிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள் முழங்கால் வலியின் சாத்தியத்தை பாதிக்கின்றன. இது எளிதாக்குகிறது:
- காயம் அல்லது நோய் சீரழிவு மாற்றங்கள் காரணமாக பிறவி அல்லது வாங்கியது.
- முழங்கால் மூட்டுகளில் அதிக கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தத்துடன் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்.
- வளர்ச்சியடையாத தசைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு திறன் இல்லாமை.
- அழிவுகரமான இயற்கையின் நீர்வீழ்ச்சி, காயங்கள் மற்றும் பிற வெளிப்புற தாக்கங்கள்.
- பழைய காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் விளைவுகள்.
- மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் கட்டமைப்புகளில் செனிலின் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
- அதிக எடை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு நோய்.
வலியின் வகைகள்
பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் முழங்காலில் காயங்கள் இருந்தபோதிலும், வலிக்கு பல வழிகள் இல்லை. அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தீவிரத்தன்மை மற்றும் கூட்டு சேதத்தின் வகை.
வலிகள்:
- கூர்மையான மற்றும் கூர்மையான - சுற்றியுள்ள திசுக்கள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகள் (கடுமையான சுளுக்கு, இடப்பெயர்வுகள், முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள்) கடுமையான அழிவுடன்.
- வலி மற்றும் இழுத்தல் - உள்-மூட்டு மற்றும் மூட்டு பர்சாவின் அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் (கோனார்த்ரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ்) சிதைவு மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் சிறப்பியல்பு.
- எரியும் மற்றும் சுடும் - எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகளுடன் ஒரு நரம்பைக் கிள்ளுவதிலிருந்து அல்லது கட்டி உருவாக்கம் (பேக்கரின் நீர்க்கட்டி) வளர்ச்சியிலிருந்து.
- துடிப்பு மற்றும் தையல் - மெனிசியின் சிதைவு மற்றும் மூட்டுகளின் சிதைவுடன்.
- கால இடைவெளி - ஒரு விதியாக, லேசான நோயியலின் ஆரம்ப கட்டத்தில்.
குழந்தைகளுக்கு வலி
குழந்தை பருவத்தில் பெறப்பட்ட காயங்கள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளின் எண்ணிக்கை பெரும்பாலும் ஒரு வயதுவந்தோரின் வாழ்நாளில் இருந்ததை விட கணிசமாக அதிகமாக இருக்கும் (அவர் தீவிர விளையாட்டு அல்லது ஆபத்தான வேலையில் ஈடுபடாவிட்டால்). ஆயினும்கூட, குழந்தை, பெரும்பாலும், காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகளுடன் இறங்குகிறது. இது குறைந்த எடை மற்றும் சிறிய அந்தஸ்தால் உதவுகிறது.
நிச்சயமாக, மூட்டுகளில் காயங்கள் அல்லது நோய்கள் கூட ஏற்படுகின்றன. சில நேரங்களில் தீவிரமானது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சேதத்தின் அளவை விரைவாக தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம் - ஒரு காயம் அல்லது முழங்கால் கூறுகளின் ஒருமைப்பாட்டை மீறும் சந்தேகம் உள்ளது. பிந்தைய வழக்கில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
உடற்பயிற்சியின் போது வலி
உடல் உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது கடின உழைப்பு செய்வது வேதனையானது. விளையாட்டு விளையாடும்போது, வலியைக் கடக்காமல் முடிவுகளைப் பெறுவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. எனவே, சுமைகளை கட்டுப்படுத்துவது, பயிற்சி பயிற்சி, உயிரினத்தின் உடற்பயிற்சி மற்றும் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் அவசியம்.
உடல் கட்டுப்பாடு, நல்ல ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டின் நுட்பங்களைச் செய்வதற்கான நுட்பம் சுமைகளின் போது வலியின் எதிர்மறையான விளைவைக் குறைக்கவும் காயத்தைத் தடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
நெகிழ்வு வலி
இத்தகைய நோய்க்குறியியல் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது: அழற்சி செயல்முறைகள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் சுளுக்கு விளைவுகள். தசைநார்கள் போதிய நெகிழ்ச்சி, பலவீனம் மற்றும் தொடை மற்றும் கீழ் காலின் தசைகளின் மோசமான நீட்சி ஆகியவற்றிலிருந்து இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. இத்தகைய சிக்கல்களை அகற்ற, செர்ஜி பப்னோவ்ஸ்கி சிமுலேட்டர்கள் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகளின் ஒரு சிறந்த அமைப்பை உருவாக்கினார், அவை இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் வலியிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகின்றன.
இரவில் வலி
இத்தகைய நிகழ்வுகள் உங்கள் கால்களில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதன் மூலம் ஒரு அடிப்படை சுமை அல்லது எந்த நோயியலின் வளர்ச்சியின் தொடக்கமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் நிகழ்வின் காரணங்களை அகற்ற முயற்சிப்பது அவசியம்.
இது தோல்வியுற்றால், நீங்கள் ஒரு நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
உங்கள் முழங்கால் திடீரென வலித்தால் என்ன செய்வது
ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகளின் தோல்வி காரணமாக திடீர் மற்றும் கூர்மையான வலி எப்போதுமே மூட்டுகளில் கடுமையான செயலிழப்பைக் குறிக்கிறது. இந்த வழக்கில், தகுதிவாய்ந்த முதலுதவி அளிப்பது மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரை அவசர அறைக்கு வழங்குவது அவசியம். காயமடைந்த காலில் அவரை ஒருபோதும் அனுமதிக்க வேண்டாம். வலியின் தீவிரம் உடனடியாக மறைந்தாலும், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரின் பரிசோதனை இன்னும் தேவைப்படுகிறது.
உங்கள் முழங்கால் எல்லா நேரத்திலும் வலித்தால் என்ன செய்வது
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பொருத்தமான மருத்துவ நிபுணரின் முழுமையான பரிசோதனை அவசியம். வலியின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து, இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், அதிர்ச்சிகரமான நிபுணர், முதுகெலும்பு நிபுணர் அல்லது வாத நோய் நிபுணராக இருக்கலாம்.
முதலுதவி
கடுமையான கூர்மையான வலியால், மூட்டு முதலில் அசையாது. ஒரு குளிர் சுருக்க மற்றும் வலி நிவாரணி எடுத்து, வலி நிவாரணம்.
எலும்பு முறிவு திறந்திருந்தால், ஒரு டூர்னிக்கெட் மூலம் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த வேண்டியது அவசியம். பின்னர் பாதிக்கப்பட்டவரை அவசர அறைக்கு விரைவில் வழங்க வேண்டும்.
சிறிய காயங்களுக்கு, ஒரு இறுக்கமான கட்டு போதுமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் அடுத்தடுத்த மருத்துவரை சந்திக்கலாம்.
எந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது கட்டாயமாகும்
சிறிய காயங்கள் மற்றும் சிறிய குழப்பமான அறிகுறிகளுக்கு சுய சிகிச்சை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, இது சுமைகளை குறைப்பதன் மூலமும், குளிரூட்டல் மற்றும் உறிஞ்சும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் எளிதில் அகற்றப்படும்.
திடீர் மற்றும் கடுமையான வலிகள் நிச்சயமாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும்.வலி முக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், பல வாரங்களாக குறைந்துவிடவில்லை என்றாலும், அச om கரியத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய நோயறிதலுக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம். கீழ் முதுகு மற்றும் முழங்காலில் ஒரே நேரத்தில் வலி ஏற்படுவதால் கடுமையான விளைவுகள் அச்சுறுத்தப்படுகின்றன. மூட்டுகளில் அசாதாரண உணர்வுகள் (மூட்டு நொறுக்குதல் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை), தாழ்வெப்பநிலை, சருமத்தின் சிவத்தல், எடிமா, சிராய்ப்பு மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அது பின்னர் வரை ஒத்திவைக்கப்படக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முழங்காலுக்கு பின்னால் ஒரு சிறிய லேசான வலி கூட நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் விளைவாக இருக்கலாம்.
எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்
வலியின் காரணம் குறித்து எந்தவிதமான உறுதியும் இல்லாதபோது, ஒரு ஆரம்ப பரிசோதனைக்கு ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது, அவர் சரியான குறுகிய நிபுணரைக் கண்டறிந்து குறிப்பிடுவார்.
மருந்து
மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டாம்.
முழங்கால் மூட்டு நோய்க்குறியியல் சிகிச்சைக்கு, வாய்வழியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
- வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருந்துகள்.
- காண்ட்ரோபிரடெக்டர்கள் (டெராஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் சோண்ட்ராய்டின் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளவை).
- கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள். இதேபோன்ற செயலின் பல்வேறு களிம்புகள், ஜெல்கள் மற்றும் ஏரோசோல்கள் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஆனால் அவை அனைத்தும் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன அல்லது இரைப்பைக் குழாயை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. செரிமானம் அல்லது மாத்திரைகளின் குறைந்த செயல்திறன் ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், இன்ட்ராமுஸ்குலர் அல்லது இன்ட்ரார்டிகுலர் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஊசி வடிவில், வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், முழங்கால் மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்கவும் காண்ட்ரோபிரடெக்டர் ஆல்ஃப்ளூடாப் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை விரைவாக காய்ச்சல் மற்றும் வலியைக் குறைக்கின்றன, மேலும் ஆர்ட்ரோசன் ஊசி மூலம் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.
மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, முழங்கால் மூட்டு ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு, ஆர்த்தோசிஸ் அல்லது இறுக்கமான கட்டுடன் அசையாமல் உள்ளது.
© georgerudy - stock.adobe.com
சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ்
சிறிய காயங்களுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு சுயாதீனமாக மேற்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது - பிசியோதெரபி பயிற்சிகளில் ஈடுபடவும், முழங்கால்களைத் தேய்க்கவும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி மட்டுமே அனைத்து நடைமுறைகளையும் தொடங்க வேண்டும்.
வலி குறைந்து தசைகள் வலுப்பெறுவதால், உடற்பயிற்சியின் தீவிரமும் வீச்சும் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். தொழில் ரீதியாக நிகழ்த்தப்படும் மசாஜ் நடைமுறைகள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் கூட்டு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்ச்சியை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
வீட்டு முறைகள்
வலியைத் தணிக்கவும் மூட்டு நோய்க்குறியீட்டை அகற்றவும் பழங்காலத்திலிருந்தே நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இணையத்தில் "புத்திசாலித்தனமான" பாட்டி மற்றும் "பரம்பரை" குணப்படுத்துபவர்களிடமிருந்து ஏராளமான அனைத்து வகையான சமையல் குறிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம். ஆனால் சரிபார்க்கப்படாத வழிமுறைகள் மற்றும் தளங்களின் வெளிப்படையான பி.ஆர் நிபுணர்களால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி அவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் நடத்தப்பட வேண்டும்.
அதே நேரத்தில், நாட்டுப்புற முறைகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் போதுமான கலவையை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம் மற்றும் அதிசயமான விடுதலைகளுக்காக காத்திருக்க வேண்டாம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிங்க்சர்கள், தேய்த்தல் மற்றும் களிம்புகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், வீக்கத்தைக் குறைக்கும், மூட்டு இயக்கம், தசை மற்றும் வாஸ்குலர் தொனியை மேம்படுத்தலாம். ஆனால் அனைத்து சிக்கல்களும் இந்த முறைகளால் தீர்க்கப்படுவதில்லை, குறிப்பாக மேம்பட்ட நோய்கள் மற்றும் கடுமையான காயங்களுடன்.
நோயியல் தடுப்பு
முழங்காலில் காயம் ஏற்படுவதை கிட்டத்தட்ட யாராலும் தவிர்க்க முடியாது மற்றும் மூட்டு நோய் ஏற்படுவதிலிருந்து யாரும் தடுப்பதில்லை. நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றலாம், விளைவுகளின் சாத்தியத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம்:
- சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், எல்லா நேரங்களிலும் பொருத்தமாக இருங்கள்.
- ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உள்ளுணர்வு ஊட்டச்சத்து முறையைப் பயன்படுத்துங்கள், இது உடலின் அனைத்து தேவைகளையும் முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது மற்றும் தேவையற்ற கலோரிகள் மற்றும் பொருட்களின் அதிகப்படியான அளவை அனுமதிக்காது.
- கடினப்படுத்தும் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளுங்கள் - குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது, பனியால் தேய்த்தல்.
- ரஷ்ய குளியல் அல்லது ச una னாவின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.
- கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடுங்கள் - புகைத்தல், மது அருந்துதல்.
- காயங்கள் மற்றும் நோய்களை சரியான நேரத்தில் மற்றும் குணமடையும் வரை குணப்படுத்துங்கள்.
இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல (ஒரு ஆசை இருக்கும்), பின்னர் இந்த மிக முக்கியமான உறுப்பு பல வருட முழுநேர வாழ்க்கையை வழங்கும், மிகவும் கடினமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான நடை பாதைகளில் குறைபாடற்ற முறையில் செயல்படும்.
