அல்டிமேட் நியூட்ரிஷன் ஒமேகா -3: கலவை, செயல், அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் விலை * கிராஸ்ஃபிட்

ஒமேகா 3 என்பது உடலுக்கான ஊட்டச்சத்துக்களை ஈடுசெய்ய முடியாத ஆதாரமாகவும், இடைவெளியில் ஒரு அத்தியாவசிய உறுப்பு ஆகும். ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு எண்ணெய் மீன்களை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது அல்டிமேட் நியூட்ரிஷன் ஒமேகா -3 போன்ற சிறப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமோ உங்கள் உணவில் இதைப் பெறலாம்.

ஒமேகா 3 இன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருதய அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் மற்றும் இதய தசையின் இழைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மூளை உயிரணுக்களின் வேலையைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும், நரம்பியல் இணைப்புகளை வலுப்படுத்த உதவுவதன் மூலமும் ஒமேகா 3 நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். மற்றவற்றுடன், நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நியோபிளாம்களைத் தடுப்பதற்கும், எடை குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நவீன நபரின் அன்றாட உணவில் மீன் எப்போதும் இருக்காது. ஆனால் ஏராளமான தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றில் "தீங்கு விளைவிக்கும்" கொழுப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவற்றில் இருந்து இரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் செதில்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளைக் காட்டுகின்றன.

ஒமேகா 3 உடலில் தானாக ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அது வெளியில் இருந்து பிரத்தியேகமாக உள்ளே நுழைகிறது. எனவே, மெனுவில் மீன் இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், அல்லது கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உணவை வளப்படுத்த வேண்டும்.

உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அவசியமானதாகக் கருதப்படும் ஈபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ ஆகிய இரண்டு வகையான அமிலங்களைக் கொண்ட அல்டிமேட் நியூட்ரிஷனின் ஒமேகா -3 யானது கொழுப்பு அமிலங்களின் அன்றாட தேவையை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

இந்த பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் செயல்பாட்டின் ஸ்பெக்ட்ரம் மிகவும் விரிவானது:

கப்பல் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரித்தல்;
இதய தசையை வலுப்படுத்துதல்;
இயற்கை ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியின் தூண்டுதல்;
நரம்பு மண்டலத்தின் மறுசீரமைப்பு;
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
தூக்கத்தின் இயல்பாக்கம்.

வெளியீட்டு படிவம்

ஒரு பாட்டில் காப்ஸ்யூல்களின் எண்ணிக்கை 90 அல்லது 180 துண்டுகள்.

கலவை

1 காப்ஸ்யூலில் உள்ளது
மீன் கொழுப்பு	1000 மி.கி.
ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம்	(இபிஏ) 180 மி.கி.
டோகோசஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம்	120 மி.கி.
பிற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்	30 மி.கி.

மற்ற மூலப்பொருள்கள்: ஜெலட்டின், கிளிசரின், சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர். மீன் பொருட்கள் (ஹெர்ரிங், நங்கூரம், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, மென்ஹடன், ஸ்மெல்ட், டுனா, ஜெர்பில், சால்மன்) உள்ளன.

விண்ணப்பம்

மீன் எண்ணெயை தினமும் எடுக்க வேண்டும். வலிமை பயிற்சியில் தவறாமல் ஈடுபடுவதற்கும், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கும், எடை குறைக்கும் அல்லது உணவுப்பழக்கத்தை இழக்கும் அனைவருக்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சேர்க்கைக்கான காப்ஸ்யூல்களின் எண்ணிக்கை தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது: வாழ்க்கையின் தாளம், உணவு, உடல் செயல்பாடு.

குறைந்தபட்ச தினசரி டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 3 காப்ஸ்யூல்கள், மூன்று உணவுகளுக்கு ஒன்று. உணவின் போது ஒமேகா 3 ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான நிபந்தனை கட்டாயமில்லை, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து காப்ஸ்யூல்களையும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கக்கூடாது, அவற்றுக்கிடையே ஒரு சீரான நேர இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் போது இரைப்பைக் குழாயின் குறைவான செயல்பாடு காரணமாக அவை மோசமாக உறிஞ்சப்படுவதால், வரவிருக்கும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்பு அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு முன்பு கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடற்பயிற்சியின் பின்னர், ஒமேகா 3 உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் தசையை உருவாக்குகின்றன, இதன் உறிஞ்சுதல் கொழுப்புகளின் செல்வாக்கால் குறைகிறது. துணை நேரத்தைத் திட்டமிடும்போது இதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பிற தயாரிப்புகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றி நாம் பேசினால், ஒமேகா 3 உடன் ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வது விரும்பத்தகாதது. நிச்சயமாக, இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்குத் தேவையான செயலில் உள்ள பொருட்கள் கொழுப்புகளின் செல்வாக்கின் கீழ் வெறுமனே உறிஞ்சப்படாது. உகந்த தீர்வு ஒமேகா 3 ஐ உணவுடன் எடுத்துக் கொள்வதாகும். காப்ஸ்யூல் அதன் விரைவான கரைப்புக்கு போதுமான அளவு திரவத்துடன் கழுவப்பட வேண்டும். ஒமேகா 3 மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கூடுதல் தேவைப்பட்டால், அவற்றுக்கிடையே குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முரண்பாடுகள்

மீன் தயாரிப்புகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது, மீன் எண்ணெயை மருத்துவரின் அனுமதியுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பசியற்ற தன்மைக்கு தீவிர எச்சரிக்கையுடன் யைப் பயன்படுத்துங்கள், படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கும். தலைச்சுற்றல் ஆபத்து காரணமாக சேர்க்கைக்கு ஹைபோடென்ஷன் ஒரு கட்டுப்பாடாகும்.