டோபமைன் ஹார்மோன் என்றால் என்ன, அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: மனித உடலில், நீங்கள் விரும்புவதை அடைவதற்கான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் திறனுக்கும், அதே போல் போதைப்பொருளின் மிகக் கடுமையான வடிவங்களை உருவாக்குவதற்கும் ஒரே இரசாயனமே காரணம். இது டோபமைன் ஹார்மோன் - தனித்துவமான மற்றும் ஆச்சரியமான. அதன் செயல்பாடுகள் பலவகைப்பட்டவை, மற்றும் குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான அளவு கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

டோபமைன் - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்

டோபமைன் ஒரு காரணத்திற்காக இன்பம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நேர்மறையான மனித அனுபவங்களின் போது இது இயற்கையாகவே தயாரிக்கப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், நாங்கள் அடிப்படை விஷயங்களை அனுபவிக்கிறோம்: பூக்களின் வாசனை முதல் இனிமையான தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள் வரை.

பொருளின் இயல்பான நிலை ஒரு நபருக்கு உதவுகிறது:

• நன்கு உறங்கவும்;
• விரைவாக சிந்தித்து எளிதாக முடிவுகளை எடுங்கள்;
• சிரமமின்றி முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
• உணவு, நெருக்கமான உறவுகள், ஷாப்பிங் போன்றவற்றை அனுபவிக்கவும்.

டோபமைன் என்ற ஹார்மோனின் வேதியியல் கலவை கேடகோலமைன்கள் அல்லது நியூரோஹார்மோன்களுக்கு சொந்தமானது. இந்த வகையான மத்தியஸ்தர்கள் முழு உயிரினத்தின் உயிரணுக்களுக்கு இடையில் தகவல்தொடர்புகளை வழங்குகிறார்கள்.

மூளையில், டோபமைன் ஒரு நரம்பியக்கடத்தியின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது: அதன் உதவியுடன் நியூரான்கள் தொடர்பு கொள்கின்றன, தூண்டுதல்கள் மற்றும் சமிக்ஞைகள் பரவுகின்றன.

டோபமைன் ஹார்மோன் டோபமினெர்ஜிக் அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். இதில் 5 டோபமைன் ஏற்பிகள் (டி 1-டி 5) அடங்கும். டி 1 ஏற்பி மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. டி 5 ஏற்பியுடன் சேர்ந்து, இது ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் உறுப்பு வளர்ச்சியில் பங்கேற்கிறது. டி 1 மற்றும் டி 5 நபருக்கு ஆற்றலையும் தொனியையும் தருகின்றன. டி 2, டி 3 மற்றும் டி 4 ஏற்பிகள் வேறு குழுவைச் சேர்ந்தவை. உணர்ச்சிகள் மற்றும் அறிவுசார் திறன்களுக்கு அவை அதிக பொறுப்பு (ஆதாரம் - பிரையன்ஸ்க் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் புல்லட்டின்).

டோபமினெர்ஜிக் அமைப்பு சிக்கலான பாதைகளால் குறிக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொன்றும் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன:

• ஆசை, வெகுமதி, இன்பம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகளுக்கு மீசோலிம்பிக் பாதை பொறுப்பு;
• மீசோகார்டிகல் பாதை ஊக்க செயல்முறைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் முழுமையை உறுதி செய்கிறது;
• நைக்ரோஸ்ட்ரியல் பாதை மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் எக்ஸ்ட்ராபிரமிடல் அமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

எக்ஸ்ட்ராபிரமிடல் அமைப்பை ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாகத் தூண்டுவதன் மூலம், டோபமைன் மோட்டார் செயல்பாட்டில் அதிகரிப்பு, அதிகப்படியான தசைக் குறைவு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. மூளையின் ஒரு பகுதி, சப்ஸ்டாண்டியா நிக்ரா என்று அழைக்கப்படுகிறது, தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளை தீர்மானிக்கிறது (மூல - விக்கிபீடியா).

ஹார்மோன் என்ன, எப்படி பாதிக்கிறது

டோபமைன் நம் உடலில் பல செயல்பாடுகளுக்கு காரணமாகிறது. இது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு முக்கியமான மூளை அமைப்புகளில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது:

• ஊக்கம்;
• மதிப்பீடு மற்றும் உந்துதல்.

வெகுமதி அமைப்பு நமக்குத் தேவையானதைப் பெற தூண்டுகிறது.

நாங்கள் தண்ணீர் குடிக்கிறோம், சாப்பிடுகிறோம், அனுபவிக்கிறோம். இனிமையான உணர்ச்சிகளை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறேன். செயல்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறையை மீண்டும் செய்ய உந்துதல் உள்ளது என்பதே இதன் பொருள்.

மனப்பாடம், கற்றல் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் ஆகியவை டோபமைன் ஹார்மோனை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. புதிய அறிவை விளையாட்டுத்தனமான முறையில் பெற்றால், அதைக் கற்றுக்கொள்வதில் சிறு குழந்தைகள் ஏன் சிறந்தது? இது எளிது - அத்தகைய பயிற்சி நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் இருக்கும். டோபமைன் பாதைகள் தூண்டப்படுகின்றன.

ஆர்வம் என்பது உள்ளார்ந்த உந்துதலின் மாறுபாடாகக் கருதப்படுகிறது. கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடவும், புதிர்களைத் தீர்க்கவும், உலகைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் சூழலை ஆராயவும் இது உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. ஆர்வம் வெகுமதி முறையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் டோபமைன் மூலம் முழுமையாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

தாலமஸில் டி -2 டோபமைன் ஏற்பிகளின் குறைந்த அடர்த்தி உள்ளவர்களில் படைப்பாற்றல் பெரும்பாலும் வெளிப்படுகிறது என்பதை ஸ்வீடிஷ் விஞ்ஞானிகள் அனுபவபூர்வமாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். உள்வரும் தகவல்களை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு மூளையின் இந்த பகுதி பொறுப்பு. படைப்பாற்றல், பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்கும் திறன், ஏற்பிகள் உள்வரும் சமிக்ஞைகளை குறைவாக வடிகட்டும்போது புதிய தீர்வுகள் தோன்றும், மேலும் "மூல" தரவை அனுப்ப அனுமதிக்கும்.

ஆளுமை வகை (புறம்போக்கு / உள்முக) மற்றும் மனோபாவமும் டோபமைனின் விளைவுகளுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவதைப் பொறுத்தது. ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான, தூண்டுதலான புறம்போக்கு இயல்பானதாக மாற அதிக ஹார்மோன் தேவை. எனவே, அவர் புதிய பதிவுகள் தேடுகிறார், சமூகமயமாக்க முயற்சிக்கிறார், சில நேரங்களில் தேவையற்ற அபாயங்களை எடுக்கிறார். அதாவது, அவர் பணக்காரராக வாழ்கிறார். ஆனால் ஒரு வசதியான இருப்புக்கு குறைந்த டோபமைன் தேவைப்படும் உள்முக சிந்தனையாளர்கள், பல்வேறு வகையான போதைப்பொருட்களால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு (ஆங்கிலத்தில் ஆதாரம் - மருத்துவ இதழ் சயின்ஸ் டெய்லி).

கூடுதலாக, டோபமைன் ஹார்மோனின் ஒரு குறிப்பிட்ட செறிவு இல்லாமல் உள் உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது.

இது ஒரு நிலையான இதய துடிப்பு, சிறுநீரக செயல்பாட்டை வழங்குகிறது, மோட்டார் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான குடல் இயக்கம் மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

கட்டமைப்பு ரீதியாக, டோபமினெர்ஜிக் அமைப்பு ஒரு கிளைத்த மரத்தின் கிரீடத்திற்கு ஒத்ததாகும். டோபமைன் ஹார்மோன் மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு பின்னர் பல வழிகளில் விநியோகிக்கப்படுகிறது. அவர் ஒரு பெரிய "கிளை" உடன் செல்லத் தொடங்குகிறார், இது மேலும் சிறியதாக கிளைகளாகிறது.

டோபமைனை "ஹீரோக்களின் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கலாம். அட்ரினலின் உருவாக்க உடல் அதை தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறது. எனவே, சிக்கலான சூழ்நிலைகளில் (காயங்களுடன், எடுத்துக்காட்டாக) ஒரு கூர்மையான டோபமைன் ஜம்ப் உள்ளது. எனவே ஹார்மோன் ஒரு நபரை மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் வலி ஏற்பிகளைக் கூட தடுக்கிறது.

ஹார்மோனின் தொகுப்பு இன்பத்தை எதிர்பார்க்கும் கட்டத்தில் ஏற்கனவே தொடங்குகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த விளைவு சந்தைப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் விளம்பர படைப்பாளர்களால் முழுமையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பிரகாசமான படங்கள் மற்றும் உரத்த வாக்குறுதிகளுடன் வாங்குபவர்களை ஈர்க்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் தன்னிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு இருப்பதாக கற்பனை செய்கிறார், மேலும் இனிமையான எண்ணங்களிலிருந்து குதித்த டோபமைனின் அளவு வாங்குதலைத் தூண்டுகிறது.

டோபமைன் வெளியீடு

ஹார்மோன் உற்பத்திக்கான அடிப்படை பொருள் எல்-டைரோசின் ஆகும். அமினோ அமிலம் உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது அல்லது ஃபெனைலாலனைனில் இருந்து கல்லீரல் திசுக்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. மேலும், ஒரு நொதியின் செல்வாக்கின் கீழ், அதன் மூலக்கூறு மாற்றப்பட்டு டோபமைனாக மாற்றப்படுகிறது. மனித உடலில், இது ஒரே நேரத்தில் பல உறுப்புகளிலும் அமைப்புகளிலும் உருவாகிறது.

ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாக, டோபமைன் தயாரிக்கப்படுகிறது:

• நடுப்பகுதியின் கருப்பு விஷயத்தில்;
• ஹைபோதாலமஸின் கரு;
• விழித்திரையில்.

தொகுப்பு எண்டோகிரைன் சுரப்பிகள் மற்றும் சில திசுக்களில் நடைபெறுகிறது:

• மண்ணீரலில்;
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில்;
• எலும்பு மஜ்ஜை உயிரணுக்களில்;
• கணையத்தில்.

ஹார்மோன் அளவுகளில் கெட்ட பழக்கங்களின் விளைவு

ஆரம்பத்தில், டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் ஒரு நபருக்கு நன்மைக்காக மட்டுமே சேவை செய்தது.

அவர் நம் முன்னோர்களை அதிக கலோரி உணவைப் பெற ஊக்கப்படுத்தினார், மேலும் அவருக்கு இனிமையான உணர்வுகளின் ஒரு பகுதியை வழங்கினார்.

இப்போது உணவு கிடைத்துவிட்டது, அதிலிருந்து விரும்பிய அளவிலான இன்பத்தை அடைய, மக்கள் அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள். அனைத்து வளர்ந்த நாடுகளிலும் உடல் பருமன் ஒரு கடுமையான மருத்துவ பிரச்சினை.

வேதிப்பொருட்கள் செயற்கையாக ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன: நிகோடின், காஃபின், ஆல்கஹால் போன்றவை. அவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு டோபமைன் எழுச்சி ஏற்படுகிறது, நாங்கள் இன்பத்தை அனுபவிக்கிறோம், அதன் அளவை மீண்டும் மீண்டும் பெற முயற்சிக்கிறோம்.... இந்த நேரத்தில் உடலில் என்ன நடக்கும்? மூளை டோபமைன் ஏற்பிகளின் அதிகப்படியான தூண்டுதலுடன் ஒத்துப்போகிறது, மேலும் அவற்றை "எரித்தல்" இலிருந்து காப்பாற்றுகிறது, ஹார்மோனின் இயற்கையான உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. அதன் நிலை இயல்பை விட குறைகிறது, அதிருப்தி, மோசமான மனநிலை, அச om கரியம் உள்ளது.

மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்த, நபர் மீண்டும் செயற்கை தூண்டுதலை நாடுகிறார். இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு உதவுகிறது, ஆனால் ஏற்பிகள் தொடர்ந்து உணர்திறனை இழக்கின்றன, மேலும் சில நரம்பு செல்கள் இறந்துவிடுகின்றன. ஒரு தீய வட்டம் எழுகிறது: அதிகப்படியான ஹார்மோனுக்கு சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, இன்பம் குறைகிறது, பதற்றம் - மேலும். இப்போது நிகோடின் அல்லது ஆல்கஹால் ஒரு பகுதி ஒரு சாதாரண நிலைக்கு தேவைப்படுகிறது, ஒரு "உயர்" க்கு அல்ல.

ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறுவது எளிதல்ல. தூண்டுதல் ரத்து செய்யப்பட்ட பிறகு, ஏற்பிகள் நீண்ட நேரம் மற்றும் வலிமிகுந்த நிலையில் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் வேதனை, உள் வலி, மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார். ஒரு குடிகாரனின் மீட்பு காலம், எடுத்துக்காட்டாக, 18 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். எனவே, பலர் எழுந்து நிற்கவில்லை, மீண்டும் டோபமைன் "கொக்கி" மீது விழுகிறார்கள்.

உடற்பயிற்சியின் பங்கு

நல்ல செய்தி: ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பொருளின் அளவை அதிகரிக்க ஒரு வழி உள்ளது. டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் விளையாட்டின் போது தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் பயிற்சியின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்:

• உடல் செயல்பாடுகளின் மிதமான தன்மை;
• வகுப்புகளின் ஒழுங்குமுறை.

திட்டம் இங்கே எளிது. உடல் லேசான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு தன்னை தயார்படுத்தத் தொடங்குகிறது.

பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது செயல்படுத்தப்படுகிறது, அட்ரினலின் மேலும் தொகுப்புக்கு, மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் ஒரு பகுதி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

அத்தகைய ஒரு கருத்து கூட உள்ளது - ரன்னரின் பரவசம். நீண்ட காலத்திற்குள், ஒரு நபர் உணர்ச்சி ரீதியான முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார். பொதுவாக சுகாதார நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, முறையான உடற்கல்வி மற்றொரு இனிமையான போனஸை வழங்குகிறது - டோபமைன் அளவை உயர்த்துவதில் இருந்து மகிழ்ச்சியின் அவசரம்.

குறைந்த டோபமைன் அளவு - விளைவுகள்

சலிப்பு, பதட்டம், அவநம்பிக்கை, எரிச்சல், நோயியல் சோர்வு - இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உடலில் டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கின்றன.

அதன் சிக்கலான குறைவுடன், மிகவும் கடுமையான நோய்கள் எழுகின்றன:

• மனச்சோர்வு;
• கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு;
• வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு (அன்ஹெடோனியா);
• பார்கின்சன் நோய்.

ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை சில உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளையும் பாதிக்கிறது.

இருதய அமைப்பில் கோளாறுகள் உள்ளன, நாளமில்லா உறுப்புகளின் நோயியல் (தைராய்டு மற்றும் கோனாட்ஸ், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் போன்றவை), லிபிடோ குறைகிறது.

டோபமைனின் அளவைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர்கள் நோயாளியை கேடகோலமைன்களுக்கு சிறுநீர் கழிப்பதற்காக (குறைவாக அடிக்கடி இரத்தம்) அனுப்புகிறார்கள்.

பொருளின் பற்றாக்குறை உறுதி செய்யப்பட்டால், மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• டோபமினோமிமெடிக்ஸ் (ஸ்பிடோமின், சைக்ளோடினோன், டோபமைன்);
• எல்-டைரோசின்;
• ஜிங்கோ பிலோபா தாவர சாறு கொண்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் கூடுதல்.

இருப்பினும், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு முக்கிய பரிந்துரைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் உலகளாவிய கொள்கையாகும்: பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயலில் உடற்கல்வி.

டோபமைன் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கும் உணவுகளின் பட்டியல்

டோபமைன் அளவு அதிகரித்ததன் விளைவுகள் என்ன?

டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் அதிகமாக இருப்பது ஒரு நபருக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை. மேலும், டோபமைன் அதிகப்படியான நோய்க்குறி ஆபத்தானது. கடுமையான மனநோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது: ஸ்கிசோஃப்ரினியா, அப்செசிவ்-கட்டாய மற்றும் பிற ஆளுமைக் கோளாறுகள்.

மிக அதிகமான அளவு பின்வருமாறு தோன்றுகிறது:

• ஹைபர்புலியா - பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களின் தீவிரத்தில் வலி அதிகரிப்பு, விரைவான மாறுபாடு;
• அதிகரித்த உணர்ச்சி உணர்திறன்;
• அதிகப்படியான உந்துதல் (இதன் விளைவாக பணித்திறன்);
• சுருக்க சிந்தனையின் ஆதிக்கம் மற்றும் / அல்லது எண்ணங்களின் குழப்பம்.

பல்வேறு நோயியல் அடிமையாதல் உருவாகுவதற்கான காரணமும் ஹார்மோனின் அதிகரித்த நிலை. ஒரு நபர் சூதாட்ட அடிமையாதல், போதைப் பழக்கம், கணினி விளையாட்டுகள் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கு கட்டுப்பாடற்ற ஏங்குதல் போன்ற வலிமிகுந்த போதைப்பழக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

இருப்பினும், டோபமைன் உற்பத்தி சீர்குலைக்கும் போது மிகப்பெரிய சிக்கல் மூளையின் சில பகுதிகளின் மீளமுடியாத சீரழிவு ஆகும்.

முடிவுரை

உணர்வுடன் வாழ்க! டோபமைன் ஹார்மோனைப் பராமரிக்கவும். இந்த நிலையில், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், நீங்கள் விரும்பியதை அடைந்து வாழ்க்கையை அனுபவிப்பீர்கள். ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அதனால் அவை உங்களைக் கட்டுப்படுத்தாது. ஆரோக்கியமாயிரு!

வீடியோவைப் பாருங்கள்: பணகளகக ஏறபடம ஹரமன பரசசனHormonal changes. LiveRight Ayurveda (ஜனவரி 2025).