விளையாட்டுக்குச் செல்வது நாகரீகமானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு குறைந்து நீண்ட காலம் வாழ்வார்கள். ஓடுவது மிகவும் பிரபலமானது. ஏனென்றால் எல்லோரும் இந்த வகையான விளையாட்டைச் செய்யலாம். இதற்கு உங்களுக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை....

இயற்கை ஊக்கமருந்து இல்லாத விளையாட்டு என்பது ஜிம் பார்வையாளர்களிடமிருந்து அதிகபட்ச வருவாய் தேவைப்படும் முழு விஞ்ஞானமாகும். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்து முடிவுகளை அடைவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. மற்றும் உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியதன் தெளிவான எடுத்துக்காட்டு...

வெள்ளரி - 3 பிசிக்கள். அக்ரூட் பருப்புகள் - 20-30 கிராம் பூண்டு - 3 கிராம்பு வெந்தயம் - 1 கொத்து ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி. சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் - ருசிக்க புளிப்பு பால் (குறைந்த கொழுப்பு தயிர்) - 1 எல் உப்பு - புரதங்களை ருசிக்க 2.2 கிராம் கொழுப்புகள் 0.1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்...

மராத்தான் தயாரிப்பில் மேல்நோக்கி ஓடுவதற்கு முழு காலம் தேவை. உங்கள் ரன் தட்டையானதாக இருந்தாலும், மேல்நோக்கி ஓடுவது நுட்பம், செயல்திறன் மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். மேல்நோக்கி ஓடுவது என்ன கொடுக்கிறது? முதலில், மேல்நோக்கி ஓடுவது அதிகரிக்கிறது...

பாடிபில்டிங் மற்றும் லிப்டிங் போலல்லாமல், கிராஸ்ஃபிட்டர்ஸ் ஒவ்வொரு முறையும் பயிற்சி தசைகள் மீது சுமைகளை மாற்ற பயிற்சி அளிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் ஒரு பார்பெல் அல்லது டம்பல் டெட்லிஃப்ட் மூலம் மாற்றப்படும் பயிற்சிகளில் ஒன்று கெட்டில் பெல் கொண்ட டெட்லிஃப்ட் ஆகும். முக்கிய வேறுபாடு...

கொழுப்பு அமிலங்கள் 1 கே 0 05/02/2019 (கடைசியாக திருத்தப்பட்டது: 05/22/2019) ஒமேகா 3 இன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் "மீன் எண்ணெய்" என்ற சொற்றொடர் உற்பத்தியாளர்கள் உருவாகும் வரை தொடர்ந்து வெறுப்பை ஏற்படுத்தியது...