உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க, KBZHU ஐக் கணக்கிடுவது கட்டாயமாகும். நீங்கள் இனிப்புகளை அரிதாகவே அனுமதித்தாலும், நீங்கள் இன்னும் கலோரி அளவை எண்ண வேண்டியிருக்கும். இனிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்க அட்டவணை இதற்கு உதவும். இங்கே நீங்கள் அனைத்து வகையான குக்கீகள், இனிப்புகள், பாதுகாப்புகள், ஜாம் மற்றும் பிற இனிப்புகளைக் காணலாம். எனவே ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு பிடித்த சுவையாக KBZHU ஐக் கண்டுபிடிக்கலாம், மேலும் அந்த உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
| தயாரிப்பு பெயர் | புரதங்கள், 100 கிராம் கிராம் | கொழுப்புகள், 100 கிராமுக்கு கிராம் | கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராம் கிராம் | கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி |
| ஜாம் | ||||
| பாதாமி | 0 | 0 | 62 | 236 |
| சீமைமாதுளம்பழம் | 0.4 | 0.2 | 70.6 | 273 |
| செர்ரி பிளம் | 0.1 | 0 | 48.9 | 183 |
| அன்னாசி | 0.4 | 0.3 | 68.2 | 254 |
| ஆரஞ்சு | 2.6 | 0.5 | 70 | 245 |
| வாழை | 0.12 | 0.02 | 59.22 | 214.6 |
| ஹாவ்தோர்ன் | 0 | 0 | 44.7 | 167.8 |
| லிங்கன்பெர்ரி | 0.2 | 0.1 | 64.6 | 244.3 |
| திராட்சை | 0.1 | 0.3 | 52.9 | 199.2 |
| செர்ரி | 0.3 | 0.07 | 64 | 256 |
| வால்நட் | 0 | 0 | 62 | 248 |
| பேரிக்காய் | 0.3 | 0.2 | 70.8 | 273 |
| முலாம்பழம் | 0.25 | 0.12 | 44.66 | 169.66 |
| பிளாக்பெர்ரி | 0.9 | 0.5 | 52 | 204 |
| பச்சை தக்காளி | 0 | 0 | 97.2 | 364.5 |
| ஸ்ட்ராபெரி | 0.3 | 0.07 | 58 | 219.4 |
| இஞ்சி | 0 | 4.5 | 86.8 | 358.5 |
| படம் | 0 | 0 | 62 | 236 |
| இர்கா | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
| ஸ்குவாஷ் | 0.3 | 0.14 | 48.86 | 196.19 |
| கலினோவோ | 0 | 0 | 98.4 | 368.8 |
| கிசிலோவோ | 0.45 | 0 | 58.84 | 222.52 |
| ஸ்ட்ராபெரி | 0.3 | 0.1 | 74 | 285 |
| குருதிநெல்லி | 0.2 | 0.1 | 64.6 | 244.3 |
| எலுமிச்சை | 0 | 0 | 60 | 240 |
| ராஸ்பெர்ரி | 0.6 | 0.2 | 70.4 | 273 |
| நெக்டரைன் | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
| கடல் பக்ஹார்ன் | 0.7 | 3.7 | 34.4 | 164.6 |
| டேன்டேலியன் | 0.6 | 0.14 | 48 | 191 |
| பீச் | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
| சொர்க்க ஆப்பிள்கள் | 0 | 0 | 15.4 | 57.5 |
| ருபார்ப் | 0.5 | 0.5 | 82.45 | 314.2 |
| ரோஜா பூ | 0 | 0 | 62 | 248 |
| பிளம் | 0.6 | 0.5 | 73.55 | 285.25 |
| பைன் கூம்புகள் | 0 | 0 | 45 | 180 |
| டெர்னோவோ | 0 | 0 | 62 | 248 |
| பூசணி | 1 | 0 | 44 | 180 |
| ஃபைஜோவா | 0.55 | 0.22 | 52.63 | 205.8 |
| பிசலிஸ் | 1 | 1 | 70 | 273 |
| பறவை செர்ரி | 8.4 | 0 | 16.8 | 100.8 |
| கருப்பு திராட்சை வத்தல் | 0.6 | 0.1 | 72.9 | 284 |
| சொக்க்பெர்ரி | 0.4 | 0 | 74.8 | 387 |
| புளுபெர்ரி | 0.39 | 0.21 | 56.12 | 214 |
| ரோஸ்ஷிப் | 0 | 0 | 96 | 359.6 |
| ஆப்பிள்-லிங்கன்பெர்ரி | 0.4 | 0.3 | 68.2 | 254 |
| ஆப்பிள் | 0.5 | 0.2 | 37.4 | 151.7 |
| பெர்ரி | 0.5 | 0 | 72 | 283 |
| ஜாம்ஸ் | ||||
| ஆரஞ்சு | 0.8 | 0.4 | 63 | 268 |
| வாழை | 0.12 | 0.02 | 59.22 | 214.6 |
| கிரிம்சன் | 0.744 | 0.413 | 23.87 | 105.9 |
| டேன்ஜரின் | 0.3 | 0 | 71.8 | 276 |
| பீச் | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
| பிளம் | 0.4 | 0.3 | 74.2 | 288 |
| பில்பெர்ரி | 0.39 | 0.21 | 56.12 | 214 |
| பெர்ரி | 0.9 | 0.2 | 40.3 | 183 |
| ஜெல்லி | ||||
| ஆரஞ்சு | 2.8 | 0.02 | 20.3 | 87.6 |
| செர்ரி | 2.8 | 0.02 | 14 | 56 |
| கேக்கிற்கு | 2.8 | 0.02 | 20.3 | 87.6 |
| கிவி | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
| ஸ்ட்ராபெரி | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
| எலுமிச்சை | 2.8 | 0.02 | 20.3 | 87.6 |
| ராஸ்பெர்ரி | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
| பால் | 2.717 | 1.237 | 2.375 | 31.8 |
| தயிர் | 9.864 | 6.886 | 15.268 | 165 |
| ஆப்பிள் | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
| சாக்லேட் தயாரிக்கப்படுகிறது | ||||
| பார்கள் | 13.51 | 21.39 | 45.84 | 492.7 |
| பிஸ்கட் | 4.915 | 2.943 | 31.174 | 172.2 |
| கடற்பாசி ரோல் | 4.4 | 21.4 | 50.2 | 417 |
| கணச்சே | 4.9 | 34.5 | 52.5 | 542 |
| பனிக்கூழ் | 3.6 | 15 | 20.4 | 231 |
| ம ou ஸ் | 3.22 | 4.18 | 23.28 | 142.45 |
| பட்டைகள் | 6.5 | 16.5 | 67.5 | 435 |
| கிங்கர்பிரெட் | 5.9 | 4.7 | 75 | 366 |
| பலூன்கள் | 7 | 3.5 | 80 | 390 |
| முட்டை "கைண்டர் ஆச்சரியம்" | 8.6 | 35.5 | 52.6 | 564 |
| மிட்டாய் | ||||
| கிரில் | 5.3 | 26.83 | 64.7 | 510.33 |
| டிராஜி | 10 | 35 | 43 | 516.3 |
| ஐரிஸ் | 0.03 | 3.3 | 90.4 | 391 |
| லைகோரைஸ் | 3.7 | 10 | 69 | 385 |
| லாலிபாப்ஸ் | 0 | 0.1 | 97.5 | 377 |
| ஃபாண்டண்ட் | 0 | 0 | 90.9 | 340.9 |
| ச ff ஃப்ல் | 2 | 13.7 | 66.8 | 397 |
| உணவு பண்டமாற்று | 6.53 | 45.05 | 33.6 | 580 |
| சாக்லேட் மூடிய கொடிமுந்திரி | 4 | 20 | 67 | 464 |
| சாக்லேட் | 4 | 39.5 | 54.2 | 569 |
| ஃபெர்ரெரோ ரோச்சர் | 8.8 | 41.3 | 43.2 | 580 |
| ரஃபெல்லோ | 9.3 | 47.8 | 38.8 | 623 |
| கிரீம் | ||||
| ஆங்கில கஸ்டார்ட் | 3.64 | 13.2 | 20.58 | 211.95 |
| பவேரியன் | 3.64 | 13.2 | 20.58 | 211.95 |
| கணச்சே | 4.9 | 34.5 | 52.5 | 542 |
| கஸ்டர்ட் | 3.64 | 13.2 | 20.58 | 211.95 |
| கஸ்டர்ட் எலுமிச்சை | 6.5 | 10.2 | 15.8 | 177.4 |
| மார்ஷ்மெல்லோ | 1.1 | 3 | 64 | 287 |
| மிட்டாய் | 1.17 | 32.74 | 32.43 | 422.05 |
| கிரீமி | 4 | 15 | 19 | 226 |
| தேன் | ||||
| அகாசியா | 0.8 | 0 | 71 | 335 |
| ஹீத்தர் | 0.8 | 0 | 81.5 | 309 |
| பக்வீட் | 0.51 | 0 | 76.77 | 301 |
| ஏஞ்சலிகா | 0.2 | 0 | 82 | 328 |
| செயற்கை | 0 | 0 | 77 | 292 |
| சுண்ணாம்பு | 0.56 | 0 | 79.7 | 322.57 |
| மே | 0.3 | 0 | 82.4 | 304 |
| மோனோஃப்ளோரல் | 0.8 | 0 | 80.3 | 324 |
| ஹனிட்யூ | 0.8 | 0 | 80.3 | 328 |
| தேனீ | 0.8 | 0 | 80.3 | 328 |
| சூரியகாந்தி | 1 | 0 | 99 | 314 |
| ராபீசீட் | 0.8 | 0 | 81.5 | 309 |
| மலர் | 0.27 | 0 | 80.1 | 302.67 |
| பதிவு செய்யப்பட்ட | ||||
| பாதாமி | 1.23 | 0.11 | 15.41 | 68.1 |
| அன்னாசி | 0.51 | 0.11 | 14.26 | 60 |
| செர்ரி | 0.8 | 0.2 | 10.6 | 44.8 |
| பேரிக்காய் | 0.4 | 0.3 | 10.3 | 42.9 |
| ஸ்ட்ராபெரி | 0.56 | 0.26 | 21.83 | 92 |
| பீச் | 0.9 | 0.1 | 9.5 | 40.1 |
| பழம் | 1 | 1 | 16 | 70 |
| ஆப்பிள்கள் | 0.4 | 0.3 | 10.3 | 42.9 |
| பனிக்கூழ் | ||||
| வெண்ணிலா | 3.87 | 10.94 | 21.97 | 200.99 |
| ஸ்ட்ராபெரி | 3.2 | 12 | 21.1 | 206 |
| க்ரீம் ப்ரூலி | 3.7 | 3.5 | 22.9 | 138 |
| சோர்பெட் | 0.47 | 0.035 | 24.93 | 101.5 |
| பழ பனி | 1.8 | 1.9 | 8.1 | 112 |
| பிஸ்கட் | ||||
| மெரிங்யூ | 2.3 | 0 | 78.8 | 304.8 |
| பிஸ்காட்டி | 8.29 | 17.18 | 55.26 | 401.33 |
| காளான்கள் | 3.6 | 7.9 | 69.6 | 367 |
| பட்டாசு | 11.3 | 13.4 | 67.1 | 352 |
| குராபே | 6.7 | 25.8 | 64.6 | 516 |
| மேடலின் | 3.6 | 7.9 | 69.6 | 367 |
| மெக்கரோனி | 6.1 | 2.5 | 44.1 | 299.7 |
| ஓட்ஸ் | 6.5 | 14.4 | 71.8 | 437 |
| அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் கொட்டைகள் | 5 | 10.91 | 36 | 267 |
| குறுக்குவழி | 7.4 | 9.4 | 73.1 | 407 |
| சவோயார்டி | 5.9 | 0.8 | 56.3 | 258 |
| சர்க்கரை | 7.5 | 9.8 | 74.4 | 417 |
| வெண்ணெய் | 6.4 | 16.8 | 68.5 | 451 |
| பஃப் காதுகள் | 6.4 | 29 | 57 | 520 |
| சாக்லேட் | 4.8 | 16.3 | 61.6 | 406 |
| பிரஷ்வுட் | 8.8 | 3.7 | 42.5 | 283.3 |
| கேக் | ||||
| பிரவுனி | 4.57 | 16.84 | 64.95 | 405 |
| காற்று (மெரிங்) | 2.6 | 20.8 | 60.5 | 440 |
| கஸ்டர்ட் | 4.4 | 24.5 | 48.8 | 433 |
| உருளைக்கிழங்கு | 6.8 | 15.5 | 36 | 310.8 |
| சிறிய கூடை | 2.8 | 21.5 | 46.2 | 392 |
| நட்டு | 5.8 | 16.5 | 49.1 | 397 |
| கொட்டைகள் கொண்ட மணல் வளையம் | 4.8 | 9.2 | 55.3 | 420 |
| குழாய்கள் | 1.7 | 25.2 | 50.9 | 454 |
| எக்லேர் | 3.2 | 30.8 | 36.2 | 439 |
| ஜாம் | ||||
| பாதாமி | 0.4 | 0 | 64 | 240 |
| பேரிக்காய் | 0.1 | 0.1 | 56.8 | 214.6 |
| பீச் | 0 | 0 | 62 | 236 |
| பிளம் | 0.6 | 0.5 | 73.55 | 285.25 |
| ஆப்பிள் | 0.4 | 0 | 40 | 190 |
| கிங்கர்பிரெட் | ||||
| பாதாமி | 0.4 | 0 | 64 | 240 |
| பேரிக்காய் | 0.1 | 0.1 | 56.8 | 214.6 |
| பீச் | 0 | 0 | 62 | 236 |
| பிளம் | 0.6 | 0.5 | 73.55 | 285.25 |
| ஆப்பிள் | 0.4 | 0 | 40 | 190 |
| ஹல்வா | ||||
| வேர்க்கடலை | 12.7 | 29.2 | 47 | 502 |
| கோஸ் | 6.8 | 9.6 | 61 | 379.5 |
| எள் | 11.88 | 28.79 | 44.55 | 470.23 |
| சூரியகாந்தி | 11.6 | 29.7 | 54 | 516.2 |
| சாக்லேட் | ||||
| வெள்ளை நுண்ணிய | 5 | 32.6 | 58.6 | 550 |
| வெள்ளை | 4.2 | 30.4 | 62.2 | 541 |
| கசப்பான | 6.2 | 35.4 | 48.2 | 539 |
| சூடாக | 3.56 | 8.54 | 14.74 | 149.44 |
| லாக்டிக் | 9.8 | 34.7 | 50.4 | 554 |
| பிரக்டோஸ் மீது | 4.9 | 38 | 52 | 574 |
| போரஸ் | 5.7 | 27.9 | 61.4 | 522 |
| நுண்ணிய பால் | 6.9 | 35.5 | 53 | 545.8 |
| கிரீமி | 6.3 | 35.5 | 53.7 | 560 |
| டிராமிசு | 12.8 | 29.13 | 28.63 | 431.33 |
| உணவு பண்டமாற்று | 6.7 | 37.6 | 48.1 | 553 |
| இதர | ||||
| ஐசிங் | 2.3 | 0 | 78.8 | 304.8 |
| அமரெட்டி | 7.6 | 13.6 | 67.4 | 422 |
| அன்சாக் | 5.36 | 21.43 | 53.61 | 414.73 |
| வேர்க்கடலை பேஸ்ட் | 24.81 | 50.55 | 10.37 | 598.15 |
| வாழை சில்லுகள் | 2.3 | 33.6 | 50.7 | 519 |
| ப ur ர்சாகி | 6.77 | 2.61 | 45.77 | 233.7 |
| வெள்ளை கணேச் | 3.9 | 37.2 | 48.9 | 547 |
| பிஸ்கட் | 5.9 | 0.8 | 56.3 | 258 |
| வேகவைத்த அமுக்கப்பட்ட பால் | 7.2 | 8.5 | 55.5 | 328 |
| வாப்பிள் கூம்புகள் | 4.8 | 18.6 | 35.5 | 319.3 |
| வாப்பிள் கப் | 10.2 | 4.2 | 65.7 | 341 |
| நிரப்புதலுடன் வேஃபர் ரோல்ஸ் | 4.6 | 22.9 | 69.1 | 491 |
| வாஃபிள்ஸ் | 3.2 | 2.8 | 81.1 | 342.1 |
| வியன்னா வாஃபிள்ஸ் | 5.52 | 17.32 | 47.13 | 368.6 |
| செர்ரி காக்டெய்ல் | 0.22 | 0.21 | 38.77 | 165 |
| பஃப் செய்யப்பட்ட கோதுமை | 16.26 | 2.15 | 66.99 | 366 |
| கேலரேட் | 10.1 | 0 | 87.6 | 373 |
| பிஸ்கட் | 9.7 | 10.2 | 65.6 | 393 |
| ஹீமாடோஜென் | 6 | 3 | 75.7 | 354 |
| தயார் செய்யப்பட்ட பிஸ்கட் கேக்குகள் | 5.9 | 0.8 | 56.3 | 258 |
| நெப்போலியனுக்கான ஆயத்த கேக்குகள் | 8.2 | 24.4 | 53.8 | 467 |
| கிரில் | 11 | 26 | 63 | 482 |
| இனிப்பு க்ரீம் ப்ரூலி | 4.6 | 4.6 | 18.8 | 135 |
| இனிப்பு சாம்புக் | 1.8 | 0.2 | 21.6 | 90.3 |
| இனிப்பு டிராமிசு | 11.2 | 11.88 | 23.09 | 287.36 |
| ஜெசெரி | 1.87 | 2.96 | 88.96 | 381 |
| மார்ஷ்மெல்லோ | 0.8 | 0.1 | 79.8 | 326 |
| சாக்லேட்டில் மார்ஷ்மெல்லோ | 2.2 | 12.3 | 68.4 | 396 |
| மார்ஷ்மெல்லோ மார்ஷ்மெல்லோஸ் | 1.8 | 0.2 | 81.3 | 318 |
| குறைந்த கொழுப்பு கொக்கோ. தூள் | 22 | 11 | 12 | 235 |
| கேரமல் | 1 | 0.8 | 92.9 | 378 |
| கேக் | 5.5 | 18.75 | 41.41 | 345.58 |
| ரம் பாபா கப்கேக் | 4.87 | 8.42 | 52.13 | 311.36 |
| மேப்பிள் சிரப் | 0 | 0 | 67 | 261 |
| சர்க்கரையில் கிரான்பெர்ரி | 0.66 | 0.09 | 49.74 | 190.13 |
| கிங்கர்பிரெட் | 4.43 | 5.53 | 67.47 | 354 |
| கோசினகி | 11.6 | 29.7 | 54 | 529.7 |
| மிட்டாய் | 6.1 | 26 | 50.6 | 461 |
| குழப்பம் | 0.9 | 0.2 | 40.3 | 183 |
| குரோசண்ட் | 8.2 | 21 | 43.2 | 406 |
| சோள குச்சிகள் | 6.03 | 28.41 | 57.71 | 518 |
| சோள பந்துகள் | 6 | 12.1 | 68.8 | 354 |
| எள் கோசினகி | 12.1 | 28.9 | 52.4 | 510 |
| லாமிங்டன் | 4.4 | 21.4 | 50.2 | 417 |
| லாலிபாப்ஸ் | 0 | 0.1 | 97.5 | 377 |
| லுக்மா | 1.98 | 2.1 | 77.55 | 379.75 |
| மர்மலேட் | 0.1 | 0 | 79.4 | 321 |
| மர்சிபன் | 6.8 | 21.2 | 65.3 | 479 |
| ம ou ஸ் | 4.14 | 16 | 15.47 | 225 |
| மியூஸ்லி | 11.3 | 13.4 | 67.1 | 352 |
| ந ou கட் | 7.1 | 10.6 | 72.2 | 404 |
| சாக்லேட்டில் கொட்டைகள் | 10 | 32 | 59 | 518.1 |
| பர்ஃபைட் | 2.73 | 1.3 | 19.72 | 105 |
| நுடெல்லா பாஸ்தா | 6.8 | 31 | 56 | 530 |
| ஒட்டவும் | 0.5 | 0 | 80 | 324 |
| பக்லாவா | 6.2 | 15.45 | 60.97 | 406.17 |
| பஃப் துண்டுகள் | 6.11 | 16.26 | 48.89 | 353.44 |
| எழுதுதல் | 0.19 | 4.5 | 33.2 | 160 |
| டோனட்ஸ் | 6.4 | 22.8 | 43.1 | 403 |
| பாப்கார்ன் | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 407 |
| ப்ரலைன் | 4.7 | 37.7 | 52 | 567 |
| புட்டு | 5.31 | 2.94 | 6.94 | 74.48 |
| துருக்கிய டிலைட் | 0.8 | 0.7 | 79.4 | 316 |
| பாயாசம் | 2.95 | 3 | 22 | 127 |
| பிஸ்கட் ரோல் | 7.4 | 22.75 | 24.81 | 325 |
| சர்க்கரை மாஸ்டிக் | 0 | 1 | 96 | 393 |
| துண்டு | 6.99 | 7.9 | 74.69 | 370 |
| கோதுமை துண்டுகள் | 11.2 | 1.8 | 80.3 | 382 |
| ச ff ஃப்ல் | 0.3 | 2 | 5.9 | 43 |
| மெருகூட்டப்பட்ட தயிர் | 7.9 | 27.7 | 32.6 | 413 |
| சாக்லேட்டில் பழம் | 0.77 | 15.62 | 10.95 | 179 |
| கேண்டிட் ஆப்பிள்கள் | 0.5 | 0 | 91.6 | 343.3 |
| சக்-சக் | 8.565 | 1.846 | 77.845 | 363.2 |
| சாக்லேட் | 3.56 | 8.54 | 14.74 | 149.44 |
| சர்ச்ச்கேலா | 5 | 15 | 6.3 | 410 |
| ஷேக்கர் புரா | 5.7 | 21 | 31 | 335 |
| ஷேக்கர் சுரேக் | 4.98 | 19.84 | 49.89 | 416 |
| சாக்லேட் நட் வெண்ணெய் | 6.8 | 31 | 56 | 530 |
| ஷெர்பெட் | 7.3 | 14.7 | 66.2 | 417 |
| ஆப்பிள் மிட்டாய் | 0.3 | 0 | 73.5 | 294 |
| ஆப்பிள் சில்லுகள் | 2.2 | 0.1 | 59 | 253 |
முழு விரிதாளை இங்கேயே பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.
