முதுகெலும்பு குடலிறக்கம் - அது என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது, விளைவுகள்

இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் என்பது முதுகெலும்பு உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீறுவதாகும், இது அவற்றின் வீக்கம் மற்றும் சிதைவின் விளைவாக நிகழ்கிறது, அன்யூலஸ் ஃபைப்ரோஸஸின் சிதைவு வரை, நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் வெளியேற்றம் மற்றும் வரிசைப்படுத்துதல் வரை. இந்த சீரழிவு நோய் பெரும்பாலும் முதுகெலும்பின் மிகவும் அழுத்தமான பகுதியில் ஏற்படுகிறது - லும்போசாக்ரல். மேலும், இரண்டு கீழ் இடுப்பு முதுகெலும்புகள் மற்றும் சாக்ரமுடன் சந்திப்பில் 90% க்கும் அதிகமான வழக்குகள் ஏற்படுகின்றன.

சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் கடுமையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நோயின் மேம்பட்ட வடிவம் அல்லது குறிப்பாக கடுமையான நிகழ்வுகளுடன் மட்டுமே, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

காரணங்கள்

ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் தசைகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை பராமரிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், முதுகெலும்பின் குடலிறக்கம் ஒரு தீவிர தொற்று நோய் அல்லது காயத்தின் விளைவாக மட்டுமே ஏற்படலாம். எலும்பு திசுக்களில் பிறவி அல்லது வாங்கிய நோயியல் மாற்றங்கள் இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிக எடை ஆகியவற்றால் எளிதாக்கப்படுகிறது, இது இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கும், தசைக் கோர்செட்டின் பலவீனத்திற்கும், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் சுமை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

ஒரு சமநிலையற்ற உணவு, வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறை மற்றும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கை மீறுவது ஆகியவை தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியத்தை குறைப்பதற்கான மற்றொரு காரணியாகும்.

பணியிடத்தில் அல்லது தூக்கத்தின் போது சங்கடமான நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது பெரும்பாலும் முதுகெலும்பின் வளைவை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் - குடலிறக்க வட்டு.

எடையை உயர்த்தும்போது அல்லது வலிமை பயிற்சிகளின் முறையற்ற செயல்திறன் போது கட்டுப்பாடற்ற உடல் செயல்பாடுகளால் இந்த நோயைத் தூண்டலாம்.

மொத்த உடல் எடையில் கணிசமான அதிகரிப்பு மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர், குறிப்பாக கடைசி மாதங்களில். உடலின் வயதான செயல்முறை எலும்புகள், இணைப்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே, இதுபோன்ற நோய்களின் எண்ணிக்கை வயதுக்கு ஏற்ப கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. மரபணு முன்கணிப்பு முக்கியமானது. உதாரணமாக, ஸ்கோலியோசிஸ் பெரும்பாலும் மரபுரிமையாகும்.

அறிகுறிகள்

காயத்தின் பகுதியைப் பொறுத்து, நோயின் அறிகுறிகள் அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன.

1. லும்போசாக்ரல் மண்டலம் ஒரு குறிப்பிட்ட முதுகெலும்பு வட்டின் பகுதியில் "வலி" வலியின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சுமைக்கு கீழ் கடுமையானதாக அதிகரிக்கிறது. குளுட்டியல் தசைகள் மற்றும் தொடையின் பின்புறம் மற்றும் கீழ் காலில் வலி உணர்வுகள் ஏற்படலாம். கால்களில் பலவீனம் உள்ளது மற்றும் அவற்றின் தனிப்பட்ட பகுதிகளின் உணர்திறன் மோசமடைகிறது, மரபணு கோளத்தின் உறுப்புகளின் வேலை கடினமாகிறது.
2. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள சிக்கல்கள் கை அல்லது தோள்பட்டை பகுதியில் வலி, விரல்களில் உணர்வின்மை, அடிக்கடி தலைச்சுற்றல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதன் விளைவாக தலைவலி ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகின்றன.
3. மார்பு பகுதியில் வழக்கமான வலி முதுகெலும்பின் இந்த பகுதியில் நோயியல் மாற்றங்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஒரு குடலிறக்க வட்டின் படம். © அலெக்ஸாண்டர் மிடியூக் - stock.adobe.com

யார் குணப்படுத்துகிறார்

குடலிறக்க வட்டுகளின் அறிகுறிகள் பல செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் நோயியலின் ஆரம்ப வெளிப்பாடுகளுக்கு ஒத்தவை. ஆரம்பத்தில், சிகிச்சையாளர் நோயறிதலை தெளிவுபடுத்துகிறார் மற்றும் பொருத்தமான குறுகிய நிபுணரைக் குறிப்பிடுகிறார்.

எந்த மருத்துவர் முதுகெலும்பின் குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பார் என்பது நோயின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.

ஒரு விதியாக, ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலை நடத்தி ஒரு சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைக்கிறார். நோயின் தீவிரம் மற்றும் நிலை மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை தீர்மானிப்பதே அவரது பணி. முடிவுகளைப் பொறுத்து, அவர் நோயாளிக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகிறார் (ஒரு நரம்பியல் இயல்புடைய ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான நிகழ்வுகளில்), அல்லது சிக்கலான நோயியல் மாற்றங்கள் பற்றிய ஆழமான பரிசோதனை மற்றும் புண்களில் மிகவும் துல்லியமான விளைவு தேவைப்படும்போது அவரை மற்றொரு நிபுணரிடம் அனுப்புகிறார்.

சமீபத்தில், மருத்துவ ஊழியர்களின் புதிய நிபுணத்துவம் தோன்றியது - ஒரு முதுகெலும்பு நிபுணர். இது ஒரு குறுகிய கவனம் செலுத்துகிறது - இது முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்களைக் கண்டறிதல், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகும். அடிப்படையில், சிக்கல்களைத் தீர்க்க, கையேடு சிகிச்சை மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பாதிக்கும் பிற முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மனித உடலில் ஒவ்வொரு முதுகெலும்புகளின் சிக்கலான விளைவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன.

நோயின் விளைவாக இழந்த தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாடுகளை மறுசீரமைக்க வேண்டிய நோயாளிகள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். அவர் மருந்து முறைகள் மற்றும் மறுசீரமைப்பு மருத்துவத்தின் பல்வேறு முறைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறார்: பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் (உடற்பயிற்சி சிகிச்சை), பல்வேறு வகையான மசாஜ் மற்றும் பிசியோதெரபி.

முறையான பயன்பாட்டுடன், உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்படாத கையேடு சிகிச்சை, வலி ​​நோய்க்குறிகளை திறம்பட விடுவித்து, முதுகெலும்பின் செயல்பாட்டு திறனை மீட்டெடுக்கிறது.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் தசை ஹைபர்டோனியாவைப் போக்க பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இதற்காக, வெப்ப, மின் மற்றும் ஹைட்ரோடினமிக் செயலின் பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் சேவைகள் மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் நாடப்படுகின்றன, எல்லா முறைகளும் நேர்மறையான முடிவுகளைக் கொண்டு வரவில்லை மற்றும் ஒரு தொடர்ச்சியான குடலிறக்கம் அல்லது அதிகரிப்பு ஏற்படும்போது, ​​இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். முதுகெலும்பு காயங்களுக்கும் பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

வலியைப் போக்குவது எப்படி

பல வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வணிக ரீதியாக கிடைக்கின்றன, அவை மாத்திரைகள், களிம்புகள், கிரீம்கள் மற்றும் சொட்டுகள் வடிவில் வருகின்றன. அவை வலியை ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொரு நிலைக்கு விடுவித்து அழற்சி செயல்முறையை குறைக்க உதவுகின்றன.

இணைக்கப்பட்ட அறிவுறுத்தல்களின்படி மற்றும் கவனமாக அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் பக்க விளைவுகள் செரிமான பாதை அல்லது பலவீனமான பிற உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

சுய சிகிச்சையை இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் மேற்கொள்ள முடியாது. அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை முறைகள்

இத்தகைய சிகிச்சையின் முக்கிய பணி வலியைக் குறைப்பது மற்றும் முதுகெலும்பின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுப்பது.

மருந்து சிகிச்சை

இந்த முறையின் முக்கிய தீர்வுகள் வலி மற்றும் தசை பிடிப்புகளை அகற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்துகள். அவை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - களிம்புகள் வடிவில் மற்றும் வாய்வழியாக - மாத்திரைகள் வடிவில் அல்லது இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இணைப்பு திசுக்களை மேம்படுத்த, சிறப்பு காண்ட்ரோபிராக்டர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, உடலின் மீளுருவாக்கம் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முற்றுகை

மயக்க மருந்துகளின் பயன்பாட்டிலிருந்து போதுமான விளைவுடன், மருந்தின் உள்ளூர் நிர்வாகம் (முற்றுகை) நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு நரம்பு முடிவுகள் இறுக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு எக்ஸ்ரே இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி அவரது மேற்பார்வையின் கீழ் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

கையேடு சிகிச்சை

சிகிச்சையின் இந்த முறை நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது, ஆனால் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் மற்றும் பிற நோயியல்களில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்களை அகற்றாது.

© glisic_albina - stock.adobe.com

இது தசைகளை தளர்த்தி, முதுகெலும்புகள் மற்றும் விலா எலும்புகளை அவற்றின் அசல் இடத்திற்குத் திருப்புவதன் மூலம் கிள்ளிய நரம்பை வெளியிடுகிறது. இத்தகைய நடைமுறைகளை இந்த வகைச் செயற்பாடுகளைச் செய்வதற்கான உரிமத்துடன் கூடிய தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் திசையில்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பல்வேறு ஆரோக்கிய சமையல் மற்றும் முறைகள் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையில் உள்ளன. ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பகமானவற்றை மட்டுமே பயன்படுத்துவது மதிப்பு.

1. பல்வேறு இயற்கை கலப்படங்களுடன் தேனை அடிப்படையாகக் கொண்ட சுருக்கங்கள் நல்ல வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
2. இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஃபிர் எண்ணெயைத் தேய்த்து, பின்னர் கம்பளித் துணியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஹைபர்டோனிசிட்டியைப் போக்க உதவுகிறது.
3. ஹிருடோதெரபியின் பயன்பாடு இரத்தத்தை மெருகூட்டுகிறது, அதன் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது, இது மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
4. குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற ஒரு பழங்கால முறை வலி மற்றும் தசை பிடிப்புகளை நன்றாக நீக்குகிறது.

© 2707195204 - stock.adobe.com

அறுவை சிகிச்சை

மேற்கூறிய சிகிச்சையின் முறைகள் மற்றும் நோயின் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றின் திருப்தியற்ற முடிவுகள் இருந்தால், இது பக்கவாதம் அல்லது முதுகெலும்பு அல்லது பிற உறுப்புகளின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றை அச்சுறுத்துகிறது, அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் முறைகளில் ஒன்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டிஸ்கெக்டோமி

இது பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படும் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இந்த முறையுடன் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் (95% வழக்குகள்), முழு இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டு அகற்றப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் பகுதி அகற்றுதல் ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் மீண்டும் வருவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. நல்ல செயல்திறன் (50% க்கும் அதிகமானவை) மற்றும் செயல்படுத்தும் எளிமை இருந்தபோதிலும், இந்த முறை குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது - இது ஒரு நீண்ட மீட்பு காலம் (ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை) மற்றும் வடு மற்றும் ஒட்டுதல்களின் ஆபத்து.

எண்டோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை

இந்த நடைமுறைக்கு, உள்ளூர் மயக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு சிறப்பு குழாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய கீறல் மூலம் செருகப்படுகிறது. குடலிறக்கத்தை அகற்ற ஒரு கேமரா மற்றும் ஒரு கருவி இந்த குழாயில் குறைக்கப்படுகின்றன. எண்டோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சையின் முழு செயல்முறையும் மானிட்டரில் உள்ள படத்தைப் பயன்படுத்தி கண்காணிக்கப்படுகிறது, இது கேமராவால் பரவுகிறது. இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (80% க்கும் அதிகமாக), நோயாளியின் திசுக்களுக்கு குறைந்தபட்ச சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

மைக்ரோ சர்ஜிக்கல் லேசர் அறுவை சிகிச்சை

நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் அளவைக் குறைக்கவும், அதன் மூலம் முதுகெலும்புகளின் நிலையை மீட்டெடுக்கவும் இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது மற்றும் எக்ஸ்ரே இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி அதன் முன்னேற்றம் கண்காணிக்கப்படுகிறது. உள்ளே ஒரு ஒளி வழிகாட்டியுடன் ஒரு சிறப்பு ஊசி நியூக்ளியஸ் புல்போசஸில் செருகப்படுகிறது, இதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்பெக்ட்ரம் மற்றும் தீவிரத்தின் ஒளி பருப்பு வகைகள் லேசரிலிருந்து பரவுகின்றன. இதன் விளைவாக, திரவத்தின் ஒரு பகுதி வெப்பமடைந்து ஆவியாகிறது (நீராவி ஒரு சிறப்பு வாயு கடையின் மூலம் அகற்றப்படுகிறது), இது கருவின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டுக்குள் அழுத்தம் குறைந்து அதன் அசல் இடத்திற்கு திரும்பும்.

இது ஒரு பயனுள்ள, குறைந்த அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் வலியற்ற சிகிச்சையாகும். வட்டுகளில் திரவத்தின் அளவு வயது தொடர்பான குறைவு காரணமாக, வயதுக்கு ஏற்ப (45 வயது வரை) செயல்பாட்டில் ஒரு கட்டுப்பாடு உள்ளது.

குடலிறக்கத்துடன் உடல் செயல்பாடு

இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் அதிகரிப்பதை அல்லது மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்க, முதுகெலும்பில் உள்ள சுமைகளைக் குறைப்பது மற்றும் திடீர் முறுக்குதல் இயக்கங்கள் அல்லது வளைவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். எந்தவொரு நீண்ட கால வேலையும் செய்யும்போது எப்போதும் ஒரு வசதியான நிலையைத் தேர்வுசெய்க, அதிக சுமைகளை நகர்த்தும்போது பகுத்தறிவுடன் எடையை விநியோகிக்கவும்.

யோகா

யோகா வகுப்புகள் முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும் - மூட்டுகளின் இயக்கம் மேம்படுகிறது, தசைகள் நீண்டு அவற்றின் வலிமையும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் தசைக் கோர்செட் பலப்படுத்தப்படுகிறது. இது முதுகெலும்பின் துணை செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

யோகா. © madeinitaly4k - stock.adobe.com

சிமுலேட்டர்கள் பற்றிய பயிற்சி

இத்தகைய சுமைகளிலிருந்து நேர்மறையான முடிவைப் பெறுவதற்கு, முதலில், தேவையான சிமுலேட்டர்களையும் சரியான பயிற்சி முறையையும் தேர்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம், ஆரோக்கியத்தின் நிலை மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. இதில், ஒரு மருத்துவ பணியாளருக்கு கூடுதலாக, ஒரு பயிற்சியாளரும் உதவலாம். பொதுவாக, புனர்வாழ்வு பாடநெறி முடியும் வரை மின் சுமைகளை கைவிடுவது நல்லது, கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்ய முடியும், அதாவது. ஒரு உடற்பயிற்சி பைக், டிரெட்மில் போன்றவற்றில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

விளையாட்டு

இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இது அமெச்சூர் விளையாட்டுகளுக்கு கூட கட்டுப்பாடுகளை விதிக்கிறது. நிபுணர்களைப் பொறுத்தவரை, இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வாழ்க்கையின் முடிவாகும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நோயின் மறுபிறப்பு தேவைப்படும் பயிற்சி தூண்டப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• முதுகெலும்பில் நீண்ட கால நிலையான அல்லது ஒற்றை கனமான சுமைகள்.
• வளைவுகள் மற்றும் வளைவுகளுடன் திடீர் முட்டாள் இயக்கங்கள்.
• அதிர்ச்சி சுமைகள் (பல்வேறு வகையான தாவல்கள்).

நீச்சல் பின்புறத்தை நன்கு பலப்படுத்துகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் வேலை திறனை மறுவாழ்வு மற்றும் மீட்டெடுப்பதற்காக ஜிம்னாஸ்டிக் வகுப்புகளின் பல அமைப்புகள் உள்ளன. சிலருக்கு, சிறப்பு சிமுலேட்டர்களின் முழு வளாகங்களும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன (டிகுல் மற்றும் டாக்டர் பப்னோவ்ஸ்கியின் அமைப்பு). இது தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களை விரிவாகச் செயல்படுத்தவும், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பல்வேறு பகுதிகளை இறக்கி நீட்டவும் அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும், ஒரு தனிப்பட்ட நிரல் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

சிக்கலான முதுகெலும்பு உள்ளவர்களுக்கு, தசையின் தொனியை பராமரிக்கவும், முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் தினசரி பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

புனர்வாழ்வு

புனர்வாழ்வின் காலம் மற்றும் முறைகள் சிகிச்சையின் முறைகள் மற்றும் அது முடிந்த நேரத்தில் நோயாளியின் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சுமைகளின் வரம்பின் நேரம், தேவையான மறுவாழ்வு நடைமுறைகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளின் வளாகங்கள் குறித்த பரிந்துரைகள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் உருவாக்கப்படுகின்றன.

முதுகெலும்பு இழுவை

ஒரு நபர் அதிக நேரத்தை நேர்மையான நிலையில் செலவிடுகிறார் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் நிலையான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, இது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான தூரத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் இடப்பெயர்வுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, ஒரு ஆரோக்கியமான உடலுக்கு கூட, அவ்வப்போது நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்வது முக்கியம்.

© DedMityay - stock.adobe.com

இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்க சிகிச்சைக்கு முதுகெலும்புகளை நீட்ட பல்வேறு முறைகள் உள்ளன: எடைகள் அல்லது மீள் பட்டைகள் அடிப்படையில் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறப்பு சாதனங்கள் மற்றும் இழுவைக்கு கிரிப்ஸ். இத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, சிறிது நேரம் ஒரு கோர்செட்டைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் ஒரு வகை பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம்.

கோர்செட்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மற்றும் காயங்களிலிருந்து மீட்கும்போது, ​​இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இதைத் தடுக்க, சிறப்பு சாதனங்கள் (கோர்செட்டுகள்) பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை முதுகெலும்பின் சுமையை குறைக்கின்றன, உடலின் செங்குத்து நிலையை சரிசெய்கின்றன மற்றும் உடலின் சுழற்சி இயக்கங்கள் மற்றும் சாய்வுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

© EVGENIY - stock.adobe.com

முதுகெலும்புகளை இயல்பாக்குவதன் மூலம், தசைக் குறைபாட்டின் விளைவாக அவை முழுமையாக சார்ந்து இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, துணை சாதனங்களின் பயன்பாட்டை படிப்படியாக கைவிடுவது அவசியம்.

விளைவுகள்

ஓரியண்டல் மருத்துவத்தில், "மிஸ்டர் முதுகெலும்பு" என்ற சொல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. ஏனென்றால் அனைத்து மனித உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் செயல்படுகின்றன, அவற்றில் இது மையமாகும். உடலின் ஒவ்வொரு கலத்தின் ஆரோக்கியமும் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது.

இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தின் தாமதமான அல்லது தரமற்ற சிகிச்சையானது ஏறக்குறைய எந்தவொரு உறுப்பு நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும் மற்றும் முக்கிய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.

பிஞ்ச் நரம்பு முடிவுகள், நரம்பியல் வலி உணர்வுகளின் வடிவத்தில் வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, இருதய அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் போக்கில் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது, மேலும் பல்வேறு உறுப்புகளில் (கணையம், கல்லீரல், மூச்சுக்குழாய்) வீக்கம் ஏற்படலாம்.கிள்ளுவதை அகற்ற நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால், இது கைகால்களின் பக்கவாதம், கடுமையான நாட்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சி, இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

உணவு

அதிக எடையுடன் இருப்பது முதுகெலும்பு குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, உடலின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதில் அதன் இயல்பாக்கம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஏற்கனவே அத்தகைய நோயியல் கொண்ட நபர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் ஒரு சீரான உணவு உடல் கொழுப்பை நீக்கி உடல் எடையை குறைக்கும்.

உணவை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம் - அதிக புரத உணவுகளை உண்ணுங்கள், உப்பு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம் மற்றும் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளுடன் நிறைவுற்றிருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். பின்னர் முதுகெலும்பின் சிகிச்சையும் மறுசீரமைப்பும் வேகமாக இருக்கும் மற்றும் மறுபிறவிக்கான ஆபத்து குறையும்.

தடுப்பு

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவை முதுகெலும்பு நோயியல் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படையாகும். கூடுதலாக, உடலின் ஒரு நல்ல உடல் வடிவத்தை பராமரிப்பது மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சிகளால் தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்துவது அவசியம்.

அதிக சுமைகளை நீக்குகிறது, நிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது, சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் சுமைகளின் எடையை அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் சமமாக விநியோகிக்கும் வசதியான நிலையில் மட்டுமே தூக்கும் எடைகள் மற்றும் கனமான உடல் வேலைகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

நடைபயிற்சி மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் போது தோரணையில் உரிய கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்: பின்புறம் எப்போதும் நேராக இருக்க வேண்டும், தோள்கள் - விரிவடையும். உட்கார்ந்த வேலையைச் செய்யும்போது, ​​சாதனங்களின் அளவு மற்றும் இடம் (நாற்காலி, மேஜை, கணினி, உள்ளூர் விளக்குகள்) பணிச்சூழலியல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: கடலறககம வல பதகபபனத வளவகள Hernia Mesh Different Types Advantages and Disadvantages (நவம்பர் 2024).