நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் என்றால் என்ன, அவர்கள் ஏன் தேவைப்படுகிறார்கள்?

தசை வளர்ச்சிக்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​உங்களை தரையில் இருந்து தள்ளக்கூடிய மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றை குறிப்பிடத் தவற முடியாது. அதாவது, நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள். ஆக்ஸைடு மாற்றீடுகள், அவை அழைக்கப்படுவதால், தசை வளர்ச்சிக்கு ஒரு சிறந்த கருவி மட்டுமல்ல, ஒரு சிறந்த தூண்டுதலும் கூட. பிந்தைய காரணி எப்படியாவது அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதா, இதன் காரணமாக விரும்பத்தகாத ஆர்வங்களுக்குள் வர முடியுமா - நாம் தனித்தனியாக கருதுவோம்.

பொதுவான செய்தி

நைட்ரிக் ஆக்சைடு நன்கொடையாளர்கள் என்ன, அவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிய, நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகளின் செயல்பாட்டை முழுமையாக விவரிக்கும் பொருட்டு, நம் உடலில் நடைபெறும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் மூழ்கி விடுவோம்.

உண்மை என்னவென்றால், நம் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செல்கள் உள்ளன, இதற்கு நன்றி தசைகள் இரத்தத்திற்கு உணவளிக்கின்றன, உடற்பயிற்சியின் போது காற்றில்லா கிளைகோலிசிஸை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், இந்த செல்கள் குறைந்த அளவிலானவை, இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த செல்கள் பெரும்பாலும் சர்க்கரையின் செல்வாக்கால் சேதமடைகின்றன.

நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் உடலை அதன் சொந்த நைட்ரஜன் ஆக்சைடு தயாரிக்க (அல்லது கடன் வாங்க) கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். முதலாவதாக, இது ஆக்ஸிஜன் செல்களை பிணைக்கிறது, இதையொட்டி, ஆக்சைடுடன் கூடிய ஒரு முழு உயிரணு ஆக்ஸிஜனுடன் கூடிய கலத்தின் இடத்தை எடுக்கும் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. NO2 மூலக்கூறு O2 மூலக்கூறை விடப் பெரியது, எனவே, இது ஃபைப்ரிலர் சந்தியின் அளவை அழிக்காமல் நீட்டிக்கிறது.

தசை திசு ஆக்சைடை தூய்மையான ஆக்ஸிஜனின் அனலாக் என்று உணர்கிறது, அதை முழுமையாக வளர்சிதைமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, நைட்ரஜன் உரங்கள் தசை திசுக்களில் குவியத் தொடங்குகின்றன.

ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், இந்த செயல்கள் அனைத்தும் வழிவகுக்கும்:

• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• முக்கிய போக்குவரத்து சேனல்களின் விரிவாக்கம், இரத்தத்துடன் மீள் நீட்சி வடிவத்தில்;
• இதய தசையின் வேலையை மேம்படுத்துதல்.

ஆனால் இவை அனைத்தும் விளையாட்டு சாதனை உலகத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன?

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

இது எதற்காக?

நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், அவர்கள் ஏன் மருந்தகத்திற்குச் செல்கிறார்கள்?

1. உந்தி.
2. மீட்பு.
3. சிறந்த ஆக்ஸிஜன் உணர்திறன்.

முதலாவதாக, இரத்தத்தில் நைட்ரஜனின் அளவை நிரப்புவதோடு தொடர்புடைய மருந்துகள் உந்தி பாதிக்கின்றன. இதன் பொறிமுறையைப் பற்றி சற்று முன்பு பேசினோம். உந்தி ஒரு தடகள செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அது எப்படியிருந்தாலும் தனித்தனியாக கருதப்பட வேண்டும்.

இருப்பினும், சுய நைட்ரஜன் உற்பத்தியின் தூண்டுதல்களிலிருந்து இரண்டாவது எதிர்பாராத நன்மை விரைவான மீட்பு ஆகும். இது இரத்த அணுக்களின் அளவைப் பற்றியது. மைக்ரோட்ராமாக்களுடன் (பயிற்சியின் போது தோன்றும் மைக்ரோ பிரேக்குகள்), பின்வருபவை நிகழ்கின்றன:

1. மைக்ரோட்ராமாவின் குறைப்பு;
2. அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களுடன் முழு இரத்த செறிவு.

அதன்படி, இரத்தம் காயத்தில் வேகமாக நுழைகிறது என்ற முடிவுக்கு வருகிறோம், இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் தொடக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் பம்ப் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் செறிவு புதிய தசை நார்களின் தொகுப்பைத் தொடங்க ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக வழங்க வழிவகுக்கிறது. ஹைபர்கலோரிக் உள்ளடக்கம் மற்றும் பொருத்தமான புரத உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும் என்பது தெளிவாகிறது.

நல்லது, மற்றும் கடைசி விளைவு ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜன் உணர்திறன் ஆகும். விஷயம் என்னவென்றால், நைட்ரஜன் அணுக்களால் பிணைக்கப்பட்ட ஆக்ஸிஜன் சீரற்ற முறையில் சிதைகிறது, மேலும் குறைபாடுள்ள கலவையிலிருந்து அதை வெளியேற்ற உடலை கட்டாயப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, தசைகள் தாங்கள் பெறும் இருப்புக்களை மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்கின்றன, மிக முக்கியமாக, அவை கார்பனுடன் செறிவூட்டப்பட்ட ஒன்றிலிருந்து கூட ஆக்ஸிஜனை வெளியிட முடிகிறது.

ஆக்ஸிஜனுக்கு தசைகள் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதைப் பற்றி, இங்கு குறிப்பிட வேண்டியது என்னவென்றால், வேலை செய்யும் திறனில் பொதுவான அதிகரிப்பு இருந்தபோதிலும், உடலில் உள்ளூர் ஹைபோக்ஸியா உருவாகிறது, ஏனெனில் உடலில் ஒரே நேரத்தில் ஆக்ஸிஜனில் இருந்து நைட்ரஜனை உடலால் வெளியிட முடியாது. இது ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் விளைவை அடைய உதவுகிறது, கூடுதல் ஏரோபிக் செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது. ஒரு பயிற்சி முகமூடியில் பயிற்சியளிக்கும் போது இதேபோன்ற விளைவு, குறைந்த அளவிற்கு இருந்தாலும் ஏற்படுகிறது.

© pictoores - stock.adobe.com

அவை என்ன?

எல்லா மாத்திரைகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தங்கள் சொந்த நைட்ரஜனின் தொகுப்பில் உதவியாளர்கள் கூட வெவ்வேறு வகைகளில் வருகிறார்கள். அவற்றின் மொத்த விளைவு ஏறக்குறைய ஒரே மட்டத்தில் உள்ளது, இருப்பினும், வேறுபட்ட செயல்முறையின் காரணமாக, நீங்கள் சற்று மாறுபட்ட முடிவுகளைப் பெறலாம், மிக முக்கியமாக, சில பக்க விளைவுகளை நிறுத்துங்கள்.

1. தங்கள் சொந்த நைட்ரஜனின் உற்பத்தியின் தூண்டுதல்கள். வியா கிரா போன்ற மருந்துகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும் நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்களின் அனைத்து அடிப்படை நன்மைகளையும் பெற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
2. நைட்ரஜன். குறுகிய கால விளைவைக் கொண்டிருங்கள். அவை பொதுவாக ஆக்ஸிஜன் உணர்திறனை துரிதப்படுத்தவோ அல்லது மீட்பு விகிதங்களை அதிகரிக்கவோ பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. மாறாக, அவை பூஸ்டர் பம்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதிலிருந்து அவை பயிற்சியின் தொடக்கத்திற்கு முன்பே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும் வொர்க்அவுட்டை முடித்த சில மணி நேரங்களுக்குள் அவற்றின் செல்லுபடியாகும் காலம் முடிவடைகிறது.
3. அர்ஜினேஸ் ஒடுக்கம். அர்ஜினேஸ் ஒடுக்கம் என்பது சிக்கலுக்கு ஒரு அசாதாரண உன்னதமான தீர்வாகும். உடலில் புதிய தூண்டுதல்களைச் சேர்ப்பதற்குப் பதிலாக, பழையவற்றின் நீரேற்றம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை நாங்கள் தடுக்கிறோம், குறிப்பாக எல்-அர்ஜினைன். இது எதற்கு வழிவகுக்கிறது? ஒருபுறம், உடல் அதிகப்படியான நைட்ரஜனை வெளியேற்றுவதை நிறுத்துகிறது. மறுபுறம், மருந்து நிறுத்தப்பட்ட பின்னர், இது நைட்ரஜன் சேர்மங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமான சுரப்பிகளின் உயர் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
4. சிக்கலான ஏற்பாடுகள்.

வலிமைக்கும் பாலியல் செயல்திறனுக்கும் உள்ள தொடர்பு

நைட்ரிக் ஆக்சைடு நன்கொடையாளர்கள் சக்திவாய்ந்த பாலியல் தூண்டுதல்கள் என்பதால், மோட்டார் திசுக்களை மீட்டெடுப்பதில் அவர்களின் திறன்கள் நீண்ட காலமாக கவனம் செலுத்தப்படவில்லை. இரண்டு முக்கிய போட்டியாளர்களான செனெலிஃப்ரின் மற்றும் வியா கிரா ஆகியோர் சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வைக் கொண்டவர்கள் என்று நம்பப்படுகிறது.

இது அடிப்படையில் தவறானது. வியா கிரா செய்வதெல்லாம் மொத்த இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதாகும், நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகளுடன் சுற்றோட்ட அமைப்பை நிறைவு செய்கிறது. பாலியல் செயல்திறனின் பார்வையில், இது சிரை கசிவை நிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது படுக்கையில் ஏற்படும் உடல்நலக்குறைவுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், எனவே, இரத்த சேனலை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம், படுக்கையில் இருக்கும் ஒரு மனிதனின் விறைப்பு செயல்திறனை நீட்டி மேம்படுத்துகிறது.

அதே நேரத்தில், சிக்கல் ஒரு மன மட்டத்தில் இருந்தால், அல்லது பாலியல் ஹார்மோன்களின் (அல்லது பாலியல் சுரப்பு) குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், வயக்ரா மற்றும் வேறு எந்த நைட்ரிக் ஆக்சைடு நன்கொடையாளரும் எந்த வகையிலும் உதவ மாட்டார்கள்.

தடகள செயல்திறனுக்காக வியா கிராஸ் மாற்றாக எடுப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் போக்கில், நீங்கள் பலவீனமடைய மாட்டீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் பொது போக்குவரத்தில் நிலையான விறைப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட மாட்டீர்கள், எனவே, நீங்கள் விரும்பத்தகாத மற்றும் மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு வரமாட்டீர்கள்.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு நன்கொடையாளர்களை விளையாட்டு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்த மறுத்தபின் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கக்கூடிய ஒரே பக்க விளைவு உளவியல் விளைவு ஆகும், இது சில நேரங்களில் காரமான சூழ்நிலைகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்த போதுமானது.

எப்படி உபயோகிப்பது?

நைட்ரஜனின் தாக்கத்தின் பொறிமுறையை நம் உடலில் கண்டறிந்து, நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் நம் உடலுக்கு உறுதியான தீங்கு விளைவிக்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொண்ட பிறகு, அதை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது பயனுள்ளது.

குறிப்பு: பெரும்பாலும் வொர்க்அவுட் வளாகங்களில் NO2 நன்கொடையாளர்கள் சேர்க்கப்படுகிறார்கள், இது நல்வாழ்வில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றத்துடன் இரத்த உந்தி அதிகரிக்கிறது. எனவே, நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள், ஒரு பாடத்திட்டத்தை எடுக்கும்போது பயன்படுத்தாமல் இருப்பது மற்றும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது.

சேர்க்கை படிப்பு 4 வார சுழற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் பிறகு நீங்கள் குறைந்தது 1 வாரத்திற்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

எதை இணைப்பது?

இயற்கையாகவே, நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் உலர்த்தப்படுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, கிரியேட்டின் பாஸ்பேட் போலவே, அவை தடகள வீரரை தண்ணீரில் வெள்ளம் செய்வதோடு தொடர்புடைய எதிர்மறையான பக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இன்னும், நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் எதை இணைக்கிறார்கள்?

பக்க விளைவுகள்

அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஊக்கமருந்து அல்லாத விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்களில், நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் தடகள உணவு சங்கிலியில் தங்கள் இடத்தைப் பெற்றுள்ளனர். முதன்மையாக மிக அதிக எண்ணிக்கையிலான பக்க விளைவுகள் காரணமாக. உண்மையில் நாம் கருத்தில் கொண்டால், நைட்ரஜன் உதவியாளர்கள் தங்கள் சொந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மருந்துகளின் மட்டத்தில் விளையாட்டு மருந்தியல்.

நைட்ரஜன் ஆக்சைட்டின் கூடுதல் சேர்மங்களை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டும் எந்தவொரு மருந்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையும் மீறினால், பின்வரும் பக்க விளைவுகள் சாத்தியமாகும்:

1. தலைவலி;
2. நிலையான தலைச்சுற்றல்;
3. சர்க்கரை தேவை அதிகரித்தது;
4. லேசான ஹைபோக்ஸியா;
5. சாதாரண வழக்கமான நடவடிக்கைகளின் போது அதிகரித்த உந்தி;
6. சகிப்புத்தன்மை குறைந்தது;
7. அதிகரித்த லிபிடோ;
8. மூளையின் பாத்திரங்களின் விரிவாக்கம்;
9. அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
10. அதிகரித்த சிரை அழுத்தம்;
11. வென்ட்ரிக்கிளின் இதய திசுக்களின் மென்மையான தசைகளின் தளர்வு.

ஆனால், ஒருவேளை, மிக முக்கியமான பக்க விளைவு, ஒற்றைப்படை போல, மோசமடைந்துவிட்டது. விஷயம் என்னவென்றால், நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் மைக்ரோ மீட்டெடுப்பை மட்டுமே தூண்ட முடியும், மேலும் உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையான காயம் (இடப்பெயர்வு, எலும்பு முறிவு, வெட்டு) இருந்தால், கூடுதல் நைட்ரஜனுடன் இரத்தத்தின் செறிவு காரணமாக, சேதமடைந்த பகுதிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் முழுமையாக முடியாது சுழற்சி, இது மீட்டெடுப்பை ஓரளவு குறைக்கிறது. எனவே, பயிற்சியின் போது நீங்கள் பலத்த காயமடைந்தால், வயக்ராவின் அளவைக் குறைப்பது நல்லது, அல்லது முழுமையான மீட்பு வரும் வரை அதன் போக்கை முற்றிலுமாக ரத்துசெய்வது நல்லது.

© பிக்சல்-ஷாட் - stock.adobe.com

சுருக்க

நைட்ரஜன் நன்கொடையாளர்கள் குறிப்பிட்ட நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து. தொழில்முறை உடற்கட்டமைப்பில் கூட, அதன் பயன்பாடு எப்போதும் நியாயமானது மற்றும் அவசியமில்லை. இருப்பினும், தசை சுருக்கங்களின் ஆற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால் (இது கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு மிகவும் முக்கியமானது), நீங்கள் வேறு நன்கொடை படிப்பை முயற்சி செய்யலாம்.

அர்ஜினைனுடன் முயற்சி செய்யத் தொடங்குவது சிறந்தது, இது அடிப்படை குணங்களை மற்றவர்களை விட பிரகாசமாக வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் சொந்த நைட்ரஜன் உற்பத்தியின் தூண்டுதல்களின் தீமைகள் கிட்டத்தட்ட இல்லாமல் உள்ளது.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: இனபப உரளககழஙக மசமக வளரகறத, அதக மகசல எவவற நரவகபபத (ஜனவரி 2025).