அடுப்பில் வேகவைத்த பேரீச்சம்பழம் - ஒரு புகைப்படத்துடன் ஒரு செய்முறை, குறிப்பாக தேனுடன் சமைத்தல் * கிராஸ்ஃபிட்

பேரீச்சம்பழம் - 3-4 பிசிக்கள்.
வெண்ணெய் - 40-60 கிராம்
கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை - 50-70 கிராம்
லிண்டன் தேன் - 50-70 கிராம்
ஓட்ஸ் - 50 கிராம்
இயற்கை தயிர் - 50 கிராம்

புரதங்கள் 0.5 கிராம்
கொழுப்பு 0.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 11.5 கிராம்

அடுப்பில் வேகவைத்த பேரீச்சம்பழங்களை சமைப்பதற்கான எளிய மற்றும் உள்ளுணர்வு படிப்படியான புகைப்பட செய்முறையை கீழே நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், அவை ஆரோக்கியமான இனிப்பு.

ஒரு கொள்கலன் சேவை: 6 பரிமாறல்கள்.

படிப்படியான அறிவுறுத்தல்

அடுப்பில் வேகவைத்த பேரீச்சம்பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான விருந்தாகும், இது உடல் எடையை குறைப்பவர்கள், சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைபிடிப்பது மற்றும் விளையாட்டுக்குச் செல்வது உட்பட ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும் சேர்க்கப்படலாம். இது பயனுள்ள பொருட்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது: பேரிக்காய், ஓட்மீல், இயற்கை தயிர், திராட்சையும், தேன். இனிப்பு விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதாவது முப்பது நிமிடங்கள் - மற்றும் சுவையாக மேஜையில் பரிமாறலாம்.

வேகவைத்த பேரீச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் பிரக்டோஸில் அதிகம். கூடுதலாக, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை ஒருவர் கவனிக்கத் தவற முடியாது, இதன் காரணமாக பழம் நிச்சயமாக உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. பழத்தில் பல தாதுக்கள் (சோடியம், துத்தநாகம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, தாமிரம், மாங்கனீசு உட்பட), வைட்டமின்கள் (குழு B, அத்துடன் சி, ஈ, ஏ, கே 1 மற்றும் பிற), கொழுப்பு அமிலங்கள், அமினோ அமிலங்கள் (மெத்தியோனைன் உட்பட, லுசின், அர்ஜினைன், அயோனைன், டிரிப்டோபான், புரோலைன், செரின் மற்றும் பிற).

அறிவுரை! க்ரீம் சாஸில் உள்ள சர்க்கரையை நீங்கள் தேனுடன் மாற்றலாம் அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கலாம். பேரீச்சம்பழம் எப்படியும் மிகவும் இனிமையாக இருக்கும்.

சுவையான வேகவைத்த பேரீச்சம்பழங்களை வீட்டில் அடுப்பில் சமைப்போம். கீழே உள்ள எளிய படிப்படியான புகைப்பட செய்முறை இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

படி 1

பேரீச்சம்பழம் தயாரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் சமையலைத் தொடங்க வேண்டும். காணக்கூடிய சேதம் இல்லாமல் பழுத்த மற்றும் தாகமாக இருக்கும் பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஓடும் நீரின் கீழ் பழத்தை நன்கு துவைக்கவும், துவைக்கவும், உலரவும். அதன் பிறகு, ஒவ்வொரு பேரிக்காயையும் பாதியாக வெட்டி, கோரை வெட்டி, போனிடெயிலை அகற்றவும்.

படி 2

இப்போது நீங்கள் பேரிக்காய் அலங்காரத்தை தயார் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, வெண்ணெயை நீர் குளியல் அல்லது மைக்ரோவேவில் உருகவும். அதில் மூன்று தேக்கரண்டி சர்க்கரை சேர்க்கவும். விளைந்த வெகுஜனத்தை மென்மையான வரை ஒரு பிளெண்டருடன் அடிக்கவும். கலவை ஒரு ஒளி மஞ்சள் நிறத்தை எடுக்க வேண்டும். அடுப்பில் ஒரு பேக்கிங் டிஷ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம் கலவையை ஊற்றி சிலிகான் தூரிகை மூலம் பரப்பவும்.

படி 3

கீழே ஒரு வெட்டுடன் ஒரு பேரிக்காய் வடிவத்தில் வைக்கவும். பழத்தின் ஒவ்வொரு பாதியையும் அச்சுக்கு கீழே வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றவற்றை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வேண்டாம்.

படி 4

அதன் பிறகு, பேரீச்சம்பழத்தின் மேல் சுண்ணாம்பு தேனை ஊற்றவும். ஒரு கேரமல் செய்யப்பட்ட மேலோடு உருவாக்க பழத்தின் மேல் ஊற்ற முயற்சிக்கவும்.

படி 5

200 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் பேரிக்காய் பான் அனுப்பவும், 20-25 நிமிடங்கள் சுடவும். குறிப்பிட்ட நேரம் முடிந்ததும், டிஷ் அகற்றி, தயார்நிலையை சரிபார்க்கவும். இது ஒரு சமையல் வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படலாம் (பழத்தின் உள்ளே, வெப்பநிலை சுமார் 70 டிகிரி இருக்க வேண்டும்), அல்லது அதை பார்வைக்கு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

படி 6

எங்கள் அடுப்பில் சுட்ட பேரீச்சம்பழங்களை அழகாக பரிமாற இது உள்ளது. இதைச் செய்ய, ஓட்மீலை வேகவைக்கவும் அல்லது நீராவி செய்யவும். சுவைக்க திராட்சையும் சேர்த்து கலக்கவும். ஒரு பரிமாறும் தட்டை எடுத்து அதன் மீது இரண்டு பேரிக்காய் பகுதிகளை வைக்கவும், அதற்கு அடுத்ததாக, இயற்கை தயிர் மற்றும் ஓட்மீல் பரிமாறவும். பிந்தையதை நேரடியாக பேரிக்காயின் மேல் வைக்கவும். கிரீமி தேன் சாஸுடன் சுவையாக ஊற்ற இது உள்ளது.

படி 7

அவ்வளவுதான், அடுப்பில் வேகவைத்த பேரீச்சம்பழம், வீட்டில் ஒரு படிப்படியான புகைப்பட செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்படுகிறது. பரிமாறவும் சுவைக்கவும். உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!