வாலின் ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் (உடலின் தேவைகளைக் கொண்ட பண்புகள்)

அமினோ அமிலங்கள்

3 கே 0 11/29/2018 (கடைசி திருத்தம்: 07/02/2019)

வாலின் என்பது ஒரு அலிபாடிக் (கிளைத்த) அமினோ அமிலமாகும், இது 70% புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் அது உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை. பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 5) மற்றும் பென்சிலின் (வலினோமைசின்) ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கான ஒரு அணியாக செயல்படுகிறது. இந்த அமினோ அமிலத்தின் மதிப்பை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம்: உடலின் எல் (எல்) மற்றும் டி (டி) ஐசோமர்கள் இல்லாமல் உடலை முழுமையாக வேலை செய்ய முடியாது, ஏனெனில் அவை தசை திசுக்களில் பயன்படுத்தப்படும் சக்தியை வழங்குகின்றன, மேலும் விண்வெளியில் உடலின் இயக்கத்திற்கு காரணமாகின்றன.

பண்பு

1901 ஆம் ஆண்டில் ஜேர்மன் வேதியியலாளர் எமில் பிஷ்ஷரால் கேசினின் நீராற்பகுப்பு மூலம் வாலின் முதன்முதலில் ஆய்வக நிலைமைகளில் பெறப்பட்டது. அமினோ அமிலம் வலேரியன் பெயரிடப்பட்டது, ஏனெனில் இது உடலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இதன் மூலம் அதன் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது.

வாலின் லுசின் மற்றும் ஐசோலூசினுக்கு ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அமினோ அமிலம் ஹைட்ரோபோபிக் ஆகும், எனவே இது உடலில் உள்ள வேதியியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கு கிட்டத்தட்ட செயலற்றது, ஆனால் அதே நேரத்தில் இது புரதங்களின் முப்பரிமாணத்தை தீர்மானிக்கிறது மற்றும் பிற அமினோ அமிலங்களை உறிஞ்சும்.

அதன் ஐசோமர்களின் கல்லீரலில் குளுக்கோஸாக மாற்றுவதற்கான திறனுக்காக வாலின் குளுக்கோஜெனிக் அமினோ அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது தசைகளுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடிய ஆற்றல் மூலமாகும். இணையாக, வைட்டமின் பி 3 வாலின் ஐசோமர்களிடமிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

மருந்தியல் பண்புகள்

அமினோ அமிலத்தின் பெயர், அதன் முக்கிய சொத்து, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மீதான தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தின் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் ஏற்படும் விளைவு என்று கூறுகிறது.

கூடுதலாக, அவள்:

• ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் காட்டுகிறது;
• உடலில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது;
• வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு திசு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கிறது;
• ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தின் வளர்ச்சியை தீவிரமாக எதிர்க்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
• வலி உணர்திறனின் நுழைவாயிலைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக வெப்பநிலை காரணிக்கு வெளிப்படும் போது;
• வளர்ச்சி ஹார்மோன், ஹீமோகுளோபின், உடலில் நைட்ரஜன் செறிவு உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• மேம்பட்ட ஸ்க்லரோசிஸ் மூலம் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

தினசரி தேவை

ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-4 கிராம் வேலின் தேவைப்படுகிறது. சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி சரியான அளவு கணக்கிடப்படுகிறது: 1 கிலோ உடல் எடையில் 10 மி.கி அமினோ அமிலம். அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியமானால், 10 அல்ல, ஆனால் 26 மி.கி உயிர் பொருள் தொடக்க புள்ளியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

கலவை தயாரிப்புகளை எடுக்கும்போது, ​​எந்தவொரு டோஸ் கணக்கீடுகளும் மருத்துவரால் செய்யப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் கலவை சேர்க்கைக்கு கடுமையான முரண்பாடுகள் உள்ளன, மேலும் அவை நன்மைகளை மட்டுமல்ல, தீங்கையும் தரக்கூடும். கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு, ஹீமோலிடிக் அனீமியா, நீரிழிவு நோய், இரைப்பை குடல் நோயியல் போன்றவற்றில், அமினோ அமிலத்தின் பயன்பாடு குறைவாகவே இருக்கும்.

உணவு ஆதாரங்கள்

வாலின் ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் என்பதால், உடலில் அதன் செறிவு உணவை உட்கொள்வதைப் பொறுத்தது. ஊட்டச்சத்து மதிப்புடன் தொடர்புடைய உணவில் உள்ள சிறந்த அமினோ அமில உள்ளடக்கம் அட்டவணையில் வழங்கப்படுகிறது.

பி 5 மற்றும் பி 3 கொட்டைகள் மற்றும் முட்டைகளிலிருந்து மிக எளிதாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

அறிகுறிகள்

வாலின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• மனச்சோர்வு நிலைமைகள், தூக்கக் கோளாறுகள்;
• ஒற்றைத் தலைவலி;
• குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தின் சிகிச்சையில் ஒரு அங்கமாக;
• உடல் திரிபுடன்;
• உடலில் அதன் பற்றாக்குறை;
• அதிக எடை;
• உணவு மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பில் செயல்படும் கோளாறுகள்;
• நச்சுத்தன்மை;
• திசு ஒருமைப்பாட்டை மீறும் காயங்கள்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் தேவை. குறிப்பாக வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்கள். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதற்கும், பயிற்சியின் பின்னர் தசை மீட்பு, தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் அவர்களுக்கு இது தேவை. (பொறையுடைமை பயிற்சிகளின் சிறந்த தேர்வு இங்கே).

முரண்பாடுகள்

மருத்துவ மற்றும் ஆய்வக பரிசோதனைக்குப் பிறகு வாலின் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது முரணாக உள்ளது:

• கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், இதயம் ஆகியவற்றின் கடுமையான மீறல்கள்;
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• நோயாளி 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால்;
• நீரிழிவு நோய், ஹெபடைடிஸ், வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்;
• தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை.

பக்க விளைவுகள்

அதிகப்படியான மருந்தின் போது, ​​போதைப்பொருளின் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன: குமட்டல், காய்ச்சல், வாந்தி, இதயத் துடிப்பு, மயக்கம்.

வாலின் பற்றாக்குறை பலவீனம் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு, பலவீனமான செறிவு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

பிற பொருட்களுடன் தொடர்பு

பிற மருந்துகளுடன் இணைந்து ஒரு பொருளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதன் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:

• அமினோ அமிலம் எப்போதுமே லுசின் மற்றும் ஐசோலூசினுடன் ஒன்றாக எடுக்கப்படுகிறது (அளவை மருத்துவரால் கணக்கிடப்படுகிறது);
• டிரிப்டோபான் மற்றும் டைரோசின் போன்ற அதே நேரத்தில் வாலின் ஒருபோதும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை மூளை செல்களுக்குள் ஊடுருவுவதைக் குறைக்கின்றன;
• அமினோ அமிலம் உணவின் போது முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது - தானியங்கள், மியூஸ்லி;
• பொருளின் பற்றாக்குறை மற்ற அமினோ அமிலங்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

அதிகப்படியான மற்றும் வாலின் பற்றாக்குறை பற்றி

உடலில் அமினோ அமிலங்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் அதிகப்படியான இரண்டும் எதிர்மறை அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மருந்தின் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும், குறிப்பாக அளவைப் பொறுத்தவரை.

அதிகமாக:

• நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள்: பார்வை, நடுக்கம், உணர்வு இழப்பு;
• தெர்மோர்குலேஷன் பிரச்சினைகள்;
• செரிமான அமைப்பில் கோளாறுகள், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயலிழப்பு;
• இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்தல், மைக்ரோசர்குலேஷன்.

தீமை காரணங்கள்:

• திசுக்களில் சீரழிவு செயல்முறைகள்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது;
• நினைவக குறைபாடு;
• தூக்கமின்மை;
• மனச்சோர்வு;
• தோல் தடிப்புகள்.

அமினோ அமிலம் மருந்தகங்கள் மற்றும் சிறப்பு கடை வலைத்தளங்களில் விற்கப்படுகிறது. செலவு உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்தது, விளிம்பு 100 கிராமுக்கு 150-250 ரூபிள் ஆகும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Fish Amino Acid filtration (ஜூன் 2025).