டேப் நாடாக்கள்: அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? * கிராஸ்ஃபிட்

இன்று நாம் விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பற்றி பேசுவோம், இது பழைய மீள் கட்டுகளை மாற்றியமைத்தது, அதாவது டேப் நாடாக்கள். அது என்ன, ஒரு நவீன விளையாட்டு வீரருக்கு இது தேவையா, அவை எவை, அவை எதற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன? சரி, மற்றும், ஒருவேளை, மிக முக்கியமான கேள்விக்கு நாங்கள் ஒரு பதிலைக் கொடுப்போம்: கினீசியோ டேப் டேப் உண்மையில் பயிற்சியில் ஒரு நல்ல உதவியாளரா அல்லது இது ஒரு பிரபலமான துணித் துண்டா?

அவை எதற்காக?

எனவே, நாடாக்கள் புதியதாக இருப்பதற்கு வெகு தொலைவில் உள்ளன. மூட்டுகளைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரு சிறப்பு உபகரணமாக முதன்முறையாக அவர்கள் பேசத் தொடங்கினர், கிட்டத்தட்ட ஒரு நூற்றாண்டுக்கு முன்பு. அப்போதுதான் அது எளிமையான மீள் கட்டு. இது காயத்திற்குப் பிறகு பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, இது உடலின் நகரும் பகுதிகளில் எலும்புகளின் இணைவின் போது மூட்டு சரிசெய்ய உதவும். இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு தொழில்முறை பவர் லிஃப்ட்டில் கவனிக்கப்பட்டது. எதைக் கருத்தில் கொண்டு, அவள் படிப்படியாக உருவாகத் தொடங்கினாள், நவீன வடிவங்களையும் வகைகளையும் அடைந்தாள்.

கினீசியோ டேப்பிங்கைப் பொறுத்தவரை, இது மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றின் காயங்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு முறையாகும், இது சிக்கல் பகுதியை சரிசெய்வதில் அடங்கும். அதே நேரத்தில், கினீசியோ டேப்பிங் கூட்டு மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களின் இயக்கத்தை மிகவும் கட்டுப்படுத்தாது, இது வழக்கமான நாடாக்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது. அதனால்தான் இந்த முறை கிராஸ்ஃபிட்டில் பரவலாகிவிட்டது, கூட்டு சரிசெய்யும் போது பொதுவான இயக்கம் பாதுகாக்கப்படுவதால்.

எனவே, விளையாட்டுகளில் டேப் டேப் என்றால் என்ன:

குந்துவதற்கு முன் முழங்கால் மூட்டுகளை சரிசெய்தல். மற்ற வகைகளைப் போலல்லாமல், இது விளையாட்டு உபகரணங்கள் அல்ல, எனவே, இது சில போட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் அதிர்ச்சியைக் குறைத்தல்.
மூட்டுக் காயங்களுடன் கூட சமாளிக்கும் திறன் (இது நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை).
பெரிய எடையுடன் பணிபுரியும் போது மூட்டுகளில் தேவையற்ற உராய்வைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.
இந்த அம்சத்துடன் தொடர்புடைய மூட்டு மற்றும் தொடர்புடைய காயங்களை மாற்றுவதற்கான சாத்தியத்தை குறைக்கிறது.

இயற்கையாகவே, வெவ்வேறு வகையான நாடாக்கள் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. டேப்பை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி, உங்கள் நோக்கங்களுக்காக எது தேர்வு செய்வது? இது உங்களுக்கு எந்த இடத்தில் சிக்கலானது என்பதைப் பொறுத்தது, உங்களுக்கு தடுப்பு தேவையா அல்லது அதற்கு மாறாக, சிகிச்சை:

தடுப்புக்கு, ஒரு உன்னதமான நாடா பொருத்தமானது.
பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, அதிகரித்த கடினத்தன்மையின் டேப் தேவை.
இயக்கம் பராமரிக்கும் போது சிகிச்சைக்கு, சிறந்த தீர்வு திரவ நாடா ஆகும், இதில் பொதுவாக கூடுதல் உள்ளூர் மயக்க மருந்து அடங்கும்.

முக்கியமான! அனைத்து கூறப்பட்ட விளைவுகள் மற்றும் பல நேர்மறையான மதிப்புரைகள் இருந்தபோதிலும், தட்டுவதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. பல சுயாதீன ஆய்வுகள் முழுமையான விளைவின் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கின்றன, அல்லது விளைவு மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால் அது மருத்துவ ரீதியாக பயனுள்ளதாக இருக்காது. அதனால்தான் இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும்.

எப்படி விண்ணப்பிப்பது?

இங்கே, எல்லாம் சற்று சிக்கலானது. டேப் வகையைப் பொறுத்து பயன்பாடு மற்றும் அகற்றும் முறை வேறுபடலாம். ஒரு உன்னதமான வடிவமைப்பின் நாடாவை எவ்வாறு சரியாக ஒட்டுவது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் இயக்கத்தை குறைந்தது தடைசெய்யும் நிலையில் கூட்டு சரிசெய்ய வேண்டும்.
மேலும், டேப்பை அவிழ்க்கத் தொடங்கி, அதன் விளிம்பை மூட்டின் நிலையான பகுதியிலிருந்து கவனமாக ஒட்டுக.
ஒரு சரிசெய்தல் பதற்றத்தை உருவாக்கும் வகையில் மூட்டுகளை இறுக்கமாக மூடுகிறோம்.
மீதமுள்ள நாடாவை துண்டிக்கவும்.

இருப்பினும், டேப்பை நீங்களே பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நிபுணர்களை நம்புங்கள் - மருத்துவர்கள் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுனர்கள். எதிர்மறையான விளைவு இல்லை என்று நீங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கக்கூடிய ஒரே வழி இதுதான்.

திரவ நாடா உள்ளது - அது என்ன? பாலிமர் கலவை கிளாசிக் டேப்பிற்கு முற்றிலும் ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், இது காற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே கடினப்படுத்துகிறது, இது கடினமான இடங்களுக்கு அதைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அதை காலுக்குப் பயன்படுத்துதல், காலுக்கு வலுவான தடங்கல் இல்லாமல் வலியை நீக்குதல்.

விளையாட்டுக்கான சிறந்த நாடாக்கள்

விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு நாடாக்களைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த தயாரிப்புகளின் பிரபலத்தின் அதிகரிப்புடன், ஏராளமான போலி அல்லது போதிய தரம் வாய்ந்த தயாரிப்புகள் தோன்றியுள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் சிறந்தவற்றில் சிறந்ததைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் போட்டிகளின் போது தசைகளுக்கு இதுபோன்ற நாடாவைப் பயன்படுத்த கூட்டமைப்பு அனுமதிக்கிறதா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மாதிரி	நாடா வகை	அறியாத தன்மை	உடற்பயிற்சிக்கு உதவுங்கள்	சரிசெய்தல்	அடர்த்தி	இது கூட்டமைப்பால் அனுமதிக்கப்படுகிறதா	ஆறுதல் அணிந்து	ஒட்டுமொத்த மதிப்பெண்
குரங்குகள்	கிளாசிக் மீள்	அருமை	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	கிழிக்க எதிர்ப்பு	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நல்ல	10 இல் 7
BBtape	கிளாசிக் மீள்	மோசமானது	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	கிழிக்க எதிர்ப்பு	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நடுத்தர	10 இல் 3
குறுக்கு நாடா	கிளாசிக் மீள்	அருமை	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	குறைந்த அடர்த்தி - கண்ணீர் எதிர்ப்பு இல்லை	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நல்ல	10 இல் 6
எபோஸ் ரேயான்	திரவ	–	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	குறைந்த அடர்த்தி - கண்ணீர் எதிர்ப்பு இல்லை	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	அணிந்த 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உணரவில்லை	10 இல் 8
எபோஸ் டேப்	கிளாசிக் மீள்	அருமை	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	கிழிக்க எதிர்ப்பு	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நல்ல	10 இல் 8
WK க்கான எபோஸ் டேப்	கடினமான உறுதியற்றது	மோசமானது	உடற்பயிற்சிகளுக்கு உதவுகிறது, ஒரு நிர்ணயிக்கும் நாடாவாக செயல்படுகிறது, இது கூடுதல் 5-10 கிலோகிராம் எடையை பட்டியில் வீச அனுமதிக்கிறது.	கூட்டு சரிசெய்கிறது. வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது, புனர்வாழ்வு சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உடற்பயிற்சியின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஓரளவு குறைக்கிறது.	குறைந்த அடர்த்தி - கண்ணீர் எதிர்ப்பு இல்லை	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	அணிந்த 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உணரவில்லை	10 இல் 4
கினீசியோ	கடினமான உறுதியற்றது	அருமை	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	கிழிக்க எதிர்ப்பு	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நல்ல	10 இல் 5
கினீசியோ கிளாசிக் டேப்	கடினமான உறுதியற்றது	மோசமானது	உடற்பயிற்சிகளுக்கு உதவுகிறது, ஒரு நிர்ணயிக்கும் நாடாவாக செயல்படுகிறது, இது கூடுதல் 5-10 கிலோகிராம் எடையை பட்டியில் வீச அனுமதிக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	குறைந்த அடர்த்தி - கண்ணீர் எதிர்ப்பு இல்லை	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நடுத்தர	10 இல் 8
கினீசியோ ஹார்ட் டேப்	கடினமான உறுதியற்றது	மோசமானது	உடற்பயிற்சிகளுக்கு உதவுகிறது, ஒரு நிர்ணயிக்கும் நாடாவாக செயல்படுகிறது, இது கூடுதல் 5-10 கிலோகிராம் எடையை பட்டியில் வீச அனுமதிக்கிறது.	மூட்டு சரி செய்யாது, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	கிழிக்க எதிர்ப்பு	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நடுத்தர	10 இல் 6
மெடிஸ்போர்ட்	கிளாசிக் மீள்	அருமை	உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமைகளின் போது வலி நோய்க்குறியை மட்டுமே குறைக்கிறது	மூட்டை சரிசெய்யவில்லை, மெதுவாக மட்டுமே அதை மூடுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைச் செய்யும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்காது.	கிழிக்க எதிர்ப்பு	கூட்டமைப்பால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் எறிபொருளில் அதிக எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.	நல்ல	10 இல் 9
மெடிஸ்போர்ட் டேப் கிளாசிக்	திரவ	–	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	கூட்டு சரிசெய்கிறது. வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது, புனர்வாழ்வு சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உடற்பயிற்சியின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஓரளவு குறைக்கிறது.	குறைந்த அடர்த்தி - கண்ணீர் எதிர்ப்பு இல்லை	அதன் குறிப்பிட்ட தாக்கத்தின் காரணமாக கூட்டமைப்பால் அனுமதிக்கப்படுகிறது.	அணிந்த 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உணரவில்லை	10 இல் 9
பளு தூக்குதல் நாடா	திரவ	–	இது உடற்பயிற்சிக்கு உதவாது, அதிக எடையை எடுக்கும்போது கடுமையான சுமை ஏற்பட்டால் மட்டுமே வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது.	கூட்டு சரிசெய்கிறது. வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது, புனர்வாழ்வு சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உடற்பயிற்சியின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஓரளவு குறைக்கிறது.	குறைந்த அடர்த்தி - கண்ணீர் எதிர்ப்பு இல்லை	அதன் குறிப்பிட்ட தாக்கத்தின் காரணமாக கூட்டமைப்பால் அனுமதிக்கப்படுகிறது.	அணிந்த 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உணரவில்லை	10 இல் 10

நாடாக்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கினீசியோ டேப்பின் பயன்பாடு ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், இது எலும்பியல், நரம்பியல் மற்றும் வயதினரிடையே உள்ள தாவர நோயியல் போன்ற அனைத்து வகையான மருத்துவ நிலைமைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். பயன்பாட்டு வழிகாட்டுதல்கள் சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம், சாதாரண தசை செயல்பாடு, ஃபாஸியல் திசுக்களை மறுவடிவமைத்தல் மற்றும் கூட்டு சமநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

கிளாசிக் கட்டுகள் மற்றும் ரிப்பன்களுக்கு பொதுவானது. நாடாவின் தடிமன் மேல்தோலின் தடிமன் போன்றது. இந்த வடிவமைப்பு உறுப்பு சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது தோலில் நாடாவைக் கண்டுபிடிப்பதில் உள்ள கவனச்சிதறலைக் குறைக்கும் நோக்கம் கொண்டது. சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நனவான டேப் அங்கீகாரம் குறைகிறது, இருப்பினும் உடல் மற்றும் மூளைக்கு புரோபிரியோசெப்டிவ் பங்களிப்புகள் தொடர்கின்றன.

விளையாட்டு மீள் இசைக்குழுவின் இழைகள் 40-60% வரை நீளமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. முழங்கால், கீழ் முதுகு மற்றும் கால் போன்ற பகுதிகளில் சாதாரண தோலின் தோராயமான நீட்டிப்பு திறன் இதுவாகும்.

வெப்பம் செயல்படுத்தப்பட்ட அக்ரிலிக் பிசின் ஒரு அலை போன்ற கைரேகையில் துணிக்கு ஒட்டிக்கொண்டது. சுவாசம் மற்றும் மென்மையான பசை தோல் எரிச்சல் இல்லாமல் மீண்டும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. தோல் போல, டேப் நுண்துகள்கள் கொண்டது. தளர்வான பருத்தி மரப்பால் துணி மற்றும் அலை முறை பிசின் ஆகியவற்றின் கலவையானது சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் நோயாளியின் வசதியை மேம்படுத்துகிறது. பருத்தி இழைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் நீர்-எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு ஈரப்பதம் ஊடுருவலை எதிர்க்கிறது மற்றும் "விரைவாக உலர்த்த" அனுமதிக்கிறது. இது நோயாளிக்கு திரவத்தையும் வியர்வையையும் நாடாவில் இருந்து வெளியேற்றுவதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் டேப் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

விளைவு

இறுதியாக, டேப் டேப்பை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்? பதில் மிகவும் எளிது. நீங்கள் பயிற்சியில் இருந்தால், ஒரு மீள் கட்டு உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கும், இது கிளாசிக் டேப்பை விட சற்றே பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது உங்கள் மூட்டுகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் தசைநார்கள் கூட பாதுகாக்கும். அதிகரித்த மன அழுத்தம் காரணமாக தாழ்வெப்பநிலை அல்லது நீட்டிப்பிலிருந்து அவர்களை விடுவிக்கவும்.

மீள் கட்டு எப்போதும் பொருந்தாது என்பதற்கான ஒரே காரணம் கூட்டமைப்பு தடைகளுக்கு மட்டுமே. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் முக்கிய மூட்டுகளை சரியாக இறுக்கினால், வலிமை சார்ந்த பயிற்சிகளில் கூடுதல் பலத்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். கிராஸ்ஃபிட்டைப் பொறுத்தவரை, ஒரு மீள் கட்டு இது இயக்கம் குறைக்கிறது என்பதன் காரணமாக பொருந்தாது.