தொழில்முறை விளையாட்டு பல்வேறு துணை உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியை முழங்கால் என்று அழைக்கலாம், இது குந்துகைகள், நீண்ட ரன்கள் மற்றும் பல பயிற்சிகளின் போது அதிக மன அழுத்தத்தில் உள்ளது.
முழங்கால் ஆதரவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அகற்றலாம். இது சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான வெவ்வேறு அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
முழங்கால் ஆதரவு என்றால் என்ன, அது ஏன் தேவை?
ஆதரவு என்பது முழங்கால் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளை மிதமான சரிசெய்தலுடன் வழங்கும் ஒரு கட்டு. சிறப்பு அமைப்பு பக்கவாட்டு இணைப்புகள் மற்றும் மெனிஸ்கிக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை நீக்குகிறது.
வெளிப்புறமாக, தயாரிப்பு ஒரு இறுக்கமான முழங்கால் திண்டுக்கு ஒத்திருக்கிறது, இது பல்வேறு பொருட்களால் ஆனது. இந்த வழக்கில், நிர்ணயம் இயற்கையான முறையில் வழங்கப்படுகிறது.
இயக்கக் கொள்கை
முழங்கால் மூட்டு வாழ்நாள் முழுவதும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது. பயிற்சியின் போது, இயக்கத்தின் தீவிரம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது, தசைநார் எந்திரம் பணியைச் சமாளிக்காது.
செயல்பாட்டின் கொள்கை பின்வருவனவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது:
- தயாரிப்பு தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை இறுக்குகிறது, அவற்றை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
- சில பதிப்புகள் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து முழங்காலை பாதுகாக்கின்றன.
- முழங்கால் திண்டு முழங்கால் மூட்டில் உள்ள பதற்றத்தை குறைக்கிறது.
- இது ஒரு குஷனிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- பயன்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் முழங்காலை சூடாக வைத்திருக்கும். இது மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
தயாரிப்பு மிகவும் எளிது, ஆனால் அதே நேரத்தில் இது பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு ஏற்றது. மேலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அதன் பயன்பாடு ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
ஒரு கட்டின் நன்மைகள்
கேள்விக்குரிய தயாரிப்பு மிகவும் பெரிய எண்ணிக்கையிலான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
ஒரு கட்டுகளின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- நோயின் அறிகுறிகளின் நிவாரணம்.
- முழங்கால் காயம் தடுப்பு.
- அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறையின் முடுக்கம்.
- நிலையான திசு ஊட்டச்சத்தை உறுதிப்படுத்த இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்.
- எடிமாவின் வாய்ப்பைக் குறைத்தல்.
- சோர்வு குறைத்தல், வீக்கத்தின் சாத்தியத்தை நீக்குகிறது.
- போக்குவரத்துக்கு நிபந்தனைகளை வழங்குதல்.
மேலே உள்ள தகவல்கள் பலவகையான பயன்பாடுகளில் கட்டு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
காலிப்பர்களின் வகைகள்
பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகள் ஏராளமானவை.
ஆர்லெட் வகைப்பாட்டின் படி, அனைத்து சரிசெய்தல் சாதனங்களும் பல குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
- செயல்பாட்டு.
- அமுக்கி அறைகள்.
- நிலை.
- நிலையானது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் பொருத்தமான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மென்மையான
மென்மையான பதிப்புகள் தயாரிப்பில், மீள் துணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களின் நோக்கம் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைப்பதாகும்.
தயாரிப்பு பட்டெல்லா பகுதியில் கூடுதல் முத்திரையைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய மாதிரிகள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது, அவை முழங்காலில் தேவையான நிலையில் சரிசெய்ய முடியும்.
அரை-கடினமான
காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் இயக்கத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்க இந்த விருப்பம் தேவை. இந்த வழக்கில், தயாரிப்பு உங்களை கட்டுப்பாடில்லாமல் விண்வெளியில் செல்ல அனுமதிக்கிறது.
சரிசெய்ய, ஃபாஸ்டென்சர்கள், பெல்ட்கள், பக்க டயர்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் விரும்பிய நிலையில் முழங்காலின் நிலையை சரிசெய்கிறார்கள்.
கடினமானது
சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளில் உள்ள மூட்டுகளை முழுமையாக சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம். முழங்கால் மூட்டுக்கு கடுமையான சேதம் ஏற்பட்டால் கடுமையான விருப்பங்கள் பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
தேவையான அளவு விறைப்புத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த, வெளிப்படுத்தப்பட்ட கட்டுப்பாட்டாளர்கள், விறைப்பான்கள், டயர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல வழிகளில், பிளாஸ்டர் உருவாக்கும் போது சாத்தியமான சரிசெய்தலை வடிவமைப்பு வழங்குகிறது.
கட்டு என்ன பொருள்?
கேள்விக்குரிய தயாரிப்புக்கு ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பொருட்கள் பொருத்தமானவை.
பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- கம்பளி. மலிவான பொருட்களின் உற்பத்தியில், ஒரு நாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நம்பகமான சரிசெய்தலை வழங்குகிறது.
- பருத்தி. இந்த விருப்பம் அதிக வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால் அதைக் கழுவலாம்.
- செயற்கை துணிகள். அவை மிகவும் நெகிழக்கூடியவை, சிறிய துளைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்.
- நியோபிரீன். இந்த பொருள் எந்த விளையாட்டிலும் பாதுகாப்பான முழங்கால் சரிசெய்தலை வழங்குகிறது. நியோபிரீன் வெப்பத்தைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு தண்ணீரை உறிஞ்சும். மேலும், பொருள் நீண்ட காலத்திற்கு சேவை செய்கிறது.
சரியான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் கட்டுகளின் செயல்திறன் உறுதி செய்யப்படுகிறது.
காலிபர் தேர்வு குறிப்புகள்
ஒரு ஆதரவின் தேர்வு பல்வேறு அளவுகோல்களின்படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
மிக முக்கியமான தேர்வு அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:
- முழங்கால் அளவு. இந்த காட்டி படி, விற்பனைக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான கட்டு விருப்பங்கள் உள்ளன.
- உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு. அதிக செயல்பாட்டுடன், தேவையற்ற இயக்கங்களின் சாத்தியத்தை அனுமதிக்காத கடுமையான விருப்பங்களை நீங்கள் பெற வேண்டும்.
வாங்கிய கட்டு மூட்டுக்கு பொருந்த வேண்டும், அதே போல் காற்று வழியாக செல்ல அனுமதிக்கிறது மற்றும் நகரும் போது அச om கரியத்தை உருவாக்கக்கூடாது. நீங்கள் அச om கரியத்தை அனுபவித்தால், தயாரிப்பு அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது முழங்காலின் நிலையை மோசமாக்கும்.
உற்பத்தியாளர்கள், செலவு
கேள்விக்குரிய தயாரிப்பு தயாரிப்பில் பல்வேறு நிறுவனங்கள் ஈடுபட்டுள்ளன.
மிகவும் பரவலாக பின்வரும் விருப்பங்கள் உள்ளன:
- எல்பி.
- டோரஸ்.
- மெடி.
- ASO.
- க்ராமர்.
- மெட்ஸ்பெக்ஸ்
பரிசீலிக்கப்பட்ட முழங்கால் திண்டு 2 முதல் 7 ஆயிரம் ரஷ்ய ரூபிள் விலையில் வாங்கலாம். எல்பி பிராண்டின் தயாரிப்புகள் மிகவும் பிரபலமானவை. அவர்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான நேர்மறையான மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
பயன்படுத்த முரண்பாடுகள்
கேள்விக்குரிய பொருளை வாங்கவும் அணியவும் பரிந்துரைக்கப்படாததற்கு பல காரணங்களை நிபுணர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:
- தோல் நோய்களின் தோற்றம்.
- தயாரிப்பு தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்பட்ட பொருளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை.
- இரத்த நாளங்களின் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல்கள்.
- புண்களின் தோற்றம்.
- முழங்கால் மூட்டுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்திய அழற்சி செயல்முறைகள்.
நிலை மோசமடைந்துவிட்டால், ஒரு நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில கூட்டு பிரச்சினைகள் ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு நடக்க முடியாமல் போகின்றன.
சரியாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் கவனிப்பது எப்படி?
கேள்விக்குரிய தயாரிப்பு பயன்படுத்த எளிதானது.
பயன்பாடு மற்றும் கவனிப்புக்கான பரிந்துரைகளில் பின்வருபவை:
- பொருள் மேற்பரப்புக்கு பொருத்தமாக பொருந்தும் வகையில் அதை அணிய வேண்டும்.
- மணமகன் என்பது அவ்வப்போது கழுவுதல் மற்றும் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.
- சில விருப்பங்கள் கடுமையான கவ்விகளின் கலவையால் குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவற்றை ஆராயும்போது, அவற்றின் நிலை குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
உற்பத்தியாளர் தயாரிப்பு மற்றும் பராமரிப்புக்கான பரிந்துரைகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சில பொருட்களை நீர் மற்றும் சலவை தூள் அல்லது பிற துப்புரவு முகவர்களுக்கு வெளிப்படுத்த முடியாது.
முழங்கால் காயம் அடைந்தால், விளையாட்டு விளையாட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குறுகிய கால சுமைகள் கூட மோசமடையக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம். ஒரு கட்டுகளின் பயன்பாடு மீட்டெடுப்பை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கடுமையான காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
