பழ கலோரி அட்டவணை

பழம் இல்லாமல் எந்த ஊட்டச்சத்து திட்டமும் முடிவதில்லை. உங்கள் உணவில் நீங்கள் அடிக்கடி தவறவிடும் சர்க்கரையை மாற்ற அவை உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் பழ தின்பண்டங்களையும் அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது. அவர்கள் சொல்வது போல், எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். அதனால்தான் பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்க அட்டவணை எப்போதும் கையில் இருக்க வேண்டும், இதனால் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பி.ஜே.யு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரியான உணவை நீங்கள் உருவாக்க முடியும்.

அட்டவணையை இங்கே இழக்காதபடி நீங்கள் பதிவிறக்கலாம்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: இரவல சபபட கடத உணவ ஏத please avoid this food in the night (மே 2025).