டாய்-போ என்பது ஏரோபிக் புரோகிராம் ஆகும், இது குத்துக்கள் மற்றும் உதைகளை வெளியேறும் மற்றும் நடன படிகளுடன் இணைக்கிறது. இந்த பெயர் "டேக்வாண்டோ" மற்றும் "குத்துச்சண்டை" ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து வந்தது, ஆனால் உண்மையில், இந்த திட்டம் பெரும்பாலும் தாய் குத்துச்சண்டை மற்றும் அடிப்படை ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவற்றின் அடிகளை ஒத்திருக்கிறது....

இயங்கும் முடிவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் வளர்வதை நிறுத்துகின்றன என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும் விளையாட்டுகளில் தேக்கநிலையிலிருந்து வெளியேறுவது கடுமையான மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேறுவது போல கடினம். இருப்பினும், எல்லாம் அவ்வளவு நம்பிக்கையற்றவை அல்ல. முடிவுகளை நிறுத்துவதற்கான முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்...

கடினமான உணவு கூட பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் இது புரதம் மற்றும் பிற மதிப்புமிக்க நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும். ஆனால் உலர்த்தும் சில ஆதரவாளர்கள் வேண்டுமென்றே பாலை மறுக்கிறார்கள், ஏனெனில் அது நிறைய "வெள்ளம்" என்று கூறுகின்றனர். அப்படியா...

HIIT பயிற்சி - அது என்ன, அது ஏன் அதிகம் பேசப்படுகிறது? அதன் மையத்தில், இதுபோன்ற பயிற்சி என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், விரைவில் வடிவம் பெறுவதற்கும் ஒரு வழியாகும். மர்மமான பெயர் இருந்தாலும், இது ஒரு நுட்பம் மட்டுமே...

வெற்றிடத்தின் விளைவு காரணமாக, முனை தலைக்குள் அமைந்துள்ள ஒரு ஜோடி உருளைகளுக்கு இடையில் தோல் மற்றும் கொழுப்பு மடிப்புகளைப் பிடிக்கிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட மடிப்பில், வெற்றிட வெற்றிடத்தின் விளைவாக, நிணநீர் மற்றும் சிரை நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. தயாரிக்கப்பட்டது...

சர்வதேச விழாவான கோல்டன் ரிங் அல்ட்ரா டிரெயிலை சுஸ்டால் நகரில் நடத்துவது ஏற்கனவே ஒரு நல்ல பாரம்பரியமாகிவிட்டது. விளாடிமிர் பிராந்தியத்தின் பண்டைய நகரத்தில், உலகின் பல்வேறு நாடுகளிலிருந்து பத்து நீண்ட தூர பந்தயங்களில் பங்கேற்க சேகரிக்கப்படுகின்றன,...