துடிப்பை சரியாக கண்டுபிடித்து கணக்கிடுவது எப்படி

மனித உடல் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ச்சியான வேலையில் உள்ளது. அவர் ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட, அவரது உறுப்புகள் தொடர்ந்து செயல்படுகின்றன. இதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சாதனங்களின் உதவியுடன் மட்டுமே அவற்றின் வேலையைக் கண்டறிய முடியும் என்பது உண்மைதான். அவை இல்லாமல் இதயம் மட்டுமே அதன் செயல்பாட்டை நிரூபிக்கிறது. இது சிக்னல்களின் உதவியுடன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை சமிக்ஞை செய்கிறது - துடிப்பு.

துடிப்பு - அது என்ன?

இதய தசை சுருங்கும் அதிர்வெண் இது. இது இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாகும், இது மனித உறுப்புகளின் முழு அமைப்பிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இதயத்திற்கு நன்றி, சுற்றோட்ட அமைப்பு சரியாக வேலை செய்கிறது, இரத்தம் சாதாரணமாக சுற்றுகிறது. துடிப்பை இரத்த ஓட்டம், அதன் சுழற்சி என்று அழைக்கலாம். உண்மை, பாத்திரங்கள் தோலுக்கு மிக நெருக்கமாக இருக்கும் இடங்களில், கொழுப்பு அடுக்கு மற்றும் தசைகள் இல்லாத இடங்களில் மட்டுமே இதை உணர முடியும்.

துடிப்பின் அம்சங்கள் மற்றும் பண்புகள்

இது சில அளவுகோல்களின்படி சரிபார்க்கப்படுகிறது, இது பல்வேறு காரணிகளால் குறிகாட்டிகளை மாற்றக்கூடும்:

1. அதிர்வெண் - அதன் உதவியுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தமனி சுவர்களின் அதிர்வுகளின் மதிப்பு அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. பின்வரும் காரணிகள் அதிர்வெண்ணை பாதிக்கின்றன:

• வயது (குழந்தைகளில், துடிப்பு மிகவும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது);
• உடல் தகுதி (விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, மிகவும் அரிதான துடிப்பு சிறப்பியல்பு);
• பாலினம் (பெண்கள் அடிக்கடி வருவார்கள், வித்தியாசம் நிமிடத்திற்கு 10 துடிக்கிறது);
• உணர்ச்சிகள் (முற்றிலும் அனைத்து வலுவான உணர்ச்சிகளும் இதயத் துடிப்பை துரிதப்படுத்தும்);
• உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தது.

அதிர்வெண் மூலம், படபடப்பு அரிதான, அடிக்கடி மற்றும் நடுத்தர அதிர்வெண்ணாக பிரிக்கப்படுகிறது.

2. ரிதம் - இது துடிப்பு அலைகள் கடந்து செல்லும் இடைவெளியைக் காட்டுகிறது, அவை ஒருவருக்கொருவர் பின்பற்றுகின்றன. ஒரு துடிப்பு உள்ளது, தாள மற்றும் தாக்கப்பட்ட - அரித்மிக்.

3. நிரப்புதல் - தமனியில் உள்ள இரத்தத்தின் அளவின் ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தில் துடிப்பு அலைகளைக் கண்டுபிடிக்கும் தருணத்தில் காட்டி. இந்த கொள்கையின்படி, துடிப்பு பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது;
• அரிதாகவே உணரக்கூடியது;
• அதிகமாக நிரப்பப்பட்ட;
• நடுத்தர நிரப்புதல்.

இந்த அடிப்படை நிபந்தனைகளுக்கு மேலதிகமாக, மற்றவையும் உள்ளன, குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை:

• மின்னழுத்தம் - தமனி முழுவதுமாக அழுத்தும் வகையில் தேவைப்படும் சக்தி. நடுத்தர, மென்மையான மற்றும் கடினமான பதற்றமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• உயரம் - இது தமனியின் சுவர்களின் அலைவு. மின்னழுத்தத்தை சுருக்கி, குறிகாட்டிகளை நிரப்புவதன் மூலம் இதை தீர்மானிக்க முடியும். உயரம் நடுத்தர, குறைந்த மற்றும் உயர் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• வேகம் அல்லது வடிவம் - தமனியின் அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட விகிதத்தில் மாறுகிறது. இரத்த சோகை, காய்ச்சல் போன்ற நோய்களில் வேகமானது காணப்படுகிறது. மெதுவான ஒருவர் மிட்ரல் ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் பெருநாடி ஆஸ்டியத்தின் ஸ்டெனோசிஸின் வெளிப்பாட்டைக் குறிக்க முடியும். ஆனால் டிக்ரோடிக் (இரட்டை) புற தமனியின் தொனி மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மாரடைப்பின் சுருக்க திறன் அப்படியே உள்ளது.

மனிதர்களில் இதய துடிப்பு அளவீட்டு

படபடப்பு தெளிவாக உணரக்கூடிய சிறந்த இடங்கள் பெரிய தமனிகள் கொண்டவை. முதலில், இது மணிக்கட்டு மற்றும் கோயில்கள், அத்துடன் கழுத்து மற்றும் கால்.

மருத்துவத்தில், அன்றாட வாழ்க்கையைப் போலவே, மிகவும் பிரபலமானது மணிக்கட்டில் உள்ள அளவீடு ஆகும். முக்கியமாக இந்த முறை மற்ற எல்லா முறைகளையும் விட மிகவும் துல்லியமாகவும் விரிவாகவும் தகவல்களை வழங்குகிறது.

உங்கள் துடிப்பை ஏன் அளவிட வேண்டும்?

துடிப்பைக் கண்டுபிடிப்பதும் அளவிடுவதும் மிக முக்கியமான செயல்முறையாகும், மேலும் சில வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் இது வெறுமனே அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இதயத்தின் வேலையின் ஒரு காட்டி மட்டுமல்ல, இது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும். அதன் உதவியுடன், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக, குறிப்பாக விளையாட்டுகளில் கண்காணிக்கலாம்.

இதய துடிப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, இது இதயம் துடிக்கும் அதிர்வெண்ணுடன் ஒத்துள்ளது. அளவிடும் போது, ​​நிமிடத்திற்கு அதிர்வெண்ணில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுவதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• 60-90 - வயது வந்தோர் ஆரோக்கியமான நபர்;
• 40-60 - தடகள;
• 75-110 - 7 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தை;
• 75-120 - 2 முதல் 7 வயது வரையிலான குழந்தை;
• 120-160 - ஒரு குழந்தை.

இதய துடிப்பு ஏன் மாறுகிறது?

ஒரு நபர் வளரும்போது, ​​இருதய அமைப்பு வளர்வதால் இதயத் துடிப்பு கணிசமாகக் குறைகிறது. இதயம் வளரும்போது, ​​அதன் வலிமை அதிகரிக்கும்போது, ​​சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த குறைவான மற்றும் குறைவான சுருக்கங்கள் தேவைப்படுகின்றன. அதனால்தான் குறைந்த அடிக்கடி இதயத் துடிப்பு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பொதுவானது, ஏனென்றால் அவை சுமைக்கு பழக்கமாகிவிட்டன.

துடிப்பின் முக்கிய அம்சம் அதன் உறுதியற்ற தன்மை. இந்த நேரத்தில், பல காரணங்களால் அதன் குறிகாட்டிகள் மாறக்கூடும்:

• உணர்ச்சி. உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு வலுவானது, அது வேகமாக இருக்கும்.
• ஆரோக்கியம். உடல் வெப்பநிலை ஒரு டிகிரி உயரும் போதும், அது உடனடியாக 10 துடிப்புகளால் அதிகரிக்கும்.
• உணவு மற்றும் பானம். ஆல்கஹால் அல்லது காபி மட்டுமல்ல, இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும், ஆனால் மிகவும் சூடாக இருக்கும் உணவும் கூட.
• உடலியல் நிலை. ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருப்பதால், துடிப்பு மெதுவாக இருக்கும், ஒரு நபர் உட்கார்ந்தால், அது அதிகரிக்கிறது, அவர் நிற்கும்போது, ​​அது இன்னும் வலுவாகிறது.
• நேரம். பெரும்பாலும் இதயம் காலை 8 மணி முதல் நண்பகல் வரை துடிக்கிறது, இரவில் மெதுவானது.

இயற்கையாகவே, உடல் உழைப்பின் போது படபடப்பு அதிகரிப்பு ஏற்படும். இந்த விஷயத்தில் தான் அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடிய வாசலைத் தாண்டக்கூடாது என்பதற்காக அவரைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த நுழைவாயிலை நீங்கள் கணக்கிடக்கூடிய ஒரு சிறப்பு சூத்திரம் உள்ளது: 220 முதல் உங்கள் வயதைக் கழிக்க வேண்டும்.

துடிப்பை சரியாக அளவிடுவது எப்படி?

ஒரு நிமிடத்திற்குள் அதை அளவிட ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, இருப்பினும் இதன் விளைவாக 15 விநாடிகளுக்குப் பிறகும் பதிவு செய்யப்பட்டு 4 மடங்கு அதிகரிக்கும். அதைக் கண்டுபிடித்து அளவிட, மணிக்கட்டு குறியீட்டு, நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களைச் சுற்றி மூடப்பட்டிருக்கும். வலுவான பாலினத்திற்கு இடது கையில் அளவிடுவது நல்லது, வலதுபுறம் அழகானது.

உங்கள் விரல்கள் ஒரு துடிப்பை உணரும்போது, ​​நீங்கள் அளவிட ஆரம்பிக்கலாம். கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க - பெறப்பட்ட எல்லா தரவும் பதிவு செய்யப்படுகின்றன.

சரியான கை துடிப்பு அளவீட்டு

ரேடியல் தமனி ஒரு நபரின் மணிக்கட்டில் அமைந்திருப்பதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் அதைக் காணக்கூடிய அளவுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது. அதனால்தான் ஒவ்வொரு நபரும் இந்த இடத்தில் ஒரு அளவீடு செய்ய முடியும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

1. கை உள்ளங்கையை நோக்கி திரும்பும்.
2. கை ஆதரவு இல்லாமல் மார்பின் உயரத்தில் வைக்கப்படுகிறது. முற்றிலும் கிடைமட்ட மேற்பரப்பு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
3. இரண்டாவது கையில், இரண்டு விரல்கள் (குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர) ஒன்றாகக் கொண்டு கட்டைவிரலுக்குக் கீழே தயாரிக்கப்பட்ட மணிக்கட்டில் வைக்கப்படுகின்றன.
4. தமனியை உணர்ந்து கண்டுபிடிக்கவும். தொடுவதற்கு, இது அடர்த்தியான மெல்லிய குழாய் போல் தெரிகிறது.
5. அதில் சிறிது அழுத்துங்கள்.
6. இந்த அதிர்ச்சிகளின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள்.

எந்தவொரு விஷயத்திலும் அதை விசாரிப்பது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் இரண்டு விரல்களால். மேலும், கட்டைவிரல் அதன் வலுவான துடிப்பு காரணமாக இதற்கு ஏற்றதல்ல.

கரோடிட் துடிப்பின் சரியான அளவீட்டு

மணிக்கட்டில் உள்ள துடிப்பை அளவிட எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஏனெனில், எடுத்துக்காட்டாக, நனவு இழப்பு நிகழ்வுகளில், ரேடியல் தமனி உணரப்படாமல் போகலாம். கரோடிட் தமனியை அளவிடுவதை நாம் நாட வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, சில படிகளைச் செய்வது மதிப்பு:

1. நபர் உட்கார்ந்து அல்லது அவர்களின் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். எந்த வகையிலும் நிற்க வேண்டாம்.
2. ஒரு ஜோடி விரல்களை (குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர) கழுத்தில் அதன் மேலிருந்து கீழாக கொண்டு செல்ல வேண்டும். இந்த வழியில், மிகவும் துடிக்கும் இடம் காணப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இது கழுத்தில் ஒரு ஃபோஸாவாக மாறும்.
3. விரல்களை ஒரே நேரத்தில் இரண்டு தமனிகளில் வடிகட்டவோ, அழுத்தவோ அல்லது வைக்கவோ கூடாது. இந்த நடவடிக்கைகள் மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடுவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள்:

• அளவிடும் போது அதிகப்படியான சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது தமனியின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் துடிப்பு உணரப்படாது;
• ஒரு விரலால் படபடப்பை நீங்கள் உணரக்கூடாது. கட்டைவிரலைப் பொறுத்தவரை இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனென்றால் இது அடித்தளத்திற்கு சற்று மேலே துடிக்கிறது;
• அளவீட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஓரிரு நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு இருப்பதால், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கரோடிட் தமனிகளைத் துடிப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• கரோடிட் தமனி மீது துடிப்பை அளவிடும்போது, ​​நீங்கள் சக்தியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும்.

இதய துடிப்பு மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்துதல்

இதய துடிப்பு மானிட்டர் உடலின் உடலியல் நிலை பற்றி எங்கும் எந்த நேரத்திலும் தெரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. முக்கிய செயல்பாட்டுக்கு கூடுதலாக, எந்தவொரு மாதிரியும் ஒரு கடிகாரத்துடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும்.

செயல்பாட்டை நாங்கள் கருத்தில் கொண்டால், மிகவும் பிரபலமான இதய துடிப்பு செயல்பாடுகளின் நிலையான கலவையுடன் கண்காணிக்கிறது. எனவே பேச, பட்ஜெட் விருப்பங்கள்.

விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கும், சிறப்பு பத்திரிகைகளை வைத்திருப்பவர்களுக்கு, ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் வெளியீட்டு தரவை ஒரு கணினியில் பதிவு செய்யும் திறன் ஆகும்.

மிகவும் வசதியான விருப்பம் இதய துடிப்பு மானிட்டர். அதன் செயல்பாடு மிகப்பெரியது:

• இடைவெளியை அமைக்கும் திறன்;
• அலாரம் கடிகாரத்தின் இருப்பு;
• ஸ்டாப்வாட்ச்;
• இயக்கத்தின் பல்வேறு முறைகளுக்கு தூரத்தை அளவிடும் திறன் கொண்ட பெடோமீட்டர்;
• ஆல்டிமீட்டர், முதலியன.

சிறப்பு சாதனங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் உங்கள் துடிப்பை அளவிடுவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கலாம். ஆனால் அதை சரியாக உணரவில்லை அல்லது உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது அருகிலுள்ள உறுப்புகளின் செயலிழப்பைக் குறிக்கும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: W2 L6 PC Booting (மே 2025).