கார்னிடைன் என்பது வைட்டமின் போன்ற கலவை ஆகும், இது தோலடி திசுக்களில் கொழுப்புகளை கொண்டு செல்வதிலும் எரிப்பதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது, இது செல்லுலார் உறுப்புகளில் லிப்பிட் ஆக்சிஜனேற்றம் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது - மைட்டோகாண்ட்ரியா. எடை இழப்பை துரிதப்படுத்த இந்த பொருள் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் குறிப்பாக பிரபலமானது எல்-கார்னைடைன் பார்கள், அவை உணவுக்கு இடையிலான சிற்றுண்டிகளுக்கு சிறந்தவை மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். பவர் சிஸ்டம், வி.பி. ஆய்வகம், மல்டிபவர், வீடர், அகாடமி-டி ஆகியவற்றிலிருந்து மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகள்.
எல்-கார்னைடைனுடன் சிறந்த தயாரிப்புகளின் கண்ணோட்டத்தை உங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வருகிறோம்.
IRONMAN மெலிதான பட்டி
கொழுப்பு எரியும் பட்டி ஸ்லிம்பாரில் எல்-கார்னைடைன், ஆர்மர் புரதங்கள் எஸ்.ஏ.எஸ். வீய் புரதம், கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட், டி.எஸ்.எம் ஊட்டச்சத்து பொருட்கள் வைட்டமின் வளாகம், தேங்காய் செதில்கள், மிட்டாய் கொழுப்பு ஆகியவை உள்ளன.
உற்பத்தியில் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 16 கிராம் புரதங்கள், 48 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 11 கிராம் கொழுப்புகள் உள்ளன, ஆற்றல் மதிப்பு 196 கிலோகலோரி.
மெலிதான பட்டி பல சுவைகளில் வழங்கப்படுகிறது:
- திராட்சை-கொட்டைகள்;
- தேங்காய்;
- நட்டு (வேர்க்கடலை);
- சோளம்;
- கொடிமுந்திரி.
பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில், ஒரு பட்டியை 55 ரூபிள் வாங்கலாம்.
பவர் சிஸ்டம் எல்-கார்னிடின் பார்
பால் புரதம், எல்-கார்னைடைன், சாக்லேட், குளுக்கோஸ், டெக்ஸ்ட்ரோஸ், இயற்கை சுவைகள், ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன், முட்டை வெள்ளை சாறு, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு ஜெர்மன் உற்பத்தியாளரிடமிருந்து ஒரு உயர் புரதப் பட்டி.
ஒரு சேவை 35 கிராம், ஆற்றல் மதிப்பு - 137 கிலோகலோரி. பட்டி சுவையுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது:
- அன்னாசி;
- கேரமல்;
- பேரிக்காய்;
- வெண்ணிலா.
பவர் சிஸ்டம் எல்-கார்னிடின் பார் தினமும் இரண்டு முறை உணவுக்கு இடையில் அல்லது பயிற்சிக்கு முன் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
விலை ஒரு பட்டியில் 120 முதல் 150 ரூபிள் வரை மாறுபடும்.
வி.பி. ஆய்வகம் எல்-கார்னைடைன் பட்டி
எல்-கார்னைடைனுடன் கூடிய புரதப் பட்டி ஒரு உச்சரிக்கப்படும் கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்பில் பால் புரதம், தூள் வடிவில் தயிர், குளுக்கோஸ், அரிசி மற்றும் ஓட்மீல், சுவையை அதிகரிக்கும், அன்னாசி துண்டுகள், திராட்சையும், சோயாபீன் எண்ணெயும் உள்ளன.
ஒரு சேவை 45 கிராம், ஆற்றல் மதிப்பு - 177 கிலோகலோரி.
கலவையில் உள்ள அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமைலின் உள்ளது - ஒரு குறிப்பிட்ட புரோட்டியோலிடிக் நொதி, இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிபிளேட்லெட் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது திசு மீளுருவாக்கம் விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது.
மிகவும் திறமையான கொழுப்பு முறிவு மற்றும் சேதமடைந்த தசை நார்களை மீட்டெடுப்பதற்கான தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வி.பி. ஆய்வக எல்-கார்னைடைன் பட்டியின் விலை 100-110 ரூபிள் ஆகும். கடைகளில், 2000-2200 ரூபிள் மதிப்புள்ள 20 துண்டுகள் கொண்ட பெட்டிகளை வாங்கலாம்.
மல்டிபவர் எல்-கார்னைடைன் பார்
ஜேர்மனிய நிறுவனமான மல்டிபவரின் புரதப் பட்டி, கார்னைடைனின் அதிக செறிவு காரணமாக பயனுள்ள எடை இழப்பை தூண்டுகிறது. தயாரிப்பில் பால் புரதம், பால் சாக்லேட், கோகோ, குளுக்கோஸ், சோயா தனிமை, சுவைகள் உள்ளன.
பார்கள் மூன்று சுவைகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன:
- ஸ்ட்ராபெரி;
- வெண்ணிலா;
- சாக்லேட்.
கலவை லாக்டோஸை உள்ளடக்கியது, எனவே அதன் சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இந்த பட்டி முரணாக உள்ளது. பக்க விளைவுகளின் வளர்ச்சி சாத்தியம் - வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, உடல்நலக்குறைவு, குமட்டல், வாந்தி. மேலும், கலவையில் வேர்க்கடலை மற்றும் பிற கொட்டைகளின் தடயங்கள் இருக்கலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு லேபிளை கவனமாகப் படியுங்கள்.
ஒரு விளையாட்டு தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நுகரப்படுகிறது - உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும்.
சராசரி செலவு ஒவ்வொன்றாக 45 ரூபிள் ஆகும்.
வீடர் எல்-கார்னைடைன் பார்
வீடர் எல்-கார்னைடைன் பார் ஸ்லிம்மிங் பட்டியில் பால் புரதம், கார்னைடைன், குளுக்கோஸ், பழ துண்டுகள் அல்லது செதில்கள் வடிவில் கூடுதல் கூறுகள், இயற்கை சுவைகள், கோகோ, தூள் தயிர், பால் ஆகியவை உள்ளன. ஒரு சேவை 35 கிராம், ஆற்றல் மதிப்பு - 30 கிலோகலோரி.
தயாரிப்பு உணவுக்கு இடையில் அல்லது உடற்பயிற்சியின் முன், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுக்கப்படுகிறது.
வீடர் எல்-கார்னைடைன்பார் விலை சராசரியாக 100 ரூபிள் ஆகும்.
அகாடமி-டி சாம்பியன்ஸ் எல்-கார்னைடைன் பார்
363 மி.கி மற்றும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சீரான விகிதம் - கார்னிடைன் அதிக செறிவு காரணமாக ஒரு ரஷ்ய நிறுவனத்திடமிருந்து ஒரு பட்டி விளையாட்டு வீரர்களிடையே பிரபலமானது. கூடுதலாக, தயாரிப்பு ஒரு பழம் மற்றும் பெர்ரி வளாகத்தைக் கொண்டுள்ளது: ஆரஞ்சு தலாம், திராட்சை, பாதாமி, அன்னாசி. கூடுதல் கூறுகள் சுவைகள், தேங்காய் எண்ணெய், அஸ்கார்பிக் அமிலம்.
ஒரு சேவை 55 கிராம். ஆற்றல் மதிப்பு - 187 கிலோகலோரி.
உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டாகவும், பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் இந்த துணை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தயாரிப்பு விலை ஒரு துண்டுக்கு 70-90 ரூபிள் ஆகும்.
மலிவான ஒப்புமைகள்
குறைந்த விலையில் வாங்கக்கூடிய கார்னைடைன் பார்கள் உள்ளன:
- லியோவிட் - 7 துண்டுகள் கொண்ட ஒரு பொதிக்கு 145 ரூபிள் செலவாகும்.
- புரதம் + பக்வீட் - ஒவ்வொன்றும் 25 ரூபிள்.