BCAA மதிப்பீடு - சிறந்த bcaa இன் தேர்வு

மருந்து சந்தையில் இந்த கூடுதல் பல உள்ளன என்பதால் சிறந்த BCAA களைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம். உணவுப் பொருட்களில் வாலின், லுசின் மற்றும் ஐசோலூசின் ஆகியவற்றின் செறிவு மிகவும் வேறுபட்டது: 40% முதல் 100% வரை. கூடுதலாக, உற்பத்தியாளர்கள் அதன் எடையைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் ஒரு காப்ஸ்யூலின் கலவையை லேபிளில் எழுதுகிறார்கள், இது உற்பத்தியின் மதிப்பு மற்றும் அதன் செலவின் போதுமான தன்மை பற்றிய பொதுவான கருத்தை அளிக்காது. எனவே, எங்கள் முன்மொழியப்பட்ட BCAA மதிப்பீடு, தயாரிப்பில் ஒவ்வொரு அமினோ அமிலத்தின் நம்பகமான அளவை மீண்டும் கணக்கிடுவதன் அடிப்படையில், உகந்த உற்பத்தியைப் பெறுவதற்கான பணியை பெரிதும் எளிதாக்க வேண்டும்.

உச்சரிப்புகள்

தேர்வுக்கான அளவுகோல்கள் வெளியீடு, செலவு மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் செறிவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமைகின்றன. உற்பத்தியாளரின் நற்பெயரும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வடிவம் வேறுபடுகிறது:

• அமினோ அமிலங்களின் அளவு ஒரு சேவைக்கு 5 கிராம் முதல் 12 கிராம் வரை இருக்கும் பொடிகள்.
• மாத்திரைகள் - 50 மி.கி முதல் 1 கிராம் வரை.
• காப்ஸ்யூல்கள் - 500 மி.கி முதல் 1.25 கிராம் வரை.
• தீர்வுகள் - ஒரு டீஸ்பூன் 1 கிராம் முதல் 1.5 கிராம் வரை.

படிவம் அமினோ அமிலங்களின் ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்காது, தவிர, உடலால் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விகிதம் வேறுபட்டிருக்கலாம். தூள் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் வசதியானது. சுவைகள் இல்லாமல் தூள் குடிப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, இது கசப்பானது என்பதால் இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. கூடுதலாக, உணவுப் பொருட்களின் சுத்திகரிப்பு குறி இல்லை என்றால், அது மோசமாக கரைகிறது.

வாங்கும் போது, ​​தயாரிப்பில் உள்ள சேர்க்கைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, பி-அலனைன் கார்னோசினின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, இது காற்றில்லா மன அழுத்தத்திற்கு சகிப்புத்தன்மையை வழங்குகிறது. லாக்டூலோஸ் குடலில் பிஃபிடும்பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. குளுட்டமைன் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. எளிய கூறுகளை உறிஞ்சுவதற்கு டிபெப்டைடுகள் உதவுகின்றன. சிட்ரூலைன் வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது: லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் அம்மோனியா கலவைகள். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தசை நார்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன (அதாவது துரிதப்படுத்துகின்றன).

செலவைப் பொறுத்தவரை, சுவைகள் காரணமாக உணவுப் பொருட்கள் கூடுதல் விலை அதிகம், ஆனால் அவை குடிக்க மிகவும் இனிமையானவை. இருப்பினும், முக்கிய செல்வாக்கு நிச்சயமாக அமினோ அமிலங்களின் செறிவு கூடுதல் பொருட்களாகும். லுசின்-ஐசோலூசின்-வாலினின் மிகவும் பொதுவான விகிதம் முறையே 2: 1: 1 ஆகும், ஆனால் 4: 1: 1 மற்றும் 8: 1: 1 உள்ளன. கிளாசிக் எப்போதும் விரும்பத்தக்கது என்பதை நினைவுகூருவது மதிப்பு, இருப்பினும் இது அனைத்தும் விளையாட்டு வீரரின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. வெறுமனே, குறைந்தபட்ச சுவைகளுடன் கூடிய திரவ அல்லது ஜெல் வடிவத்தில் உங்களுக்கு ஒரு துணை தேவை, பொருளாதார பயன்பாட்டிற்கான அமினோ அமிலங்களின் உன்னதமான செறிவு.

எது நல்லது, எது கெட்டது?

தயாரிப்பின் செயலின் சாரத்தை சரியாக புரிந்துகொள்வதன் மூலம் இந்த கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கலாம். விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் இன்றியமையாதவை. உடல் அவற்றைத் தானாகவே உற்பத்தி செய்யவில்லை, அவற்றை வெளியில் இருந்து உணவைப் பெறுகிறது. அவர்கள் இல்லாமல், சாதாரண வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது.

அமினோ அமிலங்கள் உணவுடன் உடலில் நுழையும் தருணத்திலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் தோன்றும் வரை சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம் ஆகும். இந்த அமிலங்கள் குறைவாக இருக்கும்போது தசை முறிவு ஏற்படுவதால், உடற்பயிற்சி செய்யும் விளையாட்டு வீரருக்கு இது நிறைய இருக்கிறது. பி.சி.ஏ.ஏ யானது இந்த சிக்கலை உட்கொள்வதற்கும் உறிஞ்சுவதற்கும் இடையிலான இடைவெளியை பல மடங்கு, பல நிமிடங்களாக குறைப்பதன் மூலம் தீர்க்கிறது. எந்தவொரு மனசாட்சி உற்பத்தியாளரும் முதலில் உத்தரவாதம் அளிக்க வேண்டிய "நல்லது" இது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு வளாகத்தை வாங்கும் போது, ​​அதை உருவாக்கும் நிறுவனம், அதன் நற்பெயர், நேர்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மை ஆகியவற்றில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். ஒரு தயாரிப்புக்கான தொழில்முறை தேவை இந்த விஷயத்தில் கண்ணியம் மற்றும் நம்பகத்தன்மையின் அளவுகோலாகும்.

உற்பத்தியின் மிகக் குறைந்த விலை ஆபத்தானதாக இருக்க வேண்டும். இது மிகவும் "மோசமான" விஷயம், மறக்கக்கூடாது. பெரும்பாலும், மலிவானது கட்டளையிடப்படுவது தயாரிப்பில் மிதமிஞ்சிய அனைத்தும் இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் பழைய உபகரணங்களால், அதிக அளவு அமினோ அமில சுத்திகரிப்பு வழங்க இயலாது. இந்த விஷயத்தில் எந்த தரத்தையும் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை.

நம்பகமான நிறுவனங்கள்: தசைநார், உகந்த ஊட்டச்சத்து, நியூட்ரெண்ட், பயோடெக், ஃபிட்மேக்ஸ், ஒலிம்ப், பிஎஸ்என்.

சிறந்த சிறந்த BCAA

ஒரு நினைவூட்டலாக, இது தயாரிப்பின் உண்மையான அமினோ அமில உள்ளடக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மதிப்பீட்டு மதிப்பீடாகும். செயலில் உள்ள பொருளுக்கு நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு பணம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை இது காட்டுகிறது.

சேர்க்கை பெயர்	தொகை	BCAA செறிவு மற்றும் விகிதம் (லுசின்: வாலின்: ஐசோலூசின்)	ரூபிள் விலை	ஒரு புகைப்படம்
உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து உங்கள் BCAA	210 கிராம்	85% 2:1:1	550
மேக்ஸ்லரால் அமினோ பி.சி.ஏ.ஏ 4200	200 மாத்திரைகள் 400 மாத்திரைகள்	64% 2:1:1	1250 2150
மேக்ஸ்லரின் அமினோஎக்ஸ்-ஃப்யூஷன்	414 கிராம்	56% + 29% குளுட்டமைன், அலனைன் மற்றும் சிட்ரூலைன். 2:1:1	1500
அல்டிமேட் நியூட்ரிஷனால் BCAA பவுடர் 12000	228 கிராம் 457 கிராம்	79% 2:1:1	870 1 200
வீடரின் பிரீமியம் பி.சி.ஏ.ஏ தூள்	500 கிராம்	80% + 20% குளுட்டமைன் (1500 மி.கி) 2:1:1	2130
பயோடெக் வழங்கிய பி.சி.ஏ.ஏ 6000	100 மாத்திரைகள்	100% 2:1:1	950
CULT ஆல் BCAA	250 கிராம்	75% (மீதமுள்ளவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) 4:1:1	500
BCAA காம்ப்ளக்ஸ் 5050 ஐ டைமடைஸ் செய்யுங்கள்	300 கிராம்	97% 2:1:1	1650
BCAA-PRO 5000 SAN ஆல்	345 கிராம் 690 கிராம்	75% (மீதமுள்ளவை வைட்டமின் பி 6 (பைரிடாக்சின் எச்.சி.ஐ), மைக்ரோனைஸ் செய்யப்பட்ட பீட்டா அலனைன்) 2:1:1	1700 3600
அமினோ பி.சி.ஏ.ஏ வாட்-என்	500 கிராம்	100% 2:1:1	1550

ஒரு விளையாட்டு வீரர் புரதத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஒரு விதியாக, இது இல்லாமல், வலிமை பயிற்சி தசை வெகுஜனத்தை வளர்ப்பதற்கு பயனற்றது என்பதை வலியுறுத்துவது மதிப்பு, பின்னர் அவர் ஒரு ப்ரியோரி பிசிஏஏ ஒரு குறிப்பிட்ட அளவை உடைக்கும்போது பெறுகிறார். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு வீரருக்கும், இந்த அளவு போதுமானதாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லை. ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு இது புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலும், புரதம் குறைவாக உள்ளது, எனவே BCAA இன் கூடுதல் கொள்முதல் பற்றி கேள்வி எழுகிறது.

TOP இல் சேர்க்கப்படவில்லை

முதல் பத்தில் சேர்க்கப்படாத சிறந்த கருவிகள் உள்ளன. செலவுக்கு ஏற்ப அமிலங்களின் செறிவுக்கான அவற்றின் சிறப்பு மறு கணக்கீடு மேற்கொள்ளப்படவில்லை, இது அவற்றின் நன்மைகளிலிருந்து விலகிவிடாது. இவை பின்வருமாறு:

• 2: 1: 1 அமினோ அமில விகிதத்துடன் SciVation இலிருந்து விரிவாக்கவும். வொர்க்அவுட்டை மீட்டெடுப்பதில் விளையாட்டு வீரர்கள் அவரை சிறந்தவர் என்று பெயரிட்டனர். இது கூடுதலாக குளுட்டமைனைக் கொண்டுள்ளது, இது புரத மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் சிட்ரூலின், எனவே ஊட்டச்சத்து, தசை நார்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றம், வைட்டமின் பி 6, இதில் பைரிடாக்சின், பைரிடாக்சினல் மற்றும் பைரிடாக்சமைன் ஆகியவை அடங்கும், அவை தசை வளர்ச்சிக்கு வினையூக்கிகளாக இருக்கின்றன. செலவு அதிகம்: 500 கிராம் - 2200 ரூபிள்.

• 8: 1: 1 என்ற விகிதத்துடன் USPlabs இலிருந்து நவீனமானது. இந்த விகிதம் தசை ஹைபர்டிராஃபியை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த வளாகத்தில் அலனைன், டவுரின், குளுட்டமைன் ஆகியவை உள்ளன. 535 கிராம் விலை 1800 ரூபிள்.

• பிஎஸ்என்னிலிருந்து அமினோ எக்ஸ் (2: 1: 1). ஒரு அவுன்ஸ் தூளில் 10 முக்கோணக் கிளைகளும், டாரைன் மற்றும் சிட்ரூலைனும் உள்ளன. இது 10 நிமிடங்களில் உறிஞ்சப்படுகிறது, டன் அப் செய்கிறது, சுவை சுவைகளால் மென்மையாக்கப்படுகிறது, இது மருந்துக்கு ஒவ்வாமை சேர்க்கிறது. இதன் விலை 345 கிராமுக்கு 1200 ரூபிள், 435 கிராம் 1700 மற்றும் 1010 க்கு 2500 ஆகும்.

• வீடரின் அதிகபட்ச பி.சி.ஏ.ஏ சின்தோ (2: 1: 1) என்பது ஒரு காப்ஸ்யூல் ஆகும், இது ஆல்ஜினிக் அமிலம், பி 6 கலோரைசர், கே + உப்புடன் 3-அமினோ அமில மாறுபாட்டை வேகமாக உறிஞ்சும். புரத மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மூலம் தசை மறுவாழ்வு ஆகியவற்றை துரிதப்படுத்துகிறது. 120 காப்ஸ்யூல்களுக்கு, நீங்கள் சுமார் 1,500 ரூபிள் செலுத்த வேண்டும்.

• உகந்த ஊட்டச்சத்திலிருந்து BCAA 1000 தொப்பிகள் (2: 1: 1). பொருளாதார, கிளாசிக், தசை முறிவை அடக்குகிறது. இந்த துணைக்கு 60 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 350 ரூபிள், 200 க்கு 900 மற்றும் 400 க்கு 1500 செலவாகிறது.

• Olimp இன் EXTREME SHOT 4000 என்பது 2: 1: 1 விகிதத்தில் ஆரஞ்சு சுவையுடன் ஒரு தீர்வாகும். குளுட்டமைன் சேர்க்கப்பட்டது, இது அதிகப்படியான உழைப்பின் கீழ் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. கழித்தல் - சுவைகளால் சாத்தியமான உணர்திறன். இது 60 மில்லிக்கு 150 ரூபிள் செலவாகும்.

• நியூட்ரெண்ட் அமினோ மெகா ஸ்ட்ராங் - 0.5 கிராம் லியூசின், 2 கிராம் வாலின், 0.9 ஐசோலூசின் மற்றும் 0.015 கிராம் பி 6 கொண்ட சிரப். நீண்ட நடவடிக்கை உள்ளது. ஒரு லிட்டருக்கு 1 600 ரூபிள் செலவாகும்.

• யுனிவர்சல் அணு 7 (2: 1: 1) ஒர்க்அவுட் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, தசை ஆதாயத்தைத் தூண்டுகிறது, சோர்வு குறைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. செலவுகள்: 384 கிராம் - 1210 ரூபிள், 412 கிராம் - 1210, 1000 கிராம் - 4960, 1240 கிராம் - 2380.

எது சிறந்தது என்ற கேள்வி எழுந்தால்: 2: 1: 1 விகிதத்தில் ஒரு உன்னதமான அல்லது 4: 1: 1 இன் கண்டுபிடிப்பு, பதில் லுசின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது. புதிய விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மோர் புரதத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் ஒரு லாபக்காரர் மீது கிளாசிக்ஸுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களைக் கொண்ட அனுபவமிக்க விளையாட்டு வீரர்கள் 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 மற்றும் 10: 1: 1 என்ற விகிதாச்சாரத்துடன் செறிவுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

கொள்முதல்

BCAA ஐ வாங்குவது வெவ்வேறு வழிகளில் சாத்தியமாகும்: சிறப்பு கடைகளில், விளையாட்டு ஹைப்பர் மார்க்கெட்டுகளின் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து துறைகள் மற்றும் ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில். வெளிநாடுகளில் உள்ள வளாகங்களின் உற்பத்தியையும், பணப்பையை விட அதன் உறுதியான செலவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், உற்பத்தியாளரின் ஆன்லைன் ஸ்டோரில் BCAA ஐ வாங்குவது மிகவும் சிக்கனமானது.

BCAA உற்பத்தியாளர்களும் தங்கள் சொந்த மதிப்பீட்டைக் கொண்டுள்ளனர். முதல் 5 இது போல் தெரிகிறது:

• ஒலிம்ப்.
• ஆஸ்ட்ரோவிட்.
• MyProtein.
• சைடெக்.
• அல்டிமேட்.
• உகந்த ஊட்டச்சத்து.

ரஷ்ய பிராண்டுகள்: தூய, கொரோனா ஆய்வகங்கள் மற்றும் பிற, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள டுவாய் பயிற்சியாளரைத் தவிர, இன்று கடுமையான போட்டியைத் தாங்கவில்லை. உயிரியல் பொருள்களின் செயலாக்கத்திற்கும் சுத்திகரிப்புக்கும் பொருத்தமான தரத்தை வழங்கும் தேவையான தொழில்நுட்பங்கள் இல்லாததால் அவற்றை அமெரிக்க மற்றும் ஐரோப்பிய சகாக்களுடன் ஒப்பிட முடியாது. அதே நேரத்தில், விலை அவர்களின் வெளிநாட்டு சகாக்களிடமிருந்து வேறுபடக்கூடாது. எனவே, விலை மற்றும் தர விகிதத்தின் அடிப்படையில், வாங்கும் போது அவற்றில் கவனம் செலுத்துவதில் அர்த்தமில்லை. எந்த நன்மையும் இல்லை.

போலிஷ் நிறுவனங்கள் செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை பி.சி.ஏ.ஏ உணவுப் பொருட்களில் நம்பிக்கையுடன் உள்ளங்கையை வைத்திருக்கின்றன: ஓலிம்ப் மற்றும் ஆஸ்ட்ரோவிட் - நடுத்தர விலைப் பிரிவு, அத்துடன் சற்று அதிக விலை - மைபுரோட்டீன். நியாயத்திற்காக, அமெரிக்க பிராண்டுகள் எந்த வகையிலும் கவனத்திற்கு தகுதியானவை அல்ல என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட நிறுவனமான வீடர், இது பி.சி.ஏ.ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸின் முதலிடத்தில் நுழைந்தாலும், நல்லதாக இருந்தாலும், மிக உயர்ந்த தரமான தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்கிறது, அதே நேரத்தில் அவற்றின் விலைகள் மிக அதிகமாக உள்ளன. ஒரு ஒழுக்கமான உணவு நிரப்பியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் புறநிலை மதிப்பீட்டில் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்: Protein Powder, Creatine u0026 BCAAs - What You Need To Know (ஜனவரி 2025).