டம்ப்பெல்ஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது * ஓடு

உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் மற்றும் ஜிம்களுக்கு உங்கள் சொந்த குடியிருப்பை நீங்கள் விரும்பினால், விரைவில் அல்லது பின்னர் பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது தசைகள் மீது சுமை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம் என்ற உண்மையை நீங்கள் எதிர்கொள்வீர்கள். இதற்காக நீங்கள் நல்ல எடைகளை வாங்க வேண்டும், இது ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தலில் காணப்படுகிறது லிகாஸ்போர்டா... அங்கு டம்பல் தேர்வு மிகவும் பெரியது. அதில் எப்படி தொலைந்து போவதில்லை, உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி, கட்டுரையில் பரிசீலிப்போம்.

நீங்கள் பார்க்கும் முதல் டம்பல்ஸை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது. முதலாவதாக, டம்ப்பெல்ஸ் தேவை, இதில் சரியான எடையுடன் வேறுபட்ட உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய எடை மாறலாம்.

பல சாதனங்களையும் அவற்றின் பண்புகளையும் கருத்தில் கொள்வோம்.

1. நீக்கக்கூடிய வட்டுகள்.

இரும்புத் துண்டுகளிலிருந்து டம்ப்பெல்ஸ் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு காலத்தில் வளர்ந்த பலர், உரிமையாளரின் வேண்டுகோளின்படி உபகரணங்களின் எடை மாறக்கூடும் என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. மேலும் நீக்கக்கூடிய வட்டுகள், அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், அப்பத்தை, உங்களுக்கு நல்லது. அவற்றின் எடை, ஒரு விதியாக, 0.5 கிலோவிலிருந்து தொடங்குகிறது, மேலும் எதையும் முடிக்க முடியும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்தது இரண்டரை கிலோகிராம் - எடை வரம்பு எந்த அளவிலான சுமைகளையும் கொண்டு எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

2. கழுத்து நீளம்

இது உங்களுக்கு எவ்வாறு வசதியாக இருக்கும் என்பதை இங்கே நீங்களே தீர்மானிக்கிறீர்கள். உங்கள் கையில் பட்டியை பிடித்து, அதில் சில அப்பத்தை வைத்து, இந்த விகிதத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்களா, எதிர்கால வெற்றிக்கு பட்டியில் போதுமான இடம் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். மிகக் குறுகியதாக இருக்கும் ஒரு பட்டியில், நீக்கக்கூடிய டிஸ்க்குகளை வைத்து கூடுதல் எடை அதிகரிப்பது கடினம். சில உடற்பயிற்சிகளின் போது அதிகப்படியான நீண்ட பட்டியை உங்கள் கையில் வைத்திருப்பது கடினம்.

3. டம்பல் கையாளுகிறார்

அவற்றின் தடிமன் கையின் பண்புகளைப் பொறுத்தது. இங்கே, தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கொள்கை இன்னும் அப்படியே உள்ளது: டம்ப்பெல்லை உங்கள் கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அது தேய்க்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும், உங்கள் கையில் இருந்து நழுவவில்லை. ஒரு நல்ல விருப்பம் ஒரு ரப்பராக்கப்பட்ட அல்லது வளர்க்கப்பட்ட கைப்பிடி, இது கால்ஸ் அல்லது நழுவாது.

4. நீக்கக்கூடிய வட்டு வைத்திருப்பவர்

டிஸ்க்குகளை வைத்திருப்பதற்கு இரண்டு தொழில்நுட்பங்கள் உள்ளன: வைத்திருப்பவர் டம்ப்பெல்லின் கைப்பிடியில் திருகும்போது மற்றும் அப்பத்தை பென்களுடன் இணைக்கும்போது. முதல் இணைப்பு முறையுடன் டம்ப்பெல்களைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை. இரண்டாவது வகையிலேயே, டிஸ்க்குகள் குதித்தால் பெரும் ஆபத்து உள்ளது, இது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.