கிரியேட்டின்
3 கே 0 11/24/2018 (கடைசி திருத்தம்: 07/03/2019)
மோனோஹைட்ரேட் மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரைடு - விளையாட்டுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் கிரியேட்டின் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. பிந்தையது சமீபத்தில் ஒப்பீட்டளவில் பிரபலமடைந்துள்ளது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் கிரியேட்டின் ஹைட்ரோகுளோரைடை கூடுதல் பயனுள்ள வடிவமாகக் காண்கின்றனர். இது உண்மையில் இருக்கிறதா என்று பார்ப்போம்.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் விண்ணப்பம்
ProMeraSports இலிருந்து கான்-கிரெட் கிடைக்கிறது. இப்போது இந்த உணவு நிரப்பு கிரியேட்டின் ஹைட்ரோகுளோரைடு சந்தையில் விற்பனைத் தலைவராக தனது நிலையைத் தக்க வைத்துக் கொண்டுள்ளது. இந்த வேதியியல் வகை பொருள் மிகப் பெரிய கரைதிறனைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது, அதாவது உடலில் அதிகபட்ச ஒத்திசைவு மற்றும் விளைவு.
தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஆற்றல் இருப்புகளை அதிகரிக்க இந்த தூள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த விளைவு கேடபாலிக் எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தசை நார்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது.
செயலில் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உருவாகும் அமிலங்களை கலவை நடுநிலையாக்குகிறது, இது இரத்தத்தின் pH ஐக் குறைக்கிறது. அமில-அடிப்படை சமநிலையின் மாற்றம் தசை சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
கிரியேட்டின் செயல் அச om கரியத்தை நீக்குகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
குளுக்கோஸை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு விளையாட்டு வீரர்களால் இந்த துணை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உற்பத்தியாளர் எவ்வாறு துணை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறார்
உற்பத்தியாளரின் விளக்கத்தின்படி, தடகள வீரரின் எடையின் அடிப்படையில் துணை உட்கொள்ளப்படுகிறது.
45 கிலோ உடல் எடையில் ஒரு ஸ்கூப் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயிற்சிக்கு 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன் உணவு நிரப்புதல் உட்கொள்ளப்படுகிறது. தூள் நீர் அல்லது சாற்றில் நன்கு கரைக்கப்படுகிறது. தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளின் காலங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு போட்டிக்கு முன், அளவை 45 கிலோ எடைக்கு இரண்டு அளவிடும் கரண்டிகளாக அதிகரிக்கலாம்.
ஹைட்ரோகுளோரைட்டின் மேன்மை மற்றும் அவற்றின் மறுப்பு பற்றிய குற்றச்சாட்டுகள்
மோனோஹைட்ரேட்டுக்கு மேல் கிரியேட்டின் ஹைட்ரோகுளோரைட்டின் மேன்மை குறித்து பல கூற்றுக்கள் உள்ளன, ஆனால் இது உற்பத்தியின் சந்தைப்படுத்தல் ஊக்குவிப்பின் ஒரு பகுதி என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
இந்த அறிக்கைகளை ஒரு புறநிலை கண்ணோட்டத்தில் கருத்தில் கொள்வோம்:
- "கிரியேட்டின் ஹைட்ரோகுளோரைடு மோனோஹைட்ரேட்டைப் போலல்லாமல் செல்லுலார் மட்டத்தில் திரவத்தைத் தக்கவைக்காது." உண்மையில், இரண்டு பொருட்களும் தசை நார்கள் உட்பட செல் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. இந்த விளைவு பார்வைக்கு கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாதது. கூடுதலாக, ஒரு சிறிய அளவு திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது தசை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. எனவே, விளையாட்டு வீரர்கள் மிதமான நீரேற்றம் கிரியேட்டின் நன்மை பயக்கும் என்று கருதுகின்றனர்.
- "கிரியேட்டின் புதிய வடிவத்திற்கு சுழற்சி பயன்பாடு தேவையில்லை." மோனோஹைட்ரேட்டிற்கும் இதே அறிக்கை உண்மைதான், ஏனென்றால் உணவுப்பொருட்களின் பயன்பாடு உடலின் ஒரு பொருளின் சுயாதீன தொகுப்பின் செயல்பாட்டில் குறைவுக்கு வழிவகுக்காது. கூடுதலாக, விளையாட்டுப் பொடியின் பாடநெறி பயன்பாடு அனபோலிக் விளைவை மேம்படுத்தாது மற்றும் எந்தவொரு துணை விதிமுறைகளுடனும் அரிதாக நிகழும் பக்க விளைவுகளை அகற்றாது.
- "புரோமேராஸ்போர்ட்ஸ் கான்-க்ரெட் டிஸ்ஸ்பெப்டிக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தாது." விளையாட்டுப் பொடியை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் அரிதானவை, மற்றும் மிகவும் பொதுவானது இரைப்பை குடல் செயலிழப்பு ஆகும். நீங்கள் குமட்டல், வயிற்று வலி, வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். எந்தவொரு கிரியேட்டினையும் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இத்தகைய பக்க விளைவுகள் உருவாகலாம். பெரும்பாலும், இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றம் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை மீறுவதோடு தொடர்புடையது.
- "ஹைட்ரோகுளோரைடு வடிவம் மோனோஹைட்ரேட்டை விட பல மடங்கு அதிகம்." இந்த அறிக்கை 100% நம்பகமானதாக இருக்க முடியாது, ஏனெனில் இந்த துணை இன்னும் தேவையான கவனம் குழு ஆராய்ச்சி மூலம் செல்லவில்லை. இதன் விளைவாக உருவாகும் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டைப் போலவே உடலையும் பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
- "கிரியேட்டினின் புதுமையான வடிவத்திற்கு ஏற்றுதல் கட்டம் தேவையில்லை - ஆரம்பத்தில் அதிக அளவு கலவையை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கிய ஒரு துணை விதி." இந்த திட்டத்தின் படி எந்தவொரு படிவத்தையும் சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கு கடுமையான பரிந்துரைகள் இல்லாததால், இந்த கூற்று சர்ச்சைக்குரியது. கூடுதலாக, அனுமதிக்கப்பட்ட செறிவை மீறுவது பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
விளைவு
ProMeraSports இன் கான்-கிரெட் சீரற்ற சோதனைகள் அல்ல என்பதால், குறைந்த அல்லது அதிக ஆற்றலைக் கோர முடியாது.
மோனோஹைட்ரேட்டைப் பயன்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இந்த பொருளின் வடிவம் மிகவும் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்திய பல ஆய்வுகளில் இந்த துணை பங்கேற்றுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, மேஹு டி.எல், மேஹு ஜே.எல், வேர் ஜே.எஸ் (2002) - “அமெரிக்க கல்லூரி கால்பந்து வீரர்களில் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடுகளில் நீண்டகால கிரியேட்டின் கூடுதல் விளைவுகள்”, வெளியீட்டிற்கான இணைப்பு. (ஆங்கிலத்தில் உரை).
எனவே, ஒரு மோனோஹைட்ரேட்டைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: இந்த விளையாட்டு துணை பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் 600 கிராமுக்கு சராசரியாக 800 ரூபிள் செலவாகும், அதே நேரத்தில் 48 கிராம் தொகுப்பில் உள்ள ஹைட்ரோகுளோரைடு 2,000 ரூபிள் செலவாகும்.
