குறைந்த கலோரி உணவு அட்டவணை

ஒரு உணவில் உட்கார்ந்து, இரண்டு கிலோவை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், நீங்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்து கலோரிகளையும் எண்ண வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை - நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை செலவிட வேண்டும். எனவே, சாலட்டின் கலோரி உட்கொள்ளல் கூட உங்கள் தினசரி விகிதத்தில் கணக்கிடப்பட்டு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். குறைந்த கலோரி அட்டவணை மிகவும் சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான உணவுக்கான சரியான பொருட்களைக் கண்டறிய உதவும். நல்லது, அல்லது, தீவிர நிகழ்வுகளில், உங்கள் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

நீங்கள் அட்டவணையை பதிவிறக்கம் செய்யலாம், இதனால் அது எப்போதும் இங்கே இருக்கும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: தபபய உடன கறகக உதவம இநத டயட, to reduce belly fat diet tips in tamil 1 (ஆகஸ்ட் 2025).