கலோரி அட்டவணைகள்
2 கே 0 05.04.2019 (கடைசி திருத்தம்: 02.07.2019)
இது வினோதமாகத் தெரிந்தால், இனிமையான காதலர்களும் பெரும்பாலும் தங்கள் உருவத்தைக் கண்காணிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உண்மையில், நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை வரைந்தால், வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, இனிப்புகள்) சிறிய அளவில் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அதில் சேர்க்கப்படலாம். ஆனால் இதற்காக நீங்கள் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பி.ஜே.யை தெளிவாக கணக்கிட வேண்டும். எனவே, இனிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் அட்டவணை இனிப்பு பல் ஒரு சீரான உணவை உருவாக்க உதவும், மேலும் உருவத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்காமல் சுவையான விருந்தளிப்புகளை அனுபவிக்கும்.
| பெயர் | கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி | புரதங்கள், 100 கிராம் கிராம் | கொழுப்புகள், 100 கிராமுக்கு கிராம் | கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 100 கிராம் கிராம் |
| பவுண்டி | 448 | 4,2 | 25,2 | 56,7 |
| டிராஜி சர்க்கரை | 393 | 0 | 0 | 97,7 |
| டிராஜி நட்டு | 547,5 | 11,9 | 38,3 | 41,4 |
| டிராகி பழம் மற்றும் பெர்ரி சாக்லேட்டில் | 389 | 3,7 | 10,2 | 73,1 |
| கம் | 360 | 0 | 0,3 | 94,3 |
| சர்க்கரை இல்லாத பசை | 268 | 0 | 0,4 | 92,4 |
| ஐரிஸ் | 400 | 3,6 | 7,3 | 83,5 |
| ஐரிஸ் "மெல்லர் வித் சாக்லேட்" | 410 | 3 | 8,8 | 79,2 |
| ஐரிஸ் அரை திட | 408 | 3,3 | 7,6 | 81,5 |
| ஐரிஸ் பிரதி | 443 | 6,6 | 15,9 | 68,2 |
| கோகோவெல்லா | 147 | 15 | 4,5 | 11 |
| மெருகூட்டப்பட்ட கேரமல் | 378 | 1 | 0,8 | 92,9 |
| மிட்டாய் கேரமல் | 370 | 0 | 0,1 | 95,7 |
| மதுபான நிரப்புகளுடன் கேரமல் | 358 | 0 | 0,1 | 92,6 |
| பால் நிரப்புதலுடன் கேரமல் | 377 | 0,8 | 1 | 91,2 |
| நட்டு நிரப்புகளுடன் கேரமல் | 410 | 3,1 | 7,3 | 86,6 |
| ஃபாண்டண்ட் நிரப்புதல்களுடன் கேரமல் | 366 | 0 | 0,1 | 94,7 |
| குளிர் நிரப்புகளுடன் கேரமல் | 429 | 0 | 10 | 88 |
| பழம் மற்றும் பெர்ரி நிரப்புதல்களுடன் கேரமல் | 371 | 0,1 | 0,1 | 92,4 |
| சாக்லேட்-நட் நிரப்புகளுடன் கேரமல் | 427 | 1,6 | 8 | 87,1 |
| இனிப்புபட்டை" | 527 | 3,3 | 30,5 | 62,5 |
| அணில் மிட்டாய் | 531 | 4,6 | 33,1 | 56,7 |
| மிட்டாய் "லில்லிபுட்டியர்களின் நிலத்தில்" (சாக்லேட்டில் வாப்பிள்) | 551 | 4,2 | 28,3 | 58 |
| மிட்டாய் "கிராண்ட் டோஃபி" | 452 | 4,7 | 21,3 | 61,8 |
| ஜெல்லி மிட்டாய் | 299 | |||
| மிட்டாய் "கோல்டன் ஸ்டெப்" | 488 | 10,7 | 28,4 | 51,5 |
| மிட்டாய் "காரா-கும்" | 522 | 4,9 | 30,6 | 60,7 |
| மிட்டாய் "தேங்காய் சாக்லேட்" (பவுண்டி வகை) | 467 | 3,4 | 28,1 | 52,1 |
| காமில்ஃபோ மிட்டாய் | 585 | 7,5 | 38,3 | 51,3 |
| மிட்டாய் "கியூரிஸ்" | 509 | 6,9 | 28,4 | 57,4 |
| மிட்டாய் "கியூரியாசிட்டி சாக்லேட்" | 520 | 5,5 | 29,8 | 60,1 |
| மிட்டாய் "விழுங்கு" | 400 | 2,6 | 9,9 | 77,3 |
| மிட்டாய் "லெவுஷ்கா" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,2 |
| மிட்டாய் "காட்டில் கரடிகள்" | 540 | 7,4 | 34,8 | 49,3 |
| மோஸ்க்விச்சா மிட்டாய் | 396 | 2,6 | 9 | 79 |
| மிட்டாய் "நல்லது" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,4 |
| மிட்டாய் "நெஸ்கிக்" | 552 | 6,8 | 33,4 | 56 |
| மிட்டாய் ஃபட்ஜ் | 369 | 2,2 | 4,6 | 83,6 |
| மிட்டாய் "பறவையின் இனிப்பு" | 424 | |||
| "ருசன்னா" மிட்டாய் | 414 | 2,5 | 19,7 | 59,4 |
| மிட்டாய் "ஸ்வீட் நட்", உணவு பண்டமாற்று | 375 | 2,5 | 14,2 | 375,4 |
| மிட்டாய் "சோம்பேறி கிரீம்" | 495 | 3,4 | 24 | 69,6 |
| மிட்டாய் "சொனாட்டா" ("வெற்றி") | 544 | 10,1 | 35,9 | 44,1 |
| மிட்டாய் "கொடிமுந்திரிகளுடன் தீப்பொறி" | 389 | 4,7 | 12,9 | 65,3 |
| டிரஃபிள் மிட்டாய் "வெற்றி" | 580 | 6,8 | 45,1 | 33,6 |
| மிருதுவான பந்துகளுடன் மிட்டாய் ஃபார்ஸ் | 452 | 3,7 | 20,5 | 68,2 |
| பால் சாக்லேட்டில் மிட்டாய் "எலைட்" | 469 | 7,3 | 26,3 | 53,7 |
| டார்க் சாக்லேட்டில் மிட்டாய் "எலைட்" | 482 | 7,3 | 27,9 | 54,3 |
| இனிப்புகள் "எஸ்பெரோ" (எஸ்பெரோ) | 570 | 8,6 | 40 | 45,8 |
| வகைப்படுத்தப்பட்ட இனிப்புகள் "பாபாவோ" | 465 | 4,4 | 24,1 | 59,8 |
| ஜெல்லி உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 359 | 1,4 | 8,2 | 69,4 |
| சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள், பிரலைன் நிரப்புதல்களுடன் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| வறுத்த வறுத்த உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 489 | 7,8 | 22 | 64,9 |
| ஒருங்கிணைந்த உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 414 | 3,9 | 14,6 | 69,7 |
| கிரீம்-சாட்டையான உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 463 | 2,7 | 25,8 | 54,7 |
| கிரீமி உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 523 | 7,5 | 31,8 | 53,6 |
| செதில் அடுக்குகளுக்கு இடையில் நிரப்புதலுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 535 | 5,8 | 32 | 57,9 |
| ஃபாண்டண்ட் உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 399 | 1,5 | 7,2 | 81,8 |
| பிரலைன் மற்றும் செதில் அடுக்குகளுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 533 | 6,6 | 31 | 56,6 |
| ப்ராலின் உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| பழ உடல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 369 | 1,6 | 8,6 | 74,3 |
| சாக்லேட்-கிரீம் உடல்களுடன் சாக்லேட் மூலம் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 569 | 4 | 39,5 | 51,3 |
| சாக்லேட்-நட் ஷெல்களுடன் சாக்லேட் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 547 | 6,4 | 34,6 | 54,6 |
| சாக்லேட், சாட்டையான உடல்களுடன் மெருகூட்டப்பட்ட இனிப்புகள் | 413 | 3 | 15,5 | 65 |
| மிட்டாய் "எலுமிச்சை துண்டுகள்" | 326 | 0,1 | 0 | 81 |
| பால் இனிப்புகள் "கொரோவ்கா" | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| மெருகூட்டப்படாத சாக்லேட் இனிப்புகள் | 491 | 4 | 26,3 | 59,2 |
| மெருகூட்டப்படாத பால் மிட்டாய்கள் | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| மெருகூட்டப்படாத மிட்டாய்கள், ஃபாண்டண்ட் | 445 | 3,7 | 16,2 | 70,9 |
| மெருகூட்டப்படாத இனிப்புகள், பழம் மற்றும் ஃபாண்டண்ட் | 346 | 0 | 0 | 90,6 |
| ரஃபெல்லோ இனிப்புகள் | 615 | 8,8 | 47,8 | 37,4 |
| இனிப்புகள் "ALMOND JOY BITES" | 563 | 5,58 | 34,5 | 53,24 |
| இனிப்புகள், சாக்லேட் பூசப்பட்ட, உணவு அல்லது குறைந்த கலோரி | 590 | 12,39 | 43,27 | 34,18 |
| மிட்டாய், கருவிழி | 391 | 0,03 | 3,3 | 90,4 |
| இனிப்புகள், கேரமல் | 382 | 4,6 | 8,1 | 77 |
| இனிப்புகள், சாக்லேட் மெருகூட்டலில் கொட்டைகள் கொண்ட கேரமல் | 470 | 9,5 | 21 | 56,37 |
| சாக்லேட்டில் மாடு | 421 | 2,4 | 14 | 74,2 |
| மர்மலேட் | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| ஜெல்லி மர்மலாட் | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| ஜூசி பெர்ரி மர்மலாட் | 305 | |||
| பழ ஜெல்லி "உதர்னிட்சா" | 320 | 0 | 0,7 | 79 |
| மர்மலேட், பழம் மற்றும் பெர்ரி சாக்லேட் மூலம் மெருகூட்டப்பட்டது | 349 | 1,5 | 9,2 | 64,2 |
| செவ்வாய் | 451 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| பால்வீதி | 448 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| சுற்றுலா | 504 | 7,4 | 28,8 | 56,6 |
| ஸ்னிகர்கள் | 497 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| ட்விக்ஸ் | 483 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
நீங்கள் இங்கே அட்டவணையை முழுமையாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம் - எனவே அது எப்போதும் கையில் இருக்கும்.
