.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
தக்காளி சாஸில் மீன் மீட்பால்ஸ்

தக்காளி சாஸில் மீன் மீட்பால்ஸ்

500 கிராம் காட் ஃபில்லட் அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி 100 கிராம் ரொட்டி துண்டுகள் 2 முட்டைகள் ஒரு சிறிய கொத்து வெந்தயம் (விரும்பினால்) உப்பு 400 கிராம் நறுக்கிய தக்காளி தங்கள் சாற்றில் 1 வெங்காயம் 1 கிராம்பு பூண்டு 1 தேக்கரண்டி 1/2 தேக்கரண்டி மிளகு 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை...

உடற்தகுதி காக்டெய்ல் - உடற்தகுதி மிட்டாயிலிருந்து வரும் கூடுதல் பொருட்களின் ஆய்வு

உடற்தகுதி காக்டெய்ல் - உடற்தகுதி மிட்டாயிலிருந்து வரும் கூடுதல் பொருட்களின் ஆய்வு

பல விளையாட்டு வீரர்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர்கள் மற்றும் சிறப்பு உணவு முறைகள் வழக்கமான உணவை புரத பானங்களுடன் மாற்றுகின்றன, இதன் நடவடிக்கை உடல் எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உடற்தகுதி மிட்டாய் உற்பத்தியாளர் ஒரு ஆரோக்கியமான துணை உடற்தகுதி ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளார்...

பயிற்சி மராத்தான் தயார் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளது

பயிற்சி மராத்தான் தயார் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளது

மராத்தான் ஓடுவது பல விளையாட்டு வீரர்களின் கனவு. இந்த கட்டுரையில், இந்த போட்டிகளுக்கான தயாரிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்கும் போது எதைப் பார்க்க வேண்டும், அதே போல் எந்த திறந்த மூலங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் - புத்தகங்கள், பிரபலமான பயிற்சியாளர்களின் பரிந்துரைகள்,...

இயங்கும் போது துடிப்பு: இயங்கும் போது துடிப்பு என்னவாக இருக்க வேண்டும், அது ஏன் அதிகரிக்கிறது

இயங்கும் போது துடிப்பு: இயங்கும் போது துடிப்பு என்னவாக இருக்க வேண்டும், அது ஏன் அதிகரிக்கிறது

இயங்கும் இதய துடிப்பு காட்டி உடல் சுமை எவ்வளவு போதுமானது என்பதை மதிப்பிட உதவுகிறது. உடைகள் வேலை செய்ய நீங்கள் தொடர்ந்து அவரை வற்புறுத்தினால், அத்தகைய உடற்கல்வி மூலம் எந்த நன்மையும் இருக்காது, மாறாக, நீங்களே தீங்கு செய்வீர்கள். இந்த கட்டுரையில், எது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்...

ஒரு கடாயில் சிக்கன் ஃபில்லட் கபாப்

ஒரு கடாயில் சிக்கன் ஃபில்லட் கபாப்

சிக்கன் ஃபில்லட் - 2-3 பிசிக்கள். முள்ளங்கி - 7-8 பிசிக்கள். ஆப்பிள் (பச்சை) - 1 பிசி. பச்சை வெங்காயம் - 2-3 இறகுகள் அருகுலா - 1 தொகுப்பு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 1.5 தேக்கரண்டி. ஆலிவ் எண்ணெய் - 2-3 டீஸ்பூன் l. (ஆடை அணிவதற்கு) +, தேவைப்பட்டால், சோளத் துகள்களை வறுக்கவும்...

வைமிலின் - வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகத்தின் கண்ணோட்டம்

வைமிலின் - வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகத்தின் கண்ணோட்டம்

வைட்டமின்கள் 1 கே 0 12/30/2018 (கடைசியாக திருத்தப்பட்டது: 07/02/2019) வைமிலின் என்பது ஒரு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகமாகும், இது விளையாட்டு வீரர்களின் சகிப்புத்தன்மையையும் வலிமையையும் மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. சேர்க்கை மைக்ரோஎன் கேப்சுலேஷன் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது,...

டிஆர்பி வழங்குவதற்கான காலக்கெடு முழு நாட்டிற்கும் ஒரே மாதிரியாகிவிட்டது

டிஆர்பி வழங்குவதற்கான காலக்கெடு முழு நாட்டிற்கும் ஒரே மாதிரியாகிவிட்டது

ஜூன் 18, 2019 அன்று, டிஆர்பி வளாகத்தை செயல்படுத்துவதற்கான ஒருங்கிணைப்பு ஆணையத்தின் கூட்டம் ரஷ்யாவின் விளையாட்டு அமைச்சகத்தில் நடைபெற்றது. அனைத்து வகை குடிமக்களுக்கும் "தொழிலாளர் மற்றும் பாதுகாப்புக்குத் தயார்" என்ற முறையை வழங்குவதற்கான சீரான காலக்கெடுவில் முடிவு செய்யப்பட்டது. எனவே ஆரம்பத்தில் இருந்தே...

வாரத்திற்கு எத்தனை முறை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

வாரத்திற்கு எத்தனை முறை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

விளையாட்டில், பயிற்சியின் சமநிலையைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம், இதனால் முடிவு இரண்டுமே கொடுக்கப்பட்டு உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. இன்றைய கட்டுரையில் இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் இணங்க நீங்கள் வாரத்திற்கு எவ்வளவு பயிற்சி பெற வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம். வாரத்தில் ஒரு நாள் வேண்டும்...

ஒமேகா 3-6-9 சோல்கர் - கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட் விமர்சனம்

ஒமேகா 3-6-9 சோல்கர் - கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட் விமர்சனம்

ஒமேகா 3-6-9 சோல்கர் என்பது உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் ஒரு வளாகமாகும், இது பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உற்பத்தியின் பயன்பாடு கூந்தலுக்கு அழகு மற்றும் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் நோய்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது. வடிவம்...

பெடோமீட்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பெடோமீட்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பெடோமீட்டர். அவர்களில் ஒருவராக நீங்கள் கருதினால், உங்களுக்கு ஒரு படி மீட்டர் தேவைப்படும். ஆனால் நீங்கள் எந்த பெடோமீட்டரையும் மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஒன்றை வாங்கலாம். மிகவும் வசதியான, முதல் பார்வையில், சாதனத்தை வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் வேண்டும்...

ஒரு குழந்தைக்கு யுஐஎன் டிஆர்பி பெறுவது எப்படி: பள்ளி மாணவர்களுக்கு யுஐஎன் டிஆர்பி என்றால் என்ன

ஒரு குழந்தைக்கு யுஐஎன் டிஆர்பி பெறுவது எப்படி: பள்ளி மாணவர்களுக்கு யுஐஎன் டிஆர்பி என்றால் என்ன

இந்த கட்டுரையில் ஒரு குழந்தைக்கான டிஆர்பியில் யுஐஎன் எவ்வாறு பெறுவது, அத்துடன் தொடர்புடைய கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத அனைத்து புள்ளிகளையும் தெளிவுபடுத்துகிறோம். உங்களை வசதியாக்குங்கள்: நாங்கள் தொடங்குகிறோம்! உங்கள் குழந்தை அனைத்து ரஷ்ய உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சோதனைகளில் பங்கேற்க முடிவு செய்திருந்தால்...

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அரிசியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அரிசியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

மனித உணவில் பிரதான உணவில் அரிசி ஒன்றாகும். இது மூளை மற்றும் தசை செயல்பாடு, உடல் மற்றும் மன செயல்திறனை ஆதரிக்க தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும். அரிசியின் கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இந்த தானிய பயிர் கோதுமை போலவே மதிப்பிடப்படுகிறது....

"பாதத்தின் உச்சரிப்பு" என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சரியாக தீர்மானிப்பது

நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் போது பாதத்தின் உச்சரிப்பு விலகல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபரில் சரியான உச்சரிப்பு ஒரு மிக முக்கியமான அளவுகோலாகும், ஏனெனில் அவர் தான் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் செலுத்தப்படும் சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்கிறார், விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை அனுபவிக்க வேண்டாம்...

முயற்சி பார்கள் - கலவை, வெளியீட்டு படிவங்கள் மற்றும் விலைகள்

முயற்சி பார்கள் - கலவை, வெளியீட்டு படிவங்கள் மற்றும் விலைகள்

முயற்சி பார்கள் ஒரு உயர் தரமான ஆற்றல் நிறைந்த தயாரிப்பு. உடல் செயல்பாடுகளின் போது செலவிடப்பட்ட கலோரிகளை விரைவாக நிரப்பும் உகந்த கூறுகள் அவற்றில் உள்ளன. அவை பரந்த அளவிலான இயற்கை சுவைகள் மற்றும் ஐந்து விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன...

வகை